D'Naomi Campbell Fannt Dëse Meditative Workout Iwwerraschend Hard

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Naomi Campbell war ëmmer eng fir no Varietéit an hire Workouts ze sichen. Dir fannt hir kräizend héich Intensitéit TRX Training a Boxen an engem Schweessschwäin an nidderegen Impakt Resistenz Bandübungen an der nächster. Awer si huet viru kuerzem eng Passioun fir eng méi meditativ Form vun Übung fonnt: Tai Chi.

An der leschter Episod vun hirer wöchentlecher YouTube Serie Kee Filter mam Naomi, huet de Supermodel mam Gwyneth Paltrow iwwer alles Saache Gesondheet a Wellness ënnerhalen, och wéi hir Fitness Routinen zënter kuerzem ausgesinn hunn.

Ähnlech wéi de Campbell, sot de Goop Guru datt si gär Saache vermëscht an hirer Trainingsroutine. De Paltrow sot, datt hir Haaptziel mat Fitness dës Deeg ass d'Saachen geeschteg ze "veraarbechten" wéi se sech bewegt, egal ob dat duerch Yoga ass, Spazéieren, Spazéieren oder souguer Danzen. "[Exericse ass] en Deel vu mengem mentalen a spirituellen Wellness sou vill wéi meng kierperlech Wellness," sot si dem Campbell. (FYI: Hei ass firwat Dir net all Dag dee selwechte Workout maache wëllt.)

De Campbell schéngt eng ähnlech Philosophie iwwer d'Verbindung tëscht mentaler a kierperlecher Gesondheet ze deelen. Si sot dem Paltrow datt si kierzlech an den Tai Chi ukomm ass - eng Praxis déi alles drëm geet Är spirituell a mental Energie ze notzen - no enger Rees vun 2019 op Hangzhou, China.

Wärend der Rees, huet de Campbell erkläert, si konnt net schlofen wéinst "schrecklechen Jetlag" an huet séier fonnt datt si fréi erwächt ass fir an en nooste Park ze goen wou Fraen Tai Chi praktizéieren. D'Moudikon sot, datt si decidéiert huet matzemaachen, och wann si nach ni d'Kampfsportpraxis probéiert huet.

"Ech weess, datt ech net weess wat ech maachen, awer ech ginn einfach mat hinnen ze plënneren," huet si sech erënnert. "Ech gesinn dës Frae sou Vitalitéit hunn, a si sinn eeler Fraen. Ech wëll do erausgoen an e puer vun deem wat se hunn."

"Ech hu wierklech Tai Chi genoss," huet de Campbell derbäigesat. "Ech hu geduecht datt et einfach wier, awer et ass sou disziplinéiert. Dir musst alles halen, et muss lues bewegen. Awer ech hunn et gär - geeschteg, ech hunn et gär." (Hei sinn e puer aner Kampfsportpraktiken fir Är Fitness Routine derbäi ze bréngen.)

Am Fall wou Dir net sou vertraut mam Tai Chi ass, ass d'Jorhonnerte al Praxis alles drëm fir Är Bewegung mat Ärem Geescht ze verbannen. A wann et vläicht net kucken sou intensiv wéi Ären typesche HIIT Sesh op den éischte Bléck, Dir wäert séier gesinn firwat Campbell et iwwerraschend Erausfuerderung fonnt huet.

Am Tai Chi, "gitt Dir wierklech opmierksam op wéi d'Stécker vun Ärem Kierper effizient verbannen," sot de Peter Wayne, Dokter, Direkter vum Tree of Life Tai Chi Center an Associé Professer fir Medizin an der Harvard Medical School, virdru gesot Form. "An deem Sënn ass et e flotte Zousatz fir aner Übungen, well dat Bewosstsinn Verletzung ka vermeiden."

Och wann et e puer verschidde Stiler vum Tai Chi sinn, an enger typescher US-baséiert Klass, gitt Dir wahrscheinlech duerch laang, lues Sequenzen vu Bewegung, schafft un Gläichgewiicht a Kraaft wéi Dir Är intern Energie notzt a bleift op Ären Atem fokusséiert.

Fuerschung hindeit datt eng regulär Tai Chi Praxis net nëmmen psychologesch Virdeeler ubitt - abegraff eng Reduktioun vu Stress, Besuergnëss, an Depressioun - awer datt et och super ass fir d'Knochengesondheet a kann och hëllefen d'Osteoarthritis Schmerz ze reduzéieren. (Yoga huet och e puer grouss Knach-Boosting Virdeeler.)

Och wann Dir Tai Chi net séier mat enger Grupp Friemen an engem Park übe kënnt, si béid Campbell a Paltrow alles drëm fir en onbekannt Territoire ze trëppelen wann et ëm Fitness geet - wat e besonnesch wichtege Gedanken ass an enger Ära vun an Ärer Stuff schaffen.

"Déi wichtegst Lektioun do ass just selwer ze wëssen a wësse wat Dir kapabel sidd an net," sot de Paltrow. "Wann Dir verschidde Saachen maache wëllt, sollt Dir just alles entdecken, soulaang Dir Iech fillt wéi Dir eppes maacht wat fir Iech funktionnéiert."

Bewäertung fir