Ass Niacin Flush Schiedlech?

Inhalt

• Wat ass Niacin Spross?
• Symptomer vum Niacin spullen
• Firwat Leit huelen grouss Dosen Niacin
• Ass et geféierlech?
• Wéi ze verhënneren niacin flush
• Differenzen tëscht Formen vun Niacin
• Ënnen Linn

Niacin Flush ass eng allgemeng Nebenwirkung fir héich Dosen Zousaz Niacin ze huelen, wat ka verschriwwe ginn fir Cholesterolproblemer ze behandelen.

Och wann et harmlos ass, kënnen hir Symptomer - Haut, déi rout, waarm a klëmmt - onbequem sinn. Tatsächlech ass dat dacks firwat d'Leit ophalen Niacin ze huelen (1).

Déi gutt Neiegkeet ass datt Dir Är Probabilitéit reduzéiere kënnt fir Niacin ze spëtzen.

Dësen Artikel beschreift wat Dir musst wëssen iwwer Niacin Flush, och:

• wat et ass
• wat et verursaacht
• wat Dir dermat maache kënnt

Wat ass Niacin Spross?

Niacin Flush ass eng allgemeng Säit Effekt fir héich Dosen Niacin Ergänzunge ze huelen. Et ass onbequem, awer et ass harmlos.

Et erschéngt wéi e Flush rout op der Haut, déi kann duerch e Jucken oder e Brennen Sensatioun begleet ginn (1).

Niacin ass och bekannt als Vitamin B3. Et ass en Deel vum B-Komplex vu Vitaminnen déi eng wesentlech Roll spillen fir Liewensmëttel an Energie fir de Kierper ze verwandelen (2).

Als Zousaz gëtt Niacin haaptsächlech benotzt fir héich Cholesterolniveauen ze behandelen.Nikotinsäure ass d'Zousazform déi d'Leit normalerweis fir dësen Zweck benotzen.

Déi aner Ergänzungsform, Niacinamid, produzéiert net Spross. Allerdings ass dës Form net effektiv fir d'Bluttfetter ze änneren, wéi Cholesterol (3).

Et ginn zwou Haaptformen vun Nikotinsäure-Ergänzungen:

• direkt Fräiloossung, wou déi ganz Dosis op eemol absorbéiert gëtt
• verlängert Fräiloossung, déi eng speziell Beschichtung huet déi et méi lues opléist

Niacin Flush ass eng ganz heefeg Nebenwirkung vun der direkt fräier Verëffentlechung Form vun Nikotinsäure. Et ass sou heefeg, datt op d'mannst d'Halschent vun de Leit, déi héich Dosis vun der Niacin-Ergänzungsmëttel-Ergänzung huelen, et erliewen (4, 5).

Héich Dosen Nikotininsäure ausléisen eng Äntwert déi Är Kapillaren erweidert, wat d'Bluttfluss op d'Hautoberfläch erhéicht (1, 6, 7, 8).

No e puer Berichter, quasi all Persoun déi héich Dosen Nikotininsäure erliewt fléisst (6).

Aner Medikamenter, dorënner e puer Antidepressiva an Hormon Ersatztherapien (HRTs), kënnen och Flush ausléisen (1).

Niacin Flush ass eng allgemeng Reaktioun op héich Dosen Niacin. Et geschitt wann Kapillaren ausdehnen, d'Blutfluss op d'Hautoberfläch erhéijen.

Symptomer vum Niacin spullen

Wann d'Niacin fléissend geschitt, ginn d'Symptomer typesch a 15-30 Minutten nom Ergänzung geholl an no enger Stonn ofgeholl.

D'Symptomer beaflossen haaptsächlech d'Gesiicht an den Uewerkierper, an enthalen (9, 10):

• Roude vun der Haut. Et kann als mëll Flush optrieden oder rout wéi e Sonnebrand.
• Kréien, verbrennen oder Jucken. Dëst kann onwuel oder och schmerzhaft fillen (9).
• Haut dee waarmt den Touch. Wéi de Fall mat Sonnebrand, kann d'Haut waarm oder waarm zum Touch fillen (11).

D'Leit entwéckelen normalerweis eng Toleranz géint Héichdosis Niacin. Also och wann Dir Niacin fléissend erliewt wann Dir et als éischt fänkt unzehuelen, dat wäert wahrscheinlech an der Zäit ophalen (1, 8).

Den Niacin Spull kann optrieden a fillt sech wéi e Sonnebrand. Wéi och ëmmer, Symptomer ginn typesch no enger Stonn fort. D'Leit entwéckelen normalerweis eng Toleranz zu den Ergänzunge mat der Zäit.

Firwat Leit huelen grouss Dosen Niacin

Dokteren hu laang héich Dosen Niacin verschriwwen, fir Leit ze hëllefen hir Cholesterolniveau ze verbesseren an d'Häerzkrankheeten ze vermeiden (5).

