Wat ass Maulbei? Alles wat Dir Wësse musst

Inhalt

• Wéi gëtt Maulbei-Blat benotzt?
• Potentiell Gesondheetsvirdeeler vum Maulbei Blat
• Kann de Bluttzocker an Insulin erofsetzen
• Kann d'Häerzgesondheet förderen
• Kann Entzündung reduzéieren
• Aner potenziell Gesondheetsvirdeeler
• Maulbei Blat Virsiicht
• Ënnen Linn

Mulberry Beem produzéiere geschmackvoll Beeren déi weltwäit genéissen an dacks als Superfooden ugesi gi wéinst hirer Konzentratioun vu Vitaminnen, Mineralstoffer a mächtege Planzverbindungen.

Wéi och ëmmer, d'Fruucht ass net deen eenzegen Deel vum Maulbei, dee gesondheetlech Virdeeler ubidde kann. Zënter Joerhonnerte gi seng Blieder an der traditioneller Medezin als eng natierlech Behandlung fir verschidde Konditioune benotzt.

Tatsächlech sinn d'Blieder héich nahrhaft. Si si mat staarke Planzverbindunge wéi Polyphenol Antioxidantien, souwéi Vitamin C, Zénk, Kalzium, Eisen, Kalium, Phosphor a Magnesium (,,) gelueden.

Dësen Artikel iwwerpréift Maulbei Blat, iwwerpréift seng Uwendungen, Virdeeler a potenziell Nebenwirkungen.

Wéi gëtt Maulbei-Blat benotzt?

Mëllerdéier (Morusgehéiert zu der Moraceae Planzefamill an enthält verschidden Arten, wéi zum Beispill de schwaarze Maulbei (M. nigra), roude Maulbei (M. rubra), a wäiss Maulbei (M. alba) ().

Gebuer zu China, gëtt dëse Bam elo a ville Regioune kultivéiert, dorënner d'USA, Europa, Asien an Afrika.

Mulberry Blieder hunn eng Rei kulinaresch, medizinesch an industriell Uwendungen.

D'Blieder an aner Deeler vum Bam enthalen e milchege wäisse Saap genannt Latex, dee liicht gëfteg fir Mënschen ass a kann zu Symptomer resultéieren, wéi e Mo., wa se agefaang gëtt oder Hautirritatiounen wann et beréiert gëtt (5,).

Awer, vill Leit konsuméiere Maulbei Blieder ouni negativ Auswierkungen ze erliewen.

Si gi gesot ganz schmaacht an allgemeng benotzt fir Tinkturen a Kräutertees ze maachen, déi e gemeinsamt Gesondheetsgedrénks an asiatesche Länner sinn. Junge Blieder kënnen nom Kachen giess ginn.

Dir kënnt och Maulbei Blatergänzungen huelen, déi ëmmer méi populär gi fir hir potenziell Gesondheetsvirdeeler.

Zousätzlech sinn dës Blieder déi eenzeg Nahrungsquell vum Seidewierm - eng Raup déi Seid produzéiert - an heiansdo als Fudder fir Mëllechdéieren benotzt ().

Mulberry Blieder ginn allgemeng benotzt fir Téi an asiatesche Länner ze maachen, awer se kënnen och giess ginn. Si sinn och verfügbar als Tinkturen a Kräiderergänzungen.

Potentiell Gesondheetsvirdeeler vum Maulbei Blat

Mulberry Blieder kënnen hëllefen de Bluttzocker, de Cholesterin an d'Entzündungsniveau ze senken. Dës Attributer kënnen se nëtzlech maachen fir Häerzkrankheeten an Diabetis ze bekämpfen ().

Kann de Bluttzocker an Insulin erofsetzen

Mulberry Blieder bidden verschidde Verbindungen déi hëllefe kënne géint Diabetis ze bekämpfen.

Dës enthalen 1-Deoxynojirimycin (DNJ), wat d'Absorptioun vu Kuelenhydrater an Ärem Daarm verhënnert (,).

Besonnesch dës Blieder kënnen héije Niveau vum Bluttzocker an Insulin reduzéieren, en Hormon dat de Bluttzockerspigel reguléiert.

An enger Studie hunn 37 Erwuessener Maltodextrin ugeholl, e stärkegt Pulver dat séier de Bluttzockerspigel erhéicht. Si kruten dunn Maulbei Blatenextrakt mat 5% DNJ.

Déi, déi entweder 250 oder 500 mg vum Extrait geholl hunn, hunn e wesentlech méi nidderegen Opstieg am Bluttzocker an Insulin Niveau erlieft wéi d'Placebo Grupp ().

Och an enger 3-Méint Studie hunn d'Leit mat Typ 2 Diabetis, déi 1.000 mg Maulbei Blatenextrakt 3 Mol deeglech mat Iessen geholl hunn, bedeitend Reduktiounen am Post-Iessen Bluttzockerspigel, am Verglach mat enger Placebo Grupp ().

Kann d'Häerzgesondheet förderen

E puer Fuerschunge suggeréieren datt Maulbei Blatenextrakt d'Häerzgesondheet ka verbesseren andeems de Cholesterin an de Blutdrockniveau reduzéiert, d'Entzündung erofgeet an d'Atherosklerose vermeit - eng Opbau vu Plack an Ären Arterien déi zu Häerzkrankheete féiere kënnen.

