8 Science-Backed Virdeeler vun Muskatnoss

Inhalt

• 1. Enthält mächteg Antioxidantien
• 2. Huet anti-inflammatoresch Eegeschaften
• 3. Kann d'Libido erhéijen
• 4. Huet antibakteriell Eegeschaften
• 5-7. Kann verschidde Gesondheetsbedingunge profitéieren
• 8. Ass villsäiteg a lecker
• Virsiichtsmoosnamen
• Ënnen Linn

Muskat ass e populär Gewierz aus de Somen vun Myristica fragrans, en tropesche stänneggrénge Bam deen an Indonesien gebuer ass ().

Et kann a ganz Som Form fonnt ginn awer gëtt meeschtens als Buedem Gewierz verkaaft.

Et huet e waarmen, liicht nussegen Aroma a gëtt dacks an Desserts a Curry benotzt, souwéi Gedrénks wéi Glühwäin an Chai Téi.

Och wann et méi dacks fir säin Aroma benotzt gëtt wéi seng gesondheetlech Virdeeler, enthält Muskat eng beandrockend Array vu mächtege Verbindungen déi hëllefe kënne Krankheeten vermeiden an Är allgemeng Gesondheet förderen.

Dësen Artikel iwwerpréift 8 wëssenschaftlech ënnerstëtzt gesondheetlech Virdeeler vun Muskat.

1. Enthält mächteg Antioxidantien

Och wann se kleng a Gréisst sinn, sinn d'Somen aus deenen Muskat ofgeleet gëtt räich u Planzverbindungen déi als Antioxidantien an Ärem Kierper handelen ().

Antioxydantien si Verbindungen déi Är Zellen vu Schued verursaacht hunn duerch fräi Radikale verursaacht. Dëst si Molekülen déi en ongepaart Elektron hunn, wat se instabil a reaktiv mécht ().

Wann fräi Radikale Niveauen ze héich an Ärem Kierper ginn, da geschitt oxidativen Stress. Et ass verbonne mam Begrëff a Progressioun vu ville chroneschen Zoustänn, wéi verschidde Kriibserkrankungen an Häerz- an Neurodegenerativ Krankheeten ().

Antioxydantien neutraliséieren fräi Radikale, verhënneren Zellular Schued an halen Är fräi Radikal Niveauen am Grëff.

Muskat enthält en Iwwerfloss vun Antioxidantien, abegraff Planzpigmenter wéi Cyanidine, äthereschen Ueleger, wéi Phenylpropanoiden an Terpenen, a Phenolverbindungen, inklusiv Protokatechuik, Ferulik a Kaffeinsäuren ().

Eng Déierstudie huet gewisen datt Konsuméiere vum Muskatenextrakt verhënnert datt Zellular Schued bei Ratten, déi mat Isoproterenol behandelt goufen, e Medikament bekannt ass, schwéiere oxidativen Stress ze induzéieren.

Ratten, déi net den Muskatenextrakt kruten, hunn e bedeitende Gewësseschued an Zelldoud als Resultat vun der Behandlung erlieft. Am Géigesaz, Ratten, déi Muskatenextrakt kruten, hunn dës Effekter net erlieft ().

Test-Tube-Studien hunn och gewisen datt Muskatenextrakt staark antioxidative Effekter géint fräi Radikale weist (,,,).

Resumé Muskat ass reich an Antioxidantien, inklusiv fenolesche Verbindungen, äthereschen Ueleger a Planzepigmenter, déi all hëllefe bewosst Schued verhënneren a kënne géint chronesch Krankheeten schützen.

2. Huet anti-inflammatoresch Eegeschaften

Chronesch Entzündung ass verbonne mat villen negativen Gesondheetszoustänn, wéi Häerzkrankheeten, Diabetis, an Arthritis ().

Muskat ass reich an entzündungshemmende Verbindungen genannt Monoterpenen, abegraff Sabinin, Terpineol a Pinene. Dës kënnen hëllefen d'Entzündung an Ärem Kierper ze reduzéieren an déi mat entzündlechen Zoustänn ze profitéieren ().

Wat méi ass, déi breet Palette vun Antioxidantien, déi am Gewierz fonnt ginn, wéi Cyanidine a Phenolverbindungen, hunn och mächteg anti-inflammatoresch Eegeschaften (,).

Eng Studie huet Ratten mat enger Entzündungsproduzéierender Léisung injizéiert an huet duerno e puer vun hinnen Muskatueleg ginn. Ratten, déi den Ueleg konsuméiert hunn, hunn däitlech Reduktiounen an der Entzündung, der Entzündungsbezunnen Schmerz a der Gelenkschwellung ().

Muskat gëtt ugeholl d'Entzündung ze reduzéieren andeems Enzyme hemmt déi et förderen (,).

Wéi och ëmmer, méi Studie si gebraucht fir hir anti-inflammatoresch Effekter bei de Mënschen z'ënnersichen.

