Wat Dir Iwwer Nuets Asthma Wësse Sollt

Inhalt

• Symptomer
• Bei Kanner
• Ursaachen
• Risikofaktoren
• Wéini den Dokter ze gesinn
• Behandlung
• Wéi gesäit et aus?
• Tipps fir e bessert Nuetsschlof

Iwwersiicht

Asthma Symptomer sinn dacks méi schlëmm an der Nuecht a kënnen de Schlof stéieren. Dës verschlechtert Symptomer kënnen enthalen:

• pëspert
• Këscht Dicht
• Otemschwieregkeeten

Kliniker bezeechnen dat dacks als "Nuets Asthma." Nuetsasthma ass heefeg bei Leit mat Asthma diagnostizéiert. Et ka mat all Form vun Asthma optrieden, abegraff:

• berufflech
• allergesch
• Übungsinduzéiert

Eng Studie mat ongeféier 14.000 Patienten implizéiert datt 60% vun de Patienten mat kontinuéierter Asthma iergendwann nuets Symptomer hunn.

Symptomer

Nuets Asthma deelt vill Symptomer ähnlech wéi regelméisseg Asthma. Normalerweis sinn dës Symptomer an der Nuecht méi schlëmm an enthalen:

• Piping, e quiitschtend Toun dat geschitt wann Dir duerch ageschränkt Loftweeër ootemt
• Houscht dat mécht et schwéier ze schlofen
• Dichtheet an der Broscht
• Otemnout, genannt Dyspneu

Bei Kanner

Fuerschung publizéiert an studéiert den Effekt vun Nuetsasthma op städtesche Kanner vu 4 bis 10 Joer, déi bestänneg Asthma haten. Et huet festgestallt datt 41% vun de Kanner Nuetsasthma Symptomer haten. Déi mat mëttelméissegen bis schwéiere Nuetsastmasymptomer hate vill méi aarme Schlof. Si haten och aner Symptomer, dorënner:

• Nuecht erwächen
• Schlofstéierend Atmung, oder verstoppt Atmung verursaacht duerch verschidde Forme vu Schlofapnoe
• Parasomnias, oder ongewéinlech Erfarunge beim Schlofen, schlofen oder erwächen, wéi:
  • anormal Beweegungen
  • Halluzinatiounen
  • schloofen
  • extrem Emotiounen

D'Studie huet ofgeschloss datt nuets Asthma Symptomer bei Kanner mat Asthma verbreet waren. Dës hunn e schlechte Schlof fir si verursaacht an d'Liewensqualitéit fir hir Eltere verschlechtert.

Ursaachen

Dokteren sinn net ganz sécher wat den Nuets Asthma verursaacht. Wéi och ëmmer, déi folgend Faktoren ginn dozou bäigedroen:

• eng Réck Positioun beim Schlof
• erhéicht Schleimproduktioun
• erhéicht Drainage vu Sinusen, genannt Sinusitis
• méi niddereg Niveaue vum Hormon Epinephrin, wat hëlleft ze relaxen an d'Atemweeër breet ze maachen
• méi héich Niveaue vum Hormon Histamin, wat d'Atemweeër beschränkt
• eng spéit Phase Äntwert, oder verspéit Äntwert op en Allergen, deen am Dag begéint ass
• Belaaschtung fir Allergènen wéi Stëbsmilben an der Matratz nuets
• gastroesophageal Reflux Krankheet (GERD)
• psychologesche Stress
• Schlofbezunnen Zoustänn, wéi obstruktiv Schlofapnoe
• e méi héije Niveau vu kaler Loft aus enger Klimaanlag oder ausserhalb Quell inhaléieren
• Iwwergewiicht an iwwerschësseg Fett

Risikofaktoren

Bestëmmte Gruppen vu Leit mat Asthma si méi wahrscheinlech fir Nuetsasthma wéi aner Gruppen, och déi déi:

• allergesch Rhinitis hunn
• gesinn hiren Dokter net regelméisseg
• jonk sinn
• fettleibeg sinn
• reegelméisseg fëmmen
• an engem urbane Ëmfeld liewen
• gewësse psychesch Gesondheetszoustänn hunn
• gastrointestinal Problemer hunn

Eng grouss Studie publizéiert an der Notiz e erhéicht Risiko fir Nuetsasthma bei Leit vun afrikaneschen Hierkonft, awer et war schwéier genetesch a Lifestyle Faktoren ze trennen.

Wéini den Dokter ze gesinn

Eng gutt Daumenregel ass datt Dir Ären Dokter sollt besichen wann Dir Asthma hutt an Dir waacht méi wéi eemol pro Woch no der Behandlung. Ären Dokter kann evaluéieren wat Är Symptomer verursaache kann an hëllefen Äre Behandlungsplang z'änneren. Iwwerpréift Ären Atem an engem Peak Flow Meter nuets kann och hëllefräich sinn.

Wann Dir net mat Asthma diagnostizéiert sidd awer asthmaähnlech Symptomer nuets hutt, sollt Dir d'Episode bei Ärem Dokter mellen. Wann Dir net Asthma hutt, kënnt Ären Dokter Iech an déi richteg Richtung fir d'Behandlung weisen.

Behandlung

Wéi regelméisseg Asthma, gëtt et keng Heelung fir Nuetsasthma. Et ass e chroneschen Zoustand. Dir kënnt Nuetsasthma verwalten duerch eng Vielfalt vu Methoden déi Standard Asthma behandelen, awer.

