Lockdown Skin Ass eng Saach. Hei ass wéi et domat ëmgeet

Inhalt

• Wat verursaacht Haut Ännerungen?
• Gestresst Haut
• Äddi, Routine
• D'Sonn vermësst
• Wat kënne mir dogéint maachen?
• Huelt e Spa-Dag
• Loosst et fléissen
• Maacht et einfach

Eis Dagesoflaf hu sech drastesch verännert. Et ass keng Iwwerraschung datt eis Haut et och fillt.

Wann ech un d'Bezéiung denken, déi ech mat menger Haut hunn, war et am beschte Fall Fiels.

Ech war a schwéieren Akne diagnostizéiert mat schwéieren Akne, an de Fauxleder Still vun engem Dermatologie Büro Waardezëmmer goufen en zweet Heem. Ech wéilt gedëlleg op nach en aneren Dokter waarden dee géif virschloen datt ech "hoffentlech dovu wuessen." Mäi Vertrauen (an d'Haut) war an Zerbriechelen.

An awer, wéi ech meng Mëtt vun den 20er Jore geschloen hunn, sinn ech doraus gewuess.

Meng Haut huet ugefaang sech z'änneren an, trotz der erzielender Narben, konnt ech zimmlech soen ech wier frou mat mengem Teint. Dofir war ech sou iwwerrascht vu sengem kierzlechen Ënnergang.

Sécher, hunn ech gemengt, ouni Make-up an déi alldeeglech Verschmotzung vun enger Pendlung, soll meng Haut floréieren?

Wéi och ëmmer, et schéngt ech sinn net eleng am Ëmgang mat "Verschlosshaut".

Glécklech, Dermatologin a Kosmetesch Infirmière Louise Walsh, bekannt als The Skin Nurse, an d'Hautfleeg Bloggerin an d'Fotografin Emma Hoareau sinn op der Hand fir ze erklären firwat eis Haut sech elo e bëssen onglécklech fillt.

Wat verursaacht Haut Ännerungen?

Bedenkt datt eis alldeeglech Routinen drastesch geännert hunn, ass et net eng Iwwerraschung datt eis Haut och d'Effekter fillt. Walsh erkläert datt et verschidde Grënn sinn firwat dës Ännerung eis Haut schwéier schloen.

Gestresst Haut

An der Meenung vum Walsh ass d'Angscht e grousse Faktor. "Vill vun eis hunn de Stress vun dëser Situatioun gespuert, an eis Suergen kënnen tatsächlech eng kierperlech Maut op eiser Haut huelen", seet se.

"Wa mir gestresst sinn, produzéiere mir den Hormon Cortisol, wat Entzündungen an iwwerschoss Uelegproduktioun verursaacht, wat eis erëm ofbrécht", erkläert de Walsh.

D'Nebenwirkungen vu Stress, wéi Mangel u Schlof, reduzéierten Appetit, an e puer méi Glieser Wäin wéi gewinnt, sinn och Schëlleg am Retour vu Flecken.

Fir de Stress amgaang ze halen, probéiert e puer Entspanungstechniken fir Rou ze fannen.

Äddi, Routine

Eng drastesch Verännerung vun der Routine wéi déi déi mir erliewen ass genuch fir eng Verännerung vun eiser Haut auszeschaffen. Eise Kierper erwaart eng Saach a kritt eng aner ganz.

Dir kënnt Äert Rhythmus erëm op de Wee kréien andeems Dir deen neien Normal an Ärem Alldag fannt.

Egal ob et Iessen zur selwechter Zäit iessen, Spadséiergank maachen oder Är Aarbechtszäiten blockéieren, Ären Dag strukturéiere kann e groussen Ënnerscheed maachen.

Dir kënnt gewinnt sinn all Dag wakreg ze ginn, ze duschen, an Iech unzedoen awer fannt Dir Iech elo an engem Pyjama zënter datt de gespaarten Ufank ass.

D'Saachen méi "normal" ze maachen andeems Dir Iech fir den Dag verkleet, och wann Dir net iergendwou gitt, kann Iech hëllefen d'Gefill ze hunn datt d'Deeg net zesumme bléien.

D'Sonn vermësst

Är Haut kann och mat der Sonn benotzt ginn. Et ass wichteg Zäit dobaussen ze verbréngen, och wann et just e Spadséiergank ronderëm de Block ass.

Denkt just drun datt d'Sonnenausstellung nach ëmmer eng Suerg ass.

