Ulcerative Kolitis Diäten

Inhalt

• Déi niddereg Rescht Diät
• Paleo Diät
• Spezifesch Kuelenhydrater Diät
• Low-FODMAP Diät
• Glutenfräi Diät
• Mëttelmier Diät
• Iessen ze iessen
• Liewensmëttel ze vermeiden
• E Liewensmëtteljournal halen
• D'Takeaway

Fir vill Leit mat ulzerativer Kolitis ass de richtegen Diätplang e Prozess vun der Eliminatioun. Dir schneit verschidde Liewensmëttel aus, déi Är Symptomer verschäerfen, an da gesitt wéi Dir Iech fillt.

Keen Diät ass bewisen ze hëllefen mat ulzerativen Kolitis, awer e puer Iesspläng kënnen e puer Leit mat der Bedingung hëllefen hir Symptomer op der Bucht ze halen.

Déi niddereg Rescht Diät

De "Rescht" am Numm vun dëser Diät bezitt sech op Liewensmëttel, Äre Kierper kann net gutt verdauen, déi an Ärem Hocker landen. Et gëtt heiansdo austauschbar mam Begrëff "Niddereg Faser Diät" benotzt.

Déi niddereg Reschter Ernärung ass wéineg an der Faser, awer déi zwee sinn net genau déiselwecht Saach.

Niddereg-Léngen Liewensmëttel sinn einfach fir Äre Kierper ze erbléckt. Si kënnen hëllefen Är Darmbewegungen ze bremsen an Duerchfall ze limitéieren. Dir kënnt ëmmer nach vill vun de Liewensmëttel iessen, déi Dir normalerweis iesst, wärend Dir Äre Faserverbrauch op ongeféier 10 bis 15 Gramm pro Dag hält.

Äre Kierper wäert ëmmer nach genuch Protein, Mineralstoffer, Flëssegkeeten a Salz kréien. Awer well chronesch Diarrho a Rektalblutungen zu Nährstoff- a Mineralmängel féiere kënnen, kann Ären Dokter wënschen datt Dir e Multivitamin oder aner Ergänzung zu Ärer Ernärung bäifügt.

Wat Dir iesst op enger niddereg-Rescht Ernärung:

• Mëllech, Quark, Pudding oder Joghurt
• raffinéiert wäiss Brout, Nuddelen, Cracker, an dréche Getreide, déi manner wéi 1/2 Gramm Faser pro Portioun hunn
• mëll an zaart gekacht Fleesch, wéi Gefligel, Eeër, Schwäin a Fësch
• glat Erdnuss an Nëssbotter
• Uebstjusen ouni Pulp
• Konserve Uebst an Äppel, ananas net abegraff
• réi, reife Banannen, Meloun, Cantaloupe, Waassermeloun, Pflaumen, Pfirschen an Aprikosen
• réi Zalot, Gurken, Zucchini an Ënn
• gekachte Spinat, Kürbis, ouni giel Kürbis, Muerten, Auberginen, Gromperen, a gréng a Waxbounen
• Botter, Margarine, Mayonnaise, Ueleger, glat Zoossen an Dressings (net Tomat), Schlagsahn, a glat Gewierzer
• gewéinlech Kuchen, Kichelcher, Kuchen, a Jell-O

Wat Dir net iesse kënnt:

• Deli Fleesch
• gedréchent Uebst
• Beeren, Feigen, Prongen, a Prongenjus
• réit Geméis net an der Lëscht uewen ernimmt
• schaarf Zoossen, Dressings, Pickelen, a Genéiss mat Stécker
• Nëss, Som a Popcorn
• Liewensmëttel a Gedrénks déi Koffein, Kakao an Alkohol enthalen

Paleo Diät

Déi Paleolithik Diät, oder Paleo Diät wéi se allgemeng bekannt ass, hëlt déi mënschlech Diät e puer dausend Joer zréck.

Seng Viraussetzung ass datt eise Kierper net entwéckelt war fir eng modern Getreidebasis Diät ze iessen, an datt mir méi gesond wiere wa mir méi iesse wéi eis Jeeër-Sammler Huelmann-Virfahren.

