Huet Masturbéiere ier Dir d'Aarbecht beaflosst Är Leeschtung?

Inhalt

• Wat ass de Deal?
• Firwat denken d'Leit viru Sex oder Masturbatioun virdrun ass schiedlech?
• Sou verhënnert ech meng Workout verbessert?
• Ass do eng Chance datt masturbéiere meng Training effektiv verbessert?
• Ënnen Linn

Wat ass de Deal?

E puer Athleten a Bodybuilder gleewen datt Masturbatioun en negativen Impakt op hir Leeschtung huet, anerer mengen datt et hinnen e Rand gëtt.

Um Enn vum Dag gëtt et keng wëssenschaftlech Beweiser déi op deen een oder anere Wee weisen. Déi verfügbar Fuerschung ass ze limitéiert fir keng konkret Conclusiounen ze maachen.

Awer et gi bewisen Verbindungen tëscht sexueller Aktivitéit, Hormon Niveauen, a Stëmmung. Wéi Är Stëmmung aner Aktivitéiten beaflosst - wéi d'Luucht vun de Gewiichter am Fitnessstudio - variéiert vu Persoun zu Persoun.

Liest weider fir méi iwwer d'Roll ze léieren déi Är Hormone spille kënnen a wat d'Fuerscher bis elo fonnt hunn.

Firwat denken d'Leit viru Sex oder Masturbatioun virdrun ass schiedlech?

Et ass bekannt datt Testosteron hëlleft Muskelen opzebauen. Et mécht dëst andeems Dir Är Muskele hëlleft Protein ze synthetiséieren. Testosteron erhéicht och den Niveau vum Wuestumshormon, wat vun Ärem Kierper verëffentlecht gëtt als Äntwert op d'Übung.

Testosteronniveauen klammen während Sex a Masturbatioun a falen duerno nom Orgasmus erëm, also ass et net iwwerraschend datt d'Leit mengen et kéint hir Workout beaflossen.

Awer dës Schwankung ass net héich genuch fir e bemierkenswäerten Effekt op all Aktivitéit ze hunn, geschwënn Är Zäit am Fitnessstudio. Är Testosteronniveauen ginn zréck an normal bannent Minutten vun der sexueller Verëffentlechung.

Sou verhënnert ech meng Workout verbessert?

Neen. Et gëtt keng klinesch Beweiser fir ze suggeréieren datt d'Ofhalen vu Masturbatioun Äre Workout verbessert.

Och wann d'Fuerschung suggeréiert datt Abstinen eng temporär Erhéijung vun Ären Testosteronniveauen verursaacht, ass et keng klinesch Beweiser déi dës Fluktuatioun mat Gewënn oder Verloschter am Fitnessstudio verbënnt.

Et vläicht e klengen Effekt op d'Muskelmasse hunn wann Dir Är Workouts just richteg Zäit hutt, awer insgesamt, erwaart net eng bedeitend Erhéijung vun der Gréisst vun Äre Muskelen.

Ass do eng Chance datt masturbéiere meng Training effektiv verbessert?

Vläicht! Eng Studie vum Sex Toy Toy Marketer Adam & Eve huet déi sexuell Aktivitéit vun 21 männlechen a weiblechen Sportler iwwer dräi Wochen iwwerwaacht. Dëst beinhalt sexuell Aktivitéit mat engem Partner oder vu sech selwer. D'Studie huet festgestallt datt d'Hormonen, déi wärend dem Orgasmus verëffentlecht goufen, verschidde Virdeeler haten, déi e positiven Effekt op d'athletesch Leeschtung kënnen hunn.

Hei ass e Bléck op déi verëffentlecht Hormonen an hir Effekter:

• Dopamin. Dëse Neurotransmitter kontrolléiert d'Verëffentlechung vun Hormonen déi d'Emotioun, d'Bewegung, d'Freed, an d'Péng beaflossen. Et hëlleft och mat Ärem Entscheedungsprozess a Motivatioun.
• Norepinephrine. Dës Chemikalie erhéicht d'Arusal an Alarm. Et erhéicht och de Blutfluss zu Skelettmuskelen a trigéiert d'Verëffentlechung vum Bluttzocker aus Energiegeschäfter.
• Oxytocin. Dëst Hormon induzéiert Gefiller vun Optimismus, Vertrauen a Selbstschätzung, an hëlleft Iech mat aneren ze bannen. Et reduzéiert och Entzündung.
• Prolactin. Zousätzlech zesumme mat Ärem Kierper mat sexueller Zefriddenheet, regléiert dës Chemikalie Äre Immunsystem an hëlleft Ärem Metabolismus.
• Serotonin. Dëst ass de "fillt sech gutt" Chemikalie, déi Är Laun verbessert. Et ass och e Wuesstumsfaktor a verschidden Zellen.
• Vasopressin. Dëst Hormon balanséiert d'Waasser an Ärem Kierper a verbessert d'Erënnerung, d'Opmierksamkeet op Detailer a Kloerheet.

All dës kombinéiert kéinte Iech besser a méi motivéiert fir Übung ze maachen.

D'Studie huet och bemierkt datt d'Kombinatioun vun dëse Chemikalien d'Verëffentlechung vun engem spezifesche Schmertsender fir bis zu 24 Stonne konnt ophalen. Dëst kann all Muskelschmerz oder Halswéi erliichteren.

Ënnen Linn

D'Resultater vun der Adam & Eva Studie weisen datt et alles op Är Perceptioun erofgeet. D'Athleten déi gegleeft hunn datt sexuell Aktivitéit e positiven Impakt op hir Leeschtung huet, si méi wahrscheinlech eng verbessert Resultater ze gesinn, a vice versa.

Wann Dir Iech fillt datt masturbéiere ier Ären Training e positiven Impakt op Äre Workout wäert hunn, da wäert et méi wéi méiglech sinn. Op der flipside, wann Dir Iech fillt wéi sexuell Aktivitéit iergendwéi Ären Training wäert stéieren, da wäert et méiglecherweis sinn. Maacht dat wat Iech am Beschte fillt an d'Chancen sinn datt Dir e bessere Workout kritt.