Léif Mental Gesondheetsalliéiert: Eise Bewosstsinnsmaand 'eriwwer.' Hutt Dir eis vergiess?

Inhalt

• 1. Wann Dir sot Dir sidd nëmmen en Uruff ewech, gitt sécher datt et richteg ass
• 2. Schwätzt iwwer mental Gesondheet mat de Leit an Ärem Liewen
• 3. Offer Berodung, awer sidd bereet ze léieren
• Denkt drun: Déi kleng Saache sinn oft am meeschte wichteg

Net emol zwee Méint méi spéit an d'Gespréich ass erëm gestuerwen.

De Mental Health Awareness Mount ass den 1. Juni op en Enn gaang. Och net zwee Méint méi spéit an d'Gespréich ass nach eemol gestuerwen.

De Mee war gefëllt mam Gespréich iwwer d'Realitéite vum Liewe mat enger psychescher Krankheet, och Ënnerstëtzung an Encouragement un déi ze bidden déi et brauchen.

Awer et ass eng zerstéierend Wourecht, datt, trotz dësem, d'Saache schénge wéi se virdru waren: e Manktem u Visibilitéit, e Gefill vun Onwichtegkeet an de Chouer vun ënnerstëtzende Stëmmen, déi lues a lues manner ginn.

Et geschitt all Joer. Mir verbréngen e Mount iwwer mental Gesondheet ze schwätzen, well et an den Neiegkeeten an online trendt. Well et "relevant" ass - och wann et relevant ass fir déi vun eis, déi 365 Deeg d'Joer domat liewen.

Awer psychesch Krankheet ass keen Trend. Et ass net eppes iwwer dat fir just 31 Deeg geschwat soll ginn, e puer Likes an Retweets ze kréien, nëmme fir eis Newsfeeds duerno duerno roueg ze bleiwen.

Wärend dem Mount vum Bewosstsinn, soe mir de Leit ze schwätzen, wa se kämpfen. Datt mir fir si do sinn. Datt mir nëmmen en Telefon sinn.

Mir maache gutt beduecht Verspriechen, déi mir wäerte weisen, awer all ze dacks sinn déi Verspriechen eidel - just zwee Cent ausgeworf, wärend d'Thema nach ëmmer "relevant" war.

Dëst muss sech änneren. Mir musse handelen op dat wat mir soen, an d'mental Gesondheet eng Prioritéit 365 Deeg vum Joer maachen. Dëst ass wéi.

1. Wann Dir sot Dir sidd nëmmen en Uruff ewech, gitt sécher datt et richteg ass

Dëst ass e gemeinsame Post deen ech online gesinn: D'Leit sinn "nëmmen en Text oder ruffen ewech" wann hir Léifste musse schwätzen. Awer dacks ass et just net wouer.

Een wäert se op dës Offer huelen nëmme fir datt hiren Uruff refuséiert gëtt oder den Text ignoréiert gëtt, oder si kréien en ignorante Message, entlooss se ganz anstatt bereet ze sinn ze lauschteren a richteg Ënnerstëtzung ze bidden.

Wann Dir de Leit wäert soen, Iech z'erreechen wann se kämpfen, sidd eigentlech bereet ze äntweren. Gitt keng Zwee-Wuert Äntwert. Net ignoréieren d'Uriff. Maacht se net bedaueren datt Dir Iech fir Hëllef erreecht hutt.

Bleift un Äert Wuert. Soss stéiert et guer net ze soen.

2. Schwätzt iwwer mental Gesondheet mat de Leit an Ärem Liewen

Ech gesinn et Joer fir Joer: Leit, déi sech nach ni fir eng mental Gesondheet ausgeschwat hunn, oder geschwat hunn, anerer dermat ze hëllefen, kommen op eemol aus dem Holzwierk, well et tendéiert.

Ech wäert éierlech sinn: Heiansdo fille sech dës Posts méi obligatoresch wéi oprichteg. Wann Dir iwwer mental Gesondheet postt, géif ech d'Leit wierklech encouragéieren mat hiren Intentiounen unzekucken. Sidd Dir Post well Dir fillt datt Dir "sollt", well et schéin kléngt, oder well all déi aner sinn? Oder hutt Dir wëlles op eng nodenklech Aart a Weis bei de Leit ze weisen?

