Wéi laang Kënnt Dir Ouni Iessen?

Inhalt

• Firwat d'Zäitperiod variéiert
• Wéi ass dat méiglech?
• Firwat beaflosst d'Waasseraufnahme dëst?
• Niewewierkungen a Risike vu limitéiertem Iessen
• Ënnen Linn

Wéi laang?

Iessen a Waasserverbrauch ass essentiell fir mënschlecht Liewen. Äre Kierper brauch Energie aus Nahrungsquellen an Hydratatioun aus Waasser fir richteg ze funktionéieren. Déi vill Systemer an Ärem Kierper funktionnéieren optimal mat enger ofwiesslungsräicher Ernärung an enger adäquat Waasserzufuhr all Dag.

Awer eise Kierper kann och fir Deeg ouni Waasser iwwerliewen. Mir kënnen Deeg oder heiansdo Woche goen ouni Iessen wéinst Upassungen un eise Metabolismus an Energieverbrauch.

Firwat d'Zäitperiod variéiert

Eliminatioun vu Liewensmëttel a Waasser ofgeroden fir eng bedeitend Zäitperiod ass och bekannt als Honger. Äre Kierper kann no engem Dag oder zwee ouni Honger oder Waasser hongereg ginn. Zu där Zäit fänkt de Kierper anescht ze funktionnéieren fir de Betrag vun der Energie ze reduzéieren. Eventuell féiert den Honger zum Doud.

Et gëtt keng haart a séier "Daumregel" fir wéi laang Dir ouni Iessen liewe kënnt. Et feelt u wëssenschaftlecher Fuerschung iwwer Honger, well et gëtt elo als onethesch ugesinn, Honger a mënschleche Sujeten ze studéieren.

Et ginn e puer Studien déi al Fuerschung iwwer Honger ënnersichen, souwéi méi rezent Optriede vum Honger an der realer Welt ënnersichen. Dës Instanzen enthalen Hongerstreik, reliéis Faaschten an aner Situatiounen.

Dës Studien hunn e puer Observatiounen iwwer Honger entdeckt:

• En Artikel a Staaten kann de Kierper fir 8 bis 21 Deeg ouni Iessen a Waasser a bis zu zwee Méint iwwerliewe wann et Zougang zu enger adäquater Waasserzuel gëtt.
• Modernt Hongerstreik hunn en Abléck an den Honger ginn. Eng Studie an den zitéierten e puer Hongerstreiken, déi no 21 bis 40 Deeg opgehalen hunn. Dës Hongerstreiken hunn opgehalen wéinst de schwéieren, liewensgeféierleche Symptomer déi d'Participanten erlieft hunn.
• Et schéngt eng gewësse "Minimum" Zuel op der Body Mass Index (BMI) Skala fir d'Iwwerliewe ze sinn. Geméiss der Zäitschrëft Ernärung, Männer mat engem BMI vu manner wéi 13 a Frae mat engem BMI vu manner wéi 11 kënnen d'Liewen net oprecht erhalen.
• En Artikel an der Schlussfolgerung datt déi, déi en normaalt Gewiicht hunn, e méi héije Prozentsaz vun hirem Kierpergewiicht a Muskelgewëss méi séier verléieren wéi déi, déi fettleibeg sinn, wann se an den éischten dräi Deeg Honger hunn.
• Geméiss der Zäitschrëft Ernärung mécht d'Kierperkompositioun vun de Frae se fäeg Honger méi ze halen.

Wéi ass dat méiglech?

Kënnen fir Deeg a Wochen ouni Iessen a Waasser ze liewen schéngt fir vill vun eis ondenkbar. Iwwerhaapt, en Dageslange séier oder souguer e Stonne laang Strecken ouni Iessen a Waasser ka vill vun eis reizbar an niddreg un Energie maachen.

Äre Kierper passt sech tatsächlech un wann Dir eng kuerzfristeg Schnell engagéiert oder net fäeg ass Zougang zu Waasser a Waasser fir ganz laang Zäit ze kréien. Dëst erlaabt d'Leit a reliéise Faaschten ze engagéieren an och "fasting" Diäten ze probéieren wéi d'Iess-Stop-Iess Approche ouni irreparabelem Schued un hire Kierper ze maachen.

Et dauert ongeféier aacht Stonnen ouni iesse fir Äre Kierper z'änneren wéi e funktionnéiert. Ier et funktionnéiert et wéi wann Dir regelméisseg giess.

Ënner normalen Ëmstänn brécht Äre Kierper Liewensmëttel a Glukos of. De Glukos bitt Energie fir de Kierper.

Wann de Kierper 8 bis 12 Stonnen keen Zougang zu Liewensmëttel hat, gëtt Är Glukosespäicherung ofgebaut. Äre Kierper fänkt un Glycogen aus Ärer Liewer an Muskelen a Glukos ze konvertéieren.

Nodeems Äre Glukos a Glykogen ofgerappt sinn, fänkt Äre Kierper un Aminosäuren ze benotzen fir Energie ze bidden. Dëse Prozess beaflosst Är Muskelen a kann Äre Kierper ongeféier droen ier de Metabolismus eng grouss Verrécklung mécht fir mager Kierpergewebe ze konservéieren.

