Menisk Tréinen vum Knéi

Inhalt

• Iwwersiicht vun engem Meniskus Tréinen
• Ursaache vun engem Meniskus Tréinen
• Symptomer vun engem Meniskus Tréinen
• Diagnoséiere vu enger Meniskuscheucht
• Kierperlech Examen
• Imaging Tester
• Behandlung vun engem Meniskus Tréinen
• Chirurgie
• Tipps fir Meniskus Tréinen ze vermeiden
• Langfristeg Ausbléck no der Chirurgie

Iwwersiicht vun engem Meniskus Tréinen

De Meniskus ass e Stéck Knorpel, deen e Këssen tëscht Ärem femur (Uewerschenkel) an der Tibia (Shinbone) gëtt. Et ginn zwou Menisken an all Kniegeleng.

Si kënne während Aktivitéite beschiedegt oder zerrass ginn, déi den Kniegelenk drécken oder rotéieren. Eng schwéier Tack um Fussballsterrain ze huelen oder e plötzlechen Pivot um Basketballgeriicht kann zu engem Meniskus Tréinen entstoen.

Dir musst awer net Athlet sinn fir e Meniskus Tréinen ze kréien. Einfach ze séier vun enger squatting Positioun opstoen kann och e meniskalen Tréine verursaachen. Geméiss dem Boston Children's Hospital fënnt all Joer méi wéi 500.000 meniskal Tréinen an den USA statt.

Ofhängeg vun der Schwieregkeet vun Ärer Verletzung, Behandlungsoptioune kënnen variéieren vun Doheem Heelmëttel bis ambulant Chirurgie. Dir kënnt hëllefen dës Verletzung ze vermeiden andeems Dir Übunge mécht, déi Är Beenmuskele verstäerken an déi richteg Techniken benotze wärend Kontaktaktivitéiten oder Sport.

Ursaache vun engem Meniskus Tréinen

D'Meniskus kann während Aktivitéite gerullt ginn, déi den direkte Kontakt oder den Drock vun engem forcéierten Twist oder Rotatioun verursaachen. Eng plötzlech Pivot oder Wendung, déif Hummelen, oder schwéier Hebung kann zu enger Verletzung féieren. Vill Sportler sinn am Risiko fir e Meniskustréinen.

Sport déi plötzlech Wendungen a Arrêten erfuerderen kënnen Iech e méi héicht Risiko fir menisk Tréinen stellen. E puer vun dëse Sporten enthalen:

• Fussball
• Basketball
• Fussball
• Tennis

Geméiss dem Boston Children's Hospital wuessen d'Meniskus Tréinen ëmmer méi heefeg bei Kanner. Dëst ass well Kanner an engem fréiere Alter matmaachen u organiséiert Sport. Zousätzlech, wann ee sech just op ee Sport konzentréiert, ass e Kand méi wahrscheinlech e Meniskus Tréinen. D'selwecht ass wouer fir Jugendlecher déi un kompetitive Sport matmaachen.

De Menisk schwächt mat Alter. Tréinen si méi heefeg bei Leit iwwer dem Alter vu 30. Beweegunge wéi Squatter oder Stepping kënnen zu enger Verletzung bei engem mat schwaache Menisken féieren.

Wann Dir Osteoarthritis hutt, sidd Dir méi héicht Risiko fir de Knie ze verletzen oder Är Menisk ze räissen. Osteoarthritis ass eng gemeinsam gemeinsame Stéierunge mat Schmerz a Steifheit an Ären Gelenker verursaacht duerch Alterung a Verschleiung.

Wann eng eeler Persoun e Meniskus Tréinen erliewt, ass et méi wahrscheinlech mat der Degeneratioun ze dinn. Dëst ass wann de Knorpel am Knie méi schwaach gëtt an méi dënn ass. Als Resultat ass et méi ufälleg fir ze räissen.

Symptomer vun engem Meniskus Tréinen

Wann e Meniskus Tréinen geschitt, kënnt Dir e pppende Sound ronderëm Är Kniegeleng héieren. Duerno kënnt Dir erliewen:

• Péng, besonnesch wann d'Géigend beréiert gëtt
• Schwellung
• Schwieregkeeten Äert Knie ze beweegen oder Onméiglechkeet et an enger ganzer Bewegungsreihe ze beweegen
• d'Gefill vun Ärem Knéi ze spären oder ze packen
• d'Gefill datt Äre Knéi opginn oder net kann Iech ënnerstëtzen

Dir kënnt och eng Ausrutscher oder Popp Sensatioun erliewen, wat normalerweis eng Indikatioun ass datt e Stéck Knorpel verluer ass an de Kniegeleng blockéiert.

