Wéi Gestioun Middegkeet mat CLL

Inhalt

• Wat sinn d'Symptomer vun Middegkeet mat CLL?
• Firwat fillen ech mech sou midd?
• Wat soss kann Müdegkeet verursaachen?
• Niddereg Eisen oder B-12 Niveauen
• Schilddrüs Problemer
• Péng
• Depressioun, Stress oder Besuergnëss
• Dehydratioun
• Net genuch iessen
• Wéi verwalten ech d'Müdegkeet vum CLL?
• Ass Übung hëllefräich fir Middegkeet ze managen?
• Wéi kann ech dee beschte Schlof kréien?
• Kann Diät eng Roll spillen bei der Gestioun vu Middegkeet?
• Déi takeaway

Wann Dir chronesch lymphozytesch Leukämie (CLL) hutt, wësst Dir vläicht schonn déi intensiv Middegkeet, déi zum Liewen mat der Bedingung ka sinn.

Middegkeet ass normal bei Leit mat CLL awer et kann frustréierend sinn déi ganz Zäit ze ustrengend ze fillen. De Kriibs selwer kann Müdegkeet verursaachen, oder Müdegkeet kann eng Säit Effekt vun e puer Behandlungen sinn. Fir verschidde Leit geet d'Müdegkeet weider, nodeems d'Behandlungen ofgeschloss sinn.

Et ginn aner Grënn vu Middegkeet ze berücksichtegen. Managing dës wäert verbesseren wéi Dir Iech fillt. Et ginn och Strategien, déi Iech hëllefe besser d'Affaaschtegkeet am ganzen an Ärem Alldag ëmzegoen.

Wat sinn d'Symptomer vun Middegkeet mat CLL?

D'Müdegkeet verbonne mat CLL ass anescht wéi just midd ze fillen. Wann Dir midd sidd, e puer roueg Zäit ze hunn oder e gudden Nuetsschlof ze kréien, kann Iech hëllefen Iech méi wéi Iech selwer ze fillen. Wann Dir CLL-verbonne Middegkeet hutt, da geet et net sou einfach fort.

Allgemeng ass d'Müdegkeet verbonne mat CLL éischter:

• Maacht et schwéier oder onméiglech ze maachen wat Dir an engem Dag gemaach hutt
• maacht Iech schwaach a komplett aus Energie
• géi net fort, och wann Dir genuch Schlof kritt
• maachen et schwéier et fir d'Aufgab ze kompletéieren
• potenziell beaflosst Är Stëmmung an allgemeng Gefill vu Wuelbefannen

Firwat fillen ech mech sou midd?

Et ginn e puer Grënn firwat CLL kann eng grouss Middegkeet verursaachen:

• CLL erhéicht d'Entzündung am Kierper, wat Iech extra midd maache kënnt.
• CLL kann d'Zuel vu gesonde wäisse Bluttzellen an Ärem Kierper reduzéieren, wat essentiell sinn fir Infektiounen ze bekämpfen. Mat manner wäiss Bluttzellen sidd Dir méi ufälleg fir Infektiounen, déi vill Energie huelen fir ze kämpfen.
• CLL reduzéiert d'Zuel vu roude Bluttzellen an Ärem Kierper. Red Bluttzellen droen Sauerstoff am ganze Kierper, an e Manktem u Sauerstoff kann Iech kuerz Otem an aus Energie fillen.

D'Behandlung ass e anere Grond fir CLL Middegkeet.

Chemotherapie ass eng allgemeng Behandlung fir Kriibszellen ze zielen. Dës Behandlung zerstéiert och normal gesond Zellen. Déi extra Energie, déi benotzt gëtt, fir normal Zellen ze reparéieren, gëtt gegleeft datt se d'Müdegkeet addéieren.

Medikamenter benotzt fir Iwwelzegkeet oder Schmerz ze behandelen verursaachen dacks Middegkeet a Schléifer.

Wat soss kann Müdegkeet verursaachen?

Et ass wichteg z'ënnersichen wat soss bäidroe kann fir Är Middegkeet. Déi folgend Themen kënnen Müdlechkeet verschlechteren.

Niddereg Eisen oder B-12 Niveauen

Ären Dokter kann Ären Eisen a B-12 Niveauen mat Blutt Tester kontrolléieren. D'Behandlung kann Ernärungsännerungen oder Ergänzunge enthalen.

