Wéi Khloé Kardashian Vermeit Iwwerindulging An der Vakanz

Inhalt

• Bewäertung fir

Et gëtt sou vill dankbar fir dës Zäit vum Joer, a éierlech gesot, 2016 war en haart an interessant Joer, a vill Leit sinn zimlech frou, oder op d'mannst prett, et ze gesinn. Mat all Dankbarkeet a Feierde fir e frëscht, neit Joer um Horizont kënnt vill lassloossen (hey Meedchen, Dir verdéngt et), awer erënnert just datt Dir ëmmer nach all d'Feierlechkeete genéisse kënnt ouni all Är gesond Gewunnechten ze falen de Wee. Ee Promi weess alles iwwer op der Streck ze bleiwen an sech fir hir Routinen ze engagéieren: ee vun eise Liiblings fit Meedercher (an Form Cover Meedchen) Khloe Kardashian.

D'Khloé ass op hir Websäit Khloewithak.com gaang fir e puer #realtalk ze deelen iwwer wéi schwéier et ka sinn an Ären üblechen gesonde Iess- a Workout Routinen wärend der Vakanz ze halen. Awer de Realitéitsstar, deen all Zorte vu Fitspo ass, huet e puer Tipps gedeelt wéi hatt um Top vun hirem Spill bleift a wéi Dir och kënnt.

Ee vun hire beschten, a éierlech gesot, meescht machbar Tipps ass fir d'éischt op gesond Liewensmëttelen ze lueden. "Wann Dir de Buffetdësch bei enger Vakanzeparty schlooft, fëllt als éischt Är Teller mat gesonde Optiounen op", schreift de Khloe. "Ronn zwou kënne fir dat béis Iessen sinn, awer zu deem Zäitpunkt wäert Dir net sou wahrscheinlech iwwerdriwwe sinn. Och dann, ech proposéieren nëmmen een vun allem gläichzäiteg ze huelen." Gesiicht et, et ass einfach fir Saachen aus der Hand ze kommen wann Dir op engem eidle Mau an eng Party trëppelt a Platen héich gesäit vu genéissege Schneekereien um Dësch gesinn. Awer wann Dir als Veggie Plate fir d'éischt gitt, fëllt Dir déi gutt fir Iech Saachen op, sou datt déi aner genéisse Saachen als Schneekereien ugesi kënne ginn anstatt Äert ganzt Iessen.

Wat wann Dir an Ärem Frënd an d'Haus trëppelt mat dëser Geméis-éischt Taktik am Kapp nëmmen fir ze realiséieren datt et net een eenzegt blatzeg Gréng oder Peffer a Siicht ass? (Gasp!) Vermeit dëse Risiko (a potenziell Froen iwwer "op enger Diät" vun Ärer Famill ze sinn) andeems Dir op déi gesond Iessen iesst ier Dir ukomm ass. "Komplex Kuelenhydrater plus Protein entsprécht der séiss Plaz fir Snacks", seet d'registréiert Diätetikerin Elizabeth M. Ward. Hir Virschléi: e klenge Smoothie mat Protein, eng Handvoll Nëss oder e puer griichesche Joghurt. Eng aner Optioun: "Bréngt e Geriicht sou datt Dir garantéiert hutt op d'mannst eng gesond Optioun ze hunn", seet den Ellie Krieger, RD, an den Host am Food Network. Ee vun dëse gesonde Feierdeeg Rezepter sollt den Trick maachen an d'Leit gefalen.

Wann Dir de ganzen Dag op de Féiss sidd fir Kaddoen ze shoppen, Këschten unzepaken an Strëmp ze fëllen, da sidd Dir gebonnen op eng Party hongereg opzeweisen, awer keen wëll "dat Meedchen" déi ganz Nuecht um Buffetdësch stoen. "Sidd net op eng Party komplett hongereg a sidd versicht Äert Gesiicht direkt mat ongesonde Hors d'oeuvres ze stéieren", seet de Khloe. "Dir wäert och méi Zäit hunn fir ze sozialiséieren wann Dir ukomm sidd ouni datt Äre Mo grommelt." De Brian Wansink, Ph.D., Auteur vum Mindless Eating: Why We Eat Eat More Than Mir Think tendéiert d'accord ze sinn. "Eng wichteg Parteiregel ass net no beim Iessen ze bleiwen," seet hien. "Wann et direkt virun Iech ass, sidd Dir méi versicht et ze picken - och wann Dir gestoppt sidd."

Wann alles anescht klappt, maacht wéi de Khloe et mécht an denkt einfach ier Dir iesst. "An enger regulärer Workout Routine halen beaflosst definitiv meng Ernährung," sot si eis während hirem Mee Form Cover schéissen. "Wann ech Gedanke maachen iwwer d'Ausübung, denken ech iwwer de Brennstoff deen ech a mengem Kierper leeën."

Bewäertung fir