9 Gesondheetsvirdeeler vum Lion's Mane Mushroom (Plus Nebenwirkungen)

Inhalt

• 1. Konnt sech géint Demenz schützen
• 2. Hëlleft mëll Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss ze entlaaschten
• 3. Mee Geschwindeg Erhuelung vun Nervensystem Verletzungen
• 4. Schützt géint Geschwëster am Verdauungstrakt
• 5. Reduzéiert Häerzkrankheetsrisiko
• 6. Hëlleft Diabetis Symptomer ze managen
• 7. Kann hëllefen Kriibs ze bekämpfen
• 8. Reduzéiert Entzündung an Oxidative Stress
• 9. Boosts de Immunsystem
• Sécherheet an Niewewierkungen
• Déi ënnescht Linn

Lion's Mane Champignonen, och bekannt als hou tou gu oder yamabushitake, si grouss, wäiss, schappeg Champignonen déi engem Léiw's Mane gläichen wéi se wuessen.

Si hu kulinaresch a medizinesch Uwendungen an asiatesche Länner wéi China, Indien, Japan a Korea ().

Lion's Mane Pilze kënne réi genoss ginn, gekacht, gedréchent ginn oder als Téi stiechen. Hir Extraiten ginn dacks an iwwer-de-Konter Gesondheetssupplementer benotzt.

Vill beschreiwen hiren Aroma als "Meeresfrëndlech", vergläichen et dacks mat Kriibs oder Hummer ().

Lion's Mane Champignonen enthalen bioaktiv Substanzen déi positiv Auswierkungen op de Kierper hunn, besonnesch d'Gehir, d'Häerz an den Darm.

Hei sinn 9 gesondheetlech Virdeeler vu Léiwen Mane Champignonen an hiren Extraiten.

1. Konnt sech géint Demenz schützen

D'Kapazitéit vum Gehir fir ze wuessen an nei Verbindungen ze bilden, fällt normalerweis mam Alter zréck, wat kann erkläre firwat d'mental Funktioun bei villen eeler Erwuessener méi schlecht gëtt ().

Studien hunn erausfonnt datt Léiw's Mane Champignonen zwee speziell Verbindungen enthalen déi de Wuesstum vu Gehirzellen stimuléiere kënnen: Hericenonen an Erinacinen ().

Zousätzlech hunn Déierstudien erausfonnt datt de Léiw's Mane hëllefe kann géint d'Alzheimer Krankheet ze schützen, eng degenerativ Gehir Krankheet déi progressiv Gedächtnisverloscht verursaacht.

Tatsächlech huet de Léiw's Mane Champignon a seng Extrakte gewisen d'Symptomer vum Gedächtnisverloscht bei de Mais ze reduzéieren, souwéi den Neuronalschued duerch Amyloid-Beta Placken ze vermeiden, déi am Gehir bei der Alzheimer Krankheet accumuléiert sinn (,,,).

Wärend keng Studien analyséiert hunn, ob de Léiw's Mane Champignon fir d'Alzheimer Krankheet bei de Mënschen nëtzlech ass, schéngt et geeschteg ze funktionéieren.

Eng Studie bei eeleren Erwuessener mat liichter kognitiver Behënnerung huet festgestallt datt 3 Gramm pulveriséierte Léiw's Mane Champignon konsuméiere all Dag fir véier Méint de mentale Funktionéiere wesentlech verbessert huet, awer dës Virdeeler verschwonnen wann d'Ergänzung opgehalen huet ().

D'Kapazitéit vum Léiwen Mane Champignon fir de Nerve Wuesstum ze promoten an d'Gehirn virun Alzheimer-verbonne Schued ze schützen kann e puer vu senge gënschtegen Auswierkungen op d'Gehir Gesondheet erklären.

Wéi och ëmmer, et ass wichteg ze bemierken datt de gréissten Deel vun der Fuerschung an Déieren oder an Testréier gemaach gouf. Dofir si méi mënschlech Studie gebraucht.

Lion's Mane Pilze enthalen Verbindungen déi de Wuesstum vu Gehirzellen stimuléieren a schützen se virum Schued verursaacht vun der Alzheimer Krankheet. Wéi och ëmmer, méi mënschlech Fuerschung ass gebraucht.

2. Hëlleft mëll Symptomer vun Depressioun a Besuergnëss ze entlaaschten

Bis zu een Drëttel vun de Leit, déi an entwéckelte Länner liewen, erliewen Symptomer vun Angschtzoustänn an Depressioun ().

