Eng nei Etude behaapt och moderéiert Quantitéiten un Alkohol si schlecht fir Är Gesondheet

Inhalt

• De Fall fir Alkohol
• De Fall fir dréchen ze goen
• D'Debatt
• Déi ënnescht Linn op Booze
• Bewäertung fir

Erënnert Iech un déi Studien déi fonnt hunn datt de roude Wäin wierklech gutt fir Iech war? Et stellt sech eraus datt d'Fuerschung sou ze gutt war fir richteg ze sinn wéi et kléngt (eng dräi Joer Enquête huet ofgeschloss datt d'Fuerschung BS-verdammt). Trotzdem hunn déi meescht Gesondheetssexperten behaapt datt bis zu engem Drénk den Dag gutt ass fir Är Gesondheet, a vläicht souguer gesondheetlech schützend Effekter hunn. Awer eng nei Studie huet eng nüchtern Entdeckung geliwwert, déi seet Nee Alkohol ass gutt fir Iech. Wat gëtt?

D'Etude, dëse Mount verëffentlecht am De Lancet, Drénken op weltwäitem Niveau iwwerpréift, exploréiert wéi d'Gedrénks ronderëm d'Welt zu spezifesche Krankheeten bäidréit - denkt un Kriibs, Häerzkrankheeten, Tuberkulos, Diabetis - wéi och de Gesamtrisiko vum Doud. D'Quantitéit vun den Donnéeën déi Fuerscher gekuckt hunn war massiv - si hunn iwwer 600 Studien iwwerpréift wéi Drénken d'Gesondheet beaflossen.

Dir wëllt vläicht net op hir Erkenntnisser toasten. Laut dem Bericht war Alkohol ee vun den Top 10 Risikofaktoren fir virzäitegen Doud am Joer 2016, wat just iwwer 2 Prozent vun alle gemellten Doudesfäll bei Fraen dat Joer ausmécht. Doriwwer eraus hu se och festgestallt datt all sougenannt Gesondheetsvirdeeler vum Alkohol BS sinn. "Hir Conclusioun ass am Wesentlechen datt déi sécherste Betrag Alkohol keen ass", seet den Aaron White, Dokter, e Senior wëssenschaftleche Beroder um National Institut fir Alkoholmëssbrauch an Alkoholismus (NIAAA), deen net mat der Studie involvéiert war.

D'Saach ass, d'Experten sinn ënnerdeelt iwwer wéi d'Resultater solle interpretéiert ginn, an déi meescht sinn d'accord datt dat lescht Wuert iwwer Alkohol net sou schwaarz a wäiss ass. Hei ass wat Experten wëllen datt Dir iwwer d'Fuerschung wësse wëllt a wat et fir Är Happy Hour Pläng bedeit.

De Fall fir Alkohol

"De stäerkste Beweis fir d'Gesondheetsvirdeeler vum Alkohol ass d'Reduktioun vum Risiko fir Häerzinfarkt," seet de White. Et gëtt eng iwwerzeegend Kierper vun der Fuerschung déi fonnt huet, datt moderéiert Drénken - alias ee Getränk pro Dag fir Fraen - gutt fir Är kardiovaskulär Gesondheet ass, wat Äre Risiko vun Häerzkrankheeten a Schlaganfall reduzéiert. (Liest méi: Déi Definitiv * Wourecht * Iwwer Wäin a Seng Gesondheetsvirdeeler)

Ier Dir de Bubbly Pops, betounen d'Experten datt dës Fuerschung net genau e Grond ass fir *fänken * ze drénken wann Dir et net scho maacht. "Wann Dir schonn e gesonde Liewensstil liewt, ass et net néideg Alkohol ze addéieren fir Äert Häerz ze profitéieren", erkläert White. "Ech géif ni empfeelen datt iergendeen ufänkt fir hir Gesondheet ze drénken."

Wéi och ëmmer, baséiert op der Fuerschung déi am Moment dobaussen ass, bis zu engem Getränk den Dag ass héchstwahrscheinlech sécher a kéint souguer e bëssen Virdeeler fir Äert Häerz sinn.

De Fall fir dréchen ze goen

Zur selwechter Zäit weist d'Fuerschung och datt et en Ofwiessel gëtt. "Och wann Alkohol e puer Häerzgesondheetsvirdeeler hätt, gëtt et Beweiser datt, besonnesch fir Fraen, Alkohol Ären Risiko fir Kriibs erhéijen kann", seet de White. Laut Fuerschung verëffentlecht vum American Institute of Cancer Research, ee klengen Drénk den Dag kann Äre Risiko fir Broschtkriibs bis zu 9 Prozent erhéijen.

