Kënnt Dir Nuetsschueder Iessen Wann Dir Arthritis hutt?

Inhalt

• Iwwersiicht
• Ënnerhalung Nuechte
• Potenziell Virdeeler vun Iwwernuechtungen
• Side Effekter vum Iessen Nuechten
• Arthritis verstoen
• Ursaache vun Arthritis
• Risikofaktoren vun Arthritis
• Diagnoséiere Arthritis
• Behandlung a Präventioun
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Wann Dir mat Arthritis diagnostizéiert gëtt, ass et d'Versuchung op den Internet ze rennen fir sou vill Informatioun ze léieren wéi Dir kënnt. Mat sou vill widderspréchlech Informatioun verfügbar, ass et schwéier Äre beschte Verlaf vun der Aktioun ze wëssen. Zum Beispill ass et üblech fir Berodung ze gesinn géint d'Iesse vun der Planzefamill, déi Nuetsschueder genannt gëtt. Awer gëtt et eng Wahrheet op d'Fuerderung datt se vermeit solle ginn? Experten bleiwen onsécher.

D'Roll vun der Diät fir entweder d'Arthritis ze verursaachen oder d'Arthritis besser ze maachen ass nach net kloer. Natierlech ass d'Roll vun Nuetsschied Geméis kontrovers, "seet den Dr Nathan Wei, e Maryland-baséiert Rheumatolog.

De Jonathan Steele, eng registréiert Infirmière, ass d'accord: "Et gi keng héich Niveauen Studien oder niddereg Niveau Studien [op Nuetsschied an hir Verbindung mat Arthritis]. D'Rapporte sinn anekdotesch. “

"E puer Clienten hunn Erliichterung kritt wann se dës vun hiren Diäten a Lifestyle eliminéiert hunn. Genee sou hunn e puer Clienten keng Erliichterung erliewt wann dës eliminéiert goufen, “seet d'Philippy Doktesch vun der Naturopathie Julia Scalise.

All dräi Experten sinn d'accord datt et méiglecherweis eng Diät-verbonne Komponent ass fir d'Arthritis-verbonne Schmerz an e puer Ëmstänn ze managen. Wéi och ëmmer d'Nuetshades ze vermeiden ass net eng schwéier a séier Regel fir jiddereen.

Ënnerhalung Nuechte

Nightshades sinn eng Famill vu Planzen genetesch mat der Kartoffel. Si enthalen:

• wäiss Gromperen, awer net séiss Gromperen
• Tomaten
• okra
• Auberginen
• Peppers
• goji Beeren

Iwwerraschend genuch sinn Petunien an Tubak och Membere vun der Nuetsshamfamill.

Dir kënnt Nuetsschueder op lëschtege Plazen fannen, sou wéi Capsaicin Cremen, Gewierzmëschungen oder Kartoffelstärke Verdickelter. Si lafe souguer a verschiddenen Alkoholsarten, wéi zum Beispill Wodka.

Nuetsschied enthalen en Alkaloid genannt Solanin. Verschidde Leit gleewen datt seng Präsenz Entzündung vun de Gelenker kann verursaachen, awer d'Fuerschung ass net definitiv.

Nightshade Allergien sinn net seelen, awer si sinn och net verbreet. Wann Dir de Verdacht hutt datt Dir eng Allergie oder Intoleranz zu Nuechschued hutt, schwätzt mat engem Allergolog. Et gëtt keen zouverléissege Test fir dës Allergie, sou datt se Iech froen eng Eliminatiouns Diät ze probéieren.

Potenziell Virdeeler vun Iwwernuechtungen

Ginn et Virdeeler fir Nuechtziichter ze iessen wann Dir Arthritis hutt? No enger Etude vun 2011 publizéiert am Journal of Nutrition, jo. D'Präsenz vun Antioxidantien, Waasser a Vitaminnen a pigmentéierte Gromperen (wéi purpur oder giel) huet tatsächlech en anti-inflammatoreschen Effekt. Dësen Effekt kann hëllefen d'Gelenkschmerzen ze léisen.

Déi meescht Uebst a Geméis, déi ënner der Nuechschirmparaplu falen, kënnen Deel vun enger gesonder Ernärung sinn, wann Dir se a Moderatioun iesst. Fillt Iech also Tomaten a Paprika um Menu. Vermeit gréng Kartoffelen, déi héchst Niveaue vu Solanin enthalen. Si si méi wahrscheinlech Symptomer ze verursaachen.

"Et gi Liewensmëttel, déi mir mengen, d'Arthritis kann verréngeren", seet de Wei. "E Beispill kéint rout Fleesch hunn, wat Fettsäuren enthält déi Entzündungen provozéieren." Wei recommandéiert sech un Liewensmëttel ze halen déi bewisen anti-inflammatoresch Eegeschaften, wéi:

• Fësch
• flaxseed
• hell faarweg Uebst a Geméis (inklusiv Nuetsschirmer)

Trotzdem, eng gesond Ernärung ze iessen, Ärt Gewiicht z'erhalen, a regelméisseg Übung ze kréien sinn seng Top Lifestyle Tipps fir Arthritis Symptomer a Bucht ze halen.

Side Effekter vum Iessen Nuechten

Ausser Dir sidd net tolerant géint Nuetsschied, hutt Dir meeschtens keng Nebenwirkungen aus der Ernärung.

Wann Dir sensibel géint Nuetsschied ass, féieren d'Reaktiounen dacks Entzündung, wat e groussen Impakt op Leit mat bestëmmten Arten vun Arthritis huet. Et kann bis zu engem Dag oder zwee daueren. Bauch a Verdauungssymptomer kënnen och optrieden.

