D'Lizzo huet eng Mass Meditatioun gehost "fir déi déi kämpfen" Amt vun der Coronavirus Pandemie

Inhalt

• Bewäertung fir

Mam Coronavirus COVID-19 Ausbroch deen den Neiegkeetenzyklus dominéiert, ass et verständlech wann Dir Iech ängschtlech oder isoléiert fillt vu Saachen wéi "sozialen Distanzen" an doheem schafft.

An engem Effort d'Leit wärend dëser onroueger Zäit zesummen ze bréngen, huet d'Lizzo eng 30 Minutte Live Meditatioun op hirer Instagram Säit gehost.

Sëtzt virun engem Bett vu Kristaller, huet de "Cuz I Love You" Sänger d'Meditatioun opgemaach andeems se eng schéin, berouegend Melodie op der Flute spillt (Sasha Flute, wéi se bekannt ass).

Nodeems si fäerdeg war mat spillen, huet d'Lizzo opgemaach iwwer déi "Hëlleflosegkeet", déi si, a vill anerer, gefillt hunn wéi d'Coronavirus Pandemie weidergeet. "Et gëtt vill wat ech maache wëll fir ze hëllefen," huet si gedeelt. "Awer eng vun de Saachen un déi ech geduecht hunn war datt et d'Krankheet ass, an dann ass d'Angscht virun der Krankheet. An ech mengen datt Angscht sou vill Haass [an] negativ Energie kann verbreeden."

D'Lizzo ass net deen eenzege besuergt iwwer Angscht méi séier ze verbreeden wéi de Coronavirus selwer, BTW. "Als Mental Gesondheets Kliniker sinn ech besuergt iwwer d'Hysterie, déi dëse Virus mat sech bruecht huet," sot Prairie Conlon, LMHP, klineschen Direkter vun CertaPet, virdru gesot Form. "Déi, déi an der Vergaangenheet net mat mentaler Gesondheetssymptomer gekämpft hunn, berichten iwwer Panikattacken, wat eng onheemlech erschreckend Erfarung kënne sinn, a vill Mol an en Noutruffsbesuch kommen." (Hei sinn e puer Panikattack Warnschëlder - a wéi Dir maache kënnt wann Dir erliewt.)

Wann Dir e puer vun där Angscht erliewt, sidd Dir net eleng - an dat ass dem Lizzo säi ganze Punkt. Hiert Zil fir eng Massemeditatioun ze hosten war jidderengem "empoweréieren" deen mat der Onsécherheet vun der Coronavirus Situatioun kämpft, huet si weidergefouert. "Ech wollt Iech matdeelen datt mir d'Kraaft hunn d'Angscht ze eliminéieren," sot si. "Mir hunn d'Kraaft - op d'mannst op eis Manéier - d'Angscht ze reduzéieren, déi erhéicht gëtt. Dëst ass eng ganz sérieux Pandemie; dëst ass eng ganz sérieux Saach, déi mir all zesummen erliewen. An ech mengen, ob et ass eng gutt Saach oder eng tragesch Saach, déi eenzeg Saach déi mir ëmmer wäerten hunn ass Zesummeliewen. (Zesummenhang: Wéi virbereet een sech op de Coronavirus an d'Bedrohung vun engem Ausbroch)

De Lizzo huet dunn e meditativen Mantra gedeelt fir haart ze soen, denkt un Iech selwer, schreift - wat och ëmmer Äre Stau ass - an Zäiten vun Angscht: "Angscht existéiert net a mengem Kierper. Angscht existéiert net a mengem Heem. Léift existéiert a mengem Kierper. D'Léift existéiert a mengem Heem. De Géigendeel vun der Angscht ass Léift, also wäerte mir all dës Angscht huelen an se an d'Léift iwwerdroen. Si huet och d'Leit encouragéiert d'Angscht als "entfernbar" ze denken, wéi eng Jackett oder eng Perücke ("Dir wësst datt ech eng Perücke gär hunn," huet si de Geck gemaach).

"Dës Distanz, déi tëscht eis physesch gekierzt gëtt - mir kënnen dat net erlaben eis emotional, spirituell, energesch auserneen ze trennen", huet de Sänger weider. "Ech fille dech, ech erreechen dech. Ech hunn dech gär."

Vläicht ass Meditatioun nëmmen eppes vun deem Dir vun ad nauseam héieren hutt (wien net?), Awer ni wierklech probéiert ier Dir dem Lizzo säin Instagram Live ofstëmmt. Wann jo, hei ass d'Saach: Wéi de Lizzo gewisen huet, Meditatioun muss net nëmmen heeschen op engem Këssen ze sëtzen mat Ären Aen zou fir 30 Minutten.

"Meditatioun ass eng Form vu Bewosstsinn, awer dee leschte geet méi drëm an e Gedanken ze falen wéi iwwer roueg Zäit ze schneiden an e bestëmmte Wee ze sëtzen," seet de klineschen Psycholog Mitch Abblett, Dokter. virdrun gesot Form. Iwwersetzung: Saachen ze maachen wéi en Instrument ze spillen (oder Musek lauschteren, wann Dir net zoufälleg Är eege Sasha Flute hutt), Übung, Journaléierung, oder souguer just Zäit dobausse verbréngen, kënnen all opmierksam, meditativ Aktivitéiten sinn, déi Iech eng Gefill vu Rou an Zäite vun Onrou. "Wat Dir méi Mindfulness übt, wat Dir méi präsent sidd an all Momenter vum Liewen," erkläert Abblett. "Dëst blockéiert keng stresseg Evenementer, awer et erlaabt d'Spannungen méi einfach duerch Iech ze bewegen." (Préift all d'Virdeeler vun der Meditatioun iwwer déi Dir wësse sollt.)

Dem Lizzo seng Eenheetsmeldung am Mëttelpunkt vun der Coronavirus Pandemie trefft och heem.Elo kann eng Zäit vu manner face-to-face Interaktioune fir vill sinn, awer dat muss net heeschen insgesamt Isoléierung. "Modern Technologie, glécklecherweis, erlaabt eis FaceTime eis Frënn a Famill a Kontakt ze bleiwen, an doduerch hëllefen d'Gefiller vun der Einsamkeet a sozialer Isolatioun wärend dëser Zäit ze reduzéieren," Barbara Nosal, Dokter, LMFT, LADC, Chefklinesch Offizéier bei Newport Academy virdru gesot Form.

D'Erënnerung vum Sänger ass eng wichteg: Verbindung ass en Deel vun der mënschlecher Erfahrung. Wéi d'Fuerscher an enger 2017 Bewäertung vu Studien geschriwwen hunn, déi d'psychologesch Wichtegkeet vun der sozialer Verbindung ënnersicht hunn: "Just wéi mir Vitamin C all Dag brauchen, brauche mir och eng Dosis vum mënschleche Moment - e positiven Kontakt mat anere Leit."

D'Lizzo huet hir Meditatiounssessioun ofgeschloss mat engem leschte Gefill ze vermëttelen: "Sidd sécher, sidd gesond, waacht, awer keng Angscht. Mir kommen zesummen duerch dëst well mir et ëmmer maachen."

• D'Taraji P. Henson Deelt Wéi Ausübung Hëlleft Hiren Ëmgang mat Depressioun Wärend der Pandemie
• D'Alicia Silverstone seet datt si vun enger Dating -App zweemol verbannt gouf
• Dem Kourtney Kardashian an dem Travis Barker seng Astrologie Weist Hir Léift Ass Vun De Charts
• D'Kate Beckinsale huet hire Mystery Hospital Besuch erkläert - an et huet Leggings involvéiert

Bewäertung fir