6 Saachen, déi ech geléiert hunn aus Dating Iergendeen mat PTSD

Inhalt

• 1. PTSD ass eng ganz richteg Krankheet
• 2. Leit mat PTSD fille sech dacks net verlooss
• 3. Et gi Behandlungsoptiounen
• 4. Léift ass net ëmmer genuch
• 5. Dir musst Iech selwer oppassen
• 6. Et ass OK mam Fouss

Wéi mir d'Weltforme gesinn, wien mir wiele sinn - an deiffrendend Erfahrungen ze deelen kënnen de Wee wéi mir géigesäiteg behandelen, besser. Dëst ass eng mächteg Perspektiv.

Et gëtt näischt wat Iech sou machtlos fillt wéi Dir mat engem Partner mat post-traumatesche Stresstörung (PTSD) lieft.

Fir dräi Joer war ech an enger Bezéiung mat engem Mann, deen all Dag PTSD Symptomer erlieft. Mäi Ex, D., war e dekoréierte Kampfveteran dee dräimol am Afghanistan gedéngt huet. Déi Maut déi et op seng Séil geholl huet war häerzzerräissend.

Seng Flashbacks an Dreem vun der Vergaangenheet hunn hien hypervigilant gedroen, Friemen Angscht gemaach an de Schlof ofgeschaaft fir Nuetsmarchéen ze vermeiden.

De Partner vun enger Persoun ze sinn déi PTSD huet kann aus ville Grënn Erausfuerderung sinn - a frustréierend. Dir wëllt hir Péng ewechhuelen, awer Dir behandelt och Är eege Schold bei Iech selwer och ze këmmeren.

Dir wëllt all d'Äntwerten hunn, awer Dir musst dacks mat der Realitéit an de Grëff kommen, datt dëst eng Bedingung ass, déi net vun engem verléift ka ginn.

Dat gesot, d'Verstéierung vun der Stéierung kann hëllefen et méi einfach fir Iech an Äre Partner ze kommunizéieren a gesonde Grenzen ze setzen.

Ech hunn Joer probéiert ze verstoen wéi PTSD mäi Partner beaflosst, a schlussendlech aus eiser Bezéiung misst fortgoen. Hei ass wat ech geléiert hunn.

1. PTSD ass eng ganz richteg Krankheet

PTSD ass eng debilitéierend Angschtzoustëmmung déi no engem traumateschen Event geschitt, wéi Krichsbekämpfung. Experten schätzen datt 8 Milliounen Erwuessener all Joer an den USA PTSD zu ënnerschiddleche Grad hunn. Wéi Depressioun oder aner mental a Verhalensfroen ass et net eppes vun deem eng Persoun kann eraus rausgoen.

Symptomer entstinn iwwerall vun dräi Méint bis Joer nom Ausléiserungsevenement. Fir als PTSD charakteriséiert ze ginn, muss d'Persoun dës Charaktere weisen:

• Op d'mannst ee nei erliewend Symptom (wéi Flashbacks, schlechten Dreem, oder erschreckend Gedanken). D. huet Sécherheetskameraen a sengem Heem installéiert fir Bedrohungen ze iwwerwaachen an hat schrecklech Nuechten.
• Op d'mannst ee Vermeidungssymptom. D. hätt net vill Leit gär an hätt Aktivitéite vermeit datt vill Leit enthalen.
• Op d'mannst zwee Arousal a Reaktivitéit Symptomer. Den D. hat eng ganz kuerz Fuse a géif ganz frustréiert ginn wann e net verstanen ass.
• Op d'mannst zwou Erkenntnesser a Stëmmungssymptomer, déi negativ Selbstschätzung, Schold, oder Schold beinhalt. D. géif mir dacks soen: "Firwat hues du mech gär? Ech gesinn net wat s du gesäis. "

D. huet eng Kéier säi PTSD fir mech beschriwwen wéi e konstant Waardspiller fir Geeschter fir aus ronderëm den Eck ze sprangen. Et war eng Erënnerung datt schlecht Saache geschitt sinn, an datt dat Gefill ni ophalen. Lauter Geräischer hunn et méi schlecht gemaach, wéi Donner, Freedefeier, oder Camion Récksäit.

Et war eng Zäit, wou mir dobausse sëtzt iwwer Freedefeier, an hien huet meng Hand ofgehalen, bis meng Kniwwele wäiss ginn, a sot mir deen eenzege Wee wéi hien duerch si sëtze konnt, war mech niewend him ze hunn.

Fir eis hunn dës Symptomer déi bascht Relatioun Saache schwéier gemaach, wéi zum Iesse goen op eng Plaz déi fir hien nei war.

An da war do d'Skellegkeet an d'Aggressioun, déi heefeg si fir Leit mat PTSD. Ech konnt net hannert him opstoen ouni fir d'éischt him Warnung ze ginn - besonnesch wann hien Kopfhörer hat.