Schafft mat Ärem Dokter an Diätistin fir eng nei Ernärung ze plangen wann et erausgeet datt Dir intolerant sidd fir Tomaten, Auberginen, an aner Nuetsschied.

Arthritis verstoen

Et ginn Dosende vu Arten vun Arthritis, a si kommen mat hiren eegene eenzegaartege Symptomer, Ursaachen, a Risikofaktoren. Wéi och ëmmer, si verursaache Gelenkschmerz a Middegkeet. Arthritis beaflosst iwwer 50 Milliounen Erwuessener an den USA, laut der Arthritis Foundation. Iwwer 43 Prozent vun amerikaneschen Erwuessener mat Arthritis berichten datt hir alldeeglech Aktivitéite vum Konditioun betraff sinn. Also et ass eng Konditioun déi vill Leit deelen.

"Arthritis kënnt an e puer Aromen: Osteoarthritis a rheumatoid Arthritis sinn déi heefegst, mat psoriatischen erakënnt drëtt", seet den North Carolina Neurokiropraktiker Dr Jason Nardi. Nardi bemierkt datt Osteoarthritis allgemeng duerch Verschleiung op de Gelenker mat der Zäit verursaacht gëtt, awer rheumatoider Arthritis a psoriatic Arthritis si méi wahrscheinlech duerch Entzündung verschäerft ginn.

Déi meescht Forme vun Arthritis verursaache chronesche Schmerzen an de Gelenker, awer d'Gravitéit vun deem Schmerz wäert vu Persoun zu Persoun ënnerscheeden. Vill Leit mat Arthritis berichten och chronesch Middegkeet. Wann Dir diagnostizéiert mat Arthritis sidd oder eng Arthritis-betreffend Gesondheetsprobleem hutt, kontaktéiert Ären Dokter iwwer verfügbar Behandlungsoptiounen.

Ursaache vun Arthritis

"Vill Arten vun Arthritis hunn eng genetesch Basis", seet de Wei. "Beispiller sinn rheumatoid Arthritis an ankyloséierend Spondylitis, wou et eng genetesch Prädisposition huet." Aner Aarte, sou wéi Gicht, sinn d'Resultat vu sauerem Opbau an de Gelenker. Et gi vill Grënn, datt Leit Arthritis kréien, also sollt kee sech selwer komplett immun ugesinn.

Risikofaktoren vun Arthritis

Et ginn zwou Arten vun Arthritis Risikofaktoren: déi Aart déi Dir kontrolléiert an déi Art Dir kënnt net. Dir kënnt Är Alter, Geschlecht oder d'Gen net kontrolléieren, awer Dir kënnt kontrolléieren wéi Är Genen ausgedréckt ginn. Lifestyle Faktoren, wéi Är Ëmfeld, Aktivitéitsniveau, an Diät, kënne beaflossen wéi eng Genen aktivéiert ginn a wéi eng Genen roueg bleiwen.

Dir kënnt och aner Faktoren kontrolléieren. D'CDC zitéiert Verletzungen, repetitive Motiounen op der Aarbecht, an Adipositas wéi aner Risikofaktoren vun Arthritis. Wann Dir Arthritis-verbonne Schmerz erliewt, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Strategien fir Är Risikofaktoren ze managen.

Diagnoséiere Arthritis

Et gëtt keen eenzegen Test fir Diagnos vun Arthritis. Verschidde Forme gi mat engem Bluttest diagnostizéiert, anerer kënnen op eng Konsultatioun vum Dokter diagnostizéiert ginn. Wann Dir Symptomer hutt an e puer vun den genanntenen Risikofaktoren, schwätzt mat Ärem Dokter iwwer eng Diagnos fir Arthritis ze kréien.

Behandlung a Präventioun

Déi meescht Dokteren plädéiere fir eng vun de folgende Behandlungen oder eng Kombinatioun vun alle véier:

• Arthritis Medikamenter
• gemeinsame Chirurgie
• natierlech Heilmittel
• Liewensstil Ännerungen

E puer Leit kënne vill Relief mat Massage an enger besserer Ernärung fannen, anerer kënnen eng extensiv Chirurgie erfuerderen. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer Är bescht Behandlungsoptiounen, a maacht e Plang zesumme fir Är Arthritis ze managen.

Verschidde Arten vun Arthritis erfuerderen verschidden Approchen, an d'Erfahrung vun all Persoun wäert variéieren. Et gëtt keen iwwerflëssege Wee fir Iech selwer ze vermeiden Arthritis z'entwéckelen. Wéi ëmmer ass déi bescht Medizin Préventioun, also passt op Äre Kierper a lauschtert no.

Fir matzehuelen

Eliminatioun vun Nuetsschirmer aus Ärer Ernärung ass net alles ze heelen fir Arthritis, awer et kann e puer Leit hëllefen. Schwätzt mat Ärem Dokter fir de richtege Wee ze fannen fir de Schmerz an d'Müdegkeet déi duerch Arthritis gefouert gëtt ze managen. Betruecht eng Aarbecht mat engem Diätistin ier Dir mat enger Eliminatiouns Diät ufänkt. Si kënnen Iech hëllefen z'identifizéieren wann Dir sensibel sidd fir d'Nuetschadfamill. An der Zwëschenzäit, passt Äre Kierper duerch gesond ze iessen an regelméisseg ze trainéieren.