Dee meescht Erausfuerderung Workout Katie Holmes huet jee gemaach

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Katie Holmes sot kierzlech datt si an der beschter Form vun hirem Liewen ass, dank hirer Roll am nächste Thriller Den Doorman. Awer d'Schauspillerin a Mamm huet laang e bewosst Effort gemaach fir kierperlech Aktivitéit en Deel vun hirer alldeeglecher Routine ze maachen.

"Ech probéieren a Form ze bleiwen," sot si eis um Westin's Global Running Day Event wou se hir global Zesummenaarbecht mat Charity Miles ugekënnegt hunn, eng Firma déi Iech erlaabt Sue fir Är Charity vun der Wiel ze verdéngen wärend Dir trainéiert.

"Ech hunn den NYC Marathon am Joer 2007 gelaf, an ech lafen zënter ech e klengt Meedchen war. Meng Famill leeft ", huet Holmes weider. (Zesummenhang: Running Tipps vum Katie Holmes Marathon Trainer)

An de leschten e puer Joer huet den Holmes hir Zänn an engem ganz neie Spektrum vu Workouts gedréckt, déi hire Kierper op verschidde Weeër erausfuerderen. "Ech lafen net all Dag," seet si. "Ech maachen och Yoga, Zyklus, a heben d'Gewiichter."

Viru bal sechs oder siwe Méint huet si och Boxe geholl. "Et ass e wierklech lëschteg, empowerende Workout," seet si.

Och wann den Holmes kee Frieme ass fir hire Kierper op seng Grenzen ze drécken, gëtt et eng Fitness -Aventure déi hatt am meeschte erausgefuerdert huet: Tauchen. "Dir musst wierklech fit sinn fir dat ze maachen," seet si. "Et ass grujeleg, an Dir musst mat wierklech erfuerene Leit goen." (Verbonnen: Wat dëst grujeleg Tauchen Tëschefall mir iwwer richteg Planung geléiert huet)

Dir denkt u Scuba Tauchen als eng gemittlech Aktivitéit, awer et gëtt tatsächlech als en extremen Training ugesinn. An nëmmen 30 Minutten kann et bis zu 400 Kalorien fir déi duerchschnëttlech Fra verbrennen. A wann Dir bedenkt datt déi meescht Tauchausflich méi laang wéi 30 Minutten daueren, ass et net ongewéinlech fir 500+ Kalorien mat nëmmen enger Scuba-Session ze verbrennen. (Ze Angscht fir an d'Waasser ze kommen? Dir kënnt scuba-inspiréiert Fitnessausrüstung rocken ouni naass ze ginn.)

Och wann Tauchen eng iwwerraschend Erfarung fir Holmes war, war et definitiv der haarder Aarbecht an Effort wäert. "Ech hunn et zu Cancun gemaach an dann nach eng Kéier an de Malediven," seet si, a füügt derbäi datt si Korallen, Miereschildkröten, Strähnen an Hummer op hiren Ausflich gesinn huet. "Ech hu geléiert wéi ech üben, roueg ze bleiwen, präsent ze bleiwen an dankbar ze sinn."

Bewäertung fir