Huelt héich Dosen Niacin hu gewisen fir folgend Verbesserunge am Blutt Cholesterol a Lipiden ze produzéieren:

• Erhéijung HDL (gutt) Cholesterin. Et verhënnert datt den Ofbau vun Apolipoprotein A1, dat benotzt gëtt fir HDL (gutt) Cholesterin ze maachen. Et kann HDL (gutt) Cholesterol erhéijen duerch bis zu 20-40% (1, 12).
• Reduzéiert LDL (schlecht) Cholesterin. Niacin beschleedert den Ofbau vun Apolipoprotein B am LDL (schlecht) Cholesterol, wouduerch manner vun der Liewer fräigelooss gëtt. Et kann LDL (schlecht) Cholesterol reduzéieren duerch 5-20% (11, 13, 14).
• Ënnescht Triglyceriden. Den Niacin interferéiert mat engem Enzym dat essentiell ass fir Triglyceriden ze maachen. Et kann Triglyceriden am Blutt duerch 20-50% (3, 11) senken.

D'Leit erliewen nëmmen dës positiv Auswierkungen op Bluttfett wann se therapeutesch Dosen Niacin huelen am Beräich vun 1.000 - 2.000 mg pro Dag (5).

Fir dat an Perspektiv ze stellen, ass déi empfuelend deeglech Intake fir déi meescht Männer a Fraen 14-16 mg pro Dag (9, 10).

Niacin Behandlung ass net typesch déi éischt Verteidegung géint Cholesterinprobleemer, well et kann Nebenwirkungen aner wéi Spross verursaachen.

Wéi och ëmmer ass et fir Leit virgeschriwwen, deenen hir Cholesterolniveauen net op Statine reagéieren, wat déi léifste Behandlung ass (15).

Et gëtt och heiansdo virgeschriwwen fir Statintherapie ze begleeden (16, 17, 18, 19).

Niacin Ergänzunge solle wéi e Medikament behandelt ginn an nëmmen ënner medizinescher Opsiicht geholl ginn, well se Nebenwirkungen hunn.

Héich Dosen Niacin ginn normalerweis benotzt fir Cholesterin an Triglyceridzuelen ze verbesseren. Si sollten nëmmen ënner medizinescher Opsiicht geholl ginn, well se e Risiko fir Nebenwirkungen droen.

Ass et geféierlech?

Niacin Flush ass harmlos.

Wéi och ëmmer, héich Dosen Niacin kënnen aner, méi geféierlech Nebenwirkungen verursaachen, obwuel dës seelen sinn (20).

Déi schiedlechst ass Liewerschued. Héich Dosen Niacin kënnen och Bauchkrampung verursaachen, also huelt se net wann Dir e Magenwierk oder aktive Blutungen hutt (9, 21, 22, 23, 24).

Dir sollt och net héich Dosen huelen wann Dir schwanger sidd, well et als Kategorie C Medikamenter betruecht gëtt, dat heescht bei héijen Dosen, et kann d'Gebuertsdefekte verursaachen (22).

Interessant, och wann de Flush net schiedlech ass, zitéieren d'Leit se dacks als de Grond firwat se hir Behandlung wëllen ophalen (1).

An dat an sech selwer kann e Problem sinn, well wann Dir Niacin net huelen wéi et verschriwwen ass, ass et guer net effektiv fir Häerzkrankheeten ze vermeiden.

Geméiss Berichten, 5-20% vun de Leit, déi verschriwwen ginn Niacin stoppen et ze benotzen wéinst Flush (5).

Wann Dir Niacin Flush erliewt oder Iech als méiglech Nebenwirkung vun dësen Ergänzunge besuergt sidd, sot Äre Gesondheetsversuerger. Si kënnen Iech hëllefen erauszefannen wéi d'Chancen fir séier erofsetzen oder alternativ Behandlungen diskutéieren.

Och, well et aner, méi schiedlech Nebenwirkungen verbonne sinn mat der Ergänzung vun dësen Ergänzungen, probéiert net selwer Medikamenter mat Niacin.

Niacin Flush ass harmlos. Wéi och ëmmer, d'Ergänzunge kënnen aner schiedlech Nebenwirkungen hunn, a verschidde Leit sollen se net huelen.

