Dëse Kegels Trainer Ass Dee Meeschte Spaass, deen Äre Beckenbuedem Hutt - An ech hunn et probéiert

Inhalt

• Äre Beckenbuedem ass e Muskel
• Dat ass wou Elvie an d'Gamifikatioun vu Kegels kënnt
• E Kegel Trainer dee mat Iech schwätzt wéi all mënschlechen Trainer
• Wou en Kegels Trainer ze kafen

Äre Beckenbuedem ass e Muskel

Et kann Iech iwwerraschen - oder net, wann Dir jeemools Affer vum versehentleche Pipi Leckage gewiescht sidd - datt Beckenbuedemstéierunge ganz heefeg sinn. Geméiss dem Nationalen Institut fir Gesondheet beaflossen se sou vill wéi vun US Fraen (a manner dacks Männer) sou jonk wéi 20 Joer al. D'Symptomer ginn einfach ignoréiert a verwiesselt wéi eng "et geschitt" Situatioun, awer d'Behandlung kann esou einfach an effektiv sinn wéi en 10-Minute Workout.

Äre Beckenbuedem ausüben ass wichteg, well wéi d'Muskelen am Rescht vun Ärem Kierper, musse dës konsequent ausgeschafft ginn, sou datt se opbléien.Spuert net de Fokus op dës Muskele fir déi "entscheedend" Momenter, wéi wann Dir Är Blase an de leschte Minutte vun engem Beyoncé Concert hale musst.

Si sinn och déiselwecht Muskelen, déi Dir beim Geschlecht benotzt (a wa Frae ejakuléieren). Sou dacks, wa Frae Péng beim Sex erliewen oder Problemer hunn en Orgasmus ze hunn, ass de Beckenbuedem Schold. Aner Symptomer déi optriede kënnen sinn Inkontinenz, Rückenschmerzen, Verstopfung, a méi.

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

Dat ass wou Elvie an d'Gamifikatioun vu Kegels kënnt

Erstallt vum Tania Boler an Alexander Asseily - a benotzt vun der Fitness Queen, Khloe Kardashian - Elvie ass en insertablen Kegels Trainer deen mat enger App op Ärem Handy kommunizéiert fir Iech duerch de Prozess vum Biofeedback ze leeden. Déi bescht Deel? Den Echtzäit Feedback deen Dir kritt ass alles aus dem Komfort vun Ärem Heem.

Boler huet decidéiert dëst Produkt ze kreéieren nodeems hien Ännerungen an hirem Kierper no der Gebuert erlieft huet. Beckenbuedemstéierunge kënne wéinst Gebuertsstonn, traumatescher Verletzung, Alter oder einfach Genetik optrieden. "Wéi ech recherchéiert a mat Experte geschwat hunn, hunn ech gemierkt datt et guer net vill Innovatioun gouf", erkläert de Boler.

"D'Fraen Echtzäit Biofeedback ze ginn ass de verlässlechste Wee gewise fir Engagement ze encouragéieren an d'Resultater vum Beckenbuedem Muskeltraining ze verbesseren, awer dës Technologie existéiert bal ausschliisslech a Spideeler."

Biofeedback ass eng Aart vu kierperlecher Therapie déi funktionnéiert andeems Dir Iech an Ärem Kierper hëlleft méi Bewosstsinn vu senge Funktiounen ze kréien. Kegel Instruktioune kënnen einfach online fonnt ginn, awer déi meescht Leit fannen et bal onméiglech de Fortschrëtt an Echtzäit ze bemierken - oder och wa se et richteg maachen. Dat ass wou Spillsaachen wéi Elvie kënne hëllefen.

Ech hu scho virdru vu Kegel Bäll héieren (Metall oder Silikon Bäll an d'Vagina agefouert fir d'Muskelen eppes ze gräifen), awer ni en Trainer dee mir direkt Feedback géif ginn, also war ech direkt begeeschtert an hunn decidéiert den Trainer e wirbeln.

