D'Must-Do Fouss Stretch No all eenzel Run

Inhalt

• Bewäertung fir

De Fouss vum Äre Leefer brauch eescht TLC! Well eng deeglech Foussmassage normalerweis net méiglech ass, hei ass déi nächst bescht Saach fir direkt Erliichterung. No engem Run, rutscht Är Turnschuere a Socken of a gitt dës intensiv Stretch fir d'Muskelen an de Fousssole.

1. Knéi op enger Matte oder Teppech. Huelt Är Zänn op d'Knéien a senkt Äre Becken lues a lues op Är Fersen.

2. Bleift sou op d'mannst 30 Sekonnen (oder loosst wann Dir genuch hutt) an hieft dann Är Hëfte lues vun den Fersen op, weist Är Zéiwe vun den Knéien ewech a sëtzt zréck op Är Fersen fir d'Spëtzt vun Äre Féiss ze strecken .

3. Widderhuelen zwee oder dräi méi Mol.

Méi vum POPSUGAR Fitness:

Dir leeft Hills All Wrong: Hei ass wat ze maachen amplaz

Sou einfach, sou effektiv: Lift dëst fir getéint Waffen z'erreechen

Fuert weider lafen! Tipps fir Är Form ze Fine-Tune

4 Weeër fir Bauch Fett méi séier op Ärem nächste Run ze verbrennen

Bewäertung fir