MS Middegkeet: Wat ze wëssen

Inhalt

• Wat bewierkt MS Middegkeet?
• Wéi fillt et sech?
• MS Middegkeet Skala
• Wéi et ze behandelen
• Medikamenter
• Lifestyle Tipps
• Ënnen Linn

Wärend déi meeschte Leit Multiple Sklerose (MS) mat Muskelschwächen, Nämegkeet a Schmerz verbannen, ass Middegkeet tatsächlech dat heefegst Symptom vun der Bedingung.

Bal 80 Prozent vu Leit, déi mat MS diagnostizéiert goufen, erliewen Erschöpfung iergendwann, laut der Multiple Sclerosis Association of America.

Middegkeet ass definéiert als extrem Middegkeet oder onrelent Erschöpfung. D'Müdegkeet verbonne mat MS ka schwéier ze këmmeren an ass och schwéier fir aner Leit z'erklären. Och wann et en onsichtlecht Symptom ass, ass d'Müdegkeet wierklech wierklech fir Leit déi mat der Bedingung liewen.

Den éischte Schrëtt fir d'Müdegkeet ze behandelen ass erauszefannen wat et verursaacht. Müdlechkeet kann e Resultat vum Nerve Schued gi vu MS. Schlofproblemer, Depressioun, a Medikamenter Nebenwirkungen kéinten och en Deel vum Problem sinn.

Déi gutt Neiegkeet ass datt et méiglech ass Middegkeet mat der richteger Kombinatioun vun Medikamenter, Liewensstil Ännerungen an energiespuerend Tipps ze managen.

Wat bewierkt MS Middegkeet?

Wëssenschaftler verstinn de Moment net déi exakt Ursaach vun der MS-verbonne Middegkeet. E puer mengen datt Müdlechkeet mat der konstanter Aktivatioun vum Immunsystem verbonne sinn, sou wéi all Grippevirus ze hunn.

Anerer theoretiséieren datt Middegkeet mat dem Bedierfnes vum Gehir ze dinn huet fir Leit mat MS méi haart ze schaffen.

MRI Scans hunn ugewisen datt Leit mat MS Middegkeet e grousst Gebitt vum Gehir benotze fir Aufgaben ze maachen wéi Leit ouni Middegkeet. Als Äntwert op den Nerve Schued kann de Gehir vun enger Persoun mat MS nei Weeër fannen fir Messagen ze schécken. Dëst gëtt geduecht fir méi Energie ze huelen.

D'Gefill vu Middegkeet kann och e Resultat vun der Muskelschwäche sinn, déi mat MS assoziéiert ass.

Verschidde Komplikatioune vu MS kënnen och Müdegkeet induzéieren. Dëst kann als sekundär Ursaach bezeechent ginn. Komplikatioune vu MS, déi och Müdegkeet Symptomer verursaache kënnen enthalen:

• chronesche Schmerz
• emotional Stéierungen, wéi Besuergnëss an Depressioun
• anemia
• reduzéiert kierperlech Fitness
• Iwwergewiicht oder fetteg sinn
• reduzéiert Schilddrüsfunktioun
• schlofend Themen, wéi Insomnia, Schlofapnoe oder onrouege Been Syndrom
• Diabetis
• Infektiounen

Middegkeet kann och eng Säit Effekt vu bestëmmte Medikamenter sinn, sou wéi déi, déi benotzt gi fir Spastizitéit, Schmerz, a Blasdysfunktioun.

Wéi fillt et sech?

Net jiddereen erléit Müdegkeet déi selwecht Manéier, an d'Gefill ka schwiereg sinn fir deenen aneren ze erklären. Allgemeng ginn et zwou Zorte vu MS Middegkeet: en allgemengt Gefill vun extremer Middegkeet an Muskelmüdegkeet.

MS Middegkeet ass anescht wéi regelméisseg midd. Munch Leit mat MS beschreiwen d'Müdegkeet wéi d'Gefill wéi wann Dir opgereegt sidd a wéi all Bewegung schwéier oder schlëmm ass. Anerer beschreiwen et als eng extrem Jetlag oder e Hangover deen net wäert fort goen.

Fir anerer ass d'Müdegkeet méi geeschteg. De Gehir geet fuzzy, an et gëtt schwéier kloer ze denken. Middegkeet kann d'Aen beaflossen, souwéi Är Fäegkeet ze schwätzen ouni Är Wierder ze schleefen.