E Kegel Trainer dee mat Iech schwätzt wéi all mënschlechen Trainer

Mäin éischten Androck vum Elvie Trainer war datt d'Verpakung glat a schéi war, an den Opluedkoffer deen den Trainer erakoum war gläich wonnerschéin. Den Trainer ass aus Silikon gemaach a rutscht direkt eran wéi en Tampon mat engem klenge Schwanz eraus. Et gesäit och ähnlech aus wéi de preisgekréinte We-Vibe Vibrator deen de Khloe Kardashian ënnerstëtzt.

Et war ganz bequem, an och wann ech den Trainer zu all Zäit definitiv spiere konnt, gouf et ni penibel. D'App verbënnt mam Trainer Bluetooth a féiert Iech dann duerch eng Serie vun Übungen déi am Fong wéi lëschteg Handyspiller ausgesinn an deenen Dir probéiert Ziler ze treffen an iwwer Linnen ze sprangen mat Äre Kegel Muskelen.

Ech hunn d'Instruktioune einfach ze verfollegen an éierlech ganz flott! Nodeems ech just Kegels ouni iergendengem Tool probéiert hunn, war et wierklech pädagogesch ze kucken wéi en Effekt ech eigentlech hat wann ech meng Beckenbiedemuskele béien. Ech hu gär datt et mir sou direkt Feedback huet. D'App huet mech och gefrot d'Bewegung mat menger Hand ze probéieren ier ech den Trainer agefouert hunn, fir datt ech visualiséiere konnt wat dobanne geschitt.

Den Trainer gëtt Iech och detailléiert Tipps wéi Dir Är Leeschtung verbessert. Zum Beispill hunn ech méi gedréckt wéi eropgezunn an et huet mir gesot datt d'Zeechnen meng Muskele besser stäerke fir zukünfteg Inkontinenz ze vermeiden.

Elvie verfolgt och Är Fortschrëtter mat der Zäit a setzt e Workout op, dee just fir Iech mat véier Niveauen gemaach gëtt, vum Training bis fortgeschratt. Mäi perséinleche Workoutplang enthält dräi Trainings d'Woch mat all ongeféier 10 Minutten. Dëst ass perfekt fir déi déi keng Zäit oder Energie hu fir laang kierperlech Therapie Sessions ze widmen.

Wou en Kegels Trainer ze kafen

Den Elvie Trainer ass absolut fantastesch, awer kann e bëssen deier sinn, well et fir $ 199 verkeeft. Wann Dir no enger méi bëlleger Alternativ sicht, enthält den A&E Intimate Pleasures Kegel Set véier verschidde Bäll fir Kegel Workouts a Geschäfter op Amazon fir $ 24,43.

Wann Dir speziell den Trainingsaspekt vun Elvie wëllt, féiert d'App "myKegel" Iech duerch e Kegels Workout an erënnert Iech drun ze schaffen an Äre Fortschrëtt mat der Zäit ze verfollegen. Dës App ass nëmmen $ 3,99 an och wann et Iech net genau seet wéi Är Muskelen äntweren, ass et eng super, méi bezuelbar Alternativ zum Elvie Trainer.

Och wann Dir keng Beckenbuedemstéierung hutt, kënnt Dir sécher vu Kegel-Übunge profitéieren. Verstäerkung vun dësen essentiellen Muskelen kann Iech net nëmmen hëllefen d'Inkontinenz an d'Darmprobleemer ze vermeiden, awer kann och zu méi Erfëllung a méi déif Orgasmen féieren a Schmerz beim Sex reduzéieren.

Also setzt Ären alldeeglechen Alarm, gräift en Trainingstrainer a gitt Training!

Hannah Rimm ass e Schrëftsteller, Fotograf an allgemeng kreativ Persoun zu New York City. Si schreift haaptsächlech iwwer mental a sexuell Gesondheet an hir Schreiwen a Fotografie ass an Allure, HelloFlo an Autostraddle erschien. Dir fannt hir Aarbecht am HannahRimm.com oder verfollegt hatt weider Instagram.