Wat veruersaacht Nausea virun Ärer Period, a wéi gëtt et behandelt?

Inhalt

• Firwat et geschitt
• Heemmëttel fir séier Relief
• Du kanns
• Natierlech Heilmittel fir weider Relief
• Ingwer
• Kamillen
• Peppermint
• Essenziell Ueleger
• Ergänzungen a Medikamenter fir laangfristeg Erliichterung
• Vitamin B-6
• NSAIDen
• Aner Symptomer, déi Dir vläicht erliewen
• Ass et premenstrual Iwwelzegkeet oder Schwangerschaft Iwwelzegkeet?
• Fréi Symptomer vun der Schwangerschaft
• Wann Dir Ären Dokter ze gesinn

Firwat et geschitt

Fillt Iech roueg? Dir kënnt eng Rei vu Symptomer an der zweeter Halschent vun Ärem menstruellen Zyklus erliewen. Dëse Periode vun Zäit no der Ovulatioun an ier d'Blutungen ufänken kann Saachen wéi Kappwéi, Middegkeet an Iwwelzegkeet ausléisen. Dës Symptomer gehéieren zu deem wat de premenstruellen Syndrom genannt gëtt (PMS). Experten schätzen datt ongeféier 85 Prozent vun de menstruéierende Fraen op d'mannst een oder méi Symptomer vu PMS all Mount erliewen.

Dir kënnt nauseous fillen wéi Äre Kierper duerch hormonell Verännerunge virun Ärer Period geet. Déi üblech Krämp a Kappwéi kënnen Iech och krank maache fir an Äre Bauch ze goen an allgemeng schlecht. Äre Zyklus dréit och eng Grupp vu Chemikalien an Ärem Kierper genannt Prostaglandins, déi alles vu Kappwéi bis Iwwelzegkeet zu Diarrhoe verursaache kënnen.

Fuert weider ze liesen fir ze léieren wéi Dir kënnt probéieren Iwwelzegkeet Doheem ze vermeiden a behandelen. Den éischte Schrëtt ass e Plang vun der Handlung ze kreéieren an ze fannen wat Remedies fir Iech funktionnéieren.

Heemmëttel fir séier Relief

Wann Dir schweier fillt, da si Saachen déi Dir maache kënnt elo déi hëllefe kéinten.

Du kanns

• Gitt frësch Loft oder sëtzt Iech virun engem Fan.
• Bréngt e coolen Kompress op Äre Stir op.
• Drénk Waasser fir hydratiséiert ze bleiwen.
• Eat iessen hefteg Iessen, wéi Bananen, Reis, Äppeljus, Toast, an Téi.
• Iesse kleng Molzecht de ganzen Dag fir Bluttzocker stänneg ze halen.
• Probéiert Ingwer Candies oder drénkt Ingwer Al gemaach mat echtem Ingwer.
• Maacht e Spazéiergang ronderëm Är Noperschaft, oder maacht mat aner moderéierter Übung fir 30 Minutten.

Natierlech Heilmittel fir weider Relief

Net nëmmen sinn Kräutertees waarm a gemittlech, si kënnen och d'Muecht hunn fir Äert übelkeit ze hëllefen. Si sinn och allgemeng sécher de ganzen Dag ze drénken.

Ingwer

Ingwer, zum Beispill, kann hëllefe mat eppes vu PMS a Schwangerschaftsfeelheet bis Miereswéi. Och wann d'Wëssenschaftler net universell eens sinn datt dës Kraider Übelkeit geheelt, awer vill Studien favoriséieren Ingwer iwwer Placebos. Déi anekdotesch Beweiser si staark, och. Tatsächlech hutt Dir méiglecherweis héieren datt Leit proposéiere Ginger ale ze drénken fir eng Bauchkrankheeten ze hëllefen.

Dir kënnt en einfachen Ingwer Téi maachen, andeems Dir en 2-Zoll Stéck frësche Ingwer huelen, et schälen a fir 10 bis 20 Minutten mat 1 1/2 bis 2 Taasen Waasser simmer.

