Hei ass Wéi Social Media Impakt Erwaard Elteren Haut

Inhalt

• Déi niemoudend Highlight Reel
• Mammen erzielen richteg Geschichten op de soziale Medien
• Tipps fir eng gesond Relatioun mat de soziale Medien z'erhalen
• Fir matzehuelen

Online Gruppen a Konten kënnen hëllefräich Ënnerstëtzung ubidden, awer kënnen och onrealistesch Erwaardunge schafen iwwer wéi eng Schwangerschaft oder Elteren.

Illustratioun vum Alyssa Kiefer

Ah, Sozial Medien. Mir all benotzen et - oder op d'mannst déi meescht vun eis maachen.

Eis Feeds si voll mat de Posts vun eise Frënn, Memes, Videoen, Neiegkeeten, Annoncen an Influencer. All Social Media Algorithmus probéiert seng Magie ze schaffen fir eis ze weisen wat se mengen mir wëllen. An heiansdo kréien se et richteg. Aner Zäiten, awer, se net.

Déi niemoudend Highlight Reel

Fir d'Elteren ze erwaarden, kënnen d'sozial Medie en duebelt Schwert sinn. Et kann eng erstaunlech Ressource sinn fir Elteregruppen anzeschreiwen oder Konten ze verfollegen mat Schwangerschaftsrelaterter Informatioun, awer et kann och onrealistesch Erwaardungen erstellen iwwer wat Schwangerschaft oder Elteren ass.

"Ech mengen et ass super gëfteg" seet de Molly Miller, * eng millennial Mamm-ze-ginn. "Ech denken, wann Dir déi ganzen Zäit op de soziale Medie sidd, kritt Dir just sou obsesséiert mat wat d'Leit maachen a vergläichen Iech selwer an et ass ze vill."

Mir all fillen dëst. Mir hunn dat Spréchwuert héieren datt sozial Medien nëmmen en Highlight Reel sinn, nëmmen déi perfekt geschaffte Momenter ze weisen déi d'Leit eis wëllen gesinn. Et weist net dat vollt Bild vum Liewen - wat eis e verdréinte Sënn ka ginn, wéi d'Leit vun anere Leit sinn.

Wann et ëm Schwangerschaft an Elteren geet, kënnen d'sozial Medien eng aner Schicht vu Angscht bäifügen, well d'Eltere probéieren ze navigéieren wéi se sech am beschten an hir Kanner këmmeren. Gesinn endlos Bild-perfekt Biller vun neien Elteren an hire Puppelcher kënnen et fillen wéi wann et e Ideal wier datt Dir net erreecht, wann dat wierklech net de Fall ass.

"Ech mengen net datt et realistesch ass. Vill Mol sinn et Prominenz déi iwwer hir Schwangerschafte posten. Ech hunn net e perséinlechen Trainer, ech hu kee Kach doheem, deen mir all dës nahrhaft Iessen mécht, "seet de Miller.

Dës onrealistesch Idealer goufe souguer vu Fuerscher a Groussbritannien studéiert.D'Joanne Mayoh, Dokterin, Senior Dozentin a Sport kierperlecher Aktivitéit a Gesondheet an der Bournemouth University, huet viru kuerzem Fuerschung verëffentlecht wéi et daucht wéi sozial Medien dës onrealistesch Erwaardunge fir schwanger Fraen kommunizéieren.

“Instagram reproduzéiert ganz homogen Biller, besonnesch vu Kierper. ... Et ass eng Zort Kierper, et ass eng dënn wäiss Fra op enger Plage déi Yoga mécht, e Smoothie drénkt, "seet de Mayoh.

An hirer Fuerschung huet de Mayoh festgestallt datt vill Posts probéieren de
"Perfekt Schwangerschaft" andeems luxuriéis Produkter a gefilterte Fotoe vun hire schwangere Bauch ausgestallt ginn. Hir Fuerschung huet festgestallt datt Poste dacks Diversitéit gefeelt hunn, an d'Stëmme vu Leit vu Faarf a Membere vun der LGBTQIA + Gemeinschaft ewechloossen.

