Iwwerreschter Cilantro? 10 Spaass Gebrauch fir Extra Kraider

Inhalt

• Bewäertung fir

Jiddereen, dee jeemools Guac gemaach huet, ass méiglecherweis op deen nächste Konundrum komm: eng ganz Partie extra Cilantro a keng Ahnung wat ech domat maache soll. Wärend Iwwerreschter Avocadoe, Tomaten, Zwiebelen a Knuewel sécher e Heem an Zaloten, Bäilagen an Owes kënnen fannen, kann de guac markante grénge Kraut sech heiansdo am Dreck fannen. (Net méi! Cilantro, Sauerampel, an 8 Méi Frësch Produzenten fir Mee.)

Awer dat ass e Bummer, wann een d'Tatsaach bedenkt datt Cilantro net nëmme mat Goût verpackt ass, awer seng gréng Blieder mat Antioxidantien, Vitaminnen, äthereschen Ueleger a Faser gefëllt sinn. Also ass et Zäit de ganze Koup ze benotzen-an e bësse Flair an Är Platen derbäi ze ginn.

STOCKÉIEREN:

1. Wäschen, hacken, afréieren. Nodeems Dir benotzt hutt wat Dir braucht, späichert de Rescht an enger klenger Plastikstut am Frigo, seet de Keri Gans, R.D., Autor vun Déi kleng Ännerung Diät a Form Advisory Board Member. Dir kënnt gläichzäiteg huelen wat Dir braucht, wärend Dir och de Kraider frësch hält. Pro Tipp: Benotzt Snack-Gréisst Poschen a moosst d'Déngschtgréissten virdru fir Iech méi spéit Zäit ze spueren.

2. Füügt e bësse Waasser derbäi. "Dir kënnt frësche Cilantro am Frigo späicheren mat de Stämme erof an engem Glas Waasser (d'Waasser ongeféier all Dag änneren) oder sanft an engem feuchte Pabeierhandtuch wéckelen an an eng nei versiegelbar Täsch am Frigo fir bis zu siwen Deeg setzen , "seet den Toby Amidor, RD, Ernährungsexpert an Auteur vun D'griichesch Joghurt Kichen: Méi wéi 130 lecker, gesond Rezepter fir all Molzecht vum Dag.

KOKEN:

1. Gewierz Är Salsa. Gekaaft oder hausgemaach, e bëssen Cilantro ka vill Aroma fir Tomaten oder Mango Salsa addéieren, seet Amidor.

2. Iwwerdenken Taco Dënschdeg. "Sprëtzen als Garnéieren fir Tacos", seet Amidor. Oder, huelt dat e Schrëtt méi wäit an top Är Tacos mat enger garlicky, aromatiséierter Cilantro Chimichurri Zooss.

3. Äddi op langweileg Zaloten. Chop extra Koriander a werft et mat Salat als Basis vun Ärem nächste Salat, seet den Amidor. Besser nach, vergiess de Salat ganz fir dës Tequila Kalk Garnelsalat mat enger Korianderbasis oder enger schwaarzer Boun, Mais, a Koriander Salat.

4. Vernoléissegt d'Stämm net! Am Géigesaz zu anere Kraider, Cilantro-Stämme si zaart a schmaachtvoll, seet Amidor. Benotzt se an enger Zalot oder fir Waasser fir Couscous ze schmaachen (an dann ewechzehuelen ier Dir servéiert).

5. Schalt Är Spiesselen op. Peppers an Zwiebelen brauchen net d'Spiessen ze knacken. Füügt gehackte, frësche Cilantro derbäi fir eng ganz nei Take op engem Liiblings waarm Wieder Plat. Probéiert: Cilantro Zitroun Poulet Spieeler.

6. Füügt méi gréng op Är Smoothie. Spinat + Kalk + Koriander = vill gutt-fir-dech Gréngs, mat extra Goût fir Boot. Probéiert: Chia Ananas Smoothie vum Health Warrior.

7. Vergiessen langweileg Dips an Zooss. Hummus oder Pesto Zooss schéngt e bëssen einfach? E puer Striche vun Cilantro kënnen hëllefen, seet Gans. Dir kënnt och eng cremeg Koriander -Tauchsauce probéieren.

8. Erwächt e Reisenteller. Reis a Bounen ass e Klassiker, awer fir déi ouni Fleesch ënner eis kann et langweileg ginn. Awer hacken a vermëschen Rescht Cilantro an Äre Reis, sou wéi den Amidor seet, an Dir wäert mat Goût an all Biss ophalen. Probéiert: kubanesch schwaarz Bounen a Reis.

9. Saison Äre Fësch. Sprinkle frësch gehackte Cilantro iwwer gegrillte Fësch, seet Amidor. Mat engem Rezept wéi eisen Zitrus Cilantro Saumon en Papillote kritt Dir net nëmmen eng einfach Botzen versprach, Dir versiegelt och vill Ingwer an Zitrusaroma!

10. Schrummen et an e puer Eeër. Rührer hänken un e schlechten a langweilege Rep. Verännert dat andeems Dir méi wéi nëmmen d'Haaptprotein schrumpft! (E Frühstücksquesadilla mat 1 Esslöffel gehackten Koriander ass just ee vun eisen 9 Schnell a gesonde Frühstücken fir ënnerwee ze iessen!)

Bewäertung fir