MS Middegkeet gëtt och duerch déi folgend Charakteristike ënnerscheet:

• geschitt op all Dag
• dacks geschitt moies och no enger gudder Nuecht vum Schlof
• tendéiert sech ëmmer méi schlëmm wéi den Dag et weidergeet
• gëtt vun Hëtzt a Fiichtegkeet verschäerft
• vläicht op eemol kommen
• interferéiert mat deegleche Aufgaben, sou wéi Aarbecht

MS Middegkeet Skala

Middegkeet ass schwéier z'erklären oder ze quantifizéieren. Dofir hu Dokteren d'Modified Fatigue Impact Scale (MFIS) entwéckelt. Et gëtt benotzt fir ze bewäerten wéi d'Müdlechkeet d'Liewen vun engem beaflosst.

Den MFIS dauert just 5 oder 10 Minutten fir en Dokterbüro auszefëllen. Et enthält eng Serie vu Froen oder Aussoen iwwer Är kierperlech, kognitiv an emotional Gesondheet.

Dir wäert gefrot ginn ze bewäerten wéi staark all Ausso Är Erfarungen am leschte Mount op enger Skala vun 0 bis 4 reflektéiert, wou 0 "ni" a 4 "bal ëmmer" ass.

Beispiller vun Aussoen, déi Dir wäert froen, ze bewäerten enthalen:

• Meng Muskele fille schwaach.
• Ech muss mech a mengem kierperleche Aktivitéite passen.
• Ech hu Schwieregkeeten ze konzentréieren.
• Ech hu manner motivéiert fir u sozialen Aktivitéiten deelzehuelen.

Dir kënnt all d'Froen an Aussoen iwwer den MFIS hei fannen.

D'Zomm vun all Äre Bewäertungen ass Äre MFIS Score. Eng méi héich Punkt heescht datt d'Müdegkeet bedeitend beaflosst Ären Alldag. De Score kann Iech hëllefen an Ärem Dokter mat engem Gestiounsplang erauskommen deen Äre besonnesche Middegkeet Symptomer adresséiert.

Wéi et ze behandelen

Wann Dir Müdlechkeet erliewt, maacht e Rendez-vous mat Ärem Dokter fir méiglech Behandlungsoptioune ze diskutéieren. En Dokter wäert wahrscheinlech e puer Tester ausféieren fir méi erauszefannen wat Är Müdlechkeet verursaacht.

Baséierend op d'Resultater vun dësen Tester, kann Ären Dokter Medikamenter virschreiwen oder Berodung empfeelen, kierperlech Therapie a Beruffstherapie.

Medikamenter

Ofhängeg vun deem wat Är MS Middegkeet mécht, kann en Dokter virschreiwen:

• anti-inflammatoresch Schmerzmedikamenter, wéi Aspirin. Eng Etude vun 2012 huet festgestallt datt 100 Milligram Aspirin zweemol am Dag huelen wesentlech MS-relatéiert Middegkeet.
• amantadine (Gocovri), en antiviralt Medikament dat mat MS Middegkeet hëllefe kann. Seng Mechanismus fir Müdlechkeet ze behandelen ass awer onbekannt.
• armodafinil (Nuvigil) oder modafinil (Provigil), déi Medikamenter sinn typesch fir d'Behandlung vu Narcolepsie. Si hunn e puer Beweiser gewisen fir waakregkeet bei Leit mat MS Middegkeet ze promoten, a kënnen och mat Schlofproblemer hëllefen.
• Eisen Ergänzunge fir Anämie ze behandelen
• Schlofpillen fir Insomnia ze behandelen, wéi Zolpidem (Ambien, Intermezzo)
• Multivitamine fir Ernärungsmangel ze behandele verursaacht duerch eng schlecht Diät
• antidepressiva wéi Fluoxetin (Prozac) oder Bupropion (Wellbutrin)
• Medikamenter fir mat Been Spastik ze hëllefen
• Medikamenter fir Harn-Dysfunktion, wann d'Bedierfung fir d'Buedzëmmer ze benotzen hält Iech an der Nuecht
• methylphenidat (Ritalin) oder dextroamphetamin (Dexedrine), déi normalerweis benotzt ginn fir Opmierksamkeet Defizit Hyperaktivitéitskrankheeten an Narcolepsie ze behandelen. Dës Medikamenter kënne benotzt ginn d'Wakefulness ze verbesseren an d'Energie erhéijen.

