5 Schwellend Virdeeler vu Juniper Berries

Inhalt

• 1. Héich Nährstoffer a mächteg Planzverbindungen
• 2. Gitt anti-inflammatoresch an antioxidative Effekter
• 3. Kann antidiabetesch Eegeschaften hunn
• 4. Konnt d'Häerzgesondheet förderen
• 5. Antibakteriell an antimykotesch Aktivitéit
• Juniper Berry benotzt
• Doséierung a Precautiounen
• Ënnen Linn

Mir enthalen Produkter déi mir mengen nëtzlech fir eis Lieser sinn. Wann Dir iwwer Links op dëser Säit kaaft, kënne mir eng kleng Kommissioun verdéngen. Hei ass eise Prozess.

De Juniperbam, Juniperus communis, ass en ëmmergrénge Strauch deen a villen Deeler vun der Welt wiisst, dorënner Nordamerika, Europa an Asien ().

Et produzéiert Somkegel déi allgemeng als Juniper Beeren bekannt sinn. Och wann d'Beeren hir Faarf variéiert, sinn déi meescht déif blo. Hiren Aroma gëtt dacks als hëlzent oder schaarf beschriwwen.

Si hunn e schaarfen, kieferähnlechen Aroma a ginn allgemeng a klenge Quantitéiten als Gewierz oder Aroma benotzt.

Dës kleng Beeren goufen zënter antik Zäiten fir kulinaresch a medizinesch Zwecker benotzt, an aktuell Fuerschung hindeit datt si verschidde Gesondheetsvirdeeler kënne bidden.

Hei sinn 5 nei Virdeeler vun Juniperbeeren.

1. Héich Nährstoffer a mächteg Planzverbindungen

Och wann d'Ernärungsinformatioun iwwer Juniper Beeren limitéiert ass, si si bekannt fir verschidde Vitaminnen ze bidden an eng Rei Planzverbindungen.

Wéi déi meescht aner Beeren si se eng gutt Quell vu Vitamin C a liwweren 10% vum Daily Value (DV) vun dësem waasslösleche Nährstoff an engem 1 Unzen (28 Gramm) Portioun (2).

Vitamin C ass wesentlech fir Immungesondheet, Kollagensynthese a Bluttgefässfunktioun. Et handelt och als staarken Antioxydant, a schützt Är Zellen vu Schued verursaacht duerch onbestänneg Molekülle genannt fräi Radikale ().

D'Beeren packen och vill Planzverbindungen, abegraff Flavonoid Antioxidantien, onbestänneg Ueleger a Kumarinen, déi chemesch Verbindunge mat verschiddene Schutzmoossnamen sinn ().

Déi liichtflüchteg Ueleger a Juniperbeeren enthalen Substanzen bekannt als Monoterpenen, dorënner Limonen, Kamfer a Beta-Pinin. Monoterpenes goufen ugewisen anti-inflammatoresch, Antikriibs, Antioxidant an antibakteriell Eegeschaften ze bidden ().

Coumarins a Flavonoid Antioxidantien bidden och eng Rei vu gesondheetsförderende Effekter un. Konsuméiere vun enger Diät reich an dëse Verbindunge kann d'Gesondheet förderen a ka géint chronesch Bedéngungen schützen, inklusiv Häerz an neurodegenerativ Krankheeten (,).

Juniper Beeren si vill Vitamin C, Flavonoid Antioxidantien, Monoterpenen a Kumarine, déi all verschidde Gesondheetsvirdeeler ubidden.

2. Gitt anti-inflammatoresch an antioxidative Effekter

Antioxidant-räich Liewensmëttel si wichteg fir d'Gesondheet, well se hëllefen Är Zellen géint Schued ze schützen, déi soss zu Krankheet féiere kënnen.

Juniper Beeren si reich an äthereschen Ueleger a Flavonoiden déi als potent Antioxidantien funktionnéieren a kënnen hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren.

Eng Test-Tube-Studie huet iwwer 70 Verbindungen am Juniper Berry essentiel Ueleg festgestallt, mat de Monoterpenen Alpha-Pinin, Beta-Pinin, Myrcen, Limonin a Sabinin déi d'Majoritéit ausmaachen. All vun hinnen füügt d'Ueleg staark antioxidative Effekter bäi.

D'Studie huet festgestallt datt d'Ueleg de celluläre Schued bei Hefegzellen reduzéiert andeems d'Aktivitéit vun den Enzyme Katalase, Glutathionperoxidase, an Superoxiddismutase erhéicht gouf. D'Haaptroll vun dësen Enzymen ass d'Zellen ze schütze vu fräiem Radikale Schued ()

Eng aner Test-Tube-Studie huet gewisen datt Juniper Berry essentiel Ueleg d'Entzündung an de mënschlechen Hautzellen signifikant reduzéiert huet, en Effekt deen d'Fuerscher der héijer Konzentratioun vu Monoterpenen [8] zougeschriwwen hunn.