Wärend et vill Ursaache vu Angscht an Depressioun sinn, kann chronesch Entzündung e wichtege contribuerende Faktor sinn.

Nei Déierefuerschung huet festgestallt datt de Léiw's Mane Champignon Extrait anti-inflammatoresch Effekter huet déi Symptomer vun Angscht an Depressioun bei Mais reduzéiere kënnen (,).

Aner Déierstudien hu festgestallt datt de Léiw's Mane Extrait och hëllefe kann Gehirzellen regeneréieren an d'Funktionéiere vum Hippocampus verbesseren, eng Regioun vum Gehir verantwortlech fir d'Veraarbechtung vun Erënnerungen an emotionalen Äntwerte (,).

D'Fuerscher gleewen datt e verbessert Funktionéiere vum Hippocampus d'Reduktiounen an ängschtlech an depressiv Verhalen bei Mais erkläre kann duerch dës Extraiten.

Och wann dës Déierstudien villverspriechend sinn, gëtt et ganz wéineg Fuerschung bei de Mënschen.

Eng kleng Studie bei menopausale Fraen huet festgestallt datt Kichelcher iessen mat Léiw's Mane Champignonen all Dag fir ee Mount gehollef hunn, selbstberechtegt Gefiller vun Irritatiounen a Besuergnëss ze reduzéieren ().

Studie suggeréieren datt Léiwen Mane Champignonen hëllefe kënne mëll Symptomer vun Angscht an Depressioun entlaaschten, awer méi mënschlech Fuerschung ass gebraucht fir d'Korrelatioun besser ze verstoen.

3. Mee Geschwindeg Erhuelung vun Nervensystem Verletzungen

Den Nervensystem besteet aus dem Gehir, der Spinalkord an aneren Nerven, déi duerch de Kierper reesen. Dës Komponente schaffen zesummen fir Signaler ze schécken an ze weiderginn déi bal all kierperlech Funktioun kontrolléieren.

Verletzungen am Gehir oder am Spinalkord kënnen zerstéierend sinn. Si verursachen dacks Lähmung oder Verloscht vu mentale Funktiounen a kënne laang daueren fir ze heelen.

Wéi och ëmmer, Fuerschung huet festgestallt datt de Léiw's Mane Champignon Extrait hëllefe kann d'Erhuelung vun dësen Aarte vu Verletzungen ze beschleunegen andeems de Wuesstum an d'Reparatur vun Nerve Zellen stimuléiert (,,).

Tatsächlech gouf de Lion's Mane Pilzenextrakt gewisen datt d'Recuperatiounszäit ëm 23-41% reduzéiert gëtt wann et Ratten mat Nervensystem Verletzungen gëtt ().

Lion's Mane Extrait kann och hëllefen d'Gravitéit vum Gehireschued no engem Schlag ze reduzéieren.

An enger Studie, héich Dosen vum Léiw's Mane Pilzenextrakt, deen de Ratten direkt no engem Schlag gegeben gëtt, huet gehollef d'Entzündung ze reduzéieren an d'Gréisst vun der Schlag-verbonne Gehirverletzung ëm 44% ze reduzéieren ().

Wärend dës Resultater villverspriechend sinn, si keng Studie bei de Mënsche gemaach ginn, fir festzestellen, ob de Léiw's Mane dee selwechten therapeuteschen Effekt op d'Nervensystemverletzungen hätt.

Rat Studien hu festgestallt datt de Léiw's Mane Extrait d'Erhuelungszäit vu Nervensystem Verletzunge beschleunege kann, awer mënschlech Fuerschung feelt.

4. Schützt géint Geschwëster am Verdauungstrakt

Ulcers si fäeg iwwerall laanscht de Verdauungstrakt ze bilden, dorënner de Mo, den Dünndarm an den Déckdarm.

Magen Geschwëster ginn dacks vun zwee grousse Faktoren verursaacht: Iwwerwuesse vun enger genannt Bakterie H. pylori a Schied un der Schleimschicht vum Bauch, dat dacks wéinst laangfristeger Notzung vun net-steroiden anti-inflammatoreschen Drogen (NSAIDen) ().

Lion's Mane Extrait ka schützen géint d'Entwécklung vu Bauchgeschwëster andeems de Wuesstum vun H. pylori a schützt de Bauchhënn vu Schued (,).

Verschidde Studie hu festgestallt datt de Léiwen d'Maneeextrakt de Wuesstum vun H. pylori an engem Reagenzglieser, awer keng Studie getest ob se déiselwecht Effekter am Bauch hunn (,).

