De Khloé Kardashian Deelt Hir Wahnsinneg Spréngseel Workout

Inhalt

• Bewäertung fir

Wann de Khloé Kardashian Fitnessinhalt postt, mécht si normalerweis Witzer iwwer wéi Nëss hiren Trainer, Don Brooks, ass fir mat folterenden Training ze kommen. Awer si huet just e Workout mat Brooks gedeelt, alias Don-A-Matrix, dat kéint hir schwéierst bis elo gewiescht sinn.

An enger Serie vun Instagram Stories huet de Kardashian erkläert datt Brooks hatt e Circuit gemaach huet mat Dausende - jo, wuertwiertlech dausende- vu Sprangseil Reps. (Verbonnen: Khloé Kardashian Deelt Hir Gewiicht Training Übungen fir e gestéinte Butt a Waffen)

Op sech selwer, Sprong Roping ass en intensiven Totalkierper Workout. Net nëmmen stëmmt et Är Schëlleren, Äerm, Hënneschten, a Been, et kann och d'Agilitéit an d'Knöchelmobilitéit verbesseren. Dat heescht, wat Dir méi Seel iwwerspréngt, wat méi staark Är Gelenker ginn, wat och hëllefe kann Äre Risiko vu Verletzunge vun den ënneschten Been ze reduzéieren, sot den Nick Poulin, CEO a Grënner vu Poulin Health & Wellness zu New York City, virdru gesot.Form.

Awer dem Kardashian säin Training huet net nëmmen Sprangen gehéiert. Si erkläert d'Format vum Stonnenlange Workout an engem Video op hiren Instagram Stories: "Loosst mech Iech soen, Den Don ass verréckt," sot si. "Dëse Guy huet mech 500 Sprangseilschwéngungen ze maachen, an all 500 musse mir e [Set] vun engem Training maachen." D'Kardashian huet weider gesot datt si 6.000 Gesamtspronge géif maachen, also viraussiichtlech war de Plang 12 Gesamtsets ze kompletéieren. "Net ze ernimmen, ech wärmen ëmmer op ier [mäi Workout]. Ech maachen Cardio virum [mäi Training] fir wéi, 20 bis 30 Minutten." (BTW, hei sinn d'Virdeeler fir Circuit Training Workouts ze maachen wéi dem Kardashian.)

Versuchend wéi et muss gewiescht sinn, huet de Kardashian net de anere Wee gelaf. Si huet Videoe vun e puer vun de Stäerktübungen gepost, déi si tëscht de Sprangseil-Sets gemaach huet. Als éischt war eng Variatioun um Push-up zu Hantel Renegade Rei. Hire net-Rei Aarm gouf op engem Push-Up Handle gestapelt gestapelt op enger Schrëtt Plattform, en Defizit erstallt deen hiren Rudderaarm gezwongen huet sou vill méi haart ze schaffen. "Meng Waffen sinn DEAD!!!! Dëst ass hallef duerch mäi Workout", huet si iwwer de Video geschriwwen. (Verbonnen: Khloé Kardashian Deelt hire 7-Deeg Workout Plang am Detail)

Awer Kardashian hat nach ëmmer méi Aarmaarbecht fir duerchzekommen. Am folgende Video huet si 20 Wiederholungen vun der Schréiegt Hantel Pullover fir enk Grip Pressen ofgeschloss, gefollegt vun 20 méi Wiederholungen vun enk Grip Pressen. Zanter enker Grip Pressen den Triceps an den Ënneraarme schaffen, waren hir Waffen ouni Zweiwel frittéiert vun dësem Punkt.

Kardashian huet eng drëtt Übung aus hirem Sprangseil Workout gedeelt ier se geschriwwen huet: "Et war méi, awer ech sinn ze midd lol." D'Beweegung kann als Sit-up op Steroiden beschriwwe ginn. Et handelt sech ëm e bësse komplexe Setup: Kardashian louch op engem Bosu Ball, deen op enger Schréiegtbänk gestapelt war, an d'Griffe vun enger Resistenzband gehalen, déi hannert hatt verankert war. Si huet sech zréck op d'Bänk gerockt an huet sech no vir gerockt fir an enger squat Positioun opzehiewen wärend si hir Waffen no vir gedréckt huet. (PS wann Dir e Visual vun dëse Beweegunge wëllt, Don-A-Matrix huet d'Videoen zu sengen IG Story Highlights bäigefüügt.)

Hunn ech ernimmt, datt Kardashian dës Beweegunge tëscht geleeëntleche Sätz vun 500 Spréng? Wéi intimidéiert wéi se Iech gefillt hätt, kloer war si prett fir d'Erausfuerderung.

Bewäertung fir