Hals Rëss: Ass et sécher oder Sollt ech ophalen?

Inhalt

• Virsiicht ass Schlëssel
• Wat mécht dee krackenden oder poppenden Toun?
• Gëtt et e Virdeel fir den Hals ze knacken?
• Wéi geféierlech ass et fir den Hals ze knacken?
• Soll ech chiropraktesch Betreiung sichen?
• Ënnen Linn

Virsiicht ass Schlëssel

Cracks Är Gelenker ass eng gemeinsam Gewunnecht. Vill vun eis maachen et. Mir kraazen eis Knéckelen, Fanger, Zänn, Réck a souguer eis Hals. Awer net jiddereen mécht et aus dem selwechte Grond. E puer vun eis maachen et fir den Drock ofzeginn, dee mer an eis Schëlleren oder um Hals fillen oder als Reaktioun op Stress. Heiansdo ass et just eng Saach vun der Gewunnecht.

Awer ass et eigentlech e Virdeel fir den Hals ze kraaken? D'Äntwert ass jo an nee. Den Hals verletzen oder nëmmen en heiansdo kraazt verursaacht Iech kee Schued, awer mécht et falsch, ze dacks, oder ze kräfteg kann tatsächlech méi Schmerz oder Unbehagen verursaachen wéi Dir Iech gefillt ier Dir Ären Hals gekrackt hutt.

Fuert weider ze liesen fir méi iwwer déi potenziell Risiken ze léieren, wat geschitt wann Dir Ären eegenen Hals knascht, a wéini Dir Hëllef sichen.

Wat mécht dee krackenden oder poppenden Toun?

Wann Dir Ären Hals kraacht oder all Gelenk an Ärem Kierper kraacht, ginn d'Kapselen ronderëm Äre Gelenk gestreckt. Dës Kapselen enthalen Flëssegkeet, a strecken se et erlaabt d'Flëssegkeet manner Drock op d'Gelenk ze setzen.

Wéi den Drock erof geet, dréie Flëssegkeeten am Gelenk a Gas op. Wann d'Flëssegkeet zum Gas gëtt, mécht en en Popp Geräisch. Dëse Prozess ass bekannt als entweder Kachen oder Kavitatioun, an et ass normalerweis net schiedlech.

Am Fall vun Ärem Hals hutt Dir e puer Sätz, déi Facette Gelenker genannt ginn. Dës Gelenker si op all Säit vun Ärem Hals. Wann Dir den Hals krackelt, strecken d'Facettegelenken, wat d'Liichtung vun der Flëssegkeet an der Gelenkkapsel léisst. Soubal d'Flëssegket ginn gas, Är Hals Gelenker Pop. Dëst mécht den Hals Rëss wéi et den Drock vun Ärem Halsberäich fräigesat.

Eng alternativ Theorie proposéiert datt de Rëss Sound gëtt duerch eng Bubble am Joint produzéiert.

Gëtt et e Virdeel fir den Hals ze knacken?

Och wann den Hals kraazt kann Iech op e puer Weeër profitéieren, sollt Dir ëmmer mat Ärem Dokter oder Chiropraktiker schwätzen ier Dir dëst maacht. Si kënnen Iech beroden ob et sécher fir Iech ass an aner Empfeelungsoptioune recommandéiere.

Eng Etude huet gewisen datt Ären Hals vun engem Chiropraktiker gekrackt kann e positiven mentalen Effekt hunn. Dat ass well vill Leit Rëss Kläng mat der Verëffentlechung vum Drock an der erfollegräicher Upassung vun engem Gelenk associéieren.

An e puer Fäll, just de krackenden Toun ze héieren, kann een besser fillen, och wann keen Drock fräigelooss gouf oder d'Gelenk net emol voll oder erfollegräich ugepasst gouf. Dëst ass bekannt als "Placebo-Effekt."

Den Hals kraazt verëffentlecht och Endorphine an der Regioun vun Ären Halsgelenken. Endorphine gëtt vun Ärem Hypofysen produzéiert a gi vun Ärem Kierper verëffentlecht fir de Schmerz ze hëllefen. Wann Dir den Hals kraacht, gi Endorphine an der Regioun eraus. Dëst gëtt Iech e Gefill vu Zefriddenheet a Freed.

Wéi geféierlech ass et fir den Hals ze knacken?

Den Hals krackelen kann schiedlech sinn wann Dir et net richteg mécht oder wann Dir et ze dacks maacht.

