Probéieren Déi Selbstmassagen fir d'Fruchtbarkeet kënnen net hänken - awer kann net hëllefen

Inhalt

• Wat sinn Selbstmassagen fir d'Fruchtbarkeet?
• Wat sinn d'Virdeeler vun der Selbstmassage fir d'Fruchtbarkeet?
• Fuerschung iwwer Selbsmassagen fir d'Fruchtbarkeet
• Sécherheet vu Selbsmassagen fir d'Fruchtbarkeet
• Wéi eng Selbstmassage fir d'Fruchtbarkeet doheem ze maachen
• Femoral Massage
• Inguinal (Leift) Massage
• Bauchmassage
• Déi takeaway

Schwangerschaft ze kréien ass en einfachen Prozess, richteg? Sperm trëfft Ee (wann Dir un Hutt gefall), Befruchtung geschitt, Implantatioun fënnt statt, a voilà, Dir sidd schwanger.

Gutt, jo an nee. Während de Schrëtt richteg sinn, passéiert dëse Prozess net ëmmer wann Dir et wëllt, a fir Millioune vu Frae kann et Méint daueren, wann net Joer, ze empfänken.

Während Dir all Dag Sex während Ärer Ovulatiounsfenu léif kléngt, kann et no e puer Méint zu vill Stress féieren, besonnesch wann d'Tester negativ weider kommen. Dofir kucke vill Fraen op natierlech Methoden wéi Selbstfruchtbarkeetsmassage fir d'Chancen ze schwanger ze erhéijen.

Wat sinn Selbstmassagen fir d'Fruchtbarkeet?

Fruchtbarkeetsmassage ass eng Zort Massage, fir d'Gesondheet an d'Fruchtbarkeet duerch d'Kraaft vum Touch ze verbesseren, laut Chinesesch Medizin Expert an Akupunkturist, Tsao-Lin Moy.

"Kierperlech Touch tippt an den Nervensystem a kënne gefillte gutt Chemikalien am Gehir fräigoen, d'Zirkulatioun a Lymphfloss erhéijen, Sensibiliséierung vum Kierper a Selbst maachen, Schlof verbesseren, Verdauung hëllefen, a Stressrelief ubidden," seet se.

Dësen "Touch" kann Massagen Techniken involvéieren, Entspanung oder schwedesch Massage, kënne hëllefen:

• verbesseren Circulatioun
• entspaant den Nervensystem
• entlaascht Stress (e grousst Thema mat der Fruchtbarkeet)
• allgemeng Gesondheet a Wuelbefannen förderen

Et kann och d'Form vun der Reflexologie huelen, déi Praktiker verlaangt fir Punkten op den Hänn, Féiss oder Oueren ze masséieren fir Zougang zu den Orgelsystemer vum Kierper.

Fruchtbarkeetsmassagen involvéieren dacks d'Akupressur, déi de Moy seet, Wierker andeems Qi (oder vital Energie) entlooss laanscht de Meridian, oder andeems Dir spezifesch Punkte dréckt mat enger Uergel oder Kierpersystem fir d'Gläichgewiicht ze bréngen.

Selbstfruchtbarkeetsmassagen sinn einfach Fruchtbarkeetsmassagen déi Dir maache kënnt ouni eng aner Persoun oder Massagepraxis.

Wat sinn d'Virdeeler vun der Selbstmassage fir d'Fruchtbarkeet?

Wëssenschaftler mussen nach all bewährte Fuerschungsbaséiert Virdeeler vun der Selbstfruchtbarkeetsmassage bestëmmen. Wéi och ëmmer, et sinn e puer anekdotesch Virdeeler, déi et wäert ass ze beuechten.

Fir Fraen, seet de Moy, Bluttfluss an der Gebärmutterhëllef an Eierstänn hëlleft bei der reproduktiver Funktioun. Fir Männer füügt de Moy datt d'Zirkulatioun an den Hoden, wéi och d'Temperatur beaflosst d'Spermienproduktioun. "Et ass en Deel vun engem System, dat mat dem Gesamtsystem vun der Gesamtsystem verbonne ass," seet si.

Aner virgesin Virdeeler vun der Selbstfruchtbarkeetsmassage kënnen enthalen:

• méi eng grouss Chance fir Erfolleg versus näischt ze maachen (egal ob et de "Placebo Effekt" ass oder net)
• Selbstfleeg üben (sou wichteg wann Dir d'Onfruchtbarkeet handelt)
• e Méi Bewosstsinn entwéckelen wat an Ärem Kierper geschitt
• Stress a Besuergnëss ronderëm d'Fruchtbarkeet erliichteren
• d'Verstäerkung vum Geescht-Kierperverbindung
• regelméisseg Verbesserung vun der Durchblutung an der Lymph an der Fortpflanzungsorganer
• ëmmer méi aktiv an empoweréiert ginn

Fuerschung iwwer Selbsmassagen fir d'Fruchtbarkeet

Mir haassen d'Täter vun der schlechter Noriicht ze sinn. Awer leider, wéineg bis keng Fuerschung ënnerstëtzt d'Iddi datt Selbstfruchtbarkeetsmassagen hëllefen Iech ze empfänken.

Dat gesot, Massage bitt vill researched Virdeeler am Allgemengen. Et kann Iech hëllefen ze relaxen a Stress ze reduzéieren, allebéid si wichteg Facteure wann Dir versicht schwanger ze ginn.

Studien weisen datt Frae mat Onfruchtbarkeet dacks e méi héige Risiko sinn fir Stress a Besuergnëss ze entwéckelen.

