Firwat geet d'Einsamkeet virun eisen 30er?

Inhalt

• Einsamkeet wiisst nom College
• Also, staamt d'Einsamkeet aus enger Angscht virum Versoen?
• Awer d'Wourecht ass, déi meescht vun eis wësse scho wéi manner eleng ze sinn
• Gutt, fir unzefänken, wuesse mir op de soziale Medien op
• Wéi de Zyklus ze briechen

Et ass méiglech datt eis Angscht virum Versoen - net sozial Medien - d'Ursaach vun der Einsamkeet ass.

Viru sechs Joer war Naresh Vissa 20-eppes an alleng.

Hien hätt just de Kolléisch fäerdeg gemaach a wunnt fir d'éischte Kéier eleng an engem Appartement mat engem Schlofkummer, léisst se seelen.

Wéi vill aner 20-eppes war d'Vissa eenzeg. Hien huet giess, geschlof a geschafft vun doheem.

"Ech wéilt aus menger Fënster am Baltimore Harbor Harbor Oste kucken an aner Leit an [hiren] 20er Partei gesinn, op Datumen goen, an eng gutt Zäit hunn", seet d'Vissa. "Alles wat ech maache konnt ass d'Blendschloss zouzemaachen, meng Luuchten auszeschalten an Episode vun 'The Wire' ze kucken."

Hien huet vläicht wéi déi eenzeg lonely Persoun a senger Generatioun gefillt, awer d'Vissa ass wäit vun alleng a senger Einsamkeet.

Einsamkeet wiisst nom College

Am Géigesaz zum populäre Glawen datt Dir vu Frënn, Parteien a Spaass an Ärem 20s an 30s ëmgi sidd, ass d'Zäit nom College tatsächlech d'Zäit wou d'Einsamkeet eng Héichpunkt huet.

Eng 2016 Studie verëffentlecht an der Entwécklungsphysologie huet festgestallt datt, iwwer Geschlechter, Einsamkeet just virun Ären 30er erop geet.

Am Joer 2017 huet d'Jo Cox Loneliness Commission (eng englesch Kampagne fir d'verstoppte Kris vun der Einsamkeet ze profiléieren) eng Ëmfro iwwer d'Einsamkeet mat Männer a Groussbritannien gemaach a fonnt datt 35 am Alter ass wou se am allengsten sinn, an 11 Prozent soten si wären alleng alleng.

Awer ass et net déi Zäit, datt déi meescht vun eis, als Kanner, dovu dreemen? No allem Showen wéi "Neit Meedchen", zesumme mat "Frënn" a "Will & Grace" hunn ni an Ärem 20s an 30s als lonely gewisen.

Mir hu vläicht Sue Probleemer, Karriärprobleemer, a romantesch Stëppelen, awer Einsamkeet? Dat sollt sech opléisen soubal mir et alleng gemaach hunn.

Soziologen hu laang dräi Konditioune fir entscheedend fir Frëndschaftsbild betruecht: Proximitéit, widderholl an net geplangt Interaktiounen, an Astellungen déi d'Leit encouragéieren hir Bewaacher ze loossen. Dës Konditioune erschéngen manner dacks am Liewen nodeems Är Schlofkummer Deeg eriwwer sinn.

"Et gi vill Mythen iwwer wat d'20-eppes Joer alles sinn", seet d'Tess Brigham, San Francisco-baséiert lizenzéiert Therapeutin, déi spezialiséiert ass fir jonk Erwuessener a Millenialer ze behandelen.

"Vill vu menge Clienten mengen datt se eng fantastesch Karriär mussen hunn, bestuet sinn - oder op d'mannst engagéiert - an en onheemlecht soziaalt Liewen hunn ier se 30 ginn oder se hunn op iergend eng Manéier gescheitert", füügt Brigham bäi.

Dat ass vill ze huelen, besonnesch all zur selwechter Zäit.

Also, staamt d'Einsamkeet aus enger Angscht virum Versoen?

Oder vläicht mécht d'Kulturlandschaft et einfach esou wéi wann Dir deen eenzege wiert deen net géing féieren, wat Iech dann erëm hannerlooss fillt an alleng.

"Wann Dir a sozialen Medien derbäisetzt, wat all d'Liewens Highlight Reel vun all aneren ass, mécht et vill jonk Leit eleng a verluer", seet de Brigham.

"Wärend déi 20-eppes Joer voller Abenteuer an Opreegung sinn, ass et och d'Zäit vun Ärem Liewen wann Dir bestëmmt wien Dir sidd a wat fir engem Liewen Dir wëllt liewen."

Wann all aner - an dat wären jiddereen op de soziale Medien, abegraff Influencer a Prominenz - schéngt wéi wann se dat Liewen besser liewe wéi Dir, kann et Iech féieren ze gleewen datt Dir scho gescheitert sidd. Dir kënnt den Drang fillen Iech nach méi zréckzéien.