Kontaktéiert Ären Dokter wann Dir vun dëse Symptomer erliewt a se fir méi wéi e puer Deeg bestänneg sinn oder optrieden nodeems Äre Knéi blesséiert gouf. Rufft direkt Ären Dokter wann Är Knie schléit an Dir kënnt Är Knie net béien, nodeems se se riicht hunn.

Diagnoséiere vu enger Meniskuscheucht

Kierperlech Examen

Nodeems Dir Är Symptomer mat Ärem Dokter diskutéiert, iwwerpréift se Ären Knie an testen Är Bewegungsbereich. Si kucken gutt no op der Plaz wou de Meniskus laanscht Är Joint ass.

Ären Dokter kann och e McMurray Test ausféieren fir no engem meniskalen Tréine ze kucken. Dësen Test involvéiert d'Knie ze béien an duerno ze riicht an ze rotéieren. Dir héiert e liichte Popp wärend dësem Test. Dëst kann e Tréinen vun der Meniskus bezeechnen.

Imaging Tester

Imaging Tester kënne bestallt ginn fir eng Tréin vum Menisk ze bestätegen. Dës enthalen och:

Knéi Röntgenstrahl

Dësen Test gëtt kee Meniskus. Wéi och ëmmer, et kann hëllefräich sinn ze bestëmmen ob et aner Ursaachen vun Ärem Knéi Schmerz, wéi Osteoarthritis.

MRI

E MRI benotzt e Magnéitfeld fir Multiple Biller vun Ärem Knéi ze huelen. E MRI wäert fäeg sinn Fotoen vu Knorpel a Ligamenten ze huelen fir ze bestëmmen ob et e Meniskus Tréine gëtt.

Während MRIs Ären Dokter hëllefe kënnen eng Diagnos ze maachen, gi se net als 100 Prozent zouverléisseg ugesinn. Laut enger Studie aus 2008 publizéiert am Journal of Trauma Management & Resultater, ass d'MRI d'Genauegkeet fir d'Diagnostik vu lateralen Meniskus Tréinen 77 Prozent.

Heiansdo, menisk Tréinen kënnen net op enger MRI optrieden, well se ganz degenerativ oder altersbedingte Verännerunge kënnen ähnlech sinn. Zousätzlech kann en Dokter eng falsch Diagnos maachen, datt eng Persoun e zerrassene Menisk huet. Dëst ass well e puer Strukturen ronderëm de Knéi kann e Meniskus Tréin ähnlech sinn.

Wéi och ëmmer, eng MRI benotzt huet gehollef d'Noutwendegkeet vun der Arthroskopie bei verschiddenen Leit ze reduzéieren.

Ultraschall

En Ultraschall benotzt Tounwellen fir Biller am Kierper ze huelen. Dëst wäert bestëmmen ob Dir e lockere Knorpel hutt, deen an Ärem Knie getraff gëtt.

Arthroskopie

Wann Ären Dokter net fäeg ass d'Ursaach vun Ärem Knéi Schmerz aus dësen Techniken ze bestëmmen, da kënne se Arthroskopie proposéieren fir Äert Knie ze studéieren. Wann Dir Chirurgie erfuerdert, benotzt Ären Dokter och meeschtens en Arthroskop.

Mat Arthroskopie gëtt e klengen Inzision oder Schnëtt an der Géigend vum Knéi gemaach. Den Arthroskop ass en dënnen a flexiblen Glasfaserapparat deen duerch d'Inzision kann agebaut ginn. Et huet eng kleng Luucht an eng Kamera. Chirurgesch Instrumenter kënnen duerch den Arthroskop geplënnert ginn oder duerch zousätzlech Inzisionen an Ärem Knie.

No enger Arthroskopie, entweder fir Chirurgie oder Ënnersichung, kënnen d'Leit dacks de selwechten Dag heem goen.

Behandlung vun engem Meniskus Tréinen

Ufanks sollt Dir d'Knieverletzung mat konservativen Techniken behandelen déi Rescht, Äis, Kompressioun an Héicht sinn, oder d'RICE Method:

• Rescht de Knie. Benotzt Krüche fir Gewiichtlagerung op der Gelenk ze vermeiden. Vermeit all Aktivitéiten déi Äre Knéi Schmerzen verschlechteren.
• Eis Knéi all dräi bis véier Stonnen fir 30 Minutten.
• Kompriméiert oder wéckelt de Knéi an enger elastescher Bandage fir d'Entzündung ze reduzéieren.
• Lift Äert Knéi fir d'Schwellung ze reduzéieren.

Dir kënnt och Medikamenter huelen wéi Ibuprofen (Advil), Aspirin (Bayer), oder all aner netsteroidal anti-inflammatoresch Medikamenter (NSAIDs) fir Schmerz a Schwellung ronderëm Äre Knéi ze reduzéieren.

