Gesond Nomëtteg Snack Optiounen

Inhalt

• Snacks fir déi op enger Diät

E puer super Optiounen fir Nomëtteg Snacks sinn Joghurt, Brout, Kéis an Uebst. Dës Liewensmëttel sinn einfach mat an d'Schoul oder op d'Aarbecht ze huelen, sou datt se eng super Optioun fir eng séier awer nahrhaft Molzecht sinn.

Dës Zort Snack, zousätzlech zu ganz nahrhaftem, hëlleft der Ernärung festzehalen, well et den Honger net léisst an de Wonsch onkontrollabel ze iessen, hëlleft Gewiicht ze verléieren. Frittéiert Snacks a Kichelcher sollten evitéiert ginn, souwéi Soda well se net gesond sinn a Cholesterin erhéije kënnen.

Kuckt 7 gesond Snackoptiounen am Video:

Snacks fir déi op enger Diät

D'Snackoptioune fir déi op enger Diät solle vum Ernärungsführer guidéiert ginn, well se ofhängeg vun der Diät déi gefollegt gëtt, awer e puer Beispiller sinn:

1. 1 Taass net gesüßt Gelatine + 1 Taass Einfache Joghurt - super fir Gewiichtsverloscht
2. 1 Taass net séiss Joghurt + 1 Läffel Hafer - super fir déi déi Übung maachen
3. Sellerie Jus mat Apel oder Muert - super fir entgëften
4. 1 Taass Téi + Toast mat Quark - super fir Gewiichtsverloscht
5. Getreide Brout mat wäisse Kéis + 1 Fruuchtjus - super fir fit ze bleiwen

Déi, déi Gewiicht wëllen uleeën, kënnen 1 Läffel Puddermëllech oder Hunneg bei d'Vitaminne bäifügen an Uebst benotze wéi Bananen oder Avocados, déi méi Energie liwweren.

D'Geheimnis fir fit ze bleiwen ass de Kierper seng Besoinen ze respektéieren andeems Dir vill Nährstoffer ubitt, awer mat wéinege Kalorien. Wéi och ëmmer, et sollt een net nëmmen d'Kaloriezuel vun engem Iessen berécksiichtegen, well op dës Manéier riskéiere mir keng Serie vun Nährstoffer z'ernimmen, ongesonde Austausch ze maachen. Et ass besser e Glas Orangensaft ze hunn, dat ongeféier 120 Kalorien huet, wéi en 1 Dous Soda ze huelen, deen nëmmen 30 Kalorien huet, well Orangensaft huet och Vitamin C, wat wichteg ass fir de Kierper seng Ofwier, wärend d'Soda huet keng Nährstoffer, et liwwert just Energie.

Kuckt méi Tipps fir Gewiicht doheem ze verléieren an déi nei gesond Routine vun der Famill matzemaachen.