Just kucken Kaley Cuoco an hir Schwëster Briana maachen Dëse Workout wäert Iech Schweessen

Inhalt

• Bewäertung fir

Et ass kaum e Geheimnis datt de Kaley Cuoco en absolute Badass am Fitnessstudio ass. Vum Viral Workout Trends unzegoen wéi d'Koala Challenge (wann eng Persoun op een aneren klëmmt wéi eng Koala op engem Bam - Dir musst et just kucken) fir klassesch Cardio Favoritten zréckzebréngen, dorënner Sprangen Seel, et fillt sech wéi wann et näischt ass wat hatt gewonnen huet 't probéieren - a baséiert op Videoen aus hirer rezenter Schweess Sessioun, et schéngt wéi wann hatt op Motivatioun vun enger Feier Playlist an d'Hëllef vun hirer jéngster Schwëster, Actrice Briana Cuoco hänkt.

D'Cuoco Schwësteren hu sech fir e Méindeg Workout zesummegesat, guidéiert vum Kaley's laangjäregen Trainer, Ryan Sorensen, an d'Koppel huet all eenzel Beweegung mat eeschte Grit an Determinatioun ugepaakt. De Sorensen huet en Instagram Reel vun der Trio "Garage Gym" Sessioun gedeelt, a senger Iwwerschrëft geschriwwen datt et "ëmmer e super Start vun der Woch mat dësen zwee ass", mat dem Kaley an dem Briana seng Instagram Handle markéiert. (Zesummenhang: Dem Kaley Cuoco seng Workout Routine wäert riichtaus Är Kiefer falen)

Am Clip kann de Kaley fir d'éischt gesi ginn e grousse Medizinkugel ze droen, hannendrun mat Kraaft no Sorensen ze werfen, dann dréinen fir en ze fänken wann hien en zréck werft. An engem Snippet gedeelt mat hiren Instagram Stories e Méindeg, huet déi 35 Joer al Schauspillerin de Geck gemaach datt d'Beweegung "och super ass fir Bauch, Boot, an eng gutt Chance fir @ryan_sorensen am Gesiicht ze schloen." An enger separater Instagram Story huet si och e Clip gedeelt vu sech selwer ze werfen, déi Rotatiounskugel-Slams werfen fir wierklech hir Schräg ze zielen, ze posten, "wann Dir déi sexy Säit Ab Saach wëllt .. maacht dëst ... vill."

Wann Dir net schonn e Medizinball an Ärem Heem Fitnessstudio hutt, verpasst Dir all d'Kraaft an d'Cardio Virdeeler vun dësem villsäitege Ausrüstung. Andeems Dir e Medizinkugel an Ärer Routine integréiert, kënnt Dir Är Kärstabilitéit erausfuerderen an d'Koordinatioun verbesseren, alles wärend Ären Häerzfrequenz eropgeet an e seriöse Schweess briechen, à la Kaley. Eng super Wiel: de JFIT Soft Wall Medicine Ball (Kaaft et, vun $ 31, amazon.com), deen an 10 verschidde Gewiichter kënnt a ka fir béid Kraaft a plyometresch Beweegunge benotzt ginn, dorënner Squats, Burpees, Crunches, a méi. Fir e Med-Ball deen entwéckelt ass fir staark Slam ze widderstoen, ass de JBM Medicine Ball (Kaaft et, vun $ 36, amazon.com) och eng super Wiel. (Wëllt Dir méi? Préift de Gesamtkierpermedizin Ball Training deen Äre Kär schneidert.)

Sorensen gesot Form datt dem Kaley seng med Ball Slam eng super Beweegung ass fir déi schwéier ze schloen Beräicher op de Säiten vum Kierper ze zielen, "schafft Är extern obliques mat all Slam."

"Med Kugelzéien oder Schloen zielt de Kär, d'Schëlleren, d'Been alles an engem", erkläert de Sorensen, dee seet datt hie mam Kaley zweemol d'Woch schafft. (Zesummenhang: Firwat Dir musst ufänken Medizin-Ball Cleans ze maachen, Stat).

Wärend dëser spezieller Trainingssitzung mam Sorensen, huet de Kaley och den Treadmill fir e Laf geschloen an huet e puer intensiv Intervalle um Versaclimber ugepaakt, (Kaaft et, ab $2,095, versaclimber.com), eng vertikal Klotermaschinn déi Är Hänn a Féiss benotzt, erfuerdert Kraaft vu bal all Muskel an Ärem Kierper an eng beandrockend Quantitéit u Kardiovaskulär Ausdauer.

"Fir dem Kaley seng Ausbildung hale mir gär un d'Basis - vill Cardio, liicht Kraaftaarbecht, a funktionell / athletesch Bewegungen," sot Sorensen. Hien füügt derzou bäi, datt se normalerweis an Agilitéit a Reflex oder Reaktivitéitstraining bauen, déi all hëllefen hir Fäegkeeten fir Tennis an Reitsport z'erhalen (zwee Liiblingshobbien vun der Schauspillerin).

Op ee Punkt wärend dem Sorensen sengem Instagram Video vu Méindeg, ass d'Kaley selwer hannert d'Kamera geklommen wéi d'Briana e puer Boxschlag geworf huet, wat de Sorensen gesot huet e "super Wee fir de Rotatiounskär (Schräg) an den Uewen-bis-Mëtt Réck ze zielen." Kaley huet och grouss Requisiten fir Briana an enger separater Instagram Story ginn, wéi hir 32 Joer al Schwëster e Set vu Push-ups zerstéiert wärend Kaley um Versaclimber war. "Maacht wat @bricuoco mécht a kuckt wéi @bricuoco," huet si geschriwwen. (Kuckt méi vun de beschten Cardio Maschinnen déi Dir ni virdru gesinn hutt.)

Wann Dir net schonn erschöpft sidd andeems Dir kuckt wéi dës Schwësteren hir Schweess kréien, e Bléck duerch d'Kaley's Instagram Stories wäert e Schweesspärel op Ärem Gesiicht bilden. Zesumme mat de Rescht vun de heftege Vollkierperbeweegungen, déi si eruewert huet, huet si och duerch e puer Säite Schrëtt ugedriwwen mat enger Schrëttplattform ähnlech wéi The Step Original Aerobic Plattform (Kaaft et, $70, amazon.com), engagéiert souwuel hir Waffen wéi och hire Kär. wéi si op d'Kläng vun "Without Me" vum Eminem trëppelt. Si huet de Clip ënnerschriwwen, "wann Dir en Irish Dänzer sidd, da sidd Dir gutt an dësem."

Et ass kloer datt den Duo géigesäiteg gehollef huet während dem Training motivéiert ze bleiwen, awer et schéngt och wéi wann d'Throwback Hip Hop Playlist och gehollef huet. Ausser dem Eminem hunn se och Hits vum spéiden DMX gespillt, a beweisen datt Äre Liiblings Gym Buddy an Är Liiblingslidder um Deck e flotte Workout mécht, op deen Dir ëmmer erëm freet. Et ass richteg: Studien hu gewisen datt Musek Workouts méi erdrobar mécht. Vertrau d'Wëssenschaft, Frënn!

Bewäertung fir