Wann Dir denkt datt eng vun Ären aktuellen Medikamenter Är Müdegkeet verursaache kéint, frot Äre Dokter iwwer d'Méiglechkeet Är Medikamenter z'änneren oder d'Doséierung upassen. Net ophalen Är Medikamenter ze huelen ouni Är Dokter ze konsultéieren.

Lifestyle Tipps

Leit mat MS Middegkeet kënnen hir Batterie mat dacks Rescht an e kuerzen Dageslaf opladen, awer et ass och méiglech Är alldeeglech Aktivitéiten ze plangen an ze plangen fir Energie ze spueren.

Fir Energie ze spueren, probéiert dës Tipps:

• Deele grouss Projeten a méi kleng Deeler.
• Versammelt Liwwerungen am viraus fir eng Aktivitéit, wéi Kachen oder Botzen, sou datt Dir net lafe musst fir Liwwerungen ze fannen während Dir d'Aufgab fäerdeg sidd.
• Plangt Är Akaafslëscht am Viraus.
• Huelt Är Epicerien geliwwert.
• Kachen all Är Iessen fir d'Woch op eemol, wa méiglech.
• Organiséiert Äert Haus sou datt heefeg benotzte Artikele op einfach zougängleche Plazen gelagert ginn.
• Benotzt Radradons fir méi schwéier Saachen ronderëm d'Haus ze transportéieren.
• Passt op datt Dir gutt Luuchte bei Iech doheem hutt, sou datt Dir Iech net stra wëllt d'Saache kloer ze gesinn.
• Bedenkt adaptive Apparater ze benotzen fir Dressing, Bad, a Hausaarbecht.
• Halt Äert Haus killt wann Är Middegkeet méi schlecht gëtt wann et waarm ass.
• Maacht en Entfeuchtung wann Är Middegkeet tendéiert an feuchtem Wieder opzeklammen.
• Benotzt eng Handicap Permis a parkt beim Gebai.

Iwwerdeems Energie konservéieren ass wichteg, kann ze vill Rou kontraproduktiv sinn. Deeglech Ausübung ass essentiell fir d'Muskelkraaft ze halen an d'Ausdauer ze bauen. Probéiert dës Übungen an Aktivitéite fir MS.

Et ginn e puer aner Liewensstil Ännerungen a Remedies déi Iech hëllefe Kampf Middegkeet. Dës enthalen och:

• op kierperlech Therapie goen fir Weeër ze léieren fir Är Energie ze konservéieren an eng Trainingsrutine ze etabléieren
• trefft mat engem Beruffstherapeut fir d'Aufgaben op der Aarbecht oder doheem ze vereinfachen
• gutt Schlof Hygiène ze praktizéieren
• psychologesch Berodung sichen wann Dir depriméiert oder Angschtgefiller sidd
• Alkoholkonsum reduzéieren
• iessen eng gesond Ernärung héich an Uebst, Geméis, Vollkorn, gesond Fette, a Magerprotein
• iessen eng vegan oder plantebaséiert Diät. Eng Etude vun 2016 huet festgestallt datt Leit mat MS déi eng ganz niddreg Fett, plantebaséiert Ernärung gefollegt hunn no 12 Méint eng bedeitend Verbesserung vun der Middegkeet.
• Stress reduzéieren. Yoga, Meditatioun, an Tai Chi sinn exzellent Weeër fir Stress ze reduzéieren an eng kierperlech Aktivitéit ze engagéieren.

Ënnen Linn

Middegkeet ass e ganz allgemengt Symptom vu MS a ka vläicht ee vun de lästegsten sinn. Wann d'Müdegkeet Är Aarbecht oder den Alldag beaflosst, schwätzt mat Ärem Dokter fir erauszefannen ob et Medikamenter sinn déi Dir maache musst oder wann Är aktuell Medikamenter mussen ugepasst ginn.

Dir kënnt Müdegkeet mat der rietser Kombinatioun vu Medikamenter a Liewensstil Ännerungen iwwerwannen.