Resumé Muskat kann Entzündung reduzéieren andeems verschidde inflammatoresch Enzyme hemmt. Méi Fuerschung ass gebraucht fir hir potenziell Effekter bei de Mënschen z'ënnersichen.

3. Kann d'Libido erhéijen

E puer Déierstudien weisen datt Muskat kann Sexualtrieb a Performance verbesseren.

An enger Studie hunn männlech Ratten, déi héich Dosen Muskatenextrakt (227 mg pro Pound oder 500 mg pro kg Kierpergewiicht) kruten, bedeitend Erhéijung vun der sexueller Aktivitéit an der sexueller Leeschtungszäit am Verglach mat enger Kontrollgrupp ().

Eng ähnlech Studie huet gewisen datt männlech Mais déiselwecht héich Dosis Muskatenextrakt ginn hir sexuell Aktivitéit am Verglach mat enger Kontrollgrupp däitlech erhéicht huet ().

Fuerscher sinn nach ëmmer net sécher wéi d'Gewierz d'Libido verbessert. E puer iwwerzeegen dës Effekter wéinst senger Fäegkeet fir den Nervensystem ze stimuléieren, zesumme mat sengem héigen Inhalt vu mächtege Planzverbindungen ().

An traditioneller Medizin, wéi zum Beispill den Unani System vun der Medizin, déi a Südasien benotzt gëtt, gëtt Muskat benotzt fir sexuell Stéierungen ze behandelen. Wéi och ëmmer, d'Fuerschung iwwer hir Auswierkungen op sexuell Gesondheet bei de Mënschen feelt (,).

Resumé E puer Déierefuerschung hindeit datt héich Dosen Muskat d'Libido a sexuell Leeschtung verbesseren. Trotzdem feelt mënschlech Fuerschung an dësem Beräich.

4. Huet antibakteriell Eegeschaften

Muskat gouf gewisen antibakteriell Effekter géint potenziell schiedlech Bakteriestämm ze hunn.

Bakterien wéi S.treptococcus mutans an Aggregatibacter actinomycetemcomitans kann Zänn Huelraim a Gummikrankheet verursaachen.

Eng Test-Tube-Studie huet festgestallt datt Muskatenextrakt staark antibakteriell Effekter géint dës an aner Bakterien, inklusiv Porphyromonas gingivalis. Dës Bakterie si bekannt fir Huelraim an Zännfleeschentzündung ze verursaachen ().

Muskat gouf och fonnt fir de Wuesstum vu schiedleche Stämme vu E. coli Bakterien, wéi O157, déi schwéier Krankheeten a souguer Doud bei Mënschen verursaache kënnen (,).

Obwuel et kloer ass datt Muskat antibakteriell Eegeschaften huet, si méi mënschlech Studie gebraucht fir ze bestëmmen ob et bakteriell Infektiounen behandele kann oder bakteriell bezunn mëndlech Gesondheetsprobleemer bei de Mënsche verhënneren.

Resumé Test-Tube Studie weisen datt Muskat antibakteriell Effekter géint potenziell schiedlech Bakterien huet, abegraff E. coli an Streptococcus mutans.

5-7. Kann verschidde Gesondheetsbedingunge profitéieren

Och wann d'Fuerschung limitéiert ass, proposéiere Studien datt Muskat kann folgend Effekter hunn:

1. Kann d'Häerzgesondheet profitéieren. Déierstudie weisen datt héich Dosis Muskatnahrungsergänzunge reduzéiert Häerzkrankheetsrisikofaktoren, wéi héich Cholesterin an héijen Triglyceridniveau, obwuel mënschlech Fuerschung feelt ().
2. Konnt d'Stëmmung erhéijen. Rodent Studien hu festgestallt datt Muskatenextrakt bedeitend antidepressiv Effekter a béid Mais a Ratten induzéiert. Studie si gebraucht fir ze bestëmmen ob Muskatenextrakt dee selwechten Effekt bei de Mënschen huet (,).
3. Kann d'Bluttzockerkontroll verbesseren. Eng Studie bei Ratten huet gewisen datt d'Behandlung mat Héichdosis Muskatenextrakt de Bluttzockerspigel bedeitend reduzéiert an d'Bauchspeicheldrüsfunktioun verbessert huet ().

Wéi och ëmmer, dës gesondheetlech Effekter goufen nëmmen an Déieren getest mat héijen Dosen Muskatenextrakt.

Mënschlech Studie si gebraucht fir ze bestëmmen ob Héichdosis Ergänzunge vum Gewierz sécher an effektiv bei de Mënschen sinn.

Resumé Geméiss Déierefuerschung kann Muskat hëllefen d'Stëmmung ze erhéijen, d'Blutzuckerkontrolle ze verbesseren an d'Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten ze reduzéieren. Studie bei de Mënsche si gebraucht fir dës potenziell Gesondheetsvirdeeler weider z'ënnersichen.

8. Ass villsäiteg a lecker

Dëst populär Gewierz huet eng Vielfalt vun Uwendungen an der Kichen. Dir kënnt et eleng benotzen oder se mat anere Gewierzer koppelen, wéi Kardamom, Zimt a Knuewelek.