Ingwer Téi, wéi Swanson Organic Ginger Root Tea, sinn och an Ärer lokal Epicerie oder online verfügbar.

Kamillen

Chamomile gouf fir Dausende vu Joren an der Medizin benotzt. Et gëtt gesot datt et e Verdauungsrelaxant ass a kann hëllefe mat allem vu flatulenz zu Bewegungskrankheet bis Iwwelzegkeet an Erbriechen. Chamomile huet och anti-inflammatoresch Eegeschaften, déi hëllefe mat anere premenstruellen Symptomer wéi d'Gebärmutterkrampung.

Wann Dir Gléck genuch ass Zougang zu frësche Kamillenblummen ze hunn, kënnt Dir Téi maachen andeems Dir eng Taass kochend Waasser iwwer 3 bis 4 Zoppeläffel schëdden. vun de Knospe. Loosst fir fënnef Minutten steepelen, a berücksichtegt d'Aroma mat engem Twig aus Minze. Soss, probéiert Bagged Téi ze maachen, wéi Taylors vun Harrogate Organesch Kamillen Téi.

Peppermint

Peffermënz ass nach eng aner Kraider, déi übelkeit a Erbriechung kann ofwäichen. Studien iwwer Leit, déi Chemotherapie gemaach hunn, hu gewisen datt Peffermënz vill mat Iwwelzegkeet a Erbriechen hëllefe kënnen. Et geschitt och super ze schmaachen.

Dir kënnt frësche Peffermint Téi maachen andeems Dir eng Handvoll frësch Peffermënteblieder zerräissen. Vun do, steil fir tëscht dräi a siwe Minutten an 2 Tassen kochend Waasser. Stamm an drénken. Et ginn och gepackt Peffermint Téi verfügbar an de Geschäfter, wéi Traditionell Medizinesch Peppermint Téi.

Essenziell Ueleger

Net an Téi? Verschidde Leit schwieren duerch Aromatherapie fir Hëllef mat Iwwelzegkeet an aner Konditiounen. An anere Wierder, Dir kënnt besser fille nodeems Dir Ingwer, Kamille, oder Peffermënz äthereschen Ueleger mat enger Maschinn genannt engem Diffusor fillt. Dat gesot, Studien sinn gemëscht op ob Aromatherapie vill Erliichterung liwwert.

Ergänzungen a Medikamenter fir laangfristeg Erliichterung

Vitamine an Ergänzunge sinn eng aner Optioun, besonnesch wann Dir op laangfristeg Relief sicht.

Vitamin B-6

Vitamin B-6, zum Beispill, kann d'Kraaft hunn Iwwelzegkeet a Erbriechen ze leeschten.

An enger Studie iwwer Iwwelzegkeet während der Schwangerschaft kruten d'Fraen Vitamin B-6 am ganzen Dag. An enger Grupp vun 31 Fraen, 15 haten Iwwelzegkeet virun der Studie. Déi Zuel ass bal ëm d'Halschent erofgaang - op just aacht - nodeems Dir de Vitamin geholl huet. Dokteren hu virgeschloen tëscht 50 an 100 Milligram Vitamin B-6 deeglech ze huelen.

Aner Vitaminnen a Mineralstoffer déi Iwwelzegkeet hëllefe kënnen:

• Folsäure (400 Mikrogramm)
• Kalzium mat Vitamin D (1.000 bis 1.300 Milligram)
• Magnesium (400 Milligram)
• Vitamin E (400 international Eenheeten)

Aner Ergänzungen déi Iwwelzegkeet hëllefe kënnen enthalen sinn:

• schwaarz cohosh
• chasteberry
• owes Primrose Ueleg

NSAIDen

Iwwer-de-Konter Medikamenter (OTC) kënnen och hëllefen Är PMS Symptomer ze léisen. Nonsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) hëllefen d'Schmerz, d'Entzündung an d'Prostaglandine am Kierper ze reduzéieren. Varietéiten enthalen Aspirin (Bayer) an Ibuprofen (Advil).

