Wéi een z'erkennen an z'äntwerten

Inhalt

• Wat negéiert?
• Si ginn backhanded Komplimenter
• Si vergläichen Iech mat anere Leit
• Si beleidegen Iech ënner der Form vun "konstruktiv Kritik".
• Si ëmmer Dir eent
• Si verkleed Beleidegungen als Froen
• Si "ëmmer" e Geck "wann Dir se dorop urufft
• Si maachen Iech Entschëllegt fir Är Bedenken ze soen
• Si redirigéieren Är Suerg fir sech selwer an d'Affer ze maachen
• Wéi reagéiere Dir op Negatioun
• Wat maachen wann et eskaléiert
• Ënnen Linn

Wat negéiert?

Emotional Manipulatioun, oder "Negéiere", kënne fir d'éischt sou subtil sinn datt Dir et net gesinn fir wat et ass. No allem, jiddereen seet eppes wat se wënschen datt se net d'Geleeënheet hätten.

Awer vernoléissegen ass kee Feeler oder e Rutsch vun der Zong. Et bleift weider. A lues eskaléiert kann Iech op seng Effekter desensibiliséieren.

Dir mengt vläicht well et net kierperlech ass, et net mëssbraucht gëtt. A mécht dës Persoun net och flott Saachen? Dir kënnt Iech froen, ob Dir ze empfindlech sidd oder ze gleewen datt Dir kee Réckgrëff hutt.

Maacht kee Feeler doriwwer. Dat ass en Deel vun der Manipulatioun.

Mat der Zäit kann d'Negging Ären Selbstschätzung beschädegen an de Wee wunnen. Et kann och spiral a schwéieren emotionalen oder kierperleche Mëssbrauch.

Et ka mat jidderengem geschéien. Et kënnt aus engem Elterendeel, Patron, Mataarbechter, Frënd, Ehepartner oder e wichtegen aneren.

Egal wien Dir sidd oder wien de vernoléissegt, et ass net Är Schold an Dir musst et net akzeptéieren.

Weiderliesen fir Beispiller vu Negatioun a wat Dir doriwwer maache kënnt.

Si ginn backhanded Komplimenter

Si kréie dech gutt gefillt - da schloe se dech erof. Et ass eng bewäerte Method fir Iech um onbestännegem Buedem ze halen.

Et ass besonnesch effektiv wann et Zeien ass, also sidd Dir méi wahrscheinlech ze grinsen an et ze droen.

Zum Beispill:

• „Majo, kuckt Dir net fantastesch? Ech hätt ni de Courage esou meng Hoer ze droen. ”
• „Ech si sou stolz op dech fir opzehalen ze fëmmen! Ze schlecht, Dir hutt schonn all déi kleng Linnen am Gesiicht. "
• “Gratulatioun fir d'Äisdanzconcours! Vläicht kritt Dir een Dag eng richteg Sport probéiert. "

Si vergläichen Iech mat anere Leit

Et ass e Verglach an deem Dir ni uewen erausgeet.

Egal ob d'Ausso richteg ass oder net, et ass e selbstverständleche Plo fir Är Mängel ze markéieren an Iech "manner wéi ze fillen".

Zum Beispill:

• “Grouss Verbesserung op Ärer Berichtskaart. Vläicht kënnt dat nächst Semester och nach wéi Äre Brudder. "
• "Äert alen Universitéitszëmmer leeft elo eng erfollegräich Firma, also firwat kanns du net eppes selwer maachen?"
• “Deng Schwëster ass a sou super Form. Dir sollt e Cue vun hatt huelen an ufänken ze schaffen. “

Si beleidegen Iech ënner der Form vun "konstruktiv Kritik".

Et ass tatsächlech näischt konstruktives iwwer hir Kritik. Et ass geduecht fir ze verletzen, net ze hëllefen. Et ass kee Feeler wann Dir et héiert.

Zum Beispill:

• "De Bericht war schrecklech, awer d'Thema ass komplett iwwer Äre Kapp."
• "Net op Ärem Parade reenen oder soss eppes, awer ech hat geduecht Dir sollt wëssen datt dësen Outfit Iech dumpy ausgesäit."
• „Ech weess, datt Dir vill dëst Lidd geschriwwen huet, mee dat grueft op meng Nerven.“

Si ëmmer Dir eent

Dir hutt e puer flott Neiegkeeten, awer si hunn eppes dat uewen drop.

