Wéi den Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft ze managen

Inhalt

• Wat verursaacht Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft?
• Iwwelzegkeet an Erbrechung
• Mental Gesondheetszoustand
• Medikamenter
• Stéierend Iessen
• Aner potenziell Ursaachen
• Wéi en Appetitverloscht während der Schwangerschaft behandelt
• Liewensmëttel ze prioritéieren
• Aner Strategien
• Wéini soll ee sech Suergen maachen
• Potentiell Komplikatiounen am Zesummenhang mat enger schlechter Intake während der Schwangerschaft
• Ënnen Linn

Vill Frae erliewen Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft.

Dir kënnt heiansdo Iesswueren net attraktiv fannen, oder Dir fillt Iech hongereg awer kënnt Iech net bréngen ze iessen.

Wann Dir mat dëse Symptomer ze dinn hutt, wëllt Dir eventuell Grënn fir Ären Appetitverloscht wëssen, Tipps fir et ze behandelen, a wéini Dir e Gesondheetsspezialist kuckt.

Dësen Artikel erkläert alles wat Dir braucht iwwer Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft ze wëssen.

Wat verursaacht Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft?

Et ass normal datt Ären Appetit schwankt, besonnesch well Äre Kierper während der Schwangerschaft vill Ännerunge mécht.

Wann Dir Ären Appetit verléiert, kënnt Dir en allgemengen Desinteresse an all Iesswueren erliewen oder e Manktem u Wonsch ze iessen. Denkt drun datt den Appetitverloscht vun enger Ofneigung géint e puer spezifesch Liewensmëttel ënnerscheet, wat och zimlech heefeg wärend der Schwangerschaft ass.

Verschidde Faktore kënnen Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft verursaachen, wéi zum Beispill déi folgend.

Iwwelzegkeet an Erbrechung

Iwwelzegkeet an Erbrechung sinn heefeg wärend der Schwangerschaft, besonnesch am éischten Trimester - awer verschidde Frae kënnen dës Symptomer an hirer Schwangerschaft erliewen ().

Souwuel mild wéi extrem Fäll vu Iwwelzegkeet an Erbrechung wärend der Schwangerschaft kënnen d'Iessen an den Appetit wesentlech beaflossen.

Fuerschung huet gewisen datt Schwankungen an den Hormone Leptin a mënschleche chorionesche Gonadotropin (hCG) wärend der Schwangerschaft zu enger erofgehollem Appetit a méi Iwwelzegkeet an Erbrechung féiere kënnen ().

Eng Studie bei 2.270 schwangere Fraen huet bewisen datt bei Fraen mat moderéierter oder schwéierer Iwwelzegkeet an Erbrechung, 42% a 70% e reduzéierten Niveau vun der Nahrungsaufnahme an der fréicher Schwangerschaft, respektiv ().

Wann Dir Appetitverloscht wéinst Iwwelzegkeet an Erbrechung erlieft, probéiert fettlech oder schaarf Liewensmëttel ze vermeiden, Flëssegkeeten getrennt vun Äre Moolzechten ze drénken, an iesst kleng, méi dacks Iessen.

Dir kënnt méi liicht dréchen, salzeg Snacks wéi Bretzelen a Cracker toleréieren, souwéi fad Liewensmëttel wéi gebakent Poulet Broscht.

Wéi och ëmmer, Dir musst e Gesondheetsspezialist kucke goen wann Dir méi schlëmm Fäll vu Iwwelzegkeet an Erbrechung während der Schwangerschaft erlieft.

Mental Gesondheetszoustand

Verschidde psychesch Gesondheetszoustänn, abegraff Angscht an Depressioun, kënnen Ären Appetit beaflossen.

Tatsächlech kënne schwangere Frae méi ufälleg fir psychesch Gesondheetsprobleemer sinn duerch verschidde kierperlech a biochemesch Verännerungen. Besonnesch Depressioun kann zu geännerten Iessgewunnechten féieren, abegraff den Appetit an eng reduzéiert Intake vun nährstoffaarme Liewensmëttel (,).

An enger Studie bei 94 schwangere Fraen, haten 51% vun deenen, déi mat Depressioun diagnostizéiert goufen eng schlecht Nahrungsaufnahme, déi no 6 Méint op (71) eropgaang ass.