Schwätzt ëmmer mat Ärem Dokter, ier Dir nei Vitaminnen, Ergänzungen, oder Medikamenter start. Verschidde kënnen mat bestëmmte medezinesche Conditioune oder Medikamenter interagéieren, déi Dir scho maacht. Dir sollt och d'Etiketten suergfälteg liesen fir ze garantéieren datt Dir Qualitéitsergänzunge vun unerkannten Hiersteller kaaft.

Aner Symptomer, déi Dir vläicht erliewen

Premenstrual Symptomer variéiere vu Fra zu Fra. Dat gesot, et sinn eng Rei aner Saachen, déi Dir zesumme mat Iwwelzegkeet erliewe kënnt.

Dëst beinhalt:

• akne breakouts
• Broschtmëllech oder Schwellung
• Middegkeet
• Schwieregkeeten ze schlofen
• bloating
• Verstopfung
• iwelzeg
• Kappwéi
• Réckwéi
• Péng am Gelenker oder Muskelen
• Appetit Ännerungen
• Themen mat Konzentratioun
• Reizbarkeet
• Besuergnëss
• Depressioun

Ass et premenstrual Iwwelzegkeet oder Schwangerschaft Iwwelzegkeet?

An e puer Fäll kann et schwiereg sinn ze soen ob Är Iwwelzegkeet d'Resultat vu PMS ass oder en Zeeche vun enger Schwangerschaft.

Fir et erauszefannen, betruecht den Timing vun Äre Symptomer:

• Nausea am Zesummenhang mat der Schwangerschaft fänkt allgemeng ronderëm d'9-Woch Mark. E puer Fraen berichten et méi fréi ze fillen, awer et gëtt dacks verschlechtert an dësem Zäitraum.
• Nausea verbonne mat Ärem menstruellen Zyklus, op der anerer Säit, géif geschwënn no der Ovulatioun passéieren a ier Är Menstruatioun ufänkt.
• Schwangerschaft-induzéierter Iwwelzegkeet ka fir Wochen um Enn daueren, duerch den éischten Trimester an heiansdo doriwwer eraus.
• PMS-induzéiert Iwwelzegkeet schlëmmt normalerweis 12 bis 16 Stonnen nom Start vun Ärer Period, awer kann esou laang wéi fënnef bis sechs Deeg daueren. Normalerweis sollt et awer fort sinn wann d'Blutungen ophalen.

Fréi Symptomer vun der Schwangerschaft

Fillt Dir schwanger? Et ginn aner fréi Schëlder déi hëllefe kéinten Hiweiser maachen. Nausea - mat oder ouni Erbriechen - ass ee vun de méi klassesche Symptomer, déi mat der Schwangerschaft verbonne sinn. Och wann et dacks "Moies Krankheet" heescht, kann Nausea zu all Moment am Dag schloen.

Aner fréi Symptomer sinn:

• vermësst oder spéit Period
• Broscht Middegkeet an Schwellungen
• erhéicht urinéierung
• Middegkeet

Wann Schwangerschaft eng Méiglechkeet ass, sollt Dir en Heem Schwangerschaft Test huelen oder Äre Dokter kontaktéiere fir e Bluttest. Fréi a reegelméisseger prenatal Pfleeg ass wichteg fir eng gesond Schwangerschaft ze fërderen.

Wann Dir Ären Dokter ze gesinn

Dir wëllt och e Rendez-vous mat Ärem Dokter maachen, wann premenstrual Symptomer wéi Iwwelzegkeet mat Ärem Alldag gestéiert sinn. An e puer Fäll, hormonell Gebuertskontroll huelen kann Är Symptomer vu Mount zu Mount manner maachen.

An anere Fäll kënnt Dir e Zoustand hunn premenstrual dysmorphic Stéierungen (PMDD) genannt. Dës méi schwéiere Form vu PMS kann op Liewensstilverännerunge reagéieren, awer e puer Frae fannen Medikamenter Rezept op laang Dauer hëllefräich.