Wéi schloe Schwangerschaft Gewiichtsgewënn

Inhalt

• Bewäertung fir

Virun e puer Joer, als nei Mamm, hunn ech mech op enger Kräizung fonnt. Wéinst der Dynamik vu mengem Bestietnes war ech dacks isoléiert an eleng-an ech hunn dacks Trouscht beim Iessen geholl. Ech wousst datt ech Pond eropgoe loossen, awer fir eng Zäit hunn ech mech domm gemaach ze denken datt d'Saache okay sinn. Awer d'Wourecht koum eraus wéi ech endlech d'Maternitéits Kleeder musse opginn. Ech konnt kaum an eng Gréisst 16 drécken.

Ech hu beschloss eng Ännerung ze maachen - net nëmme fir mech selwer, mee, méi wichteg, fir mäi Jong. Ech brauch e gesonde Liewensstil ze adoptéieren einfach fir physesch mat him ze halen ouni Otem ze verléieren, an och hoffentlech meng Zäit op der Äerd mat him ze verlängeren. Ech hat eng vun de Glühbirnenmomenter vum Liewen a realiséiert datt obwuel et vill stresseg Situatiounen a mengem Liewen waren, déi ech net konnt kontrolléieren, hunn ech awer voll Kontroll iwwer dat wat ech a mengem Mond leeën. (Préift 50 Food Swaps fir 100 Kalorien ze schneiden.)

E gesond Liewen ze liewen gouf meng Prioritéit. Ech wousst et Erfolleg ze hunn meng Gewunnechten z'änneren, ech brauche souwuel Rechenschaftspflicht wéi och Ënnerstëtzung, also hunn ech meng Intentiounen ëffentlech op mengem Blog an YouTube deklaréiert. Merci meng Frënn an Unhänger, ech hat all Schrëtt um Wee gehollef, well ech béid meng Victoiren a meng Erausfuerderunge gedeelt hunn. An ech sinn zréck gaang fir Saachen ze maachen, déi ech gär hunn, wéi danzen a mat Frënn besichen. No aacht Méint fir e gesonde Liewensstil ze engagéieren, hunn ech mäi Zilgewiicht erreecht: 52 Pond méi hell a fäeg an eng Gréisst 6 ze passen.

Ech war zréck als déi gregaresch, lëschteg léif Fra, déi sech a Schichten vu Fett an Ongléck verstoppt an erdronk hat. Ech hunn net nëmmen d'Gewiicht verluer, mee ech hunn och mäi Bestietnes ofgeschloss, an als Resultat sinn ech erëm déi richteg Ech!

Ech hunn meng Rees ugefaang fir e gesonde Liewen an der Woch vum Thanksgiving 2009, hunn mäi Zilgewiicht Juli 2010 erreecht an hunn e gesonde Liewensstil zënter gelieft. Den Ënnerhalt ass net einfach, awer wat fir mech geschafft huet bleift konzentréiert an erauszefuerderen mech selwer op Ausdauereventer virzebereeden. Ech hunn mäin éischten Hallefmarathon mam Team am Training Oktober 2010. Lafen fir meng Gesondheet, jo, awer ech hunn och méi wéi $ 5000 fir d'Leukämie a Lymphom Gesellschaft gesammelt. Meng Frëndin hir 4 Joer al Duechter huet mat Leukämie gekämpft an ech sinn zu hirer Éier gelaf. Ech sinn ofhängeg vun Ausdauereventer ginn an hunn dono 14 Hallefmarathonen an e komplette Marathon gelaf. Ech trainéieren de Moment fir meng zweet 199-Meile Ragnar Relaisrace. (Sidd Dir en éischte Kéier Leefer? Kuckt dësen Ufänger Guide fir e 5K ze lafen.)

Awer, virun allem, denken ech datt ech léif mat mir selwer war de Schlëssel fir mäi gesonde Liewensstil z'erhalen. Ech weess datt ech all Dag net Übung maachen an ech kann och net déi bescht Iesswahlen maachen. Wéi och ëmmer, ech gleewen datt sech mat "alles an der Moderatioun" ze genéissen mech dovun ofhält ze fillen an ze iwwerdreiwen: Ech hunn e Liewensstil ugeholl, net eng Diät. Ech fille mech super, gesi gutt aus an ech si méi glécklech wéi ech a Joere war. An elo versteet mäi Jong d'Wichtegkeet vu kierperlecher Übung a gesondem Iessen; hien war mäi gréisste Cheerleader an huet souguer mat mir trainéiert! Ech hunn mir de Kaddo vun der Gesondheet ginn an et ass wierklech de Kaddo deen ëmmer weider gëtt!

Bewäertung fir