Wat méi ass, Depressioun wärend der Schwangerschaft ass verknäppt mat engem verréngten Appetit fir gesond Liewensmëttel, e erhéijen Appetit fir ongesond Liewensmëttel, a méi niddereg Intake vu wichtegen Nährstoffer wéi Folat, Fettsäuren, Eisen an Zink. Dëst kann en Afloss op d'Fetal a Mammegesondheet negativ ().

Mental Gesondheetsstéierunge ginn normalerweis net diagnostizéiert wärend der Schwangerschaft wéinst der Schimmt datt verschidde schwangere Frae vun hinne schwätzen. Wann Dir Symptomer vun Depressioun oder Angscht hutt, ass et wichteg e vertraute Gesondheetsspezialist ze konsultéieren.

Medikamenter

Verschidde Medikamenter déi sécher wärend der Schwangerschaft ze benotzen kënne Nebenwirkungen verursaachen wéi ofgeholl Appetit.

Selektive Serotonin Widderhuelungsinhibitoren (SSRIen) wéi Zoloft a Prozac ginn heiansdo u schwanger Frae verschriwwen, déi mat Depressioun oder Angscht diagnostizéiert goufen ().

SSRIs kënne manner Appetit verursaachen. Tatsächlech hunn e puer schwangere Frae e komplette Appetitverloscht, fréi Fülle a Gewiichtsverloscht gemellt nodeems se Fluoxetin (Prozac) fir Depressioun ugefaang hunn (,).

Olanzapin a Buprenorphin sinn aner Medikamenter déi zu ofgehollem Appetit féiere kënnen (,).

Stéierend Iessen

E puer schwangere Frae kënnen Iessstéierunge erliewen, och Anorexie a Bulimie. Experte schätzen datt d'Prevalenz vu gestéiertem Iessen bei schwangere Fraen 0,6-27,8% ass ().

Gestéiert Iessen kann zu Verännerungen am Appetit, enger Phobie vu Gewiichtsgewënn a reduzéierter Nahrungsaufnahme féieren (,).

Wann Dir schwanger sidd an eng Iessstéierung hutt, frot Äre Gesondheetsbetrib fir Behandlungsoptiounen.

Aner potenziell Ursaachen

Schwangere Frae kënnen och Appetitverloscht erliewen wéinst medizinesche Konditioune wéi Tumoren, verspéite Bauchleedungen, Heartburn, an Addison Krankheet (,,, 19).

Ausserdeem kënnen héich Niveauen u Stress d'Gesondheet vun der Mamm beaflossen an en Appetitverloscht verursaachen ().

Zousätzlech kënne Schwangerschaft-bezunnene Verännerunge vum Geschmaach a Geroch, Nährstoffmängel u Vitamin B12 an Eisen, an allgemeng Unerkennung beim Droen vun engem Puppelchen den Appetitverloscht bei e puer schwangere Fraen verursaachen (,, 23, 24,).

Iwwelzegkeet an Erbrechung sinn e puer vun den heefegsten Ursaachen vum Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft, awer et gi vill aner Faktoren.

Wéi en Appetitverloscht während der Schwangerschaft behandelt

Wann Dir Appetitverloscht erlieft, kënnt Dir Iech froen wéi Dir Äert Iessen erëm op de Wee kritt.

Liewensmëttel ze prioritéieren

Et ginn e puer Liewensmëttel déi Dir prioritär kënnt och wann Dir Iech fillt Dir kënnt net ganz Iessen iessen. Dës hëllefen eng adäquat Nahrungsaufnahme fir Iech an Äre Puppelchen ze garantéieren.

Vill vun de folgende Liewensmëttel sinn einfach ze maachen, kleng an der Portiounsgréisst, Fëllung an einfach op Ärem Moo.

• Protein-räich Snacks: haart gekachten Eeër, griichesche Joghurt, geréischtert Kichererbsen, Kéis a Cracker, a geschnidden Hunn, Truthahn oder Ham kal servéiert
• Gemësch, faserverpackte Geméis: séiss Gromperen, gréng Bounen, Muerten (gedämpft oder réi), a réi Spinat Zalot
• Séiss, einfach Stécker: frësch Beeren, Haferfloss, gedréchent Uebst, a kal Mëllechprodukter wéi gewéinlechen Häre Kéis
• Mëll Kären / Stärken: Quinoa, bronge Reis, Nuddelen, Macaroni a Kéis, a gebakent oder Gromperepuree
• Zopp: Poulet Nuddelen Zopp a Poulet Rais Zopp
• Flëssegkeeten: einfache Bouillon a gesond Smoothien

Aner Strategien

Wann Ären Appetitverloscht mat Iwwelzegkeet oder Erbrechung verknäppt ass, probéiert kleng, méi dacks Iessen ze iessen, schaarf a fetteg Liewensmëttel z'evitéieren, an ergänzt mat Ingwer an Thiamin. Wann Akupunktur eng Optioun fir Iech ass, kann et och hëllefen ().