Fuerschung weist och op d'Relatioun tëscht der Fruchtbarkeet an dem reproduktive System bei Männer a Fraen. Männer kënne méi niddreg serum Gesamtaus Testosteronniveauen erliewen, a Frae kënnen méi héich Niveauen hunn e Stresshormon genannt Kortisol, wat d'estradiol Produktioun hemmt.

Wann Dir mat Fruchtbarkeetsthemen beschäftegt, ass et eng gutt Chance datt Dir och op engem héije Stressniveau operéiert. Füügt eng verlängert Behandlung fir Onfruchtbarkeet, an Dir erhéicht d'Chancen datt Dir och Symptomer vun Angscht an Depressioun wäert entwéckelen.

Mat dëser vergiessen, mécht et Sënn datt Liewensstil Ännerungen an natierleche Stressrelievers wéi Massage zu reduzéierte Stress, Angscht an Depressioun féieren.

Sécherheet vu Selbsmassagen fir d'Fruchtbarkeet

Wann Dir tendéiert d'Sécherheet vun allem ze froen wann Dir probéiert empfannen, sidd Dir net eleng. Déi gutt Neiegkeet mat der Massage, seet de Moy, ass datt d'Selbsmassage zimlech sécher ass, besonnesch wann de Fokus ass d'allgemeng Wellness ze verbesseren, souwéi de Fokus op d'Fruchtbarkeet.

Dat gesot, eemol Dir schwanger sidd, sollt Dir dës Aarte vu Massage vermeiden. Schwätzt mat Ärem Dokter wann Dir weider allgemeng Entspanungsmassagen duerch d'Schwangerschaft wëllt weiderféieren.

Wéi eng Selbstmassage fir d'Fruchtbarkeet doheem ze maachen

Femoral Massage

Eng Femoral Massage beinhalt d'Massage vun den banneschten Oberschenkel oder Adduktor Beräich.

1. Sëtzt, gräifen sanft esou vill vun Ären bannenzegen Uewerschenkelmuskelen wéi Dir kënnt, vun hannen no vir, ofwiesselnd mat all Hand.
2. Stellt Iech vir, Dir hällt e Canapékëssen fir eppes ze fannen, dat Dir verluer hutt. D'Zil ass Blutt a Lymphfloss zréck an d'ënnescht Bauch a reproduktive Organer ze verbesseren.

Inguinal (Leift) Massage

1. Leet op Ärem Réck, plazéiert Är Handflächen, wou Är Been Är ënneschte Kierper treffen (Leift). Dir kënnt e Puls mat Äre Fingerspëtzen fillen. Dëst ass bekannt als de femoral Puls, an Dir sidd an de femoral Dräieck.
2. Maacht en doucen Drock mat der Uewerfläch vun Ärem Index, mëttel a Rankfinger, bis Dir eng méi staark pulséierend Sensatioun fillt.
3. Halt fir 15 Sekonnen a verëffentlecht den Drock.

Bauchmassage

1. Leet op Ärem Réck mat Knéien liicht gebéit. Dir kënnt e mëllen Këssen benotze fir Iech selwer z'ënnerstëtzen. Äre Bauch soll mëll sinn.
2. Mat Ärer rietser Hand, erreech iwwer déi lénks Säit vun Ärem Kierper op Är Taille an haalt Iech op Är Säitmuskelen. Dréckt lues Är Hand iwwer Är Mëttesäit, ofwiesselt vu lénks op riets Säit an erënnert drun ze otmen. Widderhuelen 9 Mol op all Säit.
3. Setzt Är Hänn op béide Säiten vun Ärer Waistline a beweegt se an Är Mëttlinn mat Drock fir Är Säiten ze sammelen an ze zéien. Stellt Iech vir datt Är Taille e gigantesche Bouquet vu Blummen ass an Är Taille ass déi laang Stamm déi Dir sammelt.
4. Mat der Mëttlinn op béide Säiten vum Navel, dréckt erof a schreift a Richtung Schambeen. Gitt duerch mat Ärem Handfläch, sou wéi Dir d'Réng op der Front vun Ärem Shirt glättet.
5. Beweegt Är Hänn lateral laanscht d'inguinal Linn zréck an d'Säit vun Ärem Kierper op Är Taille.
6. Widderhuelen d'Bewegung wéi Dir d'Broscht mécht.
7. Dir kënnt essentiel Ueleger während Ärem menstruellen Zyklus benotzen, zum Beispill Clary Salage, fir Stëmmung a Krampung ze hëllefen. (Benotzt just net vollstärkt ätheresch Ueleger op Ärer Haut, a verdënnt se ëmmer mat engem Träger Ueleg.)

Eng aner populär Fruchtbarkeetsmassage ass d'Maya Bauchmassage. De Moy seet datt dës Technik eng Sequenz vun Bauchmassagen mécht fir d'Zirkulatioun ze verbesseren an de Bluttfluss an d'Gebärmutter an d'Uvarialen ze verbesseren.

Experten empfeelen eng Maya Bauchmassage all Dag vum Dag no Ärem menstruellen Zyklus unzefänken bis ovulatioun als Deel vun enger therapeutescher Selbstzorg-Routine. Moy recommandéiert d'Technik ze léieren vun engem trainéierten Maya Bauchmassagetherapeut.

Déi takeaway

Eng Selbstfruchtbarkeetsmassage auszeféieren hëlleft Stressniveauen ze reduzéieren an Iech z'entspanen, awer zielen net datt et de Grond sidd datt Dir schwanger gëtt.

Onfruchtbarkeet ass eng komplizéiert Thema. Wann Dir ënner 35 Joer al sidd an Dir net méi iwer 1 Joer komm hutt - oder Dir sidd 35 an eeler a sidd net méi iwer 6 Méint - Schwong - ass et Zäit fir mat Ärem Dokter ze schwätzen.