Verständnis a Gestioun vu Multiple Sklerose Stëmmungsschwankungen

Inhalt

• Iwwersiicht
• Allgemeng Grënn vu MS-verbonne Stëmmungsschwankungen
• Managen a këmmeren
• Wat kënnt Dir maachen?

Iwwersiicht

Dir kéint glécklech eng Minutt sinn a rosen déi nächst. Eng Fernsehs kommerziell kéint Iech zu Tréinen bréngen. Oder vläicht schnapps Dir op eemol aner Leit ouni Grond. Dëst sinn all Beispiller vu Stëmmungsschwankungen, déi an e puer Leit mat Multiple Sklerose (MS) heefeg sinn.

Bei MS attackéiert Ären Immunsystem Är Myelin, de Schutzofdeckung deen d'Nerven vun Ärem Zentralnervensystem (CNS) beschichtet, d'Lektiounen oder Narben erstallt. Ären Gehir, Spinalkord, an Optiknerv bilden all Är ZNS aus. Ofhängeg wéi en Deel vun Ärer CNS involvéiert ass, kann eng breet Palette vu Symptomer resultéieren.

Stëmmungsschwankungen sinn e gemeinsamt Symptom vu MS. Awer d'Verbindung tëscht der Krankheet an Emotiounen geet dacks net unerkannt. Et ass einfach vill vun de kierperlechen Effekter vu MS ze gesinn, sou wéi Probleemer mat Gläichgewiicht, Spazéieren oder Tremoren. Am Verglach ass den emotionalen Impakt vun der Krankheet manner vu baussen ze gesinn.

MS kann Äert Risiko fir emotional emotional Instabilitéit erhéijen, wat zu onkontrolléierbare Laachen, Gejäiz, oder souguer Euphorie féiert. Wéi och ëmmer, Therapie, Medikamenter a frank Kommunikatioun kann Iech hëllefen Är Stëmmungsschwankungen ze managen.

Allgemeng Grënn vu MS-verbonne Stëmmungsschwankungen

MS Stëmmungsschwankunge kënnen ouni Warnung streiken an Iech frustréiert fillen an iwwerwannen duerch Ären scheinbarem Mangel u emotionaler Kontroll. Et ass wichteg ze probéieren ze verstoen wat Dir fillt an d'Grënn fir Är Stëmmungsschwankungen. Als éierlech an beobachtend wéi méiglech ze sinn, kann Iech hëllefen d'Ursaach vun Äre Emotiounen ze bestëmmen.

E puer allgemeng Grënn vu MS-relatéierte Stëmmungsschwankungen enthalen:

• Stress
• Besuergnëss
• Depressioun
• pent-up Frustratioun
• Onméiglechkeet ze këmmeren
• Trauer

Stëmmungsschwankungen aus Trauer léisen normalerweis mat der Zäit. Si daueren dacks iergendwou vun e puer Wochen bis e puer Méint. Et ass besonnesch heefeg Trauer-verbonne Stëmmungsschwankungen erliewen wann Dir viru kuerzem mat MS diagnostizéiert sidd. Et kann ganz schwéier sinn ze léieren datt Dir d'Konditioun huet.

Nieft Trauer an aner emotional Reaktiounen op extern Faktore kann d'Krankheet selwer eng Roll spillen an Ärem Stëmmungsschwankungen. Zwee Deeler vun Ärem Gehir sinn an Emotiounen involvéiert. Een Deel bildt emotional Äntwerte, während deen aneren Iech et erlaabt ze kontrolléieren. MS-Läsionen kënnen an den Deel vun Ärem Gehir bilden, wat Iech erlaabt Emotiounen ze kontrolléieren.

Dëst kann zu Schwieregkeeten mat Selbstkontrolle féieren. Et kann och onbalancéiert Ausdrock vun Trauregkeet oder Gléck verursaachen. Är emotional Reaktiounen kënne souguer verschrumpelt ginn, verursaacht Iech an traureg Neiegkeeten ze laachen oder op eppes witzeg ze kräischen. Vill Patiente berichten iwwer eng Verschlechterung vun hiren emotionalen Symptomer während engem MS Attack.

Dir kënnt Stëmmungsschwankungen hunn, egal wéi schwéier Är MS ass. Et kann ausgesi wéi wann se aus näischt kommen an ophalen just sou séier wéi se ugefaang hunn. Wann Är Stëmmungsschwankungen mat Nerve Schued verbonne sinn, da kënne se méi dacks ginn wann Är Konditioun virukënnt.

Managen a këmmeren

Den éischte Schrëtt fir Är MS-verbonne Stëmmungsschwankungen ze temmen schwätzt mat Ärem Dokter. Äre Familien Dokter, Neurolog, oder Spezialist fir Geeschtesgesondheet kann Iech Tools ginn fir Iech ze hëllefen den emotionalen Aachterbunn ze entkommen.

