Ta-Da! Magesch Denken Erkläert

Inhalt

• Gemeinsam Beispiller fir magescht Denken
• Ritualen an Traditiounen
• Awerglawen an al Frae Geschichten
• Associatiounen
• Wat iwwer Relioun?
• Et kann e puer Virdeeler hunn
• Komfort
• Optimismus
• Vertrauen
• Et huet och seng Nodeeler
• Et ass heiansdo e mentale Gesondheetssymptom
• Obsessive-compulsive Stéierungen
• Besuergnëss
• Schizophrenie
• Hëllef sichen
• Wëssen d'Zeechen
• Ënnen Linn

Magescht Denken bezitt sech op d'Iddi datt Dir d'Resultat vu spezifeschen Evenementer beaflosse kënnt andeems Dir eppes maacht wat keng Auswierkungen op d'Ëmstänn huet.

Et ass relativ heefeg bei Kanner. Denkt Dir drun datt Dir den Otem duerch en Tunnel hält? Oder net op den Trottoir Splécken ze trëppele fir de Réck vun Ärer Mamm?

Magescht Denken kann och an Erwuessener bestoe bleiwen.

Dir sidd wuel mat der Tatsaach eens ginn datt Monsteren net ënner dem Bett liewen, awer Dir kënnt ëmmer nach kontrolléieren (oder e lafende Sprong an d'Bett maachen), just am Fall.

Oder vläicht hutt Dir e glécklecht Outfit, dat Dir hutt, wann Dir hofft, datt d'Saache goen.

Generell gesinn ass et näischt falsch mat folgende Ritualen oder Awerglawen. Heiansdo kann awer magescht Denken en Zeeche vun engem mentalen Zoustand sinn.

Gemeinsam Beispiller fir magescht Denken

Magescht Denken spréngt iwwerall op. E puer Beispiller sinn zimmlech universell, anerer kënnen eenzegaarteg fir eng gewësse Kultur sinn.

Ritualen an Traditiounen

Denkt un:

• op Holz klappen fir Ongléck ze vermeiden
• e glécklecht Kleedungsstéck un
• e Wonsch op eng Löwenzahn, Wënschstéck oder Gebuertsdagskäerzen ze maachen
• den 13. Stack oder d'Zëmmernummer am Gebai Design iwwersprongen

Dëst sinn all Beispiller vu mageschem Denken. Dir maacht dës Saache fir e spezifescht Resultat ze verursaachen.

Awerglawen an al Frae Geschichten

Magescht Denken konzentréiert sech net ëmmer op d'Saache gutt goen.

Dës gemeinsam Awerglawen sinn och Beispiller vu mageschem Denken:

• Ënnert enger Leeder trëppele bréngt Ongléck.
• E Spigel ze briechen bréngt 7 Joer Pech.
• Schlecht Saache kommen an dräi.
• Eng schwaarz Kaz déi Äre Wee kräizt bréngt Pech (vill Kazebesëtzer weltwäit géife bieden sech z'ënnerscheeden).

Associatiounen

Eng aner Aart vu mageschem Denken involvéiert spezifesch Resultater ze verbannen mat eppes wat se net direkt verursaache kann.

Zum Beispill:

• Dir hutt op Är Schwëster geruff, sou datt si erofgefall ass an de Kapp getraff huet.
• De Restart vun Ärem Handy mécht den Text deen Dir gewaart hutt.
• Ären alen Auto wäert endlech, endlech ufänken, wann Dir just schwéier genuch bieden.

Wat iwwer Relioun?

Munch Leit betruechten d'Relioun als eng Form vu magescht Denken. Wéi och ëmmer, et ass wichteg de Kontext vun engem sengem Hannergrond ze berécksiichtegen wann et zu dëser Debatt kënnt.

Sécher, verschidde Leit hunn Iwwerzeegungen, déi wéi magesch Denken fir déi schéngen, déi net zur selwechter Kultur oder Relioun gehéieren. Fir en Atheist, zum Beispill, kéint Gebied wéi eng Form vu magescht Denken schéngen.

Awer magescht Denken beinhalt allgemeng d'Saache maachen déi Dir wësst - déif - wäert net d'final Resultat vun eppes beaflossen. Déi meescht reliéis Leit halen hir Iwwerzeegungen als Wourechten, sou datt d'Relioun net onbedéngt e Beispill vu mageschem Denken ass.

Et kann e puer Virdeeler hunn

Also, firwat maachen d'Leit Ritualen a setzen Aktien an Awerglawen, besonnesch wa se wëssen datt et keng logesch Basis fir si ass?

