Bescht Übunge fir Bauch z'eliminéieren

Déi bescht Übunge fir de Bauch z'eliminéieren sinn déi déi de ganze Kierper schaffen, vill Kalorien ausginn a verschidde Muskele gläichzäiteg stäerken. Dëst ass well dës Übungen d'Muskelen erhéijen, de Basismetabolismus erhéijen an datt de Mënsch méi Fett verbrennt och beim Schlof.

E puer gutt Beispiller fir Übunge fir Bauchfett ze verbrennen sinn:

• Schwammen: Ee vun de komplettste Sportaarten, déi all d'Muskele funktionnéieren. Eng Stonn Schwamme verbrennt ongeféier 700 Kalorien.
• Lafen: Fir gutt ze lafen, musst Dir Är Bauchmuskele kontraktéiert hunn an de Réck oprecht stellen. Eng Stonn lafe verbrannt ongeféier 900 Kalorien.
• Olympesch Turnen: An dëser Zort Übung gëtt de Schwéierpunkt op den Test gestallt andeems e vill vun der Bauchregioun verlaangt. Eng Stonn Turnen verbrennt ongeféier 900 Kalorien.
• Fussball: Trotz der Aarbecht vun Äre Been vill, well Dir musst lafen, verbrennt dës Übung vill Fett. Eng Stonn Spill verbrennt ongeféier 700 Kalorien.

Bodybuilding, lokaliséiert Turnen a Pilates Coursen sinn och super fir e flaache Bauch ze kréien, fräi vun ongewollt Fett. Wéi och ëmmer, fir optimal Resultater z'erreechen ass et wichteg op d'mannst 3 Mol d'Woch ze trainéieren an eng Diät mat wéineg Fett, Kuelenhydrater an Zocker ze verfollegen.

E kierperlechen Trainer wäert fäeg sinn eng Serie vu personaliséierten Übungen ze verschreiwen, a seng Aschränkungen ze respektéieren.

Wann Dir wëllt wëssen wéivill Kalorien Äre Kierper fir gewëssen Übunge verbréngt, gitt Är Detailer hei ënnen:

Kuckt wéi Dir gutt iesst fir Fett ze verbrennen an Muskelen opzebauen an de folgende Video:

Fir Bauch ze verléieren, kuckt och:

• Aerobe Übunge Sinn Am Beschte Fir Bauch Verléieren

• 3 Pilates Übunge fir Bauch ze verléieren