Ären Hals ze kräfteg kréien kann d'Nerven an Ärem Hals knipsen. En Nerv pinzen kann extrem schmerzhaf sinn an et schwéier oder onméiglech maachen den Hals ze beweegen. Ären Hals ze schwéier ze kräischen kann och d'Muskele ronderëm Äre Gelenker an d'Gelenker selwer straffen. Wann Är Muskelen oder Gelenker strapazéiert sinn, kann den Hals beweegen sech wéi eng Mutt fillt.

Et fillt Dir Iech wéi wann Dir Ären Hals vill muss krachelen, ass e Resultat vu Hypermobilitéit. Dëst ass wann Är Gelenk e méi grousst Bewegungsbereich huet wéi normal. Wann Dir an den Drang opginn fir den Hals vill ze knacken, kënne d'Ligamenter an Äre Gelenker permanent ausdehnen. Dëst nennt een éiweg Onstabilitéit. Wann dat passéiert, sinn Är Halsgelenke méi Risiko fir d'Osteoarthritis z'entwéckelen.

Ären Hals ass Heem vu ville wichtege Bluttgefässer. An e puer Fäll, den Hals ze haart kraazt oder ze dacks kann ee vun dëse Bluttgefässer stoen. Et kann och Blutgerinnung verursaachen, wat geféierlech ka ginn, wéi et de Bluttfluss an Ären Gehir blockéiert.

Soll ech chiropraktesch Betreiung sichen?

Wann Dir Ären Hals regelméisseg kraacht, awer keng Aart vu konstante Schmerz oder Onbequemheet fillt, braucht Dir wahrscheinlech keng Chiropraktik oder eng aner Zort medizinesch Versuergung.

Awer wann Dir den Hals dacks kraacht an ni schéngt zefridden ze fillen, musst Dir Är Gelenker nei ausgeriicht ginn. Dëst kann hëllefen Iech manner vun engem Drang ze fillen fir den Hals all der Zäit ze kraken.

Dir sollt och Ären Dokter oder Chiropraktiker gesinn wann:

• Dir fänkt all ongewéinlech Schwellung an Ärem Hals un, well dëst kann en Zeeche vu flësseger Opbau, Verletzung oder enger Infektioun sinn
• fänkt u Schmerz ze fillen an Ärem Halsgelenk, besonnesch chronesche Schmerzen, déi keng bemierkenswäert Ursaach hunn
• är Gelenker fänken un manner mobil ze ginn wéinst Alter oder engem Zoustand wéi Osteoarthritis

E Chiropraktiker kann hëllefen Är Gelenker ze manipuléieren fir sécherzestellen, datt se ausgeriicht sinn, wat d'Gefill vum Drock oder Schmerz vermeit, dat Iech den Hals knéckelt.

Si kënnen Iech och Rotschléi ginn, wéi Dir Äre Liewensstil ännere kënnt, sou wéi Übungen oder Gewiicht verléieren, fir den Halsdrock oder d'Schmerz ze minimiséieren. Si kënnen Iech och Tipps ginn, wéi een Ären Hals doheem behandelt. Dëst kann enthalen wéi d'Hëtzt oder d'Kalt um Hals benotze fir Schmerz oder Schwellungen ze reduzéieren.

Fir e Chiropraktiker ze fannen, frot Ären Dokter Iech op e Spezialist an Ärem Netzwierk ze verweisen. Äre Gesondheetsservicer kann och en Online Spezialist Locator ubidden, fir datt Dir no Ärem eegene Chiropraktiker sichen.

Är Gesondheetsversécherung kann e Chiropraktiker ofdecken, awer et ass besser Är Versécherung ze kontrolléieren fir ze kucken wat d'Käschte vun engem Spezialist sinn. Ofhängeg wéi vill Är Versécherung ofdeckt, kann e Chiropraktiker sichen iwwerall vun e puer honnert bis e puer dausend Dollar.

Ënnen Linn

Hals Rëss, besonnesch wann et richteg gemaach gëtt an net ze dacks, kann Iech gutt fille wann Dir Drock an Ären Gelenker entlooss. Awer wann Dir et vill maacht a konstant Drock oder Schmerz fillt, kuckt Ären Dokter oder e Chiropraktiker. Si kënne hëllefen d'Diagnos ze fixéieren an all Basisdaten ze fixéieren déi zu Ärem Onbequemen bäidroe kënnen.

Frot Ären Dokter oder Chiropraktiker iwwer wéi Dir Ären Hals richteg krackt, kann Iech hëllefen datt Dir et richteg maacht an all laangfristeg Schued un Ären Halsgelenken an d'Ëmgéigend Stoffer, Muskelen an Nerven ze vermeiden.