D'Nummer 1 Geheimnis fir Besser Schlof

Inhalt

• Bewäertung fir

Zënter datt ech meng Kanner hunn, ass de Schlof net datselwecht. Wärend meng Kanner zënter Joeren duerch d'Nuecht geschlof hunn, war ech ëmmer nach eemol oder zweemol all Owend erwächen, wat ech ugeholl hunn normal war.

Eng vun den éischte Froen, déi mäi Trainer, Tomery, mech gestallt huet war iwwer mäi Schlof. "Et ass wichteg datt Äre Kierper genuch rascht fir en effizienten Gewiichtsverloscht ze garantéieren," sot si. Nodeems ech hatt gesot hunn datt ech ëmmer an der Mëtt vun der Nuecht erwächt sinn, huet si erkläert datt eise Kierper entwéckelt sinn fir d'Nuecht ze schlofen.

Ech war duercherneen an gefrot hir iwwer déi fréi moies Buedzëmmer Reesen. Si sot, datt d'Buedzëmmer musse benotze sollt eis net erwächen. Amplaz wat geschitt ass eise Bluttzocker fällt vun deene spéiden Nuecht Snacks, wat eis erwächen, a wa mir dat maachen, bemierken mir datt mir d'Buedzëmmer musse benotzen.

Fir mäi Problem ze léisen, hu mir mäi Owend Snack gekuckt. Sécher genuch, Ech war genéisst eng Zort séiss all Nuecht virum Bett. Ech hunn Äppel mat Mandelbotter, Nëss mat gedréchentem Uebst, oder Schockela munched. Den Tomery huet virgeschloen datt ech dës Snacks duerch eppes manner séiss ersetzen, sou wéi e Stéck Kéis oder e puer Nëss minus déi gedréchent Uebst.

Déi éischt Nuecht sinn ech eemol erwächt, awer déi zweet Nuecht hunn ech geschlof bis ech opstoe muss a war zënter. Meng Schlofqualitéit ass och besser. Ech schlofen vill méi roueg an erwächen ouni Alarm all Moien zur selwechter Zäit.

Elo oppassen ech op dat wat ech vum Dinner iessen. Meng Liiblingssnacks opzeginn ass derwäert den erfrëschende Schlof deen ech am Austausch kréien. Wann ech erwächen, sinn ech prett den Dag unzehuelen an a Richtung meng Gewiichtsverloschtziler ze schaffen!

Bewäertung fir