Awer derbäi ze ginn ass d'Tatsaach datt mir net änneren wéi mir Frënn no der Uni maachen. Wärend Äre Schouljoren konnt d'Liewe mat dem Liewen um Set vu "Frënn" verglach ginn. Dir kënnt aus Äre Frënn hir Schlofzëmmer eraussprangen an ouni sou vill wéi e Knock.

Elo, mat Frënn iwwer d'Stad verbreet a jidderee probéiert säin eegene Wee ze maachen, Frënn ze maachen ass méi schwéier a komplizéiert ginn.

"Vill jonk Erwuessen hunn ni missen um Frëndschaft schaffen a bauen", seet de Brigham. "Aktivéiert eng Gemeinschaft vu Leit ze bauen déi Iech ënnerstëtzen a Frënn maachen déi eppes zu hirem Liewe bäidroen hëlleft mat der Einsamkeet."

Soziologen hu laang dräi Konditioune wichteg ugesi fir Frëndschaft ze maachen: Proximitéit, widderholl an net geplangt Interaktiounen, an Astellungen déi d'Leit encouragéieren hir Bewaacher ze loossen. Dës Konditioune erschéngen manner dacks am Liewen nodeems Är Schlofkummer Deeg eriwwer sinn.

"Netflix suergt dofir datt se d'nächst Woch net op déi nächst Episod musse waarden; séier Internet op hiren Telefonen gëtt hinnen all d'Weltinformatioun mat enger 5 Sekonn Waardezäit; a wann et ëm Bezéiunge geet, goufe se mat engem Swipe-to-Entlooss Modell vum Bezéiungsopbau presentéiert. " - Mark Wildes

D'Alisha Powell, eng 28 Joer al Sozialaarbechterin zu Washington, DC, seet hatt wier alleng. Well se net an engem Büro ass, ass et méi schwéier fir d'Leit ze treffen.

"Ech hunn dës déif Loscht eppes fir een ze heeschen," seet de Powell. "Ech hu festgestallt datt wann ech Trauregkeet an onglécklech Evenementer eleng erliewe kann, well ech et erwaarden, sinn déi allengste Momenter déi ech hunn wann ech glécklech sinn. Ech wëll, datt een, dee sech ëm mech këmmert, mat mir feiere soll, awer si sinn ni präsent a waren ni. "

De Powell seet, well hatt d'Liewen net verfollegt fir néng bis fënnef ze schaffen, bestuet ze ginn a Puppelcher ze hunn - wat all Weeër sinn fir aktiv eng Gemeinschaft ze bauen - hatt huet et schwéier Leit ze fannen, déi hatt zudéifst verstoen a se kréien. Si huet déi Leit nach net fonnt.

Awer d'Wourecht ass, déi meescht vun eis wësse scho wéi manner eleng ze sinn

Studien hunn eis bombardéiert iwwer den Ofbau vun de soziale Medien; Publikatiounen hunn eis gesot datt mir an engem Dankbarkeetsjournal schreiwen; an de Standardberodung ass ze einfach: gitt dobausse fir Leit perséinlech ze treffen anstatt se op en Text ze halen oder, wéi méi heefeg elo, en Instagram DM.

Mir kréien et.

Also firwat maache mir et net? Firwat, amplaz, gi mir einfach depriméiert iwwer wéi alleng mir sinn?

Gutt, fir unzefänken, wuesse mir op de soziale Medien op

Vu Facebook gär zu Tinder swipes, mir hu vläicht zevill an den Amerikaneschen Dram investéiert, wouduerch eis Gehirer nëmme fir positiv Resultater verbannt sinn.

"Déi millennial Altersgrupp ass opgewuess mat hire Besoinen, déi méi séier a méi séier erfëllt goufen", seet de Mark Wildes, Autor vun "Beyond the Instant", e Buch iwwer Gléck an enger séierer, sozialer Mediewelt ze fannen.

"Netflix suergt dofir datt se d'nächst Woch net op déi nächst Episod musse waarden; séier Internet op hiren Telefonen gëtt hinnen all d'Weltinformatioun mat enger 5-zweeter Waardezäit, "seet de Wildes," a wann et ëm Bezéiunge geet, goufe se e Swipe-to-Entlooss Modell vum Bezéiungsopbau presentéiert. "

Prinzipiell si mir an engem béisen Zyklus: mir hunn Angscht stigmatiséiert ze ginn fir eis alleng ze fillen, sou datt mir eis zréckzéien an eis nach méi elleng fillen.

D'Carla Manly, Dokterin, klinesch Psychologin a Kalifornien an Autor vum kommende Buch "Joy Over Fear", betount wéi zerstéierend dësen Zyklus ka sinn wa mir et weiderfuere loossen.