"Als Deelzäit Dermatolog fir den NHS (U.K.'s National Health Service) gesinn ech vill Leit, déi un Hautkriibs leiden," seet de Walsh. "Ech kann net d'Wichtegkeet betounen d'Sonnecreme unzedoen oder e Feuchtigkeitscremer mat engem all Dag agebaute SPF. UV-Strale kënnen ëmmer nach duerch eis Fënstere Wee maachen, also ass et wierklech wichteg datt mir dëst weider maachen. "

Walsh ënnersträicht och d'Wichtegkeet vu Vitamin D.

“Et ass wierklech wichteg fir bal all Aspekter vun eiser Haut. Vun der Hëllef vun der Zellentwécklung bis zur Reduktioun vun der Entzündung, wa mir net ausserhalb vum Wee kënne kommen wéi mir et gewinnt sinn, wäert eis Haut e bëssen onglécklech fillen ", seet se.

Kann Vitamin D Ergänzungen hëllefen?

„Si verursaache sécher kee Schued. An, wann Dir keen Zougang zum Outdoorraum hutt, ass et derwäert se ze huelen ", beréit de Walsh.

Gitt sécher d'Sécherheet vun all Ergänzungen ze berücksichtegen déi Dir maacht. Frot Äre Dokter iwwer korrekt Doséierung a méiglech Interaktiounen. Dir kënnt och Äre Vitamin D vu Liewensmëttel wéi Saumon, Eegiel a Pilze kréien.

Wat kënne mir dogéint maachen?

Huelt e Spa-Dag

"Et ass ganz einfach ze soen" reduzéiert Äre Stressniveau ", awer vill méi schwéier an der Praxis ze maachen", seet de Walsh. "Wéi och ëmmer, alldeeglech Übunge maachen kann wierklech hëllefen d'Haut ze oxygenéieren an och eis Stëmmung opzehiewen."

Den Hoareau stëmmt zou. "Et ass eng wierklech gutt Zäit fir Gesiichtsmassage an eis Hautfleegsregimer anzebannen, well et kann hëllefe bei der Zirkulatioun. Äre Kierper kann d'Gëfter net lass ginn, wann et net richteg zirkuléiert, wat zu méi Ausbroch féiere kann ", seet se.

Gesiichtsmassage léieren ass en einfachen, DIY Wee fir Äre Kierper a Geescht z'entspanen. Dir kënnt och eng Jade Roller fir e puer extra TLC benotzen.

Loosst et fléissen

Béid Hoareau a Walsh stëmmen d'Hydratatioun spillt en Deel an der Gesondheet vun Ärer Haut.

Och wa Regalgeschäft Regaler rar sinn, kënne mir sécher sinn datt mir genuch Waasser kréien. Waasser hëlleft Gëfter auszespullen an hält eis Daarm regelméisseg.

Et schmiert och d'Gelenker, reguléiert d'Kierpertemperatur an hëlleft bei der Nährstoffabsorptioun.

Maacht et einfach

Ech, wéi vill anerer, sinn e bësse méi aggressiv gaang wéi gewinnt wat eng Hautfleeg Routine ugeet. Ech hunn duerch op d'mannst véier Gesiichtsmasken d'Woch gebreet, unzehuelen datt dëst séier meng Haut verbessert.

Awer de Walsh erkläert: „Mat ze vill Produkter kann en Deel vum Problem sinn! Ech soen menge Clienten d'Saachen elo einfach ze halen. Bleift mat einfach ze benotzen hydratiséierende Plackmasken, Botzmëttel an deeglecht Duschen. Awer, am wichtegsten, bleift ewech vu schlechten Hautgewunnechten, wéi zupfen, picken a quetschen Ausbréch. "

Schlussendlech setzt de Walsh bäi, "Dëst wäert net fir ëmmer daueren, a mir mussen eiser Haut e bësse Gedold ginn. Et wäert sech nidderloossen wann Dir Iech an eng nei Routine fannt. "

No eisem Chat hunn ech decidéiert meng drëtt Gesiichtsmask vum Dag erof ze setzen an einfach meng Haut ze loossen. Mat dësem Rot wäert ech probéieren e bësse méi Gedold ze sammelen - a meng Haut mat der Frëndlechkeet ze behandelen déi mir eis all probéieren ze weisen.

D'Charlotte Moore ass e fräie Schrëftsteller an Assistent Editor vum Restless Magazine. Si huet säi Sëtz zu Manchester, England.