Schwéier Iwwelzegkeet an Erbrechung kënne verschidde Behandlungsmethoden erfuerderen, dorënner Medikamenter an intravenös (IV) Flëssegkeeten ().

Wann Dir Nährstoffdefiziter hutt, déi mam Appetitverloscht verbonne sinn, braucht Dir héich Dosis Ergänzunge fir den normale Niveau ze restauréieren. All Ergänzunge solle vun engem medizinesche Beruff verschriwwen a kontrolléiert ginn (24,).

Dir kënnt och Ären Gesondheetsbetrib fir individuell Behandlung konsultéieren.

Wann Dir Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft erlieft, sollt Dir fäeg prioritär sinn, Fëllung Liewensmëttel déi reich an Nährstoffer sinn.

Wéini soll ee sech Suergen maachen

Wann Dir geleeëntlech Appetitverloscht oder e Verlust vu Appetit fir spezifesch Liewensmëttel erlieft, da sidd Dir normalerweis keng Notwendegkeet ze berouegen soulaang Dir genuch Nährstoffer am Alldag verbraucht.

Zum Beispill, wann Dir nährstoffaarteg Iessen konsequent ësst an Äre Gewiichtsgewënn ass passend fir de Fetuswuesstum ze promoten, heiansdo Appetitverloscht sollt keng Suerg sinn.

Zousätzlech kënnen e puer schwangere Fraen hiren Appetit op spezifesch Liewensmëttel verléieren, dorënner héich parfüméierend Liewensmëttel a Fleesch. Awer dëst ass e relativ allgemengt Optriede an net typesch eng Ursaach fir Suergen.

Wéi och ëmmer, wann Dir reegelméisseg d'Iessen iwwerspréngt oder Ären Appetit méi wéi een Dag verléiert, sollt Dir Ären Dokter fir Berodung kontaktéieren.

Dëst ass well et entscheedend ass genuch Nährstoffer ze kréien fir Är Gesondheet z'ënnerstëtzen, souwéi d'Gesondheet vun Ärem wuessende Puppelchen.

Potentiell Komplikatiounen am Zesummenhang mat enger schlechter Intake während der Schwangerschaft

Ënnerernährung kann zu ville Schwangerschaftsrelatéierte Komplikatioune féieren, dorënner e schlechte Fetuswuesstum, nidderegt Gebuertsgewiicht a maternale Gewiichtsverloscht. Et ass och mat enger gerénger mentaler Funktioun a Verhalensprobleemer bei Kanner verbonnen (,,).

Béid Makronährstécker a Mikroelemente si wesentlech fir eng gesond Schwangerschaft z'erhalen.

Schwangere Frae mat chronesch schlechten Appetit lafen e Risiko vun Anämie, fetale Wuesstumsabnormalitéiten a virzäiteg Gebuert (,).

Chroneschen Appetitverloscht wärend der Schwangerschaft kann zu Ënnerernährung féieren, wat vill negativ Gesondheetseffekter bei Iech an Ärem Puppelchen verursaache kann.

Ënnen Linn

Wéi Äre Kierper sech op d'Schwangerschaft upasst, kënnt Dir verschidde Liewensmëttel unappealing fannen oder e Verlust un Appetit erliewen. Heiansdo kënnt Dir Iech net bréngen iessen och wann Dir hongereg sidd.

Denkt drun datt den Appetitverloscht zimlech heefeg ass an dacks mat anere Symptomer wéi Iwwelzegkeet an Erbrechung verknäppt ass. Dir kënnt feststellen datt Ären Appetit schwankt, wat perfekt ass.

Wann Dir Ären Appetit verléiert awer nach ëmmer hongereg sidd, kënnt Dir probéieren kleng Portioune fad ze iessen, einfach Liewensmëttel déi opfëllen, räich un Nährstoffer an einfach op Ärem Mo sinn.

Wann Dir chronesch oder laangfristeg Appetitverloscht erlieft, consultéiert e Gesondheetsspezialist.