Wäert Krill Ueleg mäi Cholesterol verbesseren?
Inhalt
Dir hutt méiglecherweis Fësch Ueleg Ergänzunge niewent de Vitaminnen op Ärem Epicerie oder Gesondheetskeessgeschäft Regaler gesinn. Vläicht huelt Dir Fësch Ueleg selwer wéinst de ville Gesondheetsvirdeeler verbonne mat den Omega-3 Fettsäuren, déi et enthält.
Wousst Dir datt et en anert ähnlecht Produkt dobausse kann, deen esou effektiv oder méi effektiv ass wéi Fësch Ueleg fir Är Cholesterol ze senken?
Krill ass e Protein-räich Mierer, a säin Ueleg gëtt weltwäit als Gesondheetsergänzung verkaaft. Kann Krill Ueleg wierklech hëllefen Cholesterin ze senken?
Wat sinn d'Kill?
Krill si kleng, Sträichekrausen. Si ginn an Ozeanen weltwäit fonnt, awer d'Kill déi ronderëm Antarktis fonnt gëtt, sinn déi waarm Wuerzelen dës Deeg. Si si bekannt als Filterfeeder, déi Algen iessen. Vill predatoren, dorënner Walen, squids, Seals, an och Pinguine, iessen krill.
Si ginn och gespaut a konservéiert wéi Toun a verschiddenen Länner. An den USA gi Krill nach ëmmer primär an veraarbecht, mëll Pëlleform als Zousaz verkaf fir Äert Totalt Cholesterol ze senken an hëlleft Entzündung ze reduzéieren.
Wësst Ären Total Cholesterin
Total Cholesterin besteet aus dräi Deeler:
- niddreg Dicht Lipoprotein (LDL), oder "schlecht" Cholesterol
- héich-Dicht Lipoprotein (HDL), oder "gutt" Cholesterol
- 20 Prozent vun Ären Triglycerideniveauen
Triglyceriden, wéi Cholesterin, sinn eng Zort Fett, déi an Ärem Bluttkrees zirkuléiert. Héich Niveaue vun Triglyceriden an héije Gesamt Cholesterol Zuelen ginn als Risikofaktoren fir Häerzkrankheeten ugesinn.
Dir kënnt Äert Gesamtkolesterol an all seng verschidde Komponenten als Deel vun Ärem alljährlechen Bluttwierk erausfannen. Wann Dir Froen hutt iwwer Ären Total Cholesterin an Ären Triglyceriden besonnesch, frot Äre Dokter oder maacht e Rendez-vous fir e Standard Bluttest ze kréien.
Krill a Cholesterol
Den Impakt off Krill op Triglyceriden an dat Ganzt Cholesterol ass net extensiv studéiert ginn. Et sinn Indikatiounen datt dës kleng Krill kann hëllefen, Iech aus kardiovaskuläre Probleemer ze halen.
Krill a Fësch Ueleg enthalen souwuel Eicosapentaenoic acid (EPA) an Docosahexaenoic acid (DHA), déi zwou wichteg Aarte vun Omega-3 Fettsäuren sinn. EPA an DHA goufen gewisen fir den Triglyceriden an der Entzündung ze reduzéieren, wat d'Gesondheet vun Ären Bluttgefässer kann schueden. Krill Ueleg enthält och e Phospholipid, wat méi einfach duerch Äre Kierper absorbéiert gëtt wéi Fësch Ueleg.
Fuerschung publizéiert an der Apdikt & Therapeutik huet festgestallt datt eng deeglech Dosis vun 1 bis 3 Gramm Krill Ueleg total Cholesterin an Triglyceriden méi effektiv huet wéi déi selwecht Dosis vun normale Fësch Ueleg. Dëse Betrag (1 bis 3 Gramm) Krill Ueleg gëtt als Standard deeglech Dosis betracht.
Dir wëllt eng krill Ueleg Pille mat enger voller Molzecht huelen fir d'Méiglechkeet vu Magenirritatiounen ze reduzéieren. Dir kënnt Krill Ueleg zu all Moment vum Dag huelen ouni Nebenwirkungen.
Krill Léisung ass net fir jiddereen
Iwwerdeems Krill Ueleg Leit hëllefe kënnen hir Gesamt Cholesterin e bëssen erofsetzen, sollt et net als primär Behandlung fir héich Cholesterin ugesi ginn.
Statin Medikamenter ginn normalerweis gutt toleréiert vun de meeschte Benotzer. Si si bewisen och als efficace ze sinn fir Cholesterin ze managen an LDL Cholesterol ze bréngen. Statins kënnen och niddereg Triglyceriden hëllefen.
Fir vill Leit, all Dag Krill Ueleg ze huelen huet wéineg negativ Auswierkungen. Et kann e fëschege Goût an Ärem Mond hannerloossen oder Iech e bësse gassy maachen.
Déi vill méi schlëmm Suerg ass wéi d'Kill Ueleg mat anere Medikamenter interagéiere kënnt, déi Dir hëlt.
Wann Dir Bluttverdünner hëlt, och bekannt als Antikoagulanten an Antiplateletten, fir ze hëllefen d'Blutgerinn ze vermeiden, kann Krill Ueleg Ergänzunge Är Chancen op Blutprobleemer erhéijen. An anere Wierder, et kann hëllefen Äert Blutt e bëssen "ze dënn" ze maachen fir datt Dir méi bleiwt wéi Dir sollt wann Dir e Schnëtt oder e Schued kritt.
Wann Dir e Bluttdünner hëlt, schwätzt éischt mat Ärem Dokter ier Dir Krill Ueleg oder Fësch Ueleg probéiert. Verbesserung vun Ärem Cholesterolprofil kann och sinn:
- Liewensstil Ännerungen, sou wéi regelméisseg Übung
- Gewiichtsverloscht, wann Dir Iwwergewiicht oder fettleibeg sidd
- eng häerz gesond Ernärung
- ophalen ze fëmmen
- statins oder aner Medikamenter déi Cholesterol senken
Krill Ueleg gouf net sou extensiv studéiert wéi Fësch Ueleg Ergänzunge, sou datt et ausgesäit wéi et eng verspriechend Zousaz kann fir Är Cholesterolniveau ze managen, awer et ass méiglech datt Krill Ueleg net sou gutt ass wéi et schéngt. Et schéngt awer keng grouss Risiken ze sinn.
Wann Ären Dokter mengt datt Krill Ueleg fir Iech sécher ass, beuechte Dir d'Ergänzunge ze probéieren a kuckt wat mat Äre Cholesterolniveauen geschitt.
Interessant Sinn
Nei FDA Uerteel erfuerdert méi Etablissementer fir Kaloriezuelen ze lëschten