Juniper Beeren sinn och reich an de Flavonoiden Rutin, Luteolin, an Apigenin, déi Reagenzglieser, Déier, a mënschlech Studie gewisen hunn, kënnen als mächteg antioxidant an anti-inflammatoresch Agenten handelen (,,).

Juniper Beeren enthalen essentielle Ueleger a Flavonoiden déi antioxidant an entzündungshemmend Effekter ubidden.

3. Kann antidiabetesch Eegeschaften hunn

Juniper Beeren goufen an traditionelle Medizinpraktike benotzt fir Diabetis ze behandelen, a rezent Studie bestätegen datt se antidiabetesch Eegeschaften hunn.

Eng Studie bei Ratten mat Diabetis huet observéiert datt d'Ergänzung mam Juniper Berry Extrait de Bluttzocker wesentlech reduzéiert huet an d'Häerzschutz HDL (gutt) Cholesterin erhéicht huet (12)

Ähnlech huet eng aner Studie iwwer déi antidiabetesch Effekter vum chinesesche Juniper Berry Extrait festgestallt datt et de Bluttzocker, Cholesterin an den Triglyceridniveau bei deër mat Diabetis bedeitend reduzéiert huet ().

Fuerscher gleewen datt dës antidiabetesch Effekter duerch d'Beeren hir héich Konzentratioun vun Antioxidantien () sinn.

Och wann dës Erkenntnisser villverspriechend sinn, ass Fuerschung bei de Mënsche gebraucht fir dëse potenziellen Gesondheetsvirdeel ze bestätegen.

E puer Nagerstudien weisen datt Juniper Berry Extrait héije Bluttzockerspigel verbessere kann, obwuel Fuerschung bei Mënschen feelt.

4. Konnt d'Häerzgesondheet förderen

Juniper Beeren kënnen d'Häerzgesondheet förderen andeems se HDL (gutt) Cholesterinspiegel verbesseren an héich Triglyceridniveauen reduzéieren, souwéi LDL (schlecht) a Gesamtcholesterol.

Eng Studie bei Ratten mat Diabetis huet bewisen datt d'Behandlung mat Juniper Berry Extrait total Cholesterin an Triglyceridniveauen ëm 57% respektiv 37% reduzéiert huet, am Verglach mat enger Kontrollgrupp ().

Eng aner Ratstudie huet fonnt datt Juniper Berry Extrait erhéicht HDL (gutt) Cholesterinspiegel och (12).

Och wa mënschlech Studie feelen, weist d'Fuerschung datt Beeren iessen en exzellente Wee ass fir Häerzkrankheetsrisikofaktoren ze reduzéieren ().

Wéi och ëmmer, bis méi mënschlech Fuerschung iwwer d'Effekter vun Juniper Beeren op d'Häerzgesondheet verfügbar ass, ass et onbekannt ob dës Beeren iessen d'Herzkrankheetsrisiko reduzéiere kënnen.

E puer Déierefuerschung hindeit datt Juniper Berry Extrait d'Herzkrankheetsrisikofaktoren verbesseren kann, awer Studien am Mënsch feelen.

5. Antibakteriell an antimykotesch Aktivitéit

Test-Tube an Déierstudien weisen datt Juniper Beeren mächteg antibakteriell an antimykotesch Eegeschaften hunn. Dës ginn u potente Verbindungen an hirem Ueleg zougeschriwwen, dorënner Sabinin, Limonen, Myrzen, an Alpha- a Beta-Pinin ().

An enger Testréierstudie huet Juniper Berry essentiel Ueleg antibakteriell an antimykotesch Effekter géint 16 Arten vu Bakterien, Hefen, Hefeähnlech Pilze an Dermatophyte bewisen, eng Aart vu Pilz déi op Är Haut wiisst a Krankheete wéi Ringworm verursaacht ().

De stäerkste fungus-Märder Aktivitéite geschitt géint dermatophytes, souwéiCandida Spezies, déi Pilzinfektiounen verursaachen wéi Mond an Hefeinfektiounen ().

Eng aner Test-Tube-Studie huet festgestallt datt Juniper Berry essentiell Ueleg wesentlech d'Aktivitéit vun dräi Bakterien hemmt déi eescht Infektiounen am Mënsch verursaache kënnen - M. gordonae, M. avium, an M. intracellulare ().

Extrait aus de Beeren kann och antibakteriell Effekter géint vill Bakterien hunn, inklusiv Campylobacter jejuni, déi allgemeng Liewensmëttelvergëftung verursaachen, an Staphylococcus aureus, eng Bakterie déi Haut-, Long- a Knocheninfektiounen verursaache kënnen (,,,).