Komfort

Dës Praktiken an Iwwerzeegungen kënnen e Gefill vu Komfort an enger gréisstendeels onberechenbarer Welt ubidden. Magescht Denken kéint Iech hëllefen méi Kontroll iwwer Saachen ze fillen déi Dir wierklech kee Wee hutt ze managen.

Wann Dir näischt anescht hutt fir Iech unzehänken, kënnen iwwerzeegend Iwwerzeegungen d'Nout oder d'Frustratioun reduzéieren, och wa se net tatsächlech Kraaft hunn.

Wann d'Situatioun mécht wéi Dir gehofft hutt, verstäerkt dëst normalerweis Äert Glawen un d'Iwwergeliewen. Dir hutt deen Examen gemaach wou Dir Iech Suerge gemaach hutt? Natierlech hutt Dir. Dir benotzt Äre gléckleche Bläistëft.

Optimismus

D'Kraaft vum positiven Denken kann och als magescht Denken ugesi ginn, op eng Manéier. Et gëtt keng wëssenschaftlech Ënnerstëtzung fir d'Iddi datt gutt Gedanken denken kierperlech Gesondheetszoustand wéi Depressioun oder Kriibs heele kënnen.

Beweiser mécht proposéiert awer, datt positiv bleiwe kann Är Usiichten änneren an Iech hëllefen Stress an Depressioun méi einfach ze managen.

Méi erhéicht Optimismus kann et och méi einfach maachen gutt Saache ronderëm Iech ze bemierken, wat hëllefe kann emotional Nout ze entlaaschten. Och wann Är Gesondheet net kierperlech verbessert, kann e verbesserten Ausbléck heiansdo hëllefen Iech e bësse besser ze fillen, all déiselwecht.

Et kann Iech och hëllefen e Mentalitéit z'erreechen wou Dir Iech besser equipéiert fillt konkret Schrëtt ze maache fir Themen déi Dir erlieft unzegoen.

Vertrauen

proposéiert och Superstitions e positiven Impakt op d'Leeschtung kéinten hunn.

Fangere matenee halen, e gléckleche Charme halen oder engem Gléck wënschen andeems Dir seet: "Been briechen!" kann hëllefe Vertrauen ze erhéijen, wat zu bessere Leeschtunge féiere kann.

Et huet och seng Nodeeler

All dës Virdeeler ofgesinn, magescht Denken kann e puer Nodeeler hunn.

Wann Dir all Äert Glawen an Awerglawen a Ritualer setzt ouni aner Méiglechkeeten ze berécksiichtegen oder Äert eegent Effort ze maachen, kënnt Dir et schwéier hunn Erfolleg z'erreechen.

Vermeit wëssenschaftlech ënnerstëtzt Behandlungen zugonschte vum mageschen Denken kann och eescht Konsequenzen hunn wann Dir mat engem schwéieren oder liewensgeféierleche Gesondheetsprobleem ze dinn hutt.

Magescht Denken ka besonnesch schwiereg ginn wann et en Objet betrëfft. Denkt un dat glécklecht Bläistëft zréck. Och wann Dir e puer Stonnen studéiert hutt, fillt Dir Iech net fäeg den Test ouni Äre Bläistëft unzehuelen.

Awer wat wann Dir de Bläistëft falsch placéiert? Wärend engem Test kéint Dir Iech Suergen maachen datt Dir et fir ëmmer verluer hutt. Dës Angscht, am Tour, kéint et schwéier maachen sech op den aktuellen Test ze konzentréieren.

Wann Dir den Test fällt, schëlleg Dir et datt Dir Äre gléckleche Bleistift net hutt - wann Dir déi aner, méi wahrscheinlech Ursaach net berécksiichtegt: Äre Stress huet Är Leeschtung sabotéiert.

Et ass heiansdo e mentale Gesondheetssymptom

Heiansdo kann magescht Denken als Symptom vun engem ënnerierdesche mentale Gesondheetszoustand déngen. Dës Zort magescht Denken fillt sech normalerweis onkontrollabel a schaaft vill Nout.

Hei ass e Bléck op wéi magesch Denken a verschiddene Konditioune ka popen.

Obsessive-compulsive Stéierungen

Magescht Denken (och nach magesch Ideation genannt) tritt allgemeng als Deel vun obsessive-compulsive Stéierungen (OCD) op. Leit mat OCD engagéiere sech typesch a spezifesch Ritualer, oder Zwang, fir déi obsessiv Gedanken ze berouegen, déi se erliewen.