Am Géigesaz zum Uewerflächenniveau Bewosstsinn, geeschteg Gesondheetsprobleemer Enn net no engem Mount. Dir braucht och net eng Aart e grousse Geste ze maachen. Dir kënnt u mentaler Gesondheet an Ärem eegene Liewen oppassen.

Kuckt mat Äre Léifsten, déi, jo, brauchen dacks Erënnerungen datt Dir do sidd. Bitt eng Hëllef wann Dir een kämpft gesinn. Frot d'Leit wéi se sinn wierklech maachen, och wa se "fein" schéngen.

Sinn do fir d'Leit an Ärem Liewen op eng sënnvoll Manéier ass vill méi wichteg wéi all Status deen Dir am Laf vum Mount Mee schreift.

3. Offer Berodung, awer sidd bereet ze léieren

Ze dacks wäerten d'Leit sech fir anerer opmaachen nëmme fir mat ignorante Berodung oder Kommentaren zréckgeschloen ze ginn: Et gi Leit, déi et méi schlecht hunn. Dir hutt näischt iwwer depriméiert ze sinn. Kommt einfach driwwer.

Wëssen dës Kommentaren net hëllefräich sinn. Si sinn tatsächlech schiedlech fir d'Persoun mat enger psychescher Krankheet. D'Leit maachen Iech op well se mengen datt se Iech vertrauen. Et ass zerstéierend wann Dir se falsch beweist.

Lauschtert wat se soen, an hält einfach de Raum. Just well Dir keng Erfahrung hutt a wat se Iech soen heescht net datt hir Gefiller net valabel sinn.

Sidd bereet ze léieren a verstoen wat se soen. Well och wann Dir keng richteg Berodung ubitt, wësst Dir datt Dir bereet sidd op d'mannst ze probéieren ze verstoen heescht d'Welt.

Denkt drun: Déi kleng Saache sinn oft am meeschte wichteg

Et ginn esou vill Saachen, déi als do sinn fir eng Persoun mat enger psychescher Krankheet, déi Dir vläicht net emol realiséiert hutt.

Zum Beispill, wann eng Persoun Pläng annuléiert well se ze ängschtlech sinn d'Haus ze verloossen, reegt Iech net op se dofir an nennt se e schlechte Frënd. Maacht se net schëlleg ze fillen fir mat der selwechter Bedingung ze liewen, iwwer déi Dir wëllt sensibiliséieren.

D'Leit kënne sech Suergen datt et fir e Léifste mat enger psychescher Krankheet ass e grousst Opfer oder eng enorm Verantwortung. Dëst ass just net de Fall.

Déi vun eis, déi mat eiser psychescher Gesondheet kämpfen wëllen net Är Verantwortung sinn; dacks maachen eis Krankheeten eis wéi eng enorm Belaaschtung wéi et ass. Alles wat mir wierklech wëllen ass een deen et versteet, oder op d'mannst d'Zäit hëlt fir.

Déi kleng Saachen zielen, och wann se net wéi "Affekot" fillen. Frot eis fir e Kaffi ze goen, bréngt eis aus dem Haus fir eng kuerz Zäit. En Text schécken fir ze kontrolléieren erënnert eis drun datt mir net eleng sinn. Invitéiert eis op Eventer - och wann et e Kampf ass fir et ze maachen - mécht eis bewosst datt mir nach ëmmer en Deel vun der Bande sinn. Sinn als Schëller do fir ze kräischen erënnert eis drun datt mir betreit ginn.

Et kann net fir en Trend-Hashtag maachen, awer wierklech do sinn fir een an hirem däischterste Moment wäert et vill méi.

Hattie Gladwell ass eng mental Gesondheetsjournalistin, Autorin an Affekotin. Si schreift iwwer psychesch Krankheet an der Hoffnung de Stigma erofzesetzen an anerer ze encouragéieren ze schwätzen.