Obwuel et kloer ass datt Juniper Beeren antibakteriell an antimykotesch Eegeschaften hunn, sinn d'mënschlech Studie gebraucht fir ze iwwerpréifen ob hiren Extrait ka benotzt gi fir Pilz oder bakteriell Infektiounen bei Leit ze behandelen.

Reagenzglieser an Déierstudien hindeit datt Juniper Berry Extrait staark antibakteriell an antimykotesch Effekter gëtt. Wéi och ëmmer, mënschlech Studie si gebraucht fir dës Virdeeler ze bestätegen.

Juniper Berry benotzt

Am Géigesaz zu anere Beeren, Juniper Beeren ginn normalerweis nëmme a klenge Mengen fir Aroma Liewensmëttel benotzt - net a groussen Deeler giess.

Si hunn en astringenden, kieferähnleche Goût, wat se e populäre Bestanddeel mécht fir Rezepter fir Gewierzer a Gedrénks z'infuséieren.

Zum Beispill, Juniper Beeren ginn benotzt fir Aroma zu Marinaden a Gewierzreiben ze addelen an dem Gin säin eegene Goût ze ginn.

Si ginn allgemeng gedréchent verkaaft - entweder ganz oder zerdréckt - awer kënnen och frësch kaaft ginn.

Denkt drun datt et vill Aarte vu Juniper sinn, an net all iessbar sinn. Beeren aus der Juniperus communis ginn dacks a kulinareschen Uwendungen benotzt ().

Juniper Berry essentiel Ueleg gëtt och an der Aromatherapie benotzt a gesot berouegend. Denkt drun datt äthereschen Ueleger net sollten ageholl ginn.

Zousätzlech kann een Juniper Berry Téi an Téibecher kaaft ginn oder doheem mat zerdréckte Juniper Beeren gemaach ginn.

Doséierung a Precautiounen

Juniper Berry Ergänzungen an Extraiten kënnen online an a gewësse Gesondheetsspezialitéiten kaaft ginn.

Well mënschlech Studie feelen, ass et net kloer wéi eng Doséierung am effektivsten ass fir hir medizinesch Virdeeler ze kréien.

Déi meescht Juniper Berry Supplement Etiketten empfeelen 1-6 Gramm pro Dag ze huelen, opgedeelt a méi Dosen.

Dës Ergänzunge sinn net ugemoossen fir Kanner a solle vu Frae vermeit ginn déi schwanger sinn, well Juniper Beeren als Gebärmutterstimulanzer ugesi ginn a kënne Fehlgaass an héijen Dosen verursaachen [23].

D'Ergänzunge kënnen och mat verschidde Medikamenter interagéieren, wéi Diuretika a psychiatresch Medikamenter.

Zousätzlech soen vill Online Quellen datt konzentréiert Juniper Berry Ergänzunge kënnen Är Nieren schueden, awer keng Beweiser ënnerstëtzen dës Fuerderungen.

Trotzdem, wann Dir e Manktem u mënschlecher Fuerschung berécksiichtegt op där Dir d'Sécherheet an d'Effektivitéit vun der Niewebaach vun Erniungsbeerenergie baséiere kënnt, kann et besser sinn aner, grëndlech recherchéiert natierlech Behandlungsoptiounen ze wielen.

Op jiddfer Fall schwätzt ëmmer mat Ärem Gesondheetsbetrib ier Dir eng nei Ergänzung probéiert.

Juniper Beeren ginn allgemeng a klengen Dosen benotzt fir Rezepter a Gedrénks ze aromatiséieren. Net vill ass iwwer d'Sécherheet oder d'Effektivitéit vun Juniper Ergänzunge bekannt, sou datt eng aner, méi recherchéiert Alternativ ausgesicht ass wahrscheinlech eng besser Optioun.

Ënnen Linn

Juniper Beeren sinn e populär Zutat a Marinaden, Gewierzreiben a Spezialitéitscocktailen wéinst hirem aromatesche Goût.

Extrait aus de Beeren gouf bewisen datt et vill Gesondheetsvirdeeler bei Déier- an Test-Tube-Fuerschung gëtt. Et kann anti-inflammatoresch an antioxidativ Eegeschaften hunn a reduzéieren de Bluttzockerspigel an d'Herzkrankheetsrisikofaktoren.

Wéi och ëmmer, wéinst dem Mangel u mënschlecher Fuerschung iwwer déi potenziell medizinesch Effekter vu Juniper Beeren an hir Ergänzungen, sinn hir Sécherheet an Effizienz gréisstendeels onbekannt.

Dofir ass et am beschten frësch oder gedréchent Juniper Beeren a klenge Quantitéiten als kulinareschen Zutat ze benotzen a wielt méi recherchéiert Alternativen zu Juniper Berry Ergänzungen.

Wann Dir Juniper Berry Produkter lokal net fannt, kënnt Dir se online kafen:

• gedréchent
• ätherescht Ueleg
• Téi