Schilddrüs Problemer

Hypothyroidismus ass wann Är Schilddrüs net genuch Schilddrüs Hormon produzéiert. Dëst kann d'Häerzgeschwindegkeet lues maachen an d'Müdegkeet verursaachen. Ären Dokter kann Blutt Aarbecht bestellen fir Är Schilddrüsfunktioun ze kontrolléieren. Oral Medikamenter mat syntheteschen Schilddrüs Hormonen kënnen Är Niveauen zréck op normal ginn.

Péng

Liewt mat Schmerz hëlt e wichtege Maut op Ärem Kierper an Energie Niveau. Schwätzt mat Ärem Dokter oder Apdikter wann Är Péng net gutt geschafft gëtt.

Den Timing oder d'Dosis vu Schmerzmedikamenter muss vläicht ugepasst sinn. Physesch Therapie a Berodung kënnen och eng Roll bei der Schmerzmanagement spillen.

Depressioun, Stress oder Besuergnëss

Vill Leit mat Kriibs erliewen och Depressioun, Besuergnëss oder héije Stressniveauen. Är mental Gesondheet kann beaflossen wéi de Rescht vun Ärem Kierper fillt.

E mentale Gesondheetsberoder kann e wichtege Bestanddeel vun Ärem Gesondheetswiesen Team sinn. Si kënne mat Iech schaffen fir Copingstrategien z'entwéckelen fir Iech ze hëllefen Är Bescht ze fillen.

Dehydratioun

Flëssegkeeten an Ärem Kierper hëllefen de richtege Bluttvolumen z'erhalen a brénge Nährstoffer am Kierper. Wann Dir net genuch drénkt, kann et Müdlechkeet verschlechteren.

Dir kënnt méi Flëssegkeeten drénken fir ze kucken ob dëst Äre Energieniveau verbessert. Flëssegkeeten enthalen Waasser, Téi, Mëllech, a Jus.

Net genuch iessen

Eis Kierper vertrauen op genuch Energie an Nährstoffer aus dem Iessen. Liewensmëttel ass Brennstoff fir eise Kierper, an ouni genuch Dreifstoff kënnt Dir traureg fillen. E puer Liewensmëttel si besser fir eise Kierper méi laang dauerhaft Energie ze ginn.

Schwätzt mat engem Diätistin wann Dir Froen hutt iwwer Ernärung.

Wéi verwalten ech d'Müdegkeet vum CLL?

Gefill déi ganz Zäit midd kann alles méi schwéier maachen. Hei sinn e puer Saachen déi hëllefe kéinten:

• Sief léif mat Iech. Äre Kierper beschäftegt sech vill, an et ka schwéier akzeptéieren datt Dir net fäeg sidd all déi Saachen ze maachen déi Dir fréier CLL gemaach hutt. Denkt un wéi Dir mat engem Frënd schwätzt deen mat Middegkeet handelt, a probéiert Iech selwer dee selwechte Niveau vu Matgefill ze weisen.
• Prioritéit Är Energie. Betruecht wat d'Saache wäert sinn Är limitéiert Energie ze benotzen fir. E puer Aufgaben kënnen méi agreabel oder méi wäertvoll sinn wéi anerer.
• Akzeptéiert Hëllef vun aneren. Denkt drun datt d'Leit an Ärem Liewen Iech wierklech wëllen ënnerstëtzen. Maacht eng Lëscht fir datt wann iergendeen freet wat Dir braucht, kënnt Dir hinnen eng spezifesch Aufgab ginn.
• Pace selwer. Plan alles wat Dir wierklech wëllt oder braucht fir eng Zäit vum Dag ze maachen wann Dir méi Energie hutt. Lauschtert op Äre Kierper a maacht Pausen wann néideg.
• Betruecht alternativ Therapien. Verschidde Leit fannen Meditatioun, Massage, oder Yoga kënne Fokus an Energieniveauen verbesseren.

Ass Übung hëllefräich fir Middegkeet ze managen?

Wann Ären Energieniveau niddereg ass, kéint aktiv sinn wéi dat lescht wat Dir maache wëllt. Iwwerraschend, vill Leit fannen datt méi Beweegung tatsächlech hir Energie erhéicht. Och e puer sanft Stretching, Spazéieren goen oder Är Liiblingslidd bewegen, kann Iech hëllefen Iech besser ze fillen.