Hien hat och explosive Ausbruch vun der Roserei, wat mech an Tréinen gelooss huet.

Hie war dee softste, am meeschte komplementäre Mann 90 Prozent vun der Zäit. Awer wann hien sech blesséiert oder Angscht huet, huet seng grausam Säit verbraucht. Hien wousst meng Knäppchen ze drécken - meng Onsécherheeten a Schwächen - an hien huet keng Schimmt fir se als Waff ze benotzen wann hien rosen gefillt huet.

2. Leit mat PTSD fille sech dacks net verlooss

D. ass schéin - bannen a baussen. Net nëmmen ass hien opfälleg schéin, hien ass schlau, suergfälteg a matgefill. Awer hien huet net gefillt datt hien d'Léift verdéngt huet oder souguer vu wäitem séiss gär war.

"Traumatesch Erfarungen, zousätzlech zu Angscht an eis Sëcherheetsgefill ze hunn, hu ganz dacks en direkten Effekt op eis Erkenntnis", seet d'Irina Wen, MD, e Psychiater an Direkter vun der Steven A. Cohen Military Family Clinic op NYU Langone Health An.

“Normalerweis sinn dës Effekter negativ. Als Resultat kann de Patient ufänken unverdéngbar an onverantwortlech ze fillen, oder datt d'Welt eng geféierlech Plaz ass an d'Leit net Vertraue solle ginn, "erkläert se.

Mat der Zäit ginn dës negativ Gedanken generaliséiert sou datt Negativitéit all Aspekter vum Liewen permetéiert. Si kënnen och an eng Bezéiung féieren.

D. géif mech dacks froen wat ech an him gesinn hunn, wéi ech hie gär konnt hunn. Dës déif Onsécherheet huet geformt wéi ech hien behandelt hunn, mat méi Versécherten ouni ze froen.

D. huet vill Zäit an Opmierksamkeet vu mir gebraucht. Well hien sou vill a sengem Liewe verluer hat, huet hien e bal kontrolléierende Grip op mech gemaach, aus all Detail vu mengem Wunneng ze wësse mussen a Schmelzen ze hunn wann de Plang lescht Minutte geännert huet, fir datt ech him iwwer meng eegen Elteren trei waren. , och wann ech gefillt hunn hien et net ëmmer verdéngt huet.

Awer ech hunn him verflicht. Ech sinn aus Frënn aus dem Zëmmer gaang an hunn am Telefon mat him fir Stonnen bliwwen. Ech hu Fotoe gemaach vu wien ech war, fir him ze beweisen, datt ech kee fuddelen oder gelooss hunn. Ech hunn hien iwwer all a mengem Liewen gewielt. Well ech hunn dat gefillt wann ech dat net hätt, wien?

An ze gleewen datt hien onverantwortlech war, huet D. och Szenarie erstallt, déi hien als solch ausginn. Wann hien rosen war, huet hien et ausgedréckt andeems ech grujeleg Jabs op mech gemaach hunn.

Ech wäert mech auserneegefillt fillen, besuergt iwwer d'nächst Kéier D. géif probéieren mech verbal ze verletzen. Zur selwechter Zäit huet hie sech oft net sécher gefillt fir mech opzemaachen, en anert Symptom vu senger PTSD.

„Ech hunn vill Situatiounen gesinn, wou de Partner net weess, datt hire bedeitende Aneren un der PTSD leiden. Alles wat se erliewen ass d'Roserei vun hirem Partner, wann a Wierklechkeet dës Persoun eng psychologesch Verletzung huet a leid a weess net wéi se driwwer schwätze muss. Dëst féiert zu ëmmer méi Ofkopplung an der Koppel, an et gëtt zu engem béisen Zyklus, "seet de Wen.

3. Et gi Behandlungsoptiounen

Mat de Gefiller vu Hoffnungslosegkeet an Isolatioun hu Leit mat PTSD Optiounen. De beschte Wee fir d'mental Gesondheetsfro unzegoen ass mat der Ausbildung an der Hëllef vun engem Profi.

D'Leit mat PTSD fille sech wéi verréckt an sinn alleng an hirem Zoustand. An de Partner fillt sech genau d'selwecht, "seet de Wen.

"Oft wat mir an eiser Klinik gesinn, ass datt Koppeltherapie eng Paart an individuell Behandlung gëtt," deelt de Wen. “De Veteran ass vläicht net onbedéngt fir eng individuell Behandlung averstanen. Si wëllen net fillen wéi eppes mat hinnen falsch ass. "

Fir mäi Partner z'ënnerstëtzen a meng eege mental Gesondheet, hunn ech meng etabléiert Solo Therapie Routine weidergefouert. Do dernieft hunn ech e puer aner Behandlungsoptioune och gemaach.