Eng vun de wichtegsten Behandlungen ass Medikamenter genannt inhaléiert Steroiden, déi Entzündung an aner Symptomer vun Asthma reduzéieren. Dir sollt all Dag en inhaléiert Steroid huelen wann Dir Nuetsasthma hutt.

All Dag mëndlech Medikamenter ze huelen, wéi Montelukast (Singulair), ass och hëllefräich. E séier handele Bronchodilatator, wéi Albuterol oder en Nebuliséierer, kann hëllefen all Nuets Episoden ze behandelen déi optrieden.

Deen anere Wee fir Nuetsasthma ze behandelen ass d'Facteure behandelen déi dozou bäidroe kënnen. Hei sinn e puer spezifesch Methoden déi Dir benotzt, ofhängeg vun der Ursaach:

Mindest psychologesche Stress: Kuckt en Therapeut a benotzt Entspanungsübungen wéi Yoga a Journal Schreiwen si gutt Weeër fir Stress ze senken. Wann Dir e klineschen Zoustand hutt, wéi generaliséiert Angschtstéierungen oder Depressioun, kënne verschidde Medikamenter hëllefräich sinn.

Behandelt GERD: Dir kënnt ufänken GERD ze behandelen andeems Dir Liewensmëttel vermeit déi héich a béide gesättigte Fette sinn, wéi Fett Fleesch, Frittéiert Liewensmëttel, Vollmëllech a Schockela. Koffein am Kaffi oder Téi, schaarf Liewensmëttel, e puer sauer Zitrusjus, a Softgedrénks kënnen de Speiseröhre irritéieren, sou gutt, sou limitéieren oder vermeiden. Iwwer-de-Konter Medikamenter, wéi Tums, Maalox oder Prilosec, sinn hëllefräich fir GERD Symptomer erofzesetzen. Wann dës Methoden net hëllefen, kënnt Dir Ären Dokter och fir e Rezept Medikamenter besichen, wéi Axid.

Halt e gesond Gewiicht: Adipositas ass e Risikofaktor fir nuets Asthma a GERD. Eng equilibréiert Ernärung iessen ass wichteg. Tauscht Liewensmëttel héich u gesättigte Fetter a raffinéiert Kuelenhydrater fir Liewensmëttel déi héich an Protein, ongesiedegt Fetter a Faser sinn. En registréierte Diététicienne ass eng hëllefräich Persoun fir ze consultéieren, an déi meescht Verséchereren decken dës Visitten. Eng Übungsroutine starten ass och wichteg fir Äert optimalt Gewiicht ze kréien. Probéiert déi folgend Aarte vun Übungen an Äre Programm anzebannen:

• moderéiert aeroben Übungen
• héich Intensitéit Cardio Übung
• Resistenz Training

Schnëtt fëmmen: Nikotinflecken sinn en nëtzlechen éischte Schrëtt fir Tubak auszeschneiden. Kuckt en Therapeur bedeelegt beim Fëmmen opzehalen fir eenzel Sessiounen kann nëtzlech sinn, sou wéi och an engem Grupp Support Programm deelzehuelen.

Kloer d'Allergenen aus: Staubmilben an Ärer Matratz kënnen Är Symptomer nuets verschlëmmeren. Et ass hëllefräich Är Matratz an Är Decken periodesch ze wäschen. Wann Dir allergesch sidd fir Hausdéieren a niewend engem schloft, kann et hëllefräich sinn se ausserhalb vun Ärem Schlofzëmmer ze schlofen.

Regelt d'Temperatur vun Ärem Raum nuets: Op verschiddene Plazen kann d'Temperatur an der Nuecht nawell e bëssen erofgoen. Fir Är Raumtemperatur ze regléieren, probéiert dës:

• Gitt sécher datt Äre Raum gutt isoléiert ass.
• Gitt sécher datt Är Fënstere zou sinn, dicht zougemaach sinn, a keng Risse oder Leck hunn.
• Benotzt e Befeuchtungsapparat fir besser Fiichtegkeet.

Wéi gesäit et aus?

Nuets Asthma Symptomer sinn heefeg a méi ausgesprochen bei Leit mat méi schwéiere Formen vun Asthma. Et kann aus ville Faktoren entstoen, abegraff:

• zirkadianesch Rhythmen
• hormonell Verréckelungen
• Temperatur Ännerungen
• Schlofpositioun

Wann Dir méi intensiv Symptomer vun Asthma an der Nuecht hutt, kënnt Dir verschidde Behandlungen benotzen:

• Benotzt Standard Asthma Behandlungen, déi an der Nuecht hëllefe kënnen.
• Behandelt ënnerierdesch Konditiounen déi zu Äre Symptomer bäidroe kënnen, wéi GERD.
• Halt e gesonde Schlofëmfeld.

Wann Är Asthma Symptomer nuets dacks Äert Schlofmuster a Liewensqualitéit stéieren, ass et wichteg Ären Dokter oder Asthma Spezialist ze kontaktéieren fir iwwer d'Ursaachen a méiglech Behandlungen ze léieren.

Tipps fir e bessert Nuetsschlof

Egal ob Dir Asthma Symptomer an der Nuecht hutt oder net, Dir kënnt e puer vun dësen Techniken fir e bessere Schlof probéieren:

• Aus Elektronesch Geräter op d'mannst 30 Minutte virum Schlafengehen.
• Betruecht Meditatioun d'Stonn virum Schlof.
• Maacht héich Intensitéit Übungen op d'mannst e puer Stonne virum Schlof.
• Vermeit mat Ärem Déier ze schlofen wann Dir allergesch op si sidd.
• Kontrolléiert d'Temperatur vun Ärem Zëmmer.
• Schlof mat engem Befeuchter un.