21 Bewegungserkrankheeten fir Iwwelzegkeet, Iwwelzegkeet a Méi

Inhalt

• Tipps fir direkt Erliichterung
• Huelt Kontroll
• Gesiicht der Richtung wou Dir gitt
• Halt Är Aen um Horizont
• Positiounen änneren
• Kritt e bësse Loft (Fan oder dobaussen)
• Knabberen op Cracker
• Drénkt e bësse Waasser oder e kohlensäurege Gedrénks
• Distrakt mat Musek oder Gespréich
• Setzt den Ecran erof
• Séier handele Naturheilmitteln
• Drockpunkte
• Aromatherapie
• Kamillen Téi
• Lakritswurzelzucken
• Over-the-counter (OTC) a Rezept Medikamenter
• OTC Antihistaminer
• Scopolamin
• Promethazin
• Langfristeg Léisunge fir zukünfteg Symptomer ze vermeiden
• Huelt Vitamin B-6
• Huelt 5-HTP + Magnesium
• Huelt Ergänzungen
• Investéiert an Akupressurbänner
• Biofeedback Therapie
• Wéini en Dokter ze gesinn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Wat Dir maache kënnt

Bewegungserkrankung ka Symptomer verursaachen, déi vu liichter Iwwelzegkeet bis Schwindel, Schwëtzen an Erbrechung reechen. All Zort vu Rees - Auto, Fliger, Zuch oder Schëff - kann et matbréngen, heiansdo op eemol.

Et gi Saachen déi Dir maache kënnt déi bal direkt hëllefe kënnen, wéi zum Horizont kucken. Och et ginn e puer laangfristeg Léisungen déi Dir kënnt probéieren, wéi verschidde Vitaminnen ze huelen.

Gitt sécher beim Dokter ze checken ier Dir nei Medikamenter oder Ergänzunge start. E puer kënne mat all ënnerlännesche Konditiounen oder Medikamenter interagéieren, déi Dir scho benotzt.

Tipps fir direkt Erliichterung

Schnell handelen andeems Dir Positiounen ännert oder Iech oflenkt wann Dir als éischt Beweegungserkrankung bemierkt kann hëllefen Är Symptomer ier se schwéier ginn.

Huelt Kontroll

Wann Dir Passagéier sidd, iwwerleet d'Rad vum Gefier ze huelen. Wëssenschaftler gleewen datt Bewegungserkrankung verursaacht gëtt wann d'Bewegung déi Är Ae gesinn anescht ass wéi d'Bewegung déi Äert bannent Ouer spiert. Wann Dir mam Auto fuert, kënnen dës Sënner besser verbannen.

Gesiicht der Richtung wou Dir gitt

Wann Autofuerer net eng Optioun ass, kuckt op d'Richtung an déi Dir reest. Erëm kann et den Trennung tëscht Ärem visuellen Sënn an Ärem banneschten Ouer hëllefen. Probéiert op enger Fähr vun der Heck (hannen) op de Bou (vir) vum Boot ze réckelen. Verschidde Leit mellen sech um Virsëtz ze sëtzen reduzéiert Symptomer. An engem Auto, denkt drun hënneschte Sëtzer mat engem vir ze wiesselen.

Halt Är Aen um Horizont

Fokusséieren op e stationären Objet an der Distanz ass eng aner Taktik déi hëlleft mat visueller Reiz. Erëm, Dir musst Positiounen am Gefier plënneren an deem Dir reest.

Positiounen änneren

Verschidde Leit fannen datt d'Ligen hir Bewegungserkrankung besser mécht. Fir anerer kann opstoen eng besser Positioun sinn. Är Optiounen hänken of vun Ärer Reesaart, also experimentéiert fir ze kucken wat am Beschten fir Iech funktionnéiert. Wann Dir an engem Auto sidd, kann de Kapp géint Är Kappleunung leeën, andeems Dir Är Kappbewegunge reduzéiert.

Kritt e bësse Loft (Fan oder dobaussen)

Crack eng Fënster oder gitt dobausse wann Är Motiounskrankheet Iech iwwerwënnt. Wann d'Wieder oder Äre Reesmodus et net erlaabt, dréit d'Loftluftungen op Iech oder kuckt mat engem Fan fir Loft op Äert Gesiicht ze blosen. Zigarettendamp kann Är Krankheet och méi schlëmm maachen.

Knabberen op Cracker

E lichte Snack iessen, wéi Salzkriecher, kann Iwwelzegkeet erliichteren. Liewensmëttel déi schwéier, fetteg oder sauer sinn, kënnen Är Krankheet méi schlëmm maachen, well se lues ze verdaue sinn. Plangt viraus wann d'Strooss op Äre Reesen hält meeschtens Fast Food Optiounen ubitt. Aner gutt Snackoptiounen enthalen Müsli, Brout, aner Kären, Äppel a Banannen.