Aktiv ze sinn kann och d'Schlof verbesseren. Dir wëllt vläicht mat engem Übungsspezialist schaffen. E kierperlechen Therapeut oder Kinesiolog kann Iech hëllefen Weeër ze fannen fir Äre Kierper ze beweegen deen am Beschten fir Iech fillt.

Wéi kann ech dee beschte Schlof kréien?

Schlof fixéiert dësen Niveau net vu Middegkeet, awer e gudde Nuetsschlof ass ëmmer nach wichteg fir Är Gesondheet. Wann Dir net genuch Schlof kritt, wäert Är Middegkeet verschlechtert ginn. Schlof spillt och eng wichteg Roll beim hëllefen Ärem Kierper ze heelen.

Hei e puer Tipps fir besser Schlof:

• Hutt eng konsequent Schlof Routine. Maacht Är Bescht fir an d'Bett ze goen an all Dag ongeféier d'selwecht Zäit z'erwächen.
• Probéiert Nappen op eng Stonn oder manner ze limitéieren. Wann Dir kënnt, vermeit Iech ze spéit am Dag ze schnecken.
• Betruecht ob Kaffi Är Schlof beaflosst. Dir kënnt op decaf Kaffi a koffeinfräi Zorten Téi a Soda wiesselen fir ze kucken ob dat en Ënnerscheed mécht.
• Hutt eng entspaanend Schlofgangs Routine. Dëst kann d'Leedung enthalen oder d'Bidden huelen.
• Vermeit Écran Zäit oder Übung ze no um Bett. Si kënne stimuléierend sinn an et méi schwéier maachen fir Ären Gehir a Kierper sech ze settelen.

Kann Diät eng Roll spillen bei der Gestioun vu Middegkeet?

Jo. Déi Aarte vu Liewensmëttel déi Dir iesst an den Timing vun Ären Iessen kënne beaflossen wéi Dir Iech fillt.

Iessen all 3 bis 4 Stonnen eppes ass am beschten Ärem Kierper am ganzen Dag ze tanken. Wann Dir e nidderegen Appetit hutt, fannt Dir eppes kleng iessen all 2 bis 3 Stonnen funktionnéiert besser.

Eng Quelle vu Protein mat Iessen a Snacks iessen kann hëllefen d'Energie Niveauen z'erhalen.

Quelle vum Protein enthalen:

• Fleesch, Poulet, a Fësch
• Mëllech, Joghurt, a Kéis
• Bounen a Lënsen
• Tofu a Soja Produkter
• Nëss a Somen
• Eeër

Et ka schwéier genuch ze iessen wann Dir net gutt fillt oder Iech net d'Energie hutt fir Iessen ze maachen. Hei sinn e puer Virschléi:

• Huelt Epicerien oder d'Iessen bei Iech heem geliwwert.
• Frot no Hëllef beim Iessen virbereeden. Akzeptéiert Offere vu Leit déi Iech Iesse maache wëllen.
• Iessen brauche net lëschteg. E Sandwich, Apeleschneiden, réi Geméis an e Glas Mëllech ass e Beispill vun engem einfachen, equilibréierten Iessen.
• Plangt Iesse fir datt Dir Zutaten doheem hutt an Dir braucht net Energie ze notzen iwwer ze denken wat Dir maache musst.
• Kaaft Liewensmëttel déi manner Viraarbecht brauchen. Pre-geschnidden Uebst a Geméis a pre-zerklengert Kéis sinn e puer Beispiller.
• Maacht Miel a Snack Pre bei Mol wann Dir méi Energie hutt.
• En Diätist kann hëllefen wann Dir Bedenken hutt wann Dir Är Nährstoffbedürfnisser entsprécht.

Déi takeaway

Ëmgoen mat Müdegkeet wann Dir CLL hutt kann ganz Erausfuerderung sinn. Vergewëssert Iech Äert Gesondheetswiesen Team aktualiséiert ze halen wéi Dir Iech fillt.

Et gi Saache wat se maache kënnen fir Iech besser ze fillen. Et ginn och Strategien fir Iech mat der konstanter Middegkeet ëmzegoen. Kritt genuch Schlof, sidd aktiv, iesst gutt, a sichen no Ënnerstëtzung wéi néideg fir Iech wärend dëser Rees ze hëllefen.