Wéi ze verhënneren niacin flush

Hei sinn d'Haaptstrategien déi d'Leit benotzen fir den Niacin ze spëtzen:

• Probéiert eng aner Formel. Ongeféier 50% vun de Leit, déi direkt Niacin-Release frëschen, erliewen d'Spuer, awer den Niacin fir verlängert-Verëffentlechung ass manner wahrscheinlech et ze verursaachen. Och wann et esou ass, sinn d'Symptomer manner schwéier an daueren net sou laang (1, 4, 11). Wéi och ëmmer, verlängert Fräiloossunge féieren e méi héicht Risiko fir Leber Schued.
• Huelt Aspirin. 325 mg Aspirin huelen 30 Minutte virum Niacin kann hëllefen de Risiko vu Sprossen ze reduzéieren. Antihistaminen an netsteroidalen entzündungshemmende Medikamenter (NSAIDs), sou wéi ibuprofen, kënnen och de Risiko miniméieren (5, 10, 25, 26).
• Einfach an et. E puer Experten empfeelen Iech mat enger méi klenger Dosis wéi 500 mg unzefänken an dann am Laaf vun 2 Méint erop op 1.000 mg eropgaange ier se endlech op 2.000 mg eropgoen. Dës Strategie konnt ganz ofkloppen (5).
• Huet e Snack. Probéiert Niacin mat Iessen ze huelen oder mat engem nidderegen-fettegen Owend Snack (5).
• Iessen en Apel. E puer fréier Fuerschung suggeréiert datt en Apel oder Äppelzoss iessen ier en Niacin huelen, kann en ähnlechen Effekt wéi Aspirin hunn. Pektin an Äppel schéngt verantwortlech fir de Schutzeffekt (10).

Aspirin huelen, e Snack iessen, d'Doséierung lues erhéijen oder d'Formelen wiesselen kann Iech hëllefen d'Niacin ze spëtzen.

Differenzen tëscht Formen vun Niacin

Wéi uewen erwähnt, fir ongewollt Symptomer ze vermeiden, abegraff Sprossen, e puer Leit wiele fir verlängert Fräiloossung oder laangwierksam Niacin.

Wéi och ëmmer, verlängert-Verëffentlechung a laang-handelen Niacin ënnerscheede sech vun der direkt fräigeloosser Niacin a kënnen ënnerschiddlech Gesondheetseffekter verursaachen.

Laang-handele Niacin ass verbonne mat wesentlech reduzéierter Spülen, well et iwwer eng laang Zäit absorbéiert gëtt, déi normalerweis méi wéi 12 Stonnen ass. Dofir huet laang-handelen Niacin däitlech reduzéiert d'Chancen fir ze spullen (11).

Wéi och ëmmer, wéinst dem Wee vum Kierper et futti geet, laang-handelen Niacin huelen kann toxesch Effekter op der Liewer hunn, ofhängeg vun der Dosis déi geholl gëtt (11).

Och wann ongewéinlech, aus enger direkter Verëffentlechung Niacin an e laangwierkend Niacin wiesselen oder Är Dosis wesentlech erhéijen, kann zu seriöse Leber Schued féieren (27).

Wat ass méi, Niacin absorbabilitéit hänkt vun der Niacin Zousaz of, déi Dir maacht.

Zum Beispill absorbéiert de Kierper bal 100% Nikotinsäure, wat d'Niacin Bluttniveauen an ongeféier 30 Minutten op eng optimal Gamme erhéicht.

Am Géigesaz: Inositol Hexanicotinat (IHN), en "no-flush" Niacin, gëtt net sou gutt wéi och nikotinesch Hëllef absorbéiert (28).

Seng Absorptiounsrate variéiert wäit, mat engem Duerchschnëtt vu 70% gëtt an de Bluttkrees absorbéiert.

Plus, IHN ass wesentlech manner effektiv wéi Nikotinsäure bei der Erhéijung vun der Serum Niacin. IHN dauert normalerweis tëscht 6-12 Stonnen fir d'Bluttniveauen vun Niacin bis no der optimaler Gamme z'erhéijen (28).

E puer Studien hu virgeschloen datt de peak Niacin Bluttniveau méi wéi 100 Mol méi grouss ka sinn wann Dir mat Nikotininsäure ergänzt am Verglach mat Zousaz mat IHN.

Fuerschung weist och datt IHN e minimalen Effekt op Blutt Lipid Niveauen huet (28).

Well d'Absorptabilitéit wesentlech kann ofhängeg vun der Form vun benotztem Niacin variéieren, ass et eng gutt Iddi Äre Gesondheetsservicer ze froen wéi eng Form am Beschten fir Är spezifesch Gesondheetsbedürfnisser wier.

D'absorbabilitéit Ënnerscheet tëscht Formen vun Niacin. E puer Aarte vu Niacin si méi effektiv fir d'Bluttniveau ze erhéijen wéi anerer.

Ënnen Linn

Niacin Flush kann eng alarméierend an onbequem Erfahrung sinn.

Wéi och ëmmer, et ass tatsächlech eng harmlos Nebenwirkung vun héijer Dosis Niacin Therapie. Wat ass méi, et kann vermeitbar sinn.

Dat gesot, grouss Dosen Niacin kënnen aner, méi schiedlech Nebenwirkungen hunn.

Wann Dir aus gesondheetleche Grënn héich Dosen Niacin wëllt huelen, gitt sécher dëst ënner medizinescher Opsiicht.