Hei sinn e puer déi Iech oder Äre Partner mat PTSD hëllefe kënnen:

• Sicht individuell Therapie als Partner vun engem mat PTSD.
• Encouragéiert Äre Partner fir eng individuell Therapie mat engem PTSD Spezialist opzehuelen.
• Besicht de Koppelen Therapie.
• Fannt Ënnerstëtzungsgruppen fir Leit mat PTSD oder hir beléifte Leit.

4. Léift ass net ëmmer genuch

Vill Leit, déi Bezéiunge mat engem mat PTSD hunn, iwwerhuelen d'Roll vum Betreiung. Op d'mannst war dat de Fall mat mir.

Ech wollt déi eenzeg Persoun sinn déi D. net opginn huet. Ech wollt him weisen, datt d'Léift alles kann iwwerwannen an datt, mat der rietser Persoun, d'Léift him hëllefe konnt e gesonde Liewensstil ze stäerken an erëm z'erreechen.

Wéi häerzzerräissend wéi et ass zouginn, d'Léift iwwerwennt oft net alles. Dës Realiséierung koum a Wellen iwwer déi dräi Joer, déi mir zesumme waren, gemëscht mat intensiver Gefiller vu Schold an Onméiglechkeet.

"Et ass eng Illusioun, dës Iddi datt mir d'Leit kënne retten", seet de Wen. "Et ass schlussendlech hir Verantwortung als Erwuessene Hëllef ze sichen, oder Hëllef ze froen, och wann et net hir Schold ass datt si Trauma erlieft hunn. Mier kënne keen an d'Hëllef huelen. “

5. Dir musst Iech selwer oppassen

Betreiung a Bezéiunge mat Leit mat PTSD vergiessen dacks selwer ze këmmeren.

Ech hunn Schold entwéckelt mat perséinlecher Erfëllung oder Genoss, well et einfach ass an engem ongesonde Zyklus gesug ze ginn.

Wann ech mat Frënn wollt hänken ouni eng Stonn ze verbréngen mat D. ënnerzegoen oder net konsequent anzemecken wärend ech op der Aarbecht war fir hien ze wëssen datt ech sécher war, hunn ech mech schëlleg gefillt.

De Partner vun engem mat PTSD muss vill Zäit staark sinn. Fir dëst ze maachen, musst Dir Är eege mental Gesondheet këmmeren.

Wen averstanen. "Wann Dir an eng Betreiungsroll sidd, da musst Dir d'Mask op Iech selwer selwer setzen," seet hatt. «Et muss e bewosst Effort sinn Zäit selwer ze notzen. Den Iwwerganger muss staark bleiwen wa se e Support System ginn, a si musse Support a gesond Outlets hunn fir dat z'erhalen. "

6. Et ass OK mam Fouss

No Jore vu Puppelche Schrëtt viru Schluss a monumentale Schrëtt zréck, hunn ech schlussendlech d'Entscheedung getraff fir d'Relatioun ze stoppen.

Et war net well ech D. net gär hunn. Ech hunn hie gär a vermësst hie all Moment.

Awer d'Problemer ronderëm PTSD, déi musse behandelt ginn, hu sech fir engagéiert Engagement, Zäit an d'Hëllef vun engem Profi genannt - Saachen déi hien net gesot huet, datt hie géint war. Trotzdem huet hien ni d'Wieler gemaach fir ze weisen datt hien prett war.

D'Schold, d'Trauregkeet an d'Gefill vun der Néierlag waren alles ëmfaassend. Fir zwee Méint hunn ech kaum mengem Appartement verlooss. Ech hu gemengt wéi ech him gescheitert hunn.

Et war eng laang Zäit ier ech konnt akzeptéieren et war net meng Aarbecht fir iergendeen Hëllef ze sichen déi net prett war an datt et fir mech an der Rei war fir mech als éischt ze stellen.

"Mir kënnen net iergendeen d'Hëllef huelen. Loosst vu Schold goen. Dir kënnt Trauregkeet an Trauer iwwer de Verloscht vun der Bezéiung fillen, awer sou vill wéi méiglech, Schold opzemaachen. Et wäert an dëser Situatioun eng hëlleflos Emotioun sinn “, seet de Wen.

"Sot 'Ech hunn dech gär.' Sot 'Ech hätt gär datt dëst funktionnéiert an fir Iech Hëllef ze kréien, well et beaflosst mech, Dir, an d'Relatioun, awer dëst ass wéi wäit ech fäeg sinn,'" gëtt se recommandéiert An.

Wat mech ugeet, verbréngen ech elo Zäit fir mech selwer ze heelen an sech an dat erfëllend Wierk ze beschäftegen a suergfälteg Spaass, déi mech dacks an der Vergaangenheet schëlleg gefillt hunn.

Meagan Drillinger ass e Rees- a Wellnessschreiwer. Hire Fokus ass et fir déi bescht aus Erfarungsreisen ze maachen, während e gesonde Liewensstil behalen. Hir Schreift ass ënner anerem an Thrillist, Men's Health, Travel Weekly, an Time Out New York opgetaucht. Besicht hire Blog oder Instagram.