An et gëtt net ronderëm d'Tatsaach datt drénken op méi héijen Niveauen Är Gesondheet kann tanken. Binge Drénken-dat heescht véier Gedrénks oder méi wärend Ärem Owend eraus-ass verbonne mat allen Zorte vu Gesondheetsrisiken, wat net zur Debatt kënnt, laut den Experten. "Mir hunn ëmmer gewosst datt Alkohol dech ëmbrénge kann", seet White. Regelméisseg Binge drénken wäert Äre Risiko fir Kriibs an all aner Gesondheetsprobleemer "duerch den Daach bréngen", seet hien. (Verbonnen: Wat jonk Fraen iwwer Alkoholismus musse wëssen)

D'Debatt

D'Erausfuerderung fir d'NIAAA an aner Gesondheetsorganisatiounen läit an "erauszefannen wou d'Schwell tëscht Alkohol geféierlech ass an neutral oder souguer potenziell profitabel ass", erkläert White. Déi nei Studie heescht net datt Äre Happy Hour Béier dech ëmbréngt, betount hien. "Et heescht just datt et kéint net Sidd en Niveau op deem Alkohol schützt. "

Zu der Verwirrung bäidréit ass datt d'Resultater vun der neier Studie e bëssen falsch kënne sinn. "Den neie Pabeier kuckt op Studien weltwäit, déi net onbedéngt op de Risiko an den USA uginn, well d'Krankheetsbelaaschtung hei ganz anescht ass wéi Indien, zum Beispill," erkläert Julie Devinsky, MS, RD, eng Ernährungsfachmann um Mount Sinai Spidol. D'Studie kuckt och op ganz Populatiounen-net individuell Gewunnechten a Gesondheetsrisiken, füügt White. Zesummen heescht dat eng Saach: D'Resultater si méi eng Generaliséierung wéi eng perséinlech Gesondheetsempfehlung.

Déi ënnescht Linn op Booze

Wärend déi rezent Studie beandrockend war an d'Resultater derwäert opmierksam ze sinn, schlussendlech ass dëst nëmmen eng Studie ënner ville iwwer d'Gesondheetseffekter vum Alkohol, seet de White. "Et ass e komplizéierten Thema," seet hien. "Et ass net néideg hei ze panikéieren wann Dir mëttelméisseg drénkt, awer et ass wichteg op déi nei Wëssenschaft opmierksam ze maachen wéi se erauskënnt."

De Moment empfeelt NIAAA (zesumme mat den offiziellen US Diätrichtlinnen) bis zu engem Gedrénks pro Dag fir Fraen. Wann Dir virsiichteg sidd datt Dir gesond sidd-Äre Workout Kalenner zerdrécken, eng gesond Ernärung iessen an uewen op all genetesche Risike bleift andeems Dir déi entspriechend Screenings kritt-en Nuetsglas Pinot Noir ass "statistesch ganz onwahrscheinlech" fir Är Gesondheet ze verschrauwen Spill, seet de White.

Trotzdem "ass et wichteg ze verstoen datt een Drénk pro Dag net d'selwecht ass wéi siwe Gedrénks e Freideg den Owend ze hunn", seet de Michael Roizen, MD, Chef Wellness Offizéier an der Cleveland Klinik. Dat fällt op Binge Territoire, wat, wéi mir festgestallt hunn, en No-Go ass, egal wéi eng Studie Dir kuckt. (Verbonnen: Shaun T huet den Alkohol opginn an ass méi fokusséiert wéi jee)

White bemierkt datt d'NIAAA seng Alkoholempfehlung evaluéiert wéi nei Daten erakommen. "Mir bewäerten ob de mëttelméissege Konsum wierklech sécher ass, oder ob och bei nidderegen Drénken, de potenzielle Schued méi grouss ass wéi d'Virdeeler oder souguer de Mangel u Effekt," hien erkläert.

Ier Dir Iech eng Klass schenkt, beréit den Dr Roizen Ären individuellen Risiko ze berécksiichtegen andeems Dir Iech selwer dräi Froen stellt. "Éischtens, riskéiert Dir Alkohol oder Drogemëssbrauch baséiert op der Famillgeschicht? Wann d'Äntwert jo ass, dann ass et null um Alkohol," seet hien. Wann d'Äntwert nee ass, betruecht nächst Äre Risiko vu Kriibs. "Wann Dir en héije Kriibsrisiko hutt, dat heescht datt Dir weiblech Familljememberen hutt déi Kriibs haten, besonnesch a méi jonken Alter, dann ass d'Äntwert datt Alkohol wahrscheinlech keng Virdeeler fir Iech wäert hunn," seet hien. Awer wann Är perséinlech a Familljegeschicht fräi ass vun Alkoholmëssbrauch a Kriibs, "maach weider a genéisst bis zu engem Patt pro Nuecht," seet den Dr Roizen.

White recommandéiert mat Ärem Dokter doriwwer ze schwätzen - schliisslech ass eng personaliséiert Empfehlung vun Ärem Dokter ëmmer besser wéi ze probéieren global Donnéeën ze entzifferen. "D'Ënnerstëtzung ass datt Dir keen Alkohol brauch fir e laangt a gesond Liewen ze liewen", seet hien. "Déi aktuell Fro ass: 'Ass et ëmmer nach sécher oder souguer relativ profitabel fir kleng Quantitéiten Alkohol all Dag ze hunn?' Mir wëssen dat just nach net. "

Bewäertung fir