Depressioun No engem Job Verloscht: Statistiken a Wéi geet een ëm

Inhalt

• Statistiken
• Ëmgang mam Jobverloscht
• Eng speziell Notiz iwwer doheem bleiwen Elteren
• Symptomer vun Depressioun no engem Aarbechtsverloscht
• Diagnos vun MDD
• Behandlung fir MDD
• Suizidvermeidung

Fir vill Leit heescht eng Aarbecht verléieren net nëmmen de Verloscht vun Akommes a Virdeeler, awer och de Verloscht vun enger Identitéit.

Iwwer 20 Milliounen Aarbechtsplaze goufen an dësem leschten Abrëll an Amerika verluer, meeschtens wéinst der COVID-19 Pandemie. Vill Amerikaner erliewen eng éischte Kéier onerwaarten Aarbechtsverloscht.

Aarbechtsverloscht fir Leit an den USA - e Land wou vill Leit hir Aarbecht a Selbstwäert austausche kënnen - ausléist dacks Gefiller vun Trauregkeet a Verloscht oder verschlechtert Depressiounssymptomer.

Wann Dir Är Aarbecht verluer hutt a Suerg a Stress fillt, wësst datt Dir net eleng sidd an d'Hëllef verfügbar ass.

Statistiken

Wat Dir méi laang Chômage an den USA erlieft, wat Dir méi wahrscheinlech Symptomer vu psychologescher Ongerechtegkeet mellt, no enger 2014 Gallup Ëmfro.

D'Ëmfro huet och festgestallt datt 1 op 5 Amerikaner ouni Aarbecht fir ee Joer oder méi berichten datt se fir Depressioun behandelt goufen oder am Moment sinn.

Dëst ass ongeféier duebel den Taux vun der Depressioun bei deenen, déi manner wéi 5 Wochen ouni Aarbecht waren.

Geméiss enger 2019-Studie, déi am Journal of Occupational Health Psychology publizéiert gouf, verléieren d'Leit, déi am Chômage sinn, Zougang zu berufflech Virdeeler wéi Zäitstruktur, soziale Kontakt a Status, wat zu enger verstäerkter Depressioun bäidréit.

Déi ëmmer méi Verréckelung Richtung eng gig- a serviceorientéiert Wirtschaft huet vill Stéit mat manner Akommes ouni Aarbecht gesat.

Ongeféier d'Halschent vun dëse Stéit erlieft Aarbecht oder Lounverloscht wärend den éischte Méint vun der COVID-19 Pandemie eleng.

Ëmgang mam Jobverloscht

Et ass normal de Verloscht vun enger Aarbecht ze traueren. Et ass wichteg ze erënneren awer datt Är Karriär net Är Identitéit ass.

Äert Selbstwäert vun Ärem Job ze trennen ass besonnesch wichteg an den USA, wou d'Beschäftegungsvolatilitéit zënter méi wéi dräi Joerzéngten eropgeet.

D'Etappe vun der Trauer am Fong vun engem Aarbechtsverloscht si vill déiselwecht wéi de Modell vu wichtegen emotionalen Reaktiounen op d'Erfahrung vum Stierwen, déi d'Dr. Elizabeth Kubler-Ross an hirem Buch "On Death and Dying" entwéckelt a beschriwwen huet.

Dës Schlëssel emotional Etappen enthalen:

• Schock an Negatioun
• Roserei
• verhandelen
• Depressioun
• Akzeptanz a weidergoen

Et ass besonnesch wichteg fir jiddereen, deen zënter kuerzem de Chômage erlieft huet, ze realiséieren datt se wäit vun alleng sinn.

Et ass och wichteg se z'ënnerstëtzen fir Ënnerstëtzung z'erreechen vun:

• Frënn a Famill
• e Beroder oder Therapeur
• eng Ënnerstëtzung Grupp

Eng speziell Notiz iwwer doheem bleiwen Elteren

Am erwecht vun engem Aarbechtsverloscht kënnt Dir Iech selwer an der Positioun vun engem Openthalt-doheem-Elterendeel fannen, wärend Äre Partner d'Haaptakommes vum Akommes gëtt. Dëst kann zu Gefiller vu sozialer Isolatioun oder engem Verloscht u Selbstwert féieren.

Déi bescht Léisung kann et sinn sech mat aneren an enger ähnlecher Situatioun ze verbannen.

De Joshua Coleman, Co-President vum Conseil fir zäitgenëssesch Familljen zu Oakland, Kalifornien, recommandéiert sech an en Openthalt-doheem-Elterendeelegrupp bäizetrieden.

Wann Dir e Papp sidd deen nei doheem ass als Fleegeversécherung, kann de National At-Home Dad Network Iech hëllefen Ënnerstëtzungsgruppen no bei Iech ze fannen.

Symptomer vun Depressioun no engem Aarbechtsverloscht

Wann Dir viru kuerzem eng Aarbecht verluer hutt, kënnt Dir e speziellen Risiko hunn fir eng Major Depressiounsstéierung (MDD) z'entwéckelen, e seriösen Zoustand deen d'Behandlung erfuerdert.