Et huet e waarmen, séissen Aroma, dofir gëtt et dacks zu Desserts bäigefüügt, inklusiv Taarten, Kuchen, Kichelcher, Brout, Uebstzaloten, an Ziichter.

Et funktionnéiert och gutt an séiss, Fleeschbaséiert Platen, wéi Schweinefleesch a Lämmche Curry.

Muskat kann op stärkeg Geméis wéi séiss Gromperen, Butternut Kürbis a Kürbis gestreet ginn fir en déiwen, interessanten Aroma ze kreéieren.

Wat méi ass, kënnt Dir et zu waarmen oder kale Gedrénks addéieren, abegraff Äppelzider, waarme Schocki, Chai Téi, Kurkuma Lattes a Smoothien.

Wann Dir ganz Muskat benotzt, reift et mat engem Mikroplane oder Reiben mat méi klenge Lächer. Frësch geriwwe Muskat ass lecker op frëschem Uebst, Haferfloss oder Joghurt.

Resumé Muskat huet e waarmen, séissen Aroma dee gutt mat ville verschiddene séissen a séissen Iesse passt.

Virsiichtsmoosnamen

Och wann Muskat kaum e Schued verursaache wann et a klenge Quantitéite verbraucht gëtt, kann en an héijen Dosen huelen negativ Nebenwirkungen verursaachen.

Et enthält d'Verbindunge Myristicin a Safrol. Wann se a grousse Quantitéiten ugeholl ginn, kënne si Symptomer verursaache wéi Halluzinatiounen a Muskelkoordinatiounsverloscht.

Interessanterweis Muskat gëtt heiansdo rekreativ geholl fir Halluzinatiounen ze induzéieren an en "héich" Gefill ze verursaachen. Et gëtt dacks mat anere halluzinogene Medikamenter gemëscht, wat de Risiko vu geféierleche Niewewierkungen erhéicht (22).

Tatsächlech goufen tëscht 2001 an 2011 32 Fäll vun Muskat-Toxizitéit am US Staat Illinois eleng gemellt. E wichtegen 47% vun dëse Fäll ware bezunn op bewosst Nahrung vun deenen, déi Muskat fir seng psychoaktiv Effekter benotzen [22].

Myristicin, den Haaptkomponent vum essentiellen Ueleg, deen an Muskatnoss fonnt gëtt a mächteg psychoaktiv Eegeschaften huet, gëtt ugeholl datt se responsabel fir dës gëfteg Effekter ass ().

Fäll vun Muskatvergëftung goufen a Leit gemellt, déi 5 Gramm Muskat agefaang hunn, wat ongeféier 0.5-0.9 mg Myristicin pro Pond (1-2 mg pro kg) Kierpergewiicht entsprécht (24).

Muskat-Toxizitéit kann eescht Symptomer verursaachen, wéi séier Häerzschlag, Iwwelzegkeet, Desorientéierung, Erbriechen an Opreegung. Et kann och zum Doud féieren wa se mat aneren Drogen kombinéiert ginn (,).

Zousätzlech Studien a Mais a Ratten hu gewisen datt héich Dosen Muskat Ergänzunge laangfristeg zu Organschued féieren. Wéi och ëmmer, et ass onkloer ob d'Mënschen och dës Effekter erliewen (,, 29).

Et ass wichteg ze bemierken datt déi gëfteg Auswierkunge vun dësem Gewierz verbonne sinn mat der Opnahm vu grousse Quantitéiten un Muskatnoss - net déi kleng Quantitéiten déi normalerweis an der Kichen benotzt ginn (24).

Fir dës potenziell schiedlech Nebenwirkungen ze vermeiden, vermeit grouss Quantitéiten un Muskat ze konsuméieren an net als Fräizäitmedikament ze benotzen.

Resumé Muskatnoss kann eescht Nebenwirkungen verursaachen, wéi Halluzinatiounen, séier Häerzschlag, Iwwelzegkeet, Erbrechung, an och Doud, wa se a groussen Dosen geholl ginn oder mat anere Fräizäitmedikamenter kombinéiert ginn.

Ënnen Linn

Muskat ass e Gewierz a ville Kiche weltwäit. Säin waarmen, nëssegen Aroma passt gutt mat ville Liewensmëttel, wouduerch et e beléiften Zutat a séissen a séissen Platen ass.

Niewent senge ville kulinareschen Uwendungen enthält Muskat mächteg anti-inflammatoresch Planzverbindungen déi als Antioxidantien handelen. Dës kënne Stëmmung, Bluttzockerkontroll an Häerzgesondheet verbesseren, awer méi Fuerschung ass néideg iwwer dës Effekter bei de Mënschen.

Sidd virsiichteg dëst Erwiermungsgewierz a klenge Quantitéiten ze genéissen, well grouss Dosen eescht Nebenwirkungen verursaache kënnen.