D'Katrina Scott Huet Déi Bescht Äntwert Op Eng Fro Wann Si "Hire Kierper Erhëlt"

Inhalt

• Bewäertung fir

Si ass vläicht ee vun den OG Fitness Influencer hannert der wilder erfollegräicher Tone It Up Marke, awer no der Gebuert virun dräi Méint huet d'Katrina Scott kee Wonsch zréck an hire "pre-baby Kierper" ze kommen. Also, eescht, frot hatt just net - oder eng Fra fir dës Matière - wann hatt "hire Kierper zréckkënnt." (Zesummenhang: Katrina Scott huet e Video vun hirem Postpartum Bauch gedeelt fir Valorisatioun fir hire Kierper ze weisen)

Jo, si bedreift eng Fitness Marke fir ze liewen, awer wéi se op Instagram dokumentéiert ass, heescht dat net datt de "Puppelchen Gewiicht" just direkt gefall ass. "Ech hunn net ee Pond an den aacht Woche verluer wou ech net trainéiert hunn an niert hunn," seet de Scott eis bei engem rezente Workout Event mam Kohl. "Jidderee seet, 'Dir verléiert sou vill Gewiicht vum Stillen, Dir verléiert Gewiicht a spréngt zréck och ouni ze trainéieren!'-an dunn hunn ech ugefaang ze trainéieren an hunn dräi Pond gewonnen! Dir wësst wat, all Kierper mécht verschidde Saachen an Dir musst just suergen, datt Dir op Iech selwer lauschtert an net op en aneren."

Si seet datt si hir Schwangerschaft selwer mat der selwechter Haltung ukomm ass. Fir hatt bedeit dat "komplett kapituléieren" fir de Prozess an hir Instinkter ze lauschteren- "Ech hunn keng Coursen gemaach, ech hunn keng Elterebicher gelies. Ech wollt keng Erwaardungen am Kapp hunn. Ech ginn op Instinkter, a wann ech Hëllef brauch, froen ech d'Tone It Up Gemeinschaft oder d'Karena [Dawn]. "

Als beschte Frënn a Partner a béid Geschäfter a Fitness, Dawn war dem Scott säi Verantwortungspartner a spirituellen Guru am ganzen Prozess. "D'Karena war mäi Trainingspartner fir meng ganz Schwangerschaft, a si huet et mat mir zréckgerullt wéi ech net geschafft hunn," seet si. ("Ech hunn datselwecht Gewiicht un!" Dawn Witzer.) "An elo verléiere mir d'Kandgewiicht zesummen. Just een wierklech super an Ärem Liewen ze fannen fir Iech z'ënnerstëtzen ass wichteg," seet si. (Verbonnen: De Workout Entschëllegt d'Tone It Up Girls Wëllt Dir Stop Maacht)

Nach méi wichteg wéi déi kierperlech Komponent, seet hatt Dawn huet gehollef hir Perspektiv ze halen. "Gitt an d'Schwangerschaft an onkartéiert Territoire fir néng Méint, d'Nummer eent wat d'Karena mir geléiert huet ass datt et hei ufänkt mat Ärer mentaler Gesondheet," seet de Scott. "Dir musst Iech ëm Är mental Gesondheet këmmeren ier Dir Iech ëm Äre Kierper këmmert an alles anescht."

"Meditatioun huet mech fir Joere gehollef, an et war eppes wat mir gefillt hunn datt mir och mat der Gemeinschaft mat eiser App deele wollten," seet si. "Et gi sou vill Gesondheetsvirdeeler - et ass bewisen fir mat héije Blutdrock, Stressniveauen ze hëllefen, a kann Iech hëllefen méi laang ze liewen", seet Dawn. "Et ass kierperlech, mental, et ass wat Dir ësst-et ass dës Trifecta déi Tone It Up ausmécht."

Wärend de Scott an d'Dawn net genau op "Resolutiounen" abonnéieren, ass d'Fokussioun op präsent ze sinn wichteg fir béid Fraen am neie Joer. Fir Scott heescht dat weider op Meditatioun ze fokusséieren och wann eleng Zäit schwéier ze kommen ass. "Ech hunn et gëschter Owend an der Bidden gemaach. Ech war wéi Oh mäi Gott, ech sinn eleng, wat maachen ech? Ech lauschteren dem Karena seng Stëmm [Referenz op d'Meditatioun op der TIU App]. Fir mech hunn ech ëmmer gekämpft fir ze bremsen an aus mengem Kapp erauszekommen, a no no nozekucken fir ze kucken wat lass ass.

Post-Schwangerschaft, et war nach méi wichteg fir de Scott dee mentale Bestanddeel am Scheck ze halen. "Kierperpositivitéit ass nach méi wichteg wann Dir eng Mamm gëtt," seet si. "Et geet drëm Iech Gedold a Gnod a Léift ze ginn. Dir sidd Superwoman an Dir hutt eppes onheemleches gemaach." (Zesummenhang: Firwat Tone It Up's Katrina Scott seet datt si hire Post-Schwangerschaft Kierper léiwer huet)

An um Enn vum Dag geet et drëm all externen Drock ofzestëmmen, seet si. "D'Leit froe mech ëmmer weider, wéini hues du dein kierper zereck? An ech soen, dëst ass de Kierper!’

Dem Scott seng Haapt "Resolutioun" fir 2019 ass einfach: "Ech wëll just eng gutt Mamm sinn a geduldig mat mir selwer sinn, well dëst en neit Optrëtt ass," seet si. "Ech léiere mat alles an der Rei ze sinn an ech fannen mäin neien Normal eraus - och wann ech en Interview muss maachen beim Pompelen - ech weess datt ech déi eenzeg Persoun sinn déi mech beurteelen kann. Keng Mamm schued."

Bewäertung fir