Dëst ass Wéi et mat Major Depressive Stéierunge kuckt

Inhalt

• René Brooks, 33 - Diagnoséiert am Joer 2010
• Jaime M. Sanders, 39 - Diagnoséiert am Joer 2004
• D. Doug Mains, 30 - Diagnoséiert 2016
• Jp Leet, 45 - Diagnoséiert am Joer 2009
• Fiona Thomas, 31 - Diagnoséiert am Joer 2012
• Tamiko Arbuckle, 51 - Diagnoséiert 1993

Wunnen mat enger Majoritéit vun Depressiounskrankheeten (MDD) kënne sech ganz isoléierend fillen. Dir mengt vläicht datt Dir an keen gitt, well kee versteet et. Oder Dir kënnt verluer an onsécher fillen wéi Dir de Wee fir heelen ze fannen.

MDD ass onberechenbar, awer se ass verwaltbar. Drënner sinn sechs inspiréierend Leit déi mat MDD liewen. Hir Geschicht ze liesen kann Iech hëllefen manner eleng ze fillen an Iech op Ärer Rees ze guidéieren.

René Brooks, 33 - Diagnoséiert am Joer 2010

Meng depressiv Episode kënnen ouni Warnung kommen. Si maachen mech net glécklech, verzweifelt a kënnen net aus dem Bett kommen. Ech fille mech wéi eng Shell vu mengem gewéinleche Selbst. E puer Leit mengen datt ech faul sinn, anerer mengen ech liewen an enger Welt vu Selbstschued, an anerer mengen datt ech dat ausmaachen. Awer ech si net.

Dir musst geduldig sinn an net erlaabt den Drock "normal" bei Iech ze ginn. Är Versioun vum normale kann anescht sinn wéi een aneren, an dat ass OK. Et ass frustréierend, awer verzeel dech selwer net wann d'Depressioun onerwaart zréckkënnt.

No an no léieren ech léiwer OK ze sinn mat deem ech sinn. Deel vum Grond firwat ech Black Girl ugefaang hunn, Lost Keys war eng Stëmm zu der Frustratioun ze ginn, déi ech gefillt hunn an anerer hëllefen manner isoléiert ze fillen.

Jaime M. Sanders, 39 - Diagnoséiert am Joer 2004

Och wann ech et mat Medikamenter managen, mat MDD ze liewen ass Erausfuerderung. Ech erliewen Opschwong déi aus näischt erauskommen. Déi negativ Stëmm a mengem Kapp ka extrem haart sinn. Wann ech negativ Gedanken ginn, falen ech däischter.

Ech ëmginn mech mat sou vill Positivitéit wéi ech kann. Wann ech e mentalen Gesondheetsdag brauch, meditéieren ech eraus oder ginn eng Sonn. Op Erausfuerderungsdeeg drénken ech mech a menger Liiblingstrilogie, "The Lord of the Rings", fir mech vun der Nonsense ofzeginn, déi a mengem Kapp leeft.

Dir sidd net Är mental Krankheet. Wann ech déi éischt Diagnos war, hunn ech net geduecht datt ech Léift wäert war oder e Wäert huet. Elo weess ech datt ech sinn, an dat ass eng schéin Saach.

D. Doug Mains, 30 - Diagnoséiert 2016

Et gëtt keng séier Recours fir MDD. MDD effektiv behandelen erfuerderlech Medikamenter, Therapie, a maachen e Smart Liewenswiel. Fir mech heescht et datt ech meng Kleederschaaf propper halen, Crossword Puzzelen spillen an oppe fir nei Hobbien a Praktiken sinn. Ech probéieren proaktiv ze sinn andeems ech eng gesond Routine hunn.

Nach ëmmer ginn et Deeg wou ech net kämpfen. Wann ech mech schwaach an wäertlos gefillt, leeën ech mech op déi no mech. Hir Léift an Ënnerstëtzung ass meng Geheimwaff wann ech net selwer kämpfe kann.