Déi doraus resultéierend Einsamkeet mécht Iech geschummt, an Dir fäert Angscht ze erreechen oder anerer ze soen datt Dir Iech alleng fillt. "Dëse selbstperpetéierende Zyklus geet weider - a resultéiert dacks zu staarke Gefiller vun Depressioun an Isolatioun", seet de Manly.

Wa mir weider iwwer d'Liewe denken am Sënn vun deem wat mir wëllen wann mir et wëllen, wäert et nëmmen zu méi Enttäuschung féieren.

De Schlëssel fir d'Einsamkeet unzegoen geet zréck fir et einfach ze halen - Dir wësst, dee Standardberodung mir héieren ëmmer erëm: gitt dobaussen a mécht Saachen.

Dir héiert vläicht net zréck oder Dir kënnt refuséiert ginn. Et ka souguer Angscht maachen. Awer Dir wësst net ausser Dir frot.

"Et gëtt keng séier Léisung wann et ëm d'Einsamkeet oder ee vun eise méi komplexe Gefiller geet", seet de Brigham. "Fir d'Schrëtt ze maachen heescht datt Dir eng Zäit laang onbequem musst sinn."

Dir wäert eleng mussen erausgoen oder bei een neien op der Aarbecht goen fir se ze froen ob se Mëttegiessen iesse wëllen. Si kéinten nee soen, awer se vläicht net. D'Iddi ass Oflehnung als Deel vum Prozess ze gesinn an net als Stroossespär.

"Vill vu menge Clienten iwwerdenken an analyséieren a maache sech Suergen iwwer wat geschitt wa se e" Nee "kréien oder se gesinn domm aus," seet de Brigham. "Fir Vertrauen an Iech selwer ze bauen, musst Dir handelen a fokusséieren op d'Chance ze huelen an Iech selwer erauszesetzen (wat an Ärer Kontroll ass) an net op d'Resultat (wat aus Ärer Kontroll ass)."

Wéi de Zyklus ze briechen

D'Schrëftstellerin Kiki Schirr huet dëst Joer en Zil vun 100 Oflehnunge gesat - a war fir alles wat se wollt. Et huet sech erausgestallt, datt hatt säin Zil net konnt treffen, well ze vill vun dëse Oflehnungen zu Akzeptatioune ginn.

Genausou, egal ob et Frëndschaft oder Liewensziler ass, Oflehnungen als Form Erfolleg ze gesinn, kéint d'Äntwert sinn fir Är Angscht virum Versoen ze iwwerwannen.

Oder, wann d'sozial Medien Är Schwächt ass, wat wann, anstatt mam FOMO (Angscht ze verpassen) Mentalitéit ze protokolléieren, probéieren mir de Wee ze änneren wéi mir iwwer d'Erfahrunge vun anere Leit denken? Vläicht ass et Zäit d'JOMO (Freed ze verpassen) Approche amplaz ze huelen.

Mir kënnen eis glécklech fillen fir déi déi hir Zäit genéissen amplaz ze wënschen datt mir do wieren. Wann et e Poste vun engem Frënd ass, schéckt hinnen eng Noriicht a frot ob Dir d'nächst Kéier mat hinnen hänkt.

Dir héiert vläicht net zréck oder Dir kënnt refuséiert ginn. Et ka souguer Angscht maachen. Awer Dir wësst net ausser Dir frot.

D'Vissa huet endlech aus sengem Zyklus vun der Einsamkeet gebrach andeems en einfach Ziler gesat huet: liesen e Buch eemol de Mount; kuckt all Dag e Film; Podcasts lauschteren; positiv Geschäftspläng, Pick-up Linnen, Buchthemen opschreiwen - alles cool; Übung; ophalen ze drénken; a stoppt mat negativen Leit ze hänken (déi abegraff hunn se net op Facebook ze frënden).

D'Vissa huet och ugefaang Online Dating, an, wärend hien nach ëmmer eenzeg ass, huet hien interessant Fraen kennegeléiert.

Elo huet hien eng aner Vue aus senger Fënster.

"Wann ech ëmmer erof sinn oder depriméiert sinn, ginn ech op mäi Iessdësch, kucken aus menger Fënster mat Vue op d'Mëtt Skyline vu Baltimore, a fänken ze spillen a sangen dem Anna Kendrick seng 'Cups'", seet d'Vissa. "Nodeems ech fäerdeg sinn, kucken ech op, werfen meng Hänn an d'Loft a soen," Merci. "

Danielle Braff ass e fréiere Magazinredakter an Zeitungsreporter war Präis-Zouschlag Fräiberuffler Schrëftsteller, spezialiséiert op Liewensstil, Gesondheet, Business, Shopping, Elteren, a Rees Schreiwen.