Fir Mammen wéi Miller ze erwaarden, sinn dës Erkenntnisser net all iwwerraschend. Et ass relativ einfach dës Themen an Ärem eegene Feed ze fannen, wat vill Angscht fir nei Elteren verursaache kann.

"Ech fille mech wéi vill Mol op Instagram Leit hir Puppelcher als Accessoire behandelen anstatt e richtege Mënsch, op deen se mussen oppassen," seet de Miller.

Mammen erzielen richteg Geschichten op de soziale Medien

Wärend si hir Fuerschung gemaach huet, entdeckt d'Mayoh eng Bewegung vu Frae probéiert déi sozial Medien narrativ ëm d'Schwangerschaft z'änneren.

"Et war bal wéi Réckschlag - Frae benotzen Instagram als Raum fir d'dominant Ideologie nei ze verschaffen an ze reproduzéieren fir wierklech explizit an offen Biller vu Schwangerschaft a Gebuert ze weisen. [Ech wollt] d'Iddi erausfuerderen datt [Schwangerschaft eng] glänzend, glänzend, perfekt Erfahrung ass, "seet de Mayoh.

Natierlech si mir all opgereegt ze héieren iwwer staark Fraen déi zesumme kommen fir ze normaliséieren richteg Schwangerschaftsmomenter - awer e puer Leit gleewen datt Frae dës rau Momenter posten just fir hir sozial Profiler ze stäerken an online Popularitéit ze gewannen.

"Si poste wierklech fir aner Leit ze hëllefen oder poste se fir Likes a Ruhm?" freet de Miller.

Gutt, nom Mayoh, och wa Fraen sinn posten fir Likes a Ruhm, et ass wierklech net e grousst Deal. "Et ass egal well se gedeelt ginn. Mir brauchen iwwer postnatal Depressioun ze schwätzen, a mir musse iwwer Mëssbrauch schwätzen, a mir mussen iwwer traumatesch Gebuert schwätzen, an alles wat d'Fraen encouragéiert doriwwer ze schwätzen ass eng wierklech positiv Saach an normaliséiert se ", seet si.

Tipps fir eng gesond Relatioun mat de soziale Medien z'erhalen

Och wann et méi einfach gesot ka ginn wéi gemaach, seet de Mayoh den Trick fir sozial Medien op eng gesond Manéier ze benotzen ass ze suergen datt Dir Är Feeds kuréiert fir Inhalter matzemaachen déi Iech gutt fillen iwwer Iech an Är Schwangerschaft.

Hei sinn e puer Tipps, deelweis vun der National Alliance on Mental Illness, fir Äert Fudder ze curéieren an eng méi gesond Relatioun mat de soziale Medien z'erhalen:

• Maacht e Schrëtt zréck a kuckt op d'Konten déi Dir befollegt a wéi se Iech fillen.
• Vermeit Är Fudder ganz mat "Bild-perfekte" Schwangerschaft an Elterenposten ze fëllen.
• Probéiert Konten mat anzebannen déi weisen wat Schwangerschaft an Elterendeel sinn wierklech gär. (Hiweis: Mir hu gär @hlparenthood).
• Fillt Iech beméit fir Konten ze verfollegen oder ze mute déi elo net fir Iech schaffen.
• Bedenkt Är Zäit op sozialen Medienplattformen ze reduzéieren oder souguer eng Paus vun hinnen ze huelen.

Fir matzehuelen

Sozial Medie si berüchtegt doduerch datt mir eis mat aneren vergläichen. Fir nei an erwaart Elteren kann dëst eng Quell vun onnéideg zousätzleche Stress wärend enger scho stresseger Zäit sinn.

Wann Dir ufänkt ze fillen wéi d'sozial Medie mat Ärem Selbstschätzung oder allgemengem Gléck mëschen, kéint et eng gutt Iddi sinn e Schrëtt zréck ze maachen an e puer Ännerunge fir Är sozial Feeds oder Gewunnechten ze maachen.

Et kéint ufanks iwwerwältegend sinn, awer déi richteg Ännerunge maache kënnen Iech hëllefen e bësse Relief ze fannen an ufänken eng méi gesond Relatioun mat de soziale Medien z'entwéckelen an - méi wichteg - selwer.

* Numm geännert op Ufro fir Anonymitéit