Dir sollt Äert vollt Gewiicht net op Äre verletzten Knéi setzen wann et ustrengend ass. Ären Dokter kann physesch Therapie recommandéieren fir d'Muskelen ronderëm Äre Knéi ze stäerken.

Kierperlech Therapie kann hëllefen, de Schmerz ze reduzéieren an Är Knie Mobilitéit a Stabilitéit ze erhéijen. Äre kierperlechen Therapeut kann och Massage-Techniken benotzen fir Schwellungen a Steifheit ze reduzéieren.

Chirurgie

Wann Äre Knie net op d'Behandlungen hei uewe reagéiert, kann Ären Dokter arthroskopesch Chirurgie empfeelen. Ären Dokter wäert Iech spezifesch Instruktiounen ginn wéi Dir Iech op dës Chirurgie virbereede kënnt. E puer BeispillInstruktiounen kënnen enthalen:

• passen op Krücken ier Är Prozedur a léiert wéi se gebraucht ginn
• komplett Viraussetzungsanforderungen, wéi Bluttentester, Röntgenstrahlen, MRI, Elektrokardiogramm (EKG), an aner medizinesch Clearances, mat abegraff eng Anästhesie Clearance
• fëllt Äre Rezept fir Schmerzmedizin virun Ärer Prozedur
• refrainéieren eppes nuets ier Är Prozedur ze iessen oder ze drénken

Notéiert Ären Dokter wann Dir Konditioune erliewt déi Iech vun Ärer Agrëff verhënnere kéinten. Dës enthalen och:

• e Féiwer
• eng Infektioun
• eng Erkältung
• eng oppe Wonn

De Chirurg mécht e klengen Inzision an Ärem Knie. Äre Chirurg wäert Handwierksgeschir an eng Kamera duerch d'Inzision setzen fir de beschiedegte Menisk ze reparéieren oder ze trimmen. Déi ganz Prozedur dauert normalerweis ongeféier eng Stonn.

Dir kënnt normalerweis de selwechten Dag Heem no dëser Prozedur heem goen. Voll Erhuelung wäert Zäit daueren. Wéi och ëmmer, Dir kënnt fänken un kierperlech Therapieübungen bannent Deeg no der Chirurgie ze partizipéieren.

Wann Är Prozedur eng menisk Reparatur involvéiert ass, ass d'Erhuelung an d'Rehabilitatiounszäit ongeféier sechs Wochen. Där wäerte Dir eng Knie-Klammer oder Kréien an dëser Zäit.

Chirurgie implizéiert Risiken an Dir sollt mat Ärem Dokter schwätzen fir ze bestëmmen ob Dir e gudde Kandidat fir dës Prozedur sidd. D'Erhuelungsperiod enthält reegelméisseg Visitten zum Dokter souwéi kierperlech Therapie fir d'Muskelen ze stäerken déi den Knie ënnerstëtzen.

Tipps fir Meniskus Tréinen ze vermeiden

Dir kënnt Meniskus Tréinen vermeiden andeems Dir regelméisseg Übunge mécht, déi Är Beenmuskele verstäerken. Dëst wäert hëllefen Äert Kniegelenk stabiliséieren fir et vu Verletzungen ze schützen.

Dir kënnt och Schutzausrüstung beim Sport benotzen oder eng Klammer fir Äre Knéi z'ënnerstëtzen während Aktivitéiten, déi Äre Risiko fir eng Verletzung erhéijen.

Shop fir Knie Klammeren.

Benotzt ëmmer eng korrekt Form wann Dir d'Aktivitéiten ausübt oder un d'Aktivitéite beschäftegt, déi Drock op Äert Kniegeleeën setzen. Et ass eng gutt Iddi fir:

• waarm op a strecken ier Dir Übung
• benotz richtegt Ausrüstung, sou wéi Sportschuhe speziell fir Är Aktivitéit entworf
• Lace Är Schuere richteg
• léiert déi korrekt Technike fir d'Aktivitéite wou Dir engagéiert

Langfristeg Ausbléck no der Chirurgie

Mat der adäquater Diagnos an Anhale vun der Behandlung, kann Äre Knie d'Mobilitéit hunn an d'Funktioun hat et virun der Verletzung. Wann e Meniskus Tréinen net chirurgesch behandelt gëtt, hänkt d'Potenzial fir Heelen ofhängeg vun der Plaz vum Tréinen.

Knorpel huet keng bedeitend Bluttversuergung, wat seng Fäegkeet beaflosse kann ze heelen. Wéi och ëmmer, et sinn e puer Beräicher vun der Menisk, sou wéi déi baussenzeg Portiounen, déi méi Bluttgefässer hunn a méi wahrscheinlech heelen.