Drénkt e bësse Waasser oder e kohlensäurege Gedrénks

Schluppe vu kale Waasser oder e kohlensäurege Gedrénks, wéi Seltzer oder Ingwer ale, kënnen och Iwwelzegkeet bremsen. Skip koffeinéiert Gedrénks, wéi Kaffi a gewësse Soda, déi zu Dehydratioun bäidroe kënnen an Iwwelzegkeet verschlechtert. Aner gutt Wiel si Mëllech an Äppeljus.

Distrakt mat Musek oder Gespréich

Schalt de Radio un oder maach e Gespréich fir Äert Geescht ze halen wéi Dir Iech fillt. Dir kënnt fäeg sinn Iech genuch ze distractéieren fir Iech besser ze fillen. Fuerscher hunn entdeckt datt Musek lauschteren kann hëllefe mat Iwwelzegkeet an aner physiologesch Symptomer verbonne mat Bewegungserkrankung.

Setzt den Ecran erof

Leit, déi Bewegungserkrankung entwéckelen, kënne Problemer hunn Bicher oder Text op verschidden Apparater ze liesen. Dëst geet zréck op de sensoreschen Trennung tëscht dem banneschten Ouer an den Aen. Wann Dir Iech op eppes vun no konzentréiert, kënnt Dir Är Symptomer méi schlëmm maachen. Bedenkt ze wiesselen op Audiobicher, Musek oder souguer e Schlof fir d'Zäit ze verginn.

Séier handele Naturheilmitteln

Eng Vielfalt vun natierlechen Behandlungen kann Iech och hëllefen, Beweegungserkrankung a senge Spuren ze stoppen. Denkt drun: frot ëmmer Ären Dokter fir Orientatioun iwwer Zousazbenotzung an Doséierung.

Drockpunkte

En Akupressurpunkt laanscht Ärem Handgelenk mam Numm nei-kuan (P6) kann Iech séier Erliichterung ginn. Maacht den Index, d'Mëtt an d'Réngfinger vun Ärer rietser Hand op der bannenzeger vun Ärem lénksen Handgelenk, fänkt ënner dem Kreep. Ären nei-kuan Punkt ass ënner Ärem Zeigefanger, tëscht den Handgelenk senen. Fëllt festen Drock op een oder zwee Handgelenk fir véier bis fënnef Sekonnen.

Aromatherapie

Verschidde Gerécher, wéi pure Ingwer a Lavendel äthereschen Ueleger, kënnen och hëllefräich sinn. Peffermënz ätherescht Ueleg gouf benotzt fir Iwwelzegkeet bei Patienten am Spidol ze reduzéieren. Et gi vill Weeër fir Ueleger ze benotzen, awer d'Diffusioun huet deen niddregste Risiko fir Interaktiounen. Dir kënnt e portable Diffusor fir Är Rees kafen an Dir braucht nëmmen e puer Tropfen Ueleg pro Sessioun ze benotzen. Eng Stonn ass déi maximal recommandéiert Zäit fir ze diffuséieren. Schnuppert vun enger essentieller Uelegfläsch huelen, oder eng ätherescht Uelegkette benotze wier méi praktesch an engem bewegende Gefier.

Kamillen Téi

Kamill ass e Kraider, dat dem Bauch hëlleft, Saieren reduzéiert an de Bauchmuskelen entspaant. Dir fannt Kamillen Téi an de meeschten Epicerien an bei Online Händler wéi Amazon.com. Denkt drun Téi ze drénken ier Dir op Är Rees gitt, se an engem Reesbecher stockéieren an et waarm oder kal drénken.

Lakritswurzelzucken

Licorice Wuerzel gëtt benotzt fir de Mo oppent Péng, Mo.Seierirritatioun ze berouegen, an Verdauung ze hëllefen. Et kann och hëllefen Iwwelzegkeet an Iwwelzegkeet ofzewieren. Dir kënnt Lozenges online bei Händler wéi Amazon.com kafen. Déngschtgréisst hänkt vun der Mark of, déi Dir kaaft. Dës Optioun ka gutt schmaachen, awer denkt drun datt et ëmmer nach als Kräiderergänzung ugesi gëtt.

Over-the-counter (OTC) a Rezept Medikamenter

Wann dës Selbstversécherungsmoossnamen net funktionnéieren, sinn aner Optiounen verfügbar bei Ärem lokalen Drogenhandel oder iwwer en Dokter Rezept.

OTC Antihistaminer

Probéiert OTC Medikamenter ze huelen mat Dimenhydrinat (Dramamine), Diphenhydramin (Benadryl) oder Meclizin (Antivert) 30 bis 60 Minutte ier Dir reest a bis zu all sechs Stonne während der Rees.

Dimenhydrinat an Diphenhydramin si meeschtens sécher fir Kanner iwwer dem Alter vun zwee Joer, awer schwätzt mat engem Dokter iwwer hir Doséierung. Dir kënnt schléif ginn wann Dir Antihistaminer hëlt. Wann dëst eng Suerg ass, huet Meclizin manner berouegend Effekt wéi déi aner Optiounen.

