Jogger's Nipple: 8 Weeër fir Chafing ze vermeiden

Inhalt

• Wat ass den Joggerippippel?
• Wie kritt et?
• 1. Benotzt e Schmierstoff op Är Nippelen
• 2. Wielt déi richteg Kleeder
• 3. Probéiert Talcumpudder op Är Nippelen
• 4. Eng Bandage uwenden
• 5. Droen eng Sportsbh
• 6. Wiesselt den Hiem
• 7. Clean scheiwen Nippelen
• 8. Bréngt Crème op
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter, déi mir mengen, nëtzlech fir eis Lieser. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat ass den Joggerippippel?

Chafing ass eng allgemeng Plainte fir Leefer. Dës onbequemen Reizung geschitt wann d'Reibung tëscht entweder Haut a Stoff oder Haut an der Haut gëtt. Eng Plaz, déi Leefer dacks Schäerft erliewen, ass hir Nippel. Dës Zort Scheiwen ass sou heefeg datt et heiansdo "Jogger's Nippel" genannt gëtt.

Wie kritt et?

D'Jogger Nippel ass méi heefeg bei Leit déi laang Distanzen lafen, besonnesch am kille Wieder wann d'Nippelen méi wahrscheinlech oprecht sinn.

Eng Studie huet festgestallt datt 35,7 Prozent vun de Leit déi 40 Meilen pro Woch oder méi erfollegräich Jogger's Nippel lafen, während nëmmen 3,6 Prozent vun deenen, déi 15 Meilen pro Woch oder manner gemaach hunn.

Wärend d'Nippelschäffe sinn e heefeg Thema fir Leefer, kënnt Dir mat dësen aacht Tipps vermeiden a behandelen.

1. Benotzt e Schmierstoff op Är Nippelen

Lubricants bilden eng Schutzbarriär an hëllefen d'Reibung tëscht Ärem Shirt an den Nippelen ze reduzéieren. Ären Shirt kann iwwer de Schmierstoff méi liicht glide wéi et iwwer d'Haut glides. Probéiert e klengen Dëpche mat Petroleum Jelly ze benotzen fir Är Nippel ze beschiedegen.

Shop fir Petroleum Jelly.

2. Wielt déi richteg Kleeder

Kleeder kënnen e groussen Ënnerscheed am Joggerippel maachen. Kottenghemden an Hiemer mat rubberiséierte Logoen iwwer der Këscht kënnen reiben a méi Schnëss verursaachen. E naass Hiem, sou wéi beim Schweessen, kann och d'Schäerft méi schlecht maachen.

Synthetesch, feuchtgewéckend T-Shirten kënnen Iech hëllefen dréchen ze bleiwen a manner wahrscheinlech Är Nippelen ze irritéieren. Droen e gutt gepasst Shirt kann och hëllefen d'Unzuel vu Reibung tëscht Är Kleeder an Ärer Haut ze reduzéieren, well et wäert besser bleiwen.

Shop fir Fiichteg-wicking Hemden.

3. Probéiert Talcumpudder op Är Nippelen

Talc ass e Mineral dat Feuchtigkeit absorbéiert wann et a Pulverform ass. Dréchent Nippelen sinn manner wahrscheinlech fir ze schaarfen, also kënnt Dir probéieren Är Nippelen an Talcum oder Alum Pudder ze decken fir ze dréchen ze halen. Dëst hëlleft och d'Reibung ze reduzéieren.

Shop fir Talkum Puder.

4. Eng Bandage uwenden

Eng Barrière tëscht Ärer Haut an Ärem Shirt ze kreéieren ass e Wee fir Reibung ze reduzéieren an Är Chance fir Nippel Schäerfung ze reduzéieren. Vill Leefer benotzen Bandagen oder Klebeband iwwer hir Nippelen fir dës Barrière ze kreéieren.E puer Firmen maache souguer speziell Band fir Leefer fir se op hir Nippelen ze benotzen.

Shop fir Nippel Schacht Cover.

5. Droen eng Sportsbh

Eng Sportsbh ass eng aner Manéier fir eng Barriär ze bilden an Füllung tëscht Ärem Shirt an den Nippelen fir d'Reibung ze reduzéieren. Tatsächlech, Frae déi ouni Bras lafen allgemeng si méi ufälleg fir Schach ze hunn wéi déi déi mat hinne lafen.

Passt just op datt Dir déi richteg Zort BH dréit. Semi-synthetesch, weich, enk Sportsbras sinn am beschten fir Schafungsproblemer ze vermeiden.

Shop fir Sportsbras.

6. Wiesselt den Hiem

Sich no engem einfachen Wee fir Reibung ze reduzéieren? Fir Männer kënnt Dir den Hiem komplett ofsëtzen. Keen Shirt heescht datt et näischt géint Är Nippelen reift. Maacht just sécher datt d'Wieder passend ass fir shirtless ze goen - e bësse Schnäppchen ass allgemeng besser wéi Frostbiten.

7. Clean scheiwen Nippelen

Heiansdo geschnidden Nippel passen trotz Äre beschte Efforten. Wa se dat maachen, ass dat Wichtegst dat ze maachen richteg ze behandelen. Esou wäerten se net weider irritéieren oder méi ustrengend ginn.

Déi éischt Saach ze maachen ass d'Betraff Regioun ze botzen, besonnesch wann Är Nippelen genuch gerappt ginn fir ze bléie sinn. Propper et sanft mat Waasser a mëller Seef. Dann, vergewëssert Iech datt d'Géigend komplett trockt fir méi Scheiwen ze vermeiden.

8. Bréngt Crème op

Eng Steroidcreme, wéi Hydrokortison, kann hëllefen, geschwollen oder entzündten Nippel ze reduzéieren. Wann Är Nippelen gekrackt sinn, braucht Dir eng Antibiotikcreme fir se ze heelen. Deckt se wärend se heelen fir weider Scheiwen ze vermeiden.

Shop fir Hydrokortison an Antibiotikum Cremen.

Ënnen Linn

Nippel Schäffe, heiansdo och Jogger's Nippel, geschitt wann d'Reiwung tëscht Ärem Nippel an Hiem oder Är BH Schafung verursaacht. Et kann schmerzhaf sinn, awer et kann och mat e bësse Virbereedung verhënnert ginn.