Jp Leet, 45 - Diagnoséiert am Joer 2009

Lieweg mat Depressioun fillt sech wéi wann ech a eleng sinn, mat Lautsprecher déi mir soen datt ech de ganzen Dag wäertlos sinn. Déi eenzeg Kéier wou de Spriecher ausschalt ass wann ech schléift. Deen eenzege Wee wéi ech schlofe kann ass Medikamenter.

Op deenen haartsten Deeg probéieren ech mech drun z'erënneren datt e Wee fir de Wellness dobaussen ass, ech hunn et nach net fonnt. Dat wat ech a Wierder fillen, hëlleft mech fir mech begrënnt ze hunn. Perséinlech genéissen ech Bloggen oder Podcasten.

Wann ech fir d'éischt mat MDD diagnostizéiert goufen, hunn ech geduecht datt ech d'Laascht eleng misst droen. Wéi konnt iergendeen mir gär hunn? Elo sinn ech iwwerrascht iwwer d'Gréisst vun der mentaler Gesondheetsgemeinschaft. Et gi sou vill Leit déi Iech wëllen hëllefen. Ech wënschen ech hu se fréier fonnt.

Fiona Thomas, 31 - Diagnoséiert am Joer 2012

Heiansdo ginn ech e puer Méint absolut fein. Ech fänken un ze froen ob meng Krankheet iwwerhaapt real ass. A wann ech et am mannsten erwaarden, da kënnt meng Depressioun zréck. Stress ass e wichtegen Ausléiser fir mech. Wann ech ganz beschäftegt bei der Aarbecht sinn, falen ech an eng traureg Stëmmung. Well ech meng eegen Entreprise lafen, kann et ganz schwéier sinn ze managen.

Ech hunn déi lescht Joren u Selbstléift praktizéiert. Wann Dir liewt mat Depressioun, Selbstléift hëlt vill Engagement. Fir mech, duerch déi schwéier Deeg ze kommen heescht sech sech ze forcéieren, ze langen, erëm z'ënnerhalen, gutt z'iessen a dobausse spazéieren ze goen.

MDD managen ass e lafende Prozess. Dir musst Är Konditioun akzeptéieren fir datt Dir léiere kënnt wéi Dir Iech upasse kënnt an Iech gutt fillt. Schwätzen iwwer Är Depressioun hëlleft och. Meng Gefiller op sozialen Medien an a Blog Posts ze deelen war esou e hëllefräich Outlet fir mech.

Tamiko Arbuckle, 51 - Diagnoséiert 1993

Et ass sou wéi wann ech dës donkel Wollek iwwert mäi Kapp fir bal d'Halschent vu mengem Liewen hat. E puer Deeg ass et eng wäiss, puffesch Wollek an engem hellblo Himmel. Aner Deeg ass d'Wollek eng ganz donkel gro. Wann ech als éischt mat MDD diagnostizéiert goufen, hat ech keng Ahnung wat ech konfrontéiert hunn. Ech denken, wann ech meng Stëmmung verfollegt hunn an en Ufankszäitschrëft am Ufank behalen huet, hätt et e groussen Ënnerscheed gemaach. Ech halen elo e Bulletjournal, a wann ech et iwwer liesen, gesinn ech wéi genial mäi Liewen ass.

Mat Depressioun ze liewen ass net einfach. Ech schaffen schwéier fir mech selwer ze këmmeren an mech mat Léift, Kreativitéit a Laachen ëmginn. Meng Depressioun kann ouni Warnung optrieden. Wéi ech drop reagéiere mécht eng Welt vun Ënnerscheed. Wann ech ufänken ze spiraliséieren, ass et u mir Saachen ze dréinen.

Ech si ganz geseent. Ech hunn déi léifsten Famill a Frënn e Meedchen kéint froen fir. Depressioun wäert mech net stoppen ze liewen a mengem Liewen ze genéissen!