Eng Studie huet 23 Leit mat héijem Cholesterol 280 mg Maulbei Blatergänzungen 3 Mol pro Dag ginn. No 12 Wochen ass hir LDL (schlecht) Cholesterin ëm 5,6% erofgaang, während hiren HDL (gudde) Cholesterin ëm 19,7% geklommen ass ().

Eng aner 12-Woch Studie huet festgestallt datt 10 Leit mat héijen Triglyceriden, déi all Dag Maulbei Blatergänzunge mat 36 mg DNJ geholl hunn, hir Niveaue vun dësem Marker ëm 50 mg / dL reduzéiert hunn, am Duerchschnëtt ().

Zousätzlech weisen d'Déierstudien un datt dëst Blat Atherosklerosis vermeide kann an de celluläre Schued an den héije Blutdrockniveau reduzéiert, wat all Risikofaktore fir Häerzkrankheeten sinn (,,).

Kann Entzündung reduzéieren

Mulberry Blat enthält vill anti-inflammatoresch Verbindungen, dorënner Flavonoid Antioxidantien.

E puer Fuerschunge suggeréieren datt Maulbei Blieder Entzündung an oxidativen Stress kënne bekämpfen, déi zwee mat chronescher Krankheet verbonne sinn ().

Studien a Mais op héich Fett Diäter beweisen datt Ergänzunge vun dësem Blat entzündlech Markéierer wéi C-reaktivt Protein reduzéieren, souwéi oxidativ Stressmarkéierer wéi Superoxid-Dismutase (,).

Eng Test-Rouer-Studie a mënschleche wäisse Bluttzellen huet och verroden datt Extraiten aus Maulbei-Blat a säin Téi net nëmmen entzündlech Proteine ​​reduzéiert hunn awer och DNA-Schued verursaacht duerch oxidativ Stress ().

Och wann dës Resultater encouragéiert sinn, si mënschlech Studie gebraucht.

Aner potenziell Gesondheetsvirdeeler

Och wann d'Fuerschung limitéiert ass, kann de Maulbei e puer aner gesondheetlech Virdeeler ubidden. Dës enthalen:

• Anticancer Effekter. E puer Test-Tube Fuerschung verbënnt dëst Blat mat Antikrebs Aktivitéit géint mënschlech Gebärmutterhalskriibs a Liewer Kriibszellen (,).
• Liewer Gesondheet. Test-Tube an Déierstudien hu festgestallt datt Maulbei-Blatenextrakt d'Liewerzelle virum Schued schütze kann an d'Leberentzündung reduzéieren ().
• Gewiichtsverloscht. Rodent Studien bemierken datt dës Blieder d'Fettverbrennung erhéije kënnen a Gewiichtsverloscht förderen ().
• Konsequent Hautfaarf. E puer Reagenzglieser Fuerschung hindeit datt Maulbei Blatenextrakt Hyperpigmentéierung - oder Flecken vun donkeler Haut - ka verhënneren an natierlech den Haut Ton liicht ().

Fuerschung hindeit datt Maulbei Blat d'Häerzgesondheet fördert, d'Entzündung reduzéiert an d'Diabetis bekämpft. Et kann och aner Virdeeler ubidden, awer mënschlech Studie si gebraucht.

Maulbei Blat Virsiicht

Obwuel Maulbei Blat gréisstendeels sécher gewise gouf a mënschlechen an Déierstudien, kann et zu Niewewierkunge bei verschiddene Leit féieren ().

Zum Beispill hunn e puer Leit negativ Auswierkunge gemellt, wéi Durchfall, Übelkeit, Schwindel, Bléih, a Verstipptung, wann Dir Ergänzunge hëlt ().

Zousätzlech solle Leit mat Diabetis Medikamenter e Gesondheetsspezialist konsultéieren ier se Maulbei-Blat probéieren wéinst hiren Auswierkungen op Bluttzocker ().

Wat méi ass, weider mënschlech Studie si gebraucht fir d'Sécherheet vun dësem Blat opzebauen wann et iwwer laang Periode geholl gëtt. Kanner a schwanger oder Stillend Frae sollten et vermeiden wéinst net genuch Sécherheetsforschung.

Et ass ëmmer eng gutt Iddi fir Ären Dokter ze consultéieren ier Dir all Kräiderergänzung benotzt, besonnesch wann Dir Medikamenter hutt oder e Gesondheetszoustand hutt.

Och wann et allgemeng als sécher ugesi gëtt, kann de Maulbei-Blat Niewewierkunge wéi Durchfall a Blähungen verursaachen. Kanner a schwanger oder Stillend Frae sollten et vermeiden wéinst engem Manktem u Fuerschung iwwer seng Sécherheet.

Ënnen Linn

Mulberry Blieder gi laang an der traditioneller Medizin benotzt a si mat e puer beandrockend gesondheetleche Virdeeler verbonnen.

Dëst eenzegaartegt Bamblat kann Entzündung bekämpfen a verschidde Risikofaktore fir Häerzkrankheeten an Diabetis verbesseren. Alles déiselwecht, weider mënschlech Fuerschung ass gebraucht.

Dir kënnt et als Ergänzung huelen oder gekachten, onreife Blieder iessen. Trotzdem, wéinst senge potenziellen Nebenwirkungen, kënnt Dir Ären Dokter consultéieren ier Dir Maulbei Blieder an Är Routine bäisetzt.