Kënnt Dir iwwer Magnesium iwwerdosis?

Inhalt

• Iwwersiicht
• D'Roll vum Magnesium
• Quelle vu Magnesium
• Risikofaktoren
• Wat geschitt während enger Magnesium Iwwerdosis
• Fir matzehuelen

Iwwersiicht

Magnesium ass e Mineral dat natierlech a ville Liewensmëttel an an Ärem Kierper fonnt gëtt. Wéi och bei de meeschte Saache sinn et Gefore verbonne mat ze vill.

Eng Magnesium Iwwerdosis kann féieren zu deem wat technesch als Hypermagnesämie bekannt ass. Dëst ass wann et ze vill Magnesium an Ärem Blutt ass. Et kann a Leit mat chronesche Gesondheetsbedéngungen optrieden, wéi chronescher Nierkrankheet, obwuel et seelen ass.

Iwwerdosis Magnesium kann och resultéieren aus zevill vun engem Zousaz oder Medikamenter mat Magnesium.

Also wéi funktionnéiert dëse Mineral, a wat geschitt wann Dir ze vill dovun kritt?

D'Roll vum Magnesium

Magnesium servéiert vill Funktiounen am mënschleche Kierper. Et ass wichteg fir:

• Proteinsynthese
• gesond Schankenbildung
• de Blutdrock regléieren
• Erhalen vun Häerz Gesondheet
• Energieproduktioun
• Nerve Funktioun
• Bluttzocker Kontroll
• elektresch Leedung am Häerz

Geméiss den National Institutes of Health's Office of Dietary Supplements, sollten gesonde erwuesse Männer allgemeng 400 bis 420 Milligramm (mg) Magnesium konsuméiere. Gesond erwuesse Fraen sollten all Dag 310 bis 320 mg konsuméieren. Schwanger Fraen si recommandéiert eng méi héich Dosis ze konsuméieren wéi Fraen déi net schwanger sinn.

Wann Dir Ergänzungsmagnesium maacht, ass dat am meeschte en Erwuessene sollt 350 mg deeglech iessen. Zousaz Magnesium ass anescht wéi Magnesium natierlech an de Liewensmëttel, déi Dir iesst.

De Büro vun Nahrungsergänzungen bemierkt datt "ze vill Magnesium aus Iessen kee Gesondheetsrisiko bei gesonde Individuen ausmécht, well d'Nieren iwwerschësseg Quantitéiten am Urin eliminéieren." Et stellt och fest datt "Héich Dosen Magnesium aus Nahrungsergänzungen oder Medikamenter dacks zu Diarrhoe féieren, déi mat Iwwelzegkeet an Bauchkrampf begleet kënne sinn."

Magnesium kann verschriwwen ginn fir Migränesch Kappwéi ze vermeiden, mat enger deeglecher Doséierung vu méi wéi 350 mg pro Dag. Dës Doséierung sollt nëmme mat medizinescher Betreiung geholl ginn.

Quelle vu Magnesium

Magnesium gëtt a ville Liewensmëttel fonnt, besonnesch déi mat vill Faser. Nëss, Bliedergréng, Hülsenfrüchelen a Vollkornen gehéieren zu de beschte Quellen. E puer spezifesch Liewensmëttel, déi héich u Magnesium sinn, enthalen:

• Mandelen
• Spinat
• cashews
• Erdnuss
• Weess Getreide oder Brout
• soymilk
• schwaarz Bounen
• Äerdnossbotter

Awer d'Iessen ass net déi eenzeg Plaz wou Dir dëst Mineral fënnt. Dir fannt et och an Ergänzungen a bestëmmte Medikamenter.

Zum Beispill Magnesium ass den aktiven Zutat an e puer Abféierungsmëttel. Iwwerdeems dës Medikamenter eng méi héich Quantitéit vun elementarem Magnesium kënnen hunn, ass et normalerweis net geféierlech. Wéinst dem laxativen Effekt absorbéiert Dir net all Magnesium. Amplaz ass et aus dem Kierper gespült ier en eng Chance huet vill Impakt ze hunn.

Wéi och ëmmer, seet den Office of Dietary Supplements datt "ganz grouss Dosen Magnesium-enthale Laxativen an Antaciden (typesch méi wéi 5.000 mg / Dag Magnesium ubidden) mat Magnesiumtoxizitéit verbonne sinn."

Magnesium ass och präsent an e puer Medikamenter fir Bauchsauer Indigestioun oder Brustburn.

Risikofaktoren

Hypermagnesämie ass seelen well d'Nier schafft fir iwwerflësseg Magnesium lass ze ginn. Iwwerdosis mat resultéierend Hypermagnesämie gëtt meeschtens bei Leit mat enger schlechter Nierfunktioun gesinn nodeems se Medikamenter hu mat Magnesium enthalen, wéi zum Beispill laxativen oder antaciden.

Et ass wéinst dësem Risiko datt Leit mat Nierkrankheet virsiichteg sinn Magnesiumsupplementer ze huelen oder Medikamenter déi dëst Mineral enthalen. D'assoziéiert Risike sinn och méi héich fir Leit mat Häerzkrankheeten a Magen-Darmstörungen.

Wat geschitt während enger Magnesium Iwwerdosis

Geméiss dem Office of Dietary Supplements, Symptomer vun enger iwwerdosis Magnesium kënnen enthalen:

• iwelzeg
• übelkeit a Erbrechen
• lethargy
• Muskelschwächen
• anormal elektresch Leedung am Häerz
• niddrege Blutdrock
• Urinretenz
• Atemnout
• Häerzstëllstand

En Dokter kann intravenös (IV) Kalziumgluconat ginn fir d'Effekter vum Exzessive Magnesium ze hëllefen. IV Furosemid ka fir Diuresis an Ausscheedung vu Magnesium ginn wann eng adäquat Nierfunktioun intakt ass. Dialyse muss gebraucht ginn fir Magnesium aus dem Kierper ze spülen, wann Hypermagnesämie schwéier ass oder d'Nierenfunktioun aarm ass.

Fir matzehuelen

Insgesamt ass de Risiko fir ëmmer eng Iwwerdosis Magnesium erliewen extrem niddreg fir eng typesch gesond Persoun. Et ass ëmmer méiglech a verschiddenen Fäll zevill ze hunn.

Wann Dir negativ Symptomer erliewt, sou wéi Diarrho, wann Dir Magnesium-Ergänzungen oder Medikamenter mat Magnesium enthält, huelt Dir vläicht ze vill Magnesium an dëse Formen. Wann dëst de Fall ass, musst Dir vläicht mat Ärem Dokter fir Orientatioun schwätzen.

Fir Leit mat enger schlechter Nierfunktioun, diskutéiert d'Risiken vu magnesiumhaltege Medikamenter an Ergänzunge mat Ärem Dokter fir Är Sécherheet ze garantéieren.

Um aneren Enn vum Spektrum, kënnt Dir ze vill Magnesium verléieren aus e puer schlëmmen Krankheeten, Alkoholmëssbrauch oder bestëmmte Medikamenter huelen. Niddreg Magnesiumniveauen kënnen zu Themen wéi Migränesch Kappwéi féieren. Léiert méi iwwer Magnesium a Migränen.