De Kourtney Kardashian deelt hire 5-Minute Sprongseil Warm-Up Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Khloe Kardashian huet eis iwwer d'Wonner vun de Schluechtseeler ugekuckt, awer elo erënnert hir grouss Schwëster Iech net d'OG Fitnessschnouer ze iwwersinn - de Sprangseil. An engem rezente Post op hirer App huet d'Kourtney Kardashian geschriwwe firwat si gär e ​​Sprangseil als Workout-Warm-up benotzt, oder e "Pre-Workout" vun Zorten. (Wann Dir net schonn e Fan vun dësem einfachen Stéck Gymausstattung sidd oder wann et schlecht Erënnerungen aus der Gymnasium an der Mëttelschoul erleedegt-dës 20 Minutte Fettblasend Spréngseil Workout sollt hëllefen Äert Gedanken z'änneren.)

Hei ass wat de Kourt ze soen huet iwwer hir Workout mat fënnef Minutte vun dësem #Basis-Tool unzefänken: "Net nëmmen ass Sprangen Seel e wierklech einfache Wee fir Ären Häerzfrequenz virun engem Training ze kréien, et engagéiert och Äre ganze Kierper, benotzt alles vun Ärem Kär op Är Äerm a Been," sot si am Artikel. Si seet weider wéi d'Inkorporéiere vun nëmmen e puer Minutten op entweder Enn vun Ärem Training als Erwiermung oder souguer e Ofkillung e groussen Ënnerscheed an Ärem Gesamtkalorieverbrennung kann maachen. (Verbonnen: 28 Weeër fir Fett mat engem Sprongseil ze verbrennen.)

"Och dëst ass en Training deen Dir praktesch iwwerall maache kënnt, dobannen oder dobaussen, doheem oder wärend Dir reest," sot si. "Aus dësem Grond packen ech gär e ​​Sprangseil a mengem Gepäck wann ech an der Vakanz sinn, also kann ech trainéieren wann ech vun doheem fort sinn." Awer mir wëssen scho datt de Kourtney an de Kendall eeschte Schwëtzen gesat hunn ier se iwwerhaapt landen. Kuckt: Wéi de Kourtney Kardashian a Kendall Jenner Work Out virun der Vakanz.

De Kourtney ass definitiv op eppes. Sprangen Seel kann 13 Kalorien pro Minutt verbrennen, also mat enger fënnef Minutte Erwiermung, kënnt Dir erwaarden sou vill wéi 65 Kalorien ze verbrennen ier Ären Training och ufänkt. Verkaaft! (Wëllt Dir dat Verbrenne weiderhëllefen duerch Äre ganze Workout? Probéiert dës kreativ Spréngseilübungen.)

Bewäertung fir