Timing ass alles an dësem Szenario, an de Punkt ass de Wand aus Äre Seegelen ze schloen an d'Opmierksamkeet op se ze halen.

Zum Beispill:

• Dir hutt just ugekënnegt datt Dir verlobt sidd, sou datt se dës Kéier wiele fir hir Schwangerschaft matzedeelen an de Puppelche Prell ze weisen.
• Dir hutt erwähnt datt Dir eng schrecklech Kappkälteg hutt. Si äntweren Iech andeems Dir d'Zäit wou se hospitaliséiert goufen a bal gestuerwen un enger Longenentzündung sinn erzielt, also sollt Dir net sou e Walner sinn.
• Dir schwätzt iwwer d'5-Kilometer Wanderung déi Dir just gemaach hutt, sou datt se an eng laang Geschicht erzielen iwwer déi Zäit déi se duerch Europa backpacks fir e Mount.

Si verkleed Beleidegungen als Froen

Eng suergfälteg formuléiert Fro kann einfach als Beleidegung déngen. Wann Dir iwwerhaapt bëscht, da sot Dir et ass just eng "onschëlleg" Fro an Dir maacht eppes aus näischt.

Zum Beispill:

• "Ech sinn iwwerrascht datt Dir esou gutt mat deem Bericht gemaach hutt. Ween huet Iech dermat gehollef? “
• "Du hues wierklech egal wat aner Leit denken, oder?"
• "Huelt dat net falsch, awer wäert Dir wierklech dat alles iessen?"

Si "ëmmer" e Geck "wann Dir se dorop urufft

"Joking" ass den ultimative Excuse wann Dir probéiert zréck ze drécken. Et kann net hir Schold sinn datt Dir op Iech selwer net laache kënnt, richteg?

Hei sinn e puer Saachen déi se soen fir Iech ze belittelen:

• "Liich op!"
• „Ech war just geplatzt.“
• "Dir sidd ze sensibel."
• „Dir wësst datt ech et net gemengt hunn. '
• "Wou ass Äre Humor?"
• "Wow, ech kann näischt soen ouni datt Dir et op de falsche Wee gemaach hutt."

Si maachen Iech Entschëllegt fir Är Bedenken ze soen

Heiansdo kënnt Dir einfach et net rutschen. Dir wëllt iwwer ze schwätzen wéi d'Negging Iech fillt.

Si probéieren Iech ze bedaueren duerch:

• refuséieren Är Ukënnegung
• miniméieren hir Mëssbrauch
• tuning Dir eraus
• Baggeren opstellen, richteg oder virgestallt, fir ze weisen datt Dir de Problem sidd
• ignoréiert Är Meenung als oninforméiert, onintelligent oder jugendlech
• jäizt, gejaut oder schweier
• Saachen werfen, d'Mauer schloen oder an Äert Gesiicht kommen

Si redirigéieren Är Suerg fir sech selwer an d'Affer ze maachen

Dëse klassesche Ruse gëtt benotzt fir d'Dëscher komplett ze dréinen an Iech den Instigator ze maachen.

Zum Beispill:

• Déi éierlech Tirade? Et ass Är Schold fir se op der éischter Plaz ze rosen.
• Si hu misse kierperlech ginn well Dir net ophalen hir Knäppchen dréckt.
• Wann Dir nëmmen e bësse Respekt gewisen hutt, da géifen se Iech net Nimm nennen.
• Si missten net jalous sinn oder op dech nokucken, ob Dir kee wandert A hutt.
• Si froen Iech firwat Dir ëmmer alles ophëlt wat se soen a maachen.
• Si beschwéieren datt Dir ze noutwendeg sidd.
• Si schwätze weider wéi vill se Iech gär hunn an all déi gutt Saache, déi se fir Iech maachen, wat Dir net schätzt.

Wéi reagéiere Dir op Negatioun

Mir soen all schlecht Saachen heiansdo an zoufälleg Leit déi mir këmmeren. Awer mir erkennen eis Feeler, entschëllegen eis a probéieren et net nach eng Kéier ze maachen.

Awer emotional Mëssbrauch ass keen Accident. Et ass eng regulär Optriede, an den Täter probéiert normalerweis net hiert Verhalen ze änneren oder ze verbesseren.