Dës Diät ass héich a mageres Fleesch, dat op d'mannst 30 Prozent vu sengem deegleche Kalorien Total ausmécht. Fiber an der Diät kënnt vun Uebst, Wuerzelen, Hülsenfrüchte, an Nëss, anstatt vu Kären.

Wat Dir op enger Paleo Diät iesse kënnt:

• Uebst
• meescht Geméis
• mager Gras gefiddert Rëndfleesch
• Poulet an Truthahn
• Spill Fleesch
• Eeër
• Fësch
• Nëss
• Hunneg

Wat Dir net iesse kënnt:

• Gromperen
• Hülsenfrüchte
• Getreide Kären
• Molkerei
• Soda
• raffinéiert Zocker

Och wa verschidde Leit behaapten datt se sech besser fillen op enger Paleo Diät, et gëtt kee Beweis vu klineschen Testen datt et mat IBD hëlleft. Plus kann dës Diät zu Vitamin D Mangel an aner Nährstoffmangel féieren.

Wann Dir et wëllt probéieren, frot Äre Dokter ob Dir en Zousaz maache musst.

Spezifesch Kuelenhydrater Diät

Dës Diät gouf ursprénglech entwéckelt fir Zöliakie ze behandelen, awer et ass zënterhier fir aner GI Themen gefördert ginn. D'Iddi dohannert ass, datt den Daarm bestëmmte Kären an Zocker net gutt verdaut oder benotzt.

Iessen iessen déi dës Zutaten enthalen erlaben Bakterien am Daarm sech ze séier ze multiplizéieren, wat zu der iwwerschësseger Produktioun vu Schleim féiert. Dëst dréit zum Zyklus vum Darmschued bäi, deen Ulzerativ Kolitis Symptomer produzéiert.

Wat Dir iesst op der Spezifescher Kuelenhydrater Diät:

• meescht Uebst a Geméis
• Nëss an Nëss Miel
• Mëllech an aner Mëllechprodukter déi niddereg an der Zockerlaktose sinn
• Fleesch
• Eeër
• Botter
• Ueleger

Wat Dir net iesse kënnt:

• Gromperen
• Hülsenfrüchte
• verschafft Fleesch
• Kären
• Soja
• Mëllech
• Dësch Zocker
• Schockela
• Mais Sirop
• Margarine

Et gëtt e puer Beweiser datt dës Diät ulzerativ Kolitis Symptomer kéint verbesseren. Awer Dir musst et änneren op Basis vun Äre Symptomer.

Zum Beispill Uebst, réit Geméis an Eeër kéinten Duerchfall méi schlëmm maachen, wann Dir an enger Flare sidd.

Dës Diät kann Iech och wéineg Nahrungsstoffer nidderloossen, dorënner B Vitaminnen, Kalzium, Vitamin D a Vitamin E. Frot Ären Dokter ob Dir Ergänzunge maache musst wann Dir op d 'Spezifesch Kuelenhydrater Diät gitt.

Low-FODMAP Diät

Déi Low-FODMAP Diät ass ähnlech wéi déi Spezifesch Kohbhydrat Diät. Béid Diäten befollegen d'Viraussetzung datt schlecht absorbéiert Kuelenhydrater an Zocker am Daarm zum iwwerschossene Wuesstum vu Bakterien a ulzerativen Kolitis Symptomer féieren.

Awer d'Komponente vun dëser Diät sinn liicht anescht.

Wat Dir op der Low-FODMAP Diät iesse kënnt:

• Banannen, Molbier, Grapefruit, Hunnegdau
• Muerten, Sellerie, Mais, Aubergine, Zalot
• all Fleesch an aner Proteinquellen
• Nëss
• Reis, Hafer
• Häre Kéis
• Ahorn Sirop

Wat Dir net iesse kënnt:

• Äppel, Aprikosen, Kiischten, Biren, Waassermeloun
• Bréissel Sprossen, Kabes, Hülsenfrüchte, Zwiebelen, Artiokaokes, Knuewel, Leeks
• Weizen, Roggen
• Mëllech, Joghurt, mëllen Kéis, Glace
• séiss
• héich-Fruktos Mais Sirop

Wärend déi niddereg-FODMAP Diät d'Symptomer wéi Gas a Blähungen verbesseren kann, bréngt et keng Entzündung erof a verhënnert Schied un Ärem GI-Trakt.