Zousätzlech huet eng Déierstudie festgestallt datt de Léiwen d'Maneeextrakt méi effektiv war fir Alkohol-induzéiert Bauchgeschwéier ze verhënneren wéi traditionell Seier-Senkende Medikamenter - an ouni negativ Niewewierkungen ().

Lion's Mane Extrait kann och Entzündung reduzéieren an Tissue Schued an anere Gebidder vum Darm verhënneren. Tatsächlech kënne si hëllefen Entzündungsdarmkrankheeten wéi ulzerativ Kolitis a Crohn Krankheet ze behandelen (,,).

Eng Studie bei Leit mat ulzerativer Kolitis huet festgestallt datt eng Pilz Ergänzung mat 14% Léiw's Mane Extrait däitlech reduzéiert Symptomer a verbesserte Liewensqualitéit no dräi Wochen () huet.

Wéi och ëmmer, wann déiselwecht Studie bei Patienten mat der Crohn Krankheet widderholl gouf, waren d'Virdeeler net besser wéi e Placebo ().

Et ass wichteg ze bemierken datt d'Kraiderergänzung an dëse Studien verschidden Arte vu Champignonen abegraff, sou datt et schwéier ass Schlussfolgerungen iwwer d'Effekter vun de Léiwen Mane speziell ze zéien.

Am Allgemengen, Fuerschung hindeit datt Léiwen Mane Extrait kann d'Entwécklung vun ulcers inhibit, awer méi mënschlech Fuerschung ass néideg.

Lion's Mane Extrait gouf gewisen ze schützen géint Magen an Darmgeschwëster bei Nager, awer mënschlech Fuerschung war konfliktend.

5. Reduzéiert Häerzkrankheetsrisiko

Gréisste Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten enthalen Iwwergewiicht, héich Triglyceride, grouss Quantitéiten u oxidéiert Cholesterin an eng erhéicht Tendenz fir Bluttgerinnsel ze kréien.

Fuerschung weist datt de Léiw's Mane Extrait e puer vun dëse Faktoren beaflosse kann an de Risiko vun Häerzkrankheeten reduzéiert.

Studie bei Ratten a Mais hu festgestallt, datt de Léiw's Mane Champignon Extrait de Fettstoffwechsel verbessert an den Triglyceridniveau senkt ().

Eng Studie bei Ratten, déi eng fettaarteg Diät gefiddert hunn an all Dag Dosis vum Léiw's Mane Extrait ginn, observéiert 27% manner Triglyceridniveauen an 42% manner Gewiichtsgewënn no 28 Deeg ().

Well Iwwergewiicht an héich Triglyceride béid als Risikofaktore fir Häerzkrankheeten ugesi ginn, ass dëst ee Wee datt d'Léiwen Mane Champignonen zur Häerzgesondheet bäidroen.

Test-Tube-Studien hunn och festgestallt datt de Mane-Extrait vum Léiw kann hëllefen d'Oxidatioun vu Cholesterin am Bluttstroum ze vermeiden ().

Oxidéiert Cholesterinmoleküle tendéieren sech un d'Mauere vun den Arterien ze hänken, wouduerch se härte ginn an de Risiko vun Häerzinfarkt a Schlag erhéijen. Dofir ass d'Reduktioun vun der Oxidatioun gutt fir d'Häerzgesondheet.

Wat méi ass, d'Léiwen Mane Champignonen enthalen eng Verbindung genannt Hericenone B, déi den Taux vu Bluttgerinnung erofsetze kann an de Risiko vun Häerzinfarkt oder Schlag erofsetzen ().

Lion's Mane Pilze schéngen d'Häerz an d'Bluttgefässer op verschidde Weeër ze profitéieren, awer mënschlech Studie sinn néideg fir dëst z'ënnerstëtzen.

Déieren- an Test-Rouer-Studie suggeréieren datt de Léiwen d'Manee-Extrait de Risiko vun Häerzkrankheeten op verschidde Weeër reduzéiere kann, awer mënschlech Studie si gebraucht fir dës Erkenntnisser ze bestätegen.

6. Hëlleft Diabetis Symptomer ze managen

Diabetis ass eng Krankheet déi geschitt wann de Kierper d'Fäegkeet verléiert d'Bluttzockerspiegel ze kontrolléieren. Als Resultat ginn Niveauen konsequent erhéicht.

Chronesch héich Bluttzockerspigel verursaache schliisslech Komplikatioune wéi Nier Krankheet, Nerve Schued an den Hänn a Féiss a Visiounsverloscht.