Zum Beispill kënne se recommandéieren:

• Berodungssessioune mat engem ausgebilten Mentalheitsekspert
• Stëmmung stabiliséierend Drogen
• anti-Besuergnëss Medikamenter
• antidepressiva

Ofhängeg vun den anere Medikamenter déi Dir maacht fir Är MS Symptomer ze kontrolléieren an de Fortschrëtt vun Ärem Zoustand, kënnt Dir net fäeg sinn Antidepressiva a Stëmmungsstabiliséierend Medikamenter ze benotzen. An dësem Fall kann kognitiv Verhalenstherapie eng Optioun sinn.

Zousätzlech zu Therapie a Medikamenter kënnt Dir verschidde proaktiv Schrëtt maache fir Är Stëmmungen ze kontrolléieren. Ënnerstëtzung vun aneren ass e Schlëssel. Zum Beispill:

• Delegéiert. Wann Dir vun Ärer alldeeglecher Routine iwwerwältegt sidd, reduzéiert Är Stressniveauen andeems Dir verschidden Aufgaben un aner Leit delegéiert. Befreelt Iech selwer vu Laaschten fir Iech méi Zäit ze ginn fir ze relaxen an ze fokusséieren.
• Maacht Iech bei e Frënd. Vertraut an engem zouverléissege Familljemember oder Frënd iwwer Är Frustratiounen, Ängscht an aner Gefiller. Schwätzen mat aneren kann hëllefen Är opgeschnidden Emotiounen ze befreien an se an der Form vun enger Stëmmungsschwankung ze stoppen.
• Fannt zousätzlech Ënnerstëtzung. Maacht mat bei enger MS Support Group fir iwwer Är Gedanken a Gefiller mat anere Leit ze schwätzen déi duerch eng ähnlech Erfarung ginn. Äre Matbierger Grupp Memberen a Grupp Leader kënnen och Tipps a Ressourcen deelen fir Iech ze hëllefen.
• Erzielt aner Leit iwwer Är Stëmmungsschwankungen ier se passéieren. Heiansdo Suergen iwwer wat anerer iwwer Iech denken kann genuch Stress verursaache fir eng Stëmmungsschwankung ze bréngen. Loosst anerer wëssen datt et en Deel vun Ärem MS ass, kann Iech hëllefen.

Dir kënnt och probéieren Äert Gefill vu Rou a Friddegkeet ze erhéijen fir Är Stëmmungsschwankungen ze reduzéieren. Zum Beispill:

• Praxis Yoga oder bewosst Meditatioun. Déi berouegend Effekter vun dësen Aktivitéite kënnen Iech hëllefen z'entwéckelen an ze fokusséieren.
• Praxis déif Atmung. Deep Atmung kann hëllefen Iech ze berouegen an Iech en extra Moment ze ginn fir d'Kontroll zréck ze huelen wann Dir Iech an enger stresseger Situatioun fannt.
• Denkt Är Gefiller duerch. Wann Dir Är Gefiller objektiv pauséiert an iwwerpréift, kënnt Dir fäeg sinn d'Kontroll zréckzegräifen a realiséieren wat Är Emotiounen ausléist.

Endlech, geeschteg a kierperlech bleiwen, kann hëllefen Är Stëmmungsschwankungen ze regléieren. Kierperlech Übung gouf gewisen datt e positiven Effekt op d'mental Wuelbefannen huet. Niewent Iech fir Äre Kierper gutt ze sinn, ass d'Zäit déi Dir mat Übung engagéiert eng super Geleeënheet fir perséinlech Reflexioun.

Wat kënnt Dir maachen?

Iwwerdeems Stëmmungsschwankungen heefeg bei Leit mat MS sinn, sollt Dir se net ignoréieren. Räck Iech un Äre primär Fleegedoktor oder Neurolog aus. Loosst se wëssen datt Dir Angschtzoustänn, Depressioun, Trauregkeet, onvollstänneg Laaschtes oder aner emotional Erausfuerderungen erliewt.

Si kënnen Iech op e mentale Gesondheetsspezialist verweisen deen Iech hëllefe kann déi emotional Stëmmungsschwankungen ze managen déi dacks MS begleeden. Therapeuten a Beroder ginn trainéiert fir Iech ze hëllefen ze verstoen wat Är emotional "Schalter" flips. Si kënnen och Tipps an Tools bidden fir Iech emotional Kontroll ze huelen. Wann Är Famill Är Stëmmungsschwankungen betraff sinn, kann Familljeberodung och gutt sinn.

Wann Ären Dokter mengt datt Medikamenter hëllefe kënnen, kënnt Dir d'Risiken an d'Virdeeler vun verschidden Optiounen zesumme weien fir eng ze fannen déi fir Iech passt.

Mat all der verfügbarer Hëllef fir déi emotional Symptomer vu MS ze behandelen, ass et net néideg mat Stëmmungsschwankungen eleng ze kämpfen. Déi richteg Kombinatioun vu Medikamenter, Berodung, sozial Ënnerstëtzung, a gesonde Liewensgewunnechten kann hëllefen Iech erëm wéi Iech selwer ze fillen.