Scopolamin

Scopolamine ass eng Rezept Medizin déi entweder an enger Pille oder Hautfléck kënnt. All Patch, deen hannert dem Ouer applizéiert gëtt, ka Relief fir bis zu dräi Deeg bidden. Et gi potenziell Nebenwirkungen, wéi dréche Mond.

Leit mat Glaukom oder aner Gesondheetsprobleemer sollen dës Behandlung mat hiren Dokteren diskutéieren; et kann a bestëmmte Fäll keng Optioun sinn. Dëst Medikament passt net fir Kanner. Loosst d'Kanner net géint de Patch leien wann Dir en hutt.

Promethazin

Promethazin ass e verschriwwenen Antihistamin Medikament benotzt fir Beweegungserkrankung ze behandelen. Et hëlleft d'Signaler aus Ärem Gehir ze reduzéieren déi Iech veruersaachen. Doséierung fir Erwuessener ënner 65 ass 25 Milligramm zweemol am Dag, mat der éischter Dosis 30 Minutten bis eng Stonn virum Rees. Kanner tëscht 2 a 17 Joer kënnen zweemol am Dag tëscht 12,5 a 25 Milligramm huelen.

Langfristeg Léisunge fir zukünfteg Symptomer ze vermeiden

Leit, déi dacks fir d'Aarbecht reesen, an anerer, déi méi schwéier Bewegungserkrankheeten erliewen, wëllen eventuell laangfristeg Léisungen ënnersichen, wéi Ergänzung oder kognitiv Verhalenstherapie.

Huelt Vitamin B-6

Vitamin B-6 (Pyridoxin) gëtt dacks benotzt fir Iwwelzegkeet an Erbrechung an der Schwangerschaft ze behandelen, ënner anere Konditiounen, wéi Angscht. Boosting vun Ärem Niveau kann och hëllefe mat Bewegungserkrankung, awer méi Fuerschung ass an dësem Beräich gebraucht. Déi maximal deeglech Doséierungssuggestioun fir Erwuessener ass 100 Milligramm pro Dag.

Huelt 5-HTP + Magnesium

E puer Wëssenschaftler gleewen datt niddereg Serotoninniveauen am Gehir mat Beweegungserkrankung a Migränen verknäppt sinn. D'Ergänzungen (5-HTP) a kënnen hëllefe Serotonin erhéijen. Dir fannt dës Ergänzungen eleng oder a Kombinatioun an Drogenhändler online bei Händler wéi Amazon.com. D'Resultater ze gesinn mat dëser Behandlung kënnen zwou bis dräi Wochen daueren.

Huelt Ergänzungen

D'Kraider Ingwer a Peffermënz hu béid Fuerschung fir de Gebrauch fir Beweegungserkrankung an Iwwelzegkeet z'ënnerstëtzen. D'Duerchschnëttsdoséierung fir Ingwer ass 550 Milligramm (mg), eemol eemol geholl. Fir Peffermënz ass d'Duerchschnëttsdoséierung 350 mg, zweemol pro Dag geholl.

Investéiert an Akupressurbänner

Akupressurbänner, wéi Sea-Bands, stimuléieren Ären nei-Kuan Punkt kontinuéierlech. Dës Bands kënnen tëscht zwou a fënnef Minutten daueren nodeems se se opgestallt hunn fir effektiv ze sinn. Si kaschten ënner $ 7 e Paar a kënne vun Erwuessener a Kanner iwwer 3 Joer gedroe ginn.

Biofeedback Therapie

Biofeedback Therapie benotzt Är Gedanken fir Är kierperlech Äntwerten op Reizen ze kontrolléieren, wéi Bewegung. Et ass erfollegräich am Kampf vun der Loftkrankheet an den US Air Force Flieger.

Fir dëst ze maachen, verbënnt en Therapeur Sensoren op verschidden Deeler vun Ärem Kierper fir Saache wéi Häerz oder Atmungsquote ze moossen. Dir schafft dann mam Therapeur fir Är Äntwerten ze kontrolléieren. Frot en Dokter fir eng Referratioun oder sicht am BCIA Verzeechnes fir zertifizéiert Therapeuten.

Wéini en Dokter ze gesinn

Är Symptomer sollten ofgoen wann d'Bewegung ophält. Bewegungserkrankung féiert net zu laangfristeg Komplikatiounen. Dir kënnt souguer gewinnt sinn op méi laanger Rees ze bewegen, wéi eng Croisière, no e puer Deeg.

Wann Ären Job reegelméisseg reest, oder wann de Potenzial fir krank ze sinn Iech Angscht virum Reesen mécht, maacht e Rendez-vous mat engem Dokter. Rezept Medikamenter oder laangfristeg Optiounen wéi Biofeedback Therapie kënnen hëllefen Iech Beweegungserkrankung ze iwwerwannen.