Een kéint gleewen, zum Beispill, datt se an en Autosaccident komme wann se net dräimol op der Kap vun hirem Auto tippen.

Wärend e puer Leit mat OCD dës Ritualen ausféieren ouni wierklech ze gleewen datt se Kraaft hunn, anerer hunn eng staark Iwwerzeegung datt net de Ritual ze maachen negativ Konsequenzen hätt.

Besuergnëss

Leit mat Besuergnëss hunn dacks vum mageschen Denken.

Zum Beispill kënnt Dir:

• verbréngt vill Zäit sech Suergen iwwer Resultater ze maachen déi manner wahrscheinlech oder realistesch sinn
• gleeft datt d'Planung fir all méiglech negativ Resultat Iech géint dës Resultater schütze kann
• fannen et schwéier konkret ze handelen wéinst Äre Suergen

Schizophrenie

Magescht Denken ass och mat Schizophrenie Spektrum Stéierunge verbonne ginn.

Een huet Ënnerstëtzung fonnt fir eng staark Associatioun tëscht magescht Denken an Hörhalluzinatioune bei Leit, déi mat Schizophrenie liewen.

Leit mat Schizophrenie kéinten:

• gleewen datt se speziell Kräften hunn
• gleewen datt se spezifesch Handlunge musse maache fir géint dat Béist ze schützen
• befestegt déif oder bedeitend Bedeitung fir alldeeglech Evenementer

Hëllef sichen

Wann Dir Iech frot wat normaalt magescht Denken vun mageschem Denken trennt dat Ursaach fir Suerg duerstellt, kann et hëllefen et a Saache Schwéieregkeet ze denken.

Hei ass e Beispill: Vill Leit gleewen un Auslänner, oder ausserierdesch Liewensformen. Een deen e problematescht magescht Denken erlieft, kéint dat e bësse méi wäit huelen a gleewen:

• Auslänner existéieren.
• Si wunnen a mënschleche Kierper a plangen eventuell d'ganz Mënschheet ze bewunnen.
• Eng spezifesch Faarf oder Zort Metal unzedoen bitt e gewësse Schutz géint Auslänner.

Als Resultat däerfen se nëmmen dës spezifesch Faarf droen an ëmmer eppes vun deem Metal an der Täsch halen. Dëst verursaacht Probleemer wa se duerch e Metalldetektor musse goen oder eng Uniform fir Aarbecht hunn.

Si kéinten och vill Angschtgefiller erliewen wa se dat Stéck Metal verléieren, wa se ënnerwee sinn a keen direkten Ersatz hunn.

Wëssen d'Zeechen

Am Allgemengen ass et eng gutt Iddi fir mat engem Therapeur iwwer magescht Denken ze schwätzen wann:

• Et verursaacht Nout.
• Et beaflosst deeglecht Liewen.
• Dir kënnt Är Gedanken net kontrolléieren.
• Är Gedanken ausléisen Ureizer fir Iech selwer oder anerer ze verletzen.
• Är Gefiller schéngen ongewéinlech a persistent.

Mat engem Therapeur ze schwätzen kann och hëllefen wann Dir aner psychesch Gesondheetssymptomer zesumme mat mageschem Denken erlieft, besonnesch wa se eng Verbindung hunn.

Dës Symptomer kënnen enthalen:

• eng bestänneg niddereg Stëmmung
• compulsive Behuelen
• exzessiv Ängscht oder Suergen
• Stëmmung ännert sech
• Saache gesinn oder héieren, deen keen anere ka gesinn oder héieren
• e Bedierfnes Substanzen ze benotzen fir mat dëse Symptomer ëmzegoen

Ënnen Linn

Heiansdo magesch Denken ass relativ normal. Et spréngt heiansdo an de Liewe vun de Leit op. Méi dacks wéi net, et ass zimlech harmlos a ka souguer e puer Virdeeler hunn.

Also, halt un Äre gléckleche Charme, awer betruecht mat engem Therapeur ze schwätzen wann Dir Iech Suergen iwwer d'Intensitéit oder d'Gravitéit vun Äre Ritualen oder Iwwerzeegungen hutt.

Crystal Raypole huet virdru als Schrëftstellerin an Editeur fir GoodTherapy geschafft. Hir Interessefelder schloen asiatesch Sproochen a Literatur, japanesch Iwwersetzung, Kachen, Naturwëssenschaften, Sexpositivitéit a mental Gesondheet. Besonnesch si ass engagéiert fir Stigma ronderëm psychesch Gesondheetsprobleemer ze reduzéieren.