Lion's Mane Champignon ka gutt si fir Diabetismanagement andeems d'Bluttzockerkontroll verbessert an e puer vun dësen Nebenwirkungen reduzéiert.

Verschidde Déierstudien hu gewisen datt de Léiw's Mane wesentlech méi niddereg Bluttzockerspiegel a béid normalen an zockerkrankene Mais verursaache kann, och bei deeglechen Dosen esou niddereg wéi 2,7 mg pro Pond (6 mg pro kg) Kierpergewiicht (,).

Eng Aart a Weis wéi d'Léiwemännchen d'Bluttzocker erofsetzt ass duerch d'Aktivitéit vum Enzym alpha-Glucosidase ze blockéieren, wat Kuelenhydrater am Dünndarm brécht ().

Wann dëst Enzym blockéiert ass, ass de Kierper net fäeg Kuelenhydrater esou effektiv ze verdauen an opzehuelen, wat zu manner Bluttzockerspigel resultéiert.

Nieft der Ofsenkung vu Bluttzocker, kann de Léiw's Mane Extrait diabetesche Nerve Schmerz an den Hänn a Féiss reduzéieren.

A Mais mat zockerkrankem Nerve Schued, sechs Woche vun deegleche Léiw Pilz Extrait reduzéiert de Schmerz däitlech, de Bluttzockerspigel erofgesat an och erhéicht Antioxidansniveauen ().

Lion's Mane Pilz weist Potenzial als therapeutesch Ergänzung fir Diabetis, awer méi Fuerschung ass néideg fir genau ze bestëmmen wéi et bei de Mënschen benotzt ka ginn.

Lion's Mane Pilz kann hëllefe Blutzucker reduzéieren an diabetesch Nerve Schmerz bei Mais reduzéieren, awer méi Studie si gebraucht fir ze bestëmmen ob et eng gutt therapeutesch Optioun bei de Mënschen ass.

7. Kann hëllefen Kriibs ze bekämpfen

Kriibs tritt op wann DNA beschiedegt gëtt a veruersaacht Zellen ze deelen a sech aus Kontroll ze replicéieren.

E puer Fuerschunge suggeréieren datt de Léiwen Mane Champignon Kriibsbekämpfungsfäegkeeten huet, dank e puer vu sengen eenzegaartege Verbindungen (,).

Tatsächlech, wann de Léiw's Mane Extrait mat mënschleche Kriibszellen an engem Reagenzglas gemëscht gëtt, veruersaache se d'Kriibszelle méi séier. Dëst gouf mat verschiddenen Aarte vu Kriibszellen bewisen, dorënner Liewer, Doppelpunkt, Mo a Bluttkrebszellen (,,).

Wéi och ëmmer, op d'mannst eng Studie huet dës Resultater net ze replizéieren, sou datt méi Studie gebraucht ginn ().

Nieft dem Kriibszellen ëmbréngen, gouf och de Léiw's Mane Extrait d'Verbreedung vu Kriibs verlangsamt.

Eng Studie bei Mais mat Doppelkriibs huet festgestallt datt d'Léiwen d'Maneextrakt huelen d'Verbreedung vu Kriibs an d'Longen ëm 69% reduzéiert ().

Eng aner Studie huet festgestallt datt de Léiwen d'Maneextrakt méi effektiv war wéi traditionell Kriibs Medikamenter beim Tumorwachstum bei de Mais verlangsamt, zousätzlech zu manner Nebenwirkungen ().

Wéi och ëmmer, d'Antikriibseffekter vum Léiwen Mane Champignon sinn ni bei de Mënsche getest ginn, dofir ass méi Fuerschung gebraucht.

Déier an Test-Tube-Studie weisen datt de Léiw's Mane Extrait Kriibszellen ëmbrénge kann an d'Verbreedung vun Tumoren verlangsamt, awer mënschlech Studie sinn nach ëmmer gebraucht.

8. Reduzéiert Entzündung an Oxidative Stress

Chronesch Entzündung an oxidativ Stress gi gegleeft un der Wuerzel vu ville moderne Krankheeten ze sinn, inklusiv Häerzkrankheeten, Kriibs an Autoimmunerkrankungen ().

Fuerschung weist datt d'Léiwen Mane Champignonen mächteg anti-inflammatoresch an antioxidative Verbindungen enthalen déi hëllefe kënnen d'Auswierkunge vun dëse Krankheeten ze reduzéieren ().

Tatsächlech huet eng Studie déi d'antioxidant Fäegkeete vu 14 verschidde Pilzarten ënnersicht huet festgestallt datt de Léiw's Mane déi véiert héchst Antioxidant Aktivitéit hat a recommandéiert et als eng gutt Nahrungsquell vun Antioxidantien () ze ginn.