Dir kënnt emotional Mëssbrauch erliewen wann ee vun de folgende op Iech zoutrëfft:

• Dir erliewt dacks e puer vun de Behuelen, déi uewen opgezielt sinn, an et fänkt ee sech all ze familiär ze fillen.
• Dir fillt Iech vernoléissegt an net respekt.
• Dir ännert Äert Verhalen fir déi aner Persoun ze gefalen.
• Är Bezéiung gëtt vun der anerer Persoun definéiert.
• Alles schéngt gutt. Da gëtt et e Spreng aus Grënn déi Dir net verstanen.
• Déi aner Persoun weist wéineg oder guer keng Berouegung fir hiert Verhalen.

All d'Situatioun ass anescht, sou gëtt et keng Léisung.

Dir kënnt et hëllefräich sinn déi folgend ze berécksiichtegen a weiderzeféieren mat deem wat Iech passend fir Är Situatioun fillt:

• Loosst net erof op den Niveau erofgesat ginn, wann se se zréck beleidegt.
• Bedeelegt Iech net mat argumenter ouni Argumenter.
• Dréckt Är Gefiller aus. Wéi se äntweren wäert Iech vill soen.
• Wann se eng oprecht Entschëllegung ubidden, akzeptéiert se. Trotzdem, looss se net vun der Kopp féieren andeems Dir eppes seet wéi: "Maacht Iech keng Suergen doriwwer."
• Maacht et kloer datt dëst Verhalen inakzeptabel ass a verlaangt Ännerung.
• Entscheet ob d'Bezéiung derwäert ass weiderzekommen.

Wat maachen wann et eskaléiert

Hei sinn e puer vun de Schëlder vun der Eskalatioun:

• Du bass isoléiert vu Famill a Frënn.
• Emotionalen Mëssbrauch geschitt elo virun anere Leit.
• Är Saachen goufen zerstéiert oder geholl.
• Si behaalen Tabulatioun op Är Aktivitéiten oder verfollegen Iech.
• Dir sidd presséiert Saachen ze maachen déi Dir net wëllt maachen.

Wann Dir een oder méi uewendriwwer erliewt, da kann Är Situatioun méi geféierlech sinn wéi Dir realiséiert.

Déi folgend kënne hëllefen Iech Är Ëmstänn z'erkennen an ze adresséieren:

• Fänkt eng schrëftlech Notiz un vu wat geschitt.
• Wann Dir isoléiert sidd, briechen den Zyklus. Rikt Iech d'Leit un, déi Dir vertraut, wéi Frënn, Famill, Léierpersonal, Berodungsberoder oder Klerus.
• Wann Dir net d'Gefill hutt datt Dir et eleng maache kënnt, betruecht en Therapeut ze gesinn deen Iech hëllefe erauszefannen wat ze maachen.
• Maacht mat bei enger Supportgrupp.
• Hutt e Plang op der Plaz fir am Fall wou Dir presséiert musst.
• Enn der Bezéiung, wann dat méiglech ass.

Verbëndlech an emotional Mëssbrauch kann op kierperlech Mëssbrauch eskaléieren. Wann iergendeen Iech hält oder Iech esou fest hält datt Dir den Ënnerhalt net brécht, ass et kierperlech. Si schécken eng kloer, bedrohend Noriicht.

Wann Dir jeemools fillt datt Dir an direkt Gefor sidd, rufft 911 oder Är lokal Noutdéngscht un.

Wann Dir net an direkt Gefor sidd an Dir musst schwätzen oder iergendwou goen fir ze goen, da kontaktéiert d'National Domestic Abuse Hotline (800-799-7233).

Dës 24/7 Hotline kann Iech a Kontakt mat Déngschtleeschter a Schleeken uechter d'USA bréngen.

Ënnen Linn

Laangfristeg Effekter, déi an enger verbaler oder emotional beleideger Bezéiung bleiwen, kënnen Angschtzoustänn, Depressioun a chronesche Schmerz beinhalt. Dir verdéngt dat net.

Wann Dir Iech um empfaangen Enn vum Negéiere fannt, wësst datt et net Är Schold ass. An et ass net Är Verantwortung déi aner Persoun ze "fixéieren". Dat ass ganz op hinnen.