Wann Dir dës Ernärung wëllt probéieren, frot en Diététicienne fir Iech ze hëllefen erauszefannen wéi eng Zocker Är Symptomer méi schlecht maachen, a wéi eng Dir nach ëmmer iesse kënnt.

Glutenfräi Diät

Gluten ass e Protein a Käre wéi Weess, Roggen a Gerste. E puer Leit mat IBD fannen datt d'Gluten ausgeschnidden hir Symptomer verbessert, obwuel et kee Beweis gëtt datt dës Diät GI Schued verlangsamt.

Wat Dir iesst op der glutenfreier Diät:

• Uebst a Geméis
• Bounen, Som, an Huesen
• Eeër, Fësch, Gefligel a Fleesch
• meescht fettarme Mëllechprodukter
• Käre wéi Quinoa, Mais, Buckwheat, Flax an Amaranth

Wat Dir net iesse kënnt:

• Weizen, Gerescht, Roggen an Hafer
• veraarbechte Produkter wéi Béier, Kuch, Brout, Nuddelen a Gravies mat dëse Käre gemaach

Mëttelmier Diät

Déi mediterran Diät enthält Uebst a Geméis, Gefligel, Fësch, Mëllechwirtschaft, Vollkorn, Nëss, Som, Olivenueleg a Rotwein. Rout Fleesch ass nëmme a klenge Quantitéiten abegraff.

Och wann d'Mëttelmier Ernärung net gutt bei Leit mat ulzerativer Kolitis studéiert gouf, gouf et gewisen datt se Entzündungen am Allgemengen erof bréngen.

D'Fuerscher ënnersichen de Moment wéi gutt et géint d'Spezifesch Kohbhydrat Diät fir d'Behandlung vun IBD opstapelt.

Wat Dir op der Mëttelmier Ernärung iesse kënnt:

• Uebst
• Geméis an Huesen
• Nëss a Som
• Vollkorn
• Fësch
• Gefligel
• Mëllechprodukter
• Eeër
• Olivenueleg an aner gesond Fetter

Dës Diät beschränkt wierklech keng Liewensmëttel, obwuel et rout Fleesch nëmmen a limitéierter Quantitéit enthält.

Iessen ze iessen

Är Nahrungsbedürfnisser kënnen änneren wann Dir an enger Flare sidd. Am Allgemengen sinn déi bescht Liewensmëttel fir Leit mat dësem Zoustand:

• meescht Uebst a Geméis
• schlank Proteinquelle wéi Fësch, Poulet, mager Schwéngefleesch, Eeër an Tofu
• Getreide an aner Kären

Liewensmëttel ze vermeiden

Verschidde Liewensmëttel kënnen Är Symptomer verschäerfen, och dës:

• Uebst mat Som a Fellen
• Mëllechprodukter
• schaarf Liewensmëttel
• Koffein
• Nëss
• Alkohol

E Liewensmëtteljournal halen

Jidderee säi Kierper ass anescht, sou datt et méiglech ass fir zwee Leit, déi ulzerativ Kolitis hunn, verschidden Ausléiser iessen.

Protokolléiere wat Dir de ganzen Dag iesst a wann Verdauungssystemer optrieden kënnen Iech an Ärem Dokter hëllefen Är perséinlech Liewensmëttel Trigger ze verréngeren. Dëst ka besonnesch hëllefräich sinn wann Dir eng nei Diät probéiert.

D'Takeaway

Eng Ulzerativ Kolitis Diät ze kreéieren ass net onbedéngt. Är Nahrungsbedürfnisser a Restriktiounen ännere sech wéi Är Symptomer kommen a goen.

Fir sécherzestellen datt Dir de richtege Balance vun Nährstoffer ësst an Ären Zoustand net verschäerft, schafft mat engem Diététicienne. Dir musst vläicht e Liewensdagbuch halen fir ze kucken wéi eng Liewensmëttel Dir net toleréiere kënnt.