Verschidde Déierstudien hu festgestallt datt de Léiw's Mane Extrait Markéierer vun Entzündung an oxidativen Stress bei Nager reduzéiert a ka besonnesch nëtzlech sinn an der Gestioun vun entzündlecher Darmkrankheet, Leberschied a Schlag (,,,).

Lion's Mane Champignonen kënnen och hëllefen e puer vun de Gesondheetsrisiken ze reduzéieren déi mat Adipositas assoziéiert sinn, well se gewisen hunn d'Quantitéit vun der Entzündung erofgaang duerch Fettgewebe ().

Méi Studie si gebraucht fir déi potenziell Gesondheetsvirdeeler bei de Mënschen ze bestëmmen, awer d'Resultater aus Labo an Déierstudien si villverspriechend.

Lion's Mane Pilz enthält mächteg Antioxidant an anti-inflammatoresch Verbindungen, déi hëllefe kënnen d'Auswierkunge vun chronescher Krankheet ze reduzéieren.

9. Boosts de Immunsystem

E staarkt Immunsystem schützt de Kierper vu Bakterien, Viren an anere Krankheetserreeger.

Op der anerer Säit setzt e schwaacht Immunsystem de Kierper op e méi héicht Risiko fir ustiechend Krankheeten z'entwéckelen.

Déierefuerschung weist datt de Léiw's Mane Champignon d'Immunitéit kann erhéijen andeems d'Aktivitéit vum Darmimmunsystem erhéicht gëtt, wat de Kierper vu Krankheetserreeger schützt, déi duerch den Mond oder d'Nues an den Daarm kommen ().

Dës Effekter kënnen deelweis wéinst gënschtege Verännerunge vun der Darmbakterie sinn, déi den Immunsystem stimuléieren ().

Eng Studie huet souguer festgestallt datt d'Ergänzung mam Léiw's Mane Extrait deeglech d'Liewensdauer vu Mais véierfacht mat enger déidlecher Dosis Salmonellen Bakterien ().

Déi immunstäerkend Auswierkunge vun de Léiwen Mane Champignonen si ganz villverspriechend, awer dëst Fuerschungsgebitt entwéckelt sech nach ëmmer.

Lion's Mane Champignonen hu gewisen datt se immun-stimuléierend Effekter bei Nager hunn, awer vill méi Fuerschung ass gebraucht.

Sécherheet an Niewewierkungen

Keng mënschlech Studien hunn d'Nebenwirkungen vum Léiw's Mane Champignon oder säin Extrait ënnersicht, awer se schénge ganz sécher ze sinn.

Keng negativ Auswierkunge goufen a Ratten gesinn, och bei Dosen sou héich wéi 2.3 Gramm pro Pound (5 Gramm pro kg) Kierpergewiicht pro Dag fir ee Mount oder méi niddreg Dosen fir dräi Méint (,,).

Wéi och ëmmer, jiddereen deen allergesch oder empfindlech op Pilze ass, soll de Léiw's Mane vermeiden, well et eng Aart vu Pilz ass.

Et goufen dokumentéiert Fäll vu Leit, déi Otemschwieregkeeten oder Hautausschlag erliewen no der Belaaschtung vu Léiw-Mane Champignonen, wahrscheinlech bezunn op Allergien (,).

Déierstudien suggeréieren datt de Mane Pilz vum Léiw a seng Extraiten ganz sécher sinn, och bei héijen Dosen. Wéi och ëmmer, allergesch Reaktioune bei de Mënsche goufe gemellt, sou datt jiddereen mat enger bekannter Pilzallergie et soll vermeiden.

Déi ënnescht Linn

Lion's Mane Champignon a säin Extrait goufen bewisen datt et vill Gesondheetsvirdeeler huet.

Fuerschung huet festgestallt datt de Léiw's Mane kann géint Demenz schützen, mild Symptomer vun Angscht an Depressioun reduzéieren an hëlleft Nerve Schued ze reparéieren.

Et huet och staark anti-inflammatoresch, antioxidant an immun-boosting Fäegkeeten a gouf bewisen datt de Risiko vun Häerzkrankheeten, Kriibs, Geschwëster an Diabetis an Déieren erofgeet.

Wärend déi aktuell Fuerschung villverspriechend ass, si méi mënschlech Studie gebraucht fir praktesch Gesondheetsapplikatioune fir Léiw's Mane Pilz z'entwéckelen.