Kuckt d'Nikki Reed Stick Dëse Acroyoga Flip Wéi e Total Pro

Inhalt

• Bewäertung fir

Dat Gefill wat Dir kritt wann Dir eppes riesegen erzielt ka schwéier a Wierder ze setzen. Awer d'Nikki Reed huet et just an engem eenzegen, jaw-erofgefallene Video ageholl.

ICYMI, Reed huet e Video vun enger epescher Acroyoga Sequenz fréier dës Woch mam Akro Instruktor Nicholas Coolridge gedeelt, an hir Reaktioun op d'Beweegung z'erreechen ass iwwer adorabel.

"Verzeien mäi ultra flauschegen Ozeanknall an onbeschwéiert Opreegung, schaffe just un Iwwergäng aka FLIPS vu Kappstänn hei!" den Dämmerung alum captioned her Instagram video. (Zesummenhang: Nikki Reed ass op enger Missioun fir Iech ëm d'Ëmwelt ze këmmeren)

Reed ass all Laachen aus hirer Landung, a fir gudde Grond; en Acro -Kappstand op e sittende Troun ass kee klenge feat.

Den Iwwergank ass ähnlech wéi wann Juniorgymnasten hin an hier tëscht Käerzenhirstellung a Sëtzen rullen, seet de Jeremy Martin, Besëtzer vum AcroStrong Bewegungsstudio zu Boston. Reed, de "Flyer", fänkt an enger ëmgekéierter Positioun un (e Reverse Star), deen "wéi e Kappstand am Yoga fillt", erkläert de Martin. Coolridge, dem Reed säi Partner am Video, ass d'Basis.

Wann de Flyer hir Schëlleren op de Féiss vun der Basis an enger Headstand Positioun ausgeglach huet, béit d'Basis "déif d'Knéien a schéisst op, suspendéiert de Flyer an d'Loft", erkläert d'Nicole Romano Uribarri, e Yoga-Instruktor an de Fitness-Geschäftsdirekter bei Exhale . (Zesummenhang: 5 Grënn Firwat Dir Acroyoga a Partner Yoga probéieren sollt)

Vun do aus ass dem Reed seng Aarbecht hire Kär aktiv ze halen, sou datt si eng plankähnlech Form während hirem Flip erhalen kann, seet den Uribarri. Soubal hatt erfollegräich ëmgedréit ass, hëlt de Coolridge de Reed seng Féiss sou datt hatt op säi sëtzen kann.

En Acro Headstand zum sittende Troun ass eng fortgeschratt Sequenz, dat heescht datt et net fir Ufänger empfohlen ass, beréit de Martin. Op d'mannst dräi Méint Erfarung ass noutwendeg ier Dir dës Fäegkeeten probéiert, füügt hien derbäi. De Reed selwer trainéiert zënter Joeren nieft Acroyoga-Instruktoren wéi Coolridge a sengem SO, Dana Arnold.

"Et huet laang Zäit gedauert fir Flips opzebauen, well ech virsiichteg sinn, awer meeschtens well ech keng Zäit méi hunn ze trainéieren wéi fréier", huet de Reed an hirem Post geschriwwen.

Tëscht enger Mamm ze sinn an hir eege Bijouen a Schéinheetsmark ze lafen, BaYou with Love, muss déi 31 Joer al Schauspillerin kreativ Méiglechkeete fannen fir ze trainéieren. D'Acroyoga Sessioun, déi an hirem Video festgeholl gouf, zum Beispill, ass während enger 45 Minutte Mëttespaus stattfonnt, déi Reed typesch duerchschafft fir all hir alldeeglech Verantwortung ze jongléieren, huet si an hirem Post geschriwwen. (Verbonnen: Jonathan Van Ness an Tess Holliday Maachen Acroyoga zesummen Ass Pure #FriendshipGoals)

"[Op dësem Dag] hunn ech mäi Timer gesat sou datt ech net spéit wier, gymnastesch Kleeder a mengem Trunk gestoppt nieft der Mëttegkëscht, dem iPad an et gemaach hunn", seet de Reed iwwer hir Leeschtung. "[Ech] brauch fir mech selwer ze beweisen datt Dir heiansdo alles klappe kënnt. Net ëmmer, awer et ass derwäert ze probéieren wann et eppes ass wat Iech glécklech mécht."

Fir jiddereen, deen interesséiert ass dës Acroyoga Sequenz ze probéieren, nieft dem Training mat engem zertifizéierten Instruktor, proposéiert de Martin sech mat Inversioune vertraut ze maachen, wéi Schëllerstand. Hie recommandéiert och de Kappstand ze üben fir dës Sequenz opzebauen, awer et ass derwäert ze bemierken datt net all Yoga Instruktoren mengen datt dës besonnesch Inversioun sécher ass fir d'Wirbelsäule. (En Handstand ass eng aner, méi sécher Inversioun déi Dir praktizéiere kënnt, an dës Übunge kënnen Iech léieren wéi Dir et maacht.)

En anere Schlëssel Sécherheets Tipp vum Martin: "Wann Dir nei Saache probéiert, hutt eng drëtt Persoun ronderëm, e Spotter, fir de Sécherheetsgurt, den Helm oder d'Airbag ze sinn, just am Fall wou d'Saache schief goen."

Bewäertung fir