Fir exzessiv Muskelverloscht ze vermeiden, fänkt de Kierper op Fettgeschäfter ze vertrauen fir Ketone fir Energie ze kreéieren, e Prozess bekannt als Ketosis. Dir wäert wesentlech Gewiichtsverloscht wärend dëser Zäit erliewen. Ee vun de Grënn firwat d'Frae méi laang wéi Honger kënne stierwen ass datt hir Kierper eng méi héich Fettkompositioun hunn. Weibercher sinn och fäeg Protein festzehalen a Muskelgewebe besser wéi Männercher beim Honger ze halen.

Wat méi Fettgeschäfter verfügbar sinn, wat méi laang eng Persoun typesch beim Honger iwwerliewe kann. Wann d'Fettgeschäfter komplett metaboliséiert sinn, geet de Kierper dann zréck an d'Muskelofbau fir Energie, well et déi eenzeg verbleiwend Brennstoffquell am Kierper ass.

Dir fänkt u schwéier negativ Symptomer wärend der Hungerstadium un, wou Äre Kierper seng Muskelreserven fir Energie benotzt. Eng Studie an de Staaten datt déi, déi en Hongerstreik maachen, sollten iwwerwaacht gi fir schwéier Niewewierkunge vum Honger nodeems se 10 Prozent vun hirem Kierpergewiicht verluer haten. Et seet och datt ganz sérieux Konditioune optriede wann een Eenzelpersoun 18 Prozent vun hirem Kierpergewiicht verléiert.

Firwat beaflosst d'Waasseraufnahme dëst?

Dir sidd vill méi wahrscheinlech Honger fir Wochen ze iwwerliewen - an eventuell Méint - wann Dir eng gesond Quantitéit u Waasser hutt. Äre Kierper huet vill méi a senge Reserven fir Liewensmëttel z'ersetzen wéi Flëssegkeet. Är Nierfunktioun wäert bannent e puer Deeg ouni korrekt Hydratatioun erofgoen.

No engem Artikel kënnen déi op hirem Stierfbett tëscht 10 a 14 Deeg ouni Iessen a Waasser iwwerliewen. E puer méi laang Iwwerliewensperioden goufen notéiert, awer si manner heefeg. Denkt drun datt Leit, déi am Bett sinn, net vill Energie benotzen. Eng Persoun déi gesond a mobil ass, wäert méiglecherweis vill méi séier ëmkommen.

dat huet Hongerstreiken ugekuckt virgeschloen datt eng Persoun op d'mannst 1,5 Liter Waasser den Dag muss drénke fir Honger méi laang ze iwwerliewen. D'Studie huet och virgeschloen eng hallef Teelöffel Salz den Dag beim Waasser bäizefüge fir bei der Nierfunktioun ze hëllefen.

Niewewierkungen a Risike vu limitéiertem Iessen

Liewen ouni Zougang zu Iessen a Waasser kann schiedlech Auswierkungen op Äre Kierper hunn. Äre Kierper seng vill Systemer fänken un ze verschlechteren trotz der Fäegkeet vun Ärem Kierper fir Deeg a Wochen ouni Iessen a Waasser weiderzegoen.

E puer vun de Niewewierkunge vum Honger enthalen:

• Schwächt
• Schwindel
• Blutdrock falen
• verlangsamt Häerzfrequenz
• Hypotonie
• Schwächt
• Dehydratioun
• Schilddrüs Feelfunktioun
• Bauchwéi
• niddereg Kalium
• Kierpertemperatur Schwankung
• posttraumatesche Stress oder Depressioun
• Häerzinfarkt
• Uergelfeeler

Déi, déi Honger fir eng länger Zäit erliewen, kënnen net direkt normal Mengen u Liewensmëttel konsuméieren. De Kierper muss ganz lues erliichtert ginn fir erëm ze iessen fir negativ Reaktiounen ze vermeiden, bekannt als Refeeding Syndrom, abegraff:

• Häerz Konditiounen
• neurologësch Konditiounen
• Schwellung vum Kierpergewebes

Widderhuelend Iessen nom Honger wäert en Dokter Iwwerwaachung erfuerderen a ka gekacht Geméis, laktosefräi Liewensmëttel an eng niddereg Protein, niddereg Zocker Ernärung involvéieren.

Ënnen Linn

Mënschleche Kierper sinn zimlech elastesch a kënne Deeg a Wochen ouni richteg Iessen a Waasser funktionéieren. Dëst ass net ze soen datt ouni Iessen fir eng länger Zäit gesond ass oder sollt praktizéiert ginn.

Äre Kierper kann sech fir eng Woch oder zwou behalen ouni Zougang zu Iessen a Waasser an eventuell nach méi laang wann Dir Waasser verbraucht. Déi, déi Honger erliewen, musse vun engem Dokter iwwerwaacht ginn, fir no der Zäit ouni Ernärung zréck an d'Gesondheet z'erreechen, fir de Referenzsyndrom ze vermeiden.