Geméiss der Angscht an Depressiounsassociatioun vun Amerika, all Joer ongeféier 6,7 Prozent vun den US Erwuessener erliewen MDD, mam Duerchschnëttsalter vum Ufank ass 32.

Wann Dir MDD erlieft, kann et schwéier sinn e positive Wee virzestellen fir Är Beschäftegungsschwieregkeeten ze iwwerwannen. Symptomer vun MDD enthalen:

• Gefiller vu Wäertlosegkeet, Selbsthaass oder Schold
• Gefiller vun Hëlleflosegkeet oder Hoffnungslosegkeet
• Middegkeet oder chronesche Manktem un Energie
• Reizbarkeet
• Konzentratiounsschwieregkeet
• Verloscht un Interesse un eemol angenehm Aktivitéiten, wéi zum Beispill en Hobby oder Sex
• Insomnia oder Hypersomnia (exzessiv Schlof)
• Sozial Isoléierung
• Ännerungen am Appetit an entspriechend Gewiichtsgewënn oder Verloscht
• Suizidgedanken oder Verhalen

An deene schlëmmste Fäll kënnen d'Leit psychotesch Symptomer wéi Wahnvirstellungen an Halluzinatiounen erliewen.

Diagnos vun MDD

Et gëtt keen eenzegen Test fir Depressiounen ze diagnostizéieren. Wéi och ëmmer, et ginn Tester déi et ausschléissen.

E Gesondheetsbetrib kann eng Diagnos maachen op Basis vu Symptomer an enger Evaluatioun.

Si kënnen Iech iwwer Är Symptomer froen an Är medizinesch Geschicht ufroen. Questionnaire ginn dacks benotzt fir d'Gravitéit vun der Depressioun ze bestëmmen.

Critèrë fir eng MDD Diagnos vun enthalen méi Symptomer wärend enger längerer Period, déi net zu enger anerer Bedingung ze dinn hunn. D'Symptomer kënnen den Alldag stéieren a bedeitend Nout verursaachen.

Behandlung fir MDD

Behandlungen fir MDD enthalen normalerweis:

• antidepressiva Medikamenter
• schwätz Therapie
• eng Kombinatioun vun antidepressiva Medikamenter a Gespréichstherapie

Antidepressiva Medikamenter kënne selektiv Serotonin Widderhuelungsinhibitoren (SSRI) enthalen, déi versichen de Serotoninniveau am Gehir ze erhéijen.

Wann et Symptomer vu Psychose sinn, kënnen antipsychotesch Medikamenter verschriwwen ginn.

Kognitiv Verhalenstherapie (CBT) ass eng Zort Gespréichstherapie déi kognitiv Therapie a Verhalensbehandlung kombinéiert.

D'Behandlung besteet aus Är Stëmmungen, Gedanken a Verhalen unzegoen fir erfollegräich Weeër ze fannen fir op Stress ze reagéieren.

Et ginn och verschidde gratis oder bëlleg Weeër fir Iech ze hëllefen d'Symptomer vun Depressioun ze managen. E puer Beispiller enthalen:

• eng deeglech Routine opzebauen fir Iech ze hëllefen d'Kontroll vun Ärem Liewen ze fillen
• raisonnabel Ziler setzen fir Iech ze motivéieren
• an engem Journal ze schreiwen fir Är Gefiller konstruktiv auszedrécken
• sech bei Supportgruppen uschléissen fir Är Gefiller ze deelen an Abléck ze kréien vun aneren déi mat Depressioun kämpfen
• aktiv bleiwen fir Stress ze reduzéieren ⁠

A verschiddene Fäll gouf regelméisseg Übung esou effektiv wéi Medikamenter gewisen. Et kann d'Niveaue vu Serotonin an Dopamin am Gehir erhéijen an allgemeng d'Gefill vu Wuelbefannen erhéijen.

Suizidvermeidung

Psychologesch Nout wéinst Aarbechtslosegkeet kann heiansdo zu Gedanke vu Suizid féieren.

Geméiss engem 2015 Bericht verëffentlecht an The Lancet, ass de Risiko vum Suizid wéinst engem verluerene Job wärend der Studie ëm 20 bis 30 Prozent eropgaang, an en Aarbechtsverloscht wärend enger Rezessioun huet déi negativ Auswierkunge vun der Situatioun erhéicht.

Wann Dir mengt datt een direkt Risiko huet fir sech selwer ze schueden oder enger anerer Persoun ze verletzen:

• rufft 911 un oder Är lokal Noutruffnummer.
• bleift bei der Persoun bis d'Hëllef kënnt.
• huelt all Waffen, Messeren, Medikamenter oder aner Saachen ewech, déi Schued verursaache kënnen.
• lauschtert, awer beurteelt net, streit, bedroht oder gejaut.

Wann Dir mengt datt iergendeen e Suizid denkt oder wann Dir selwer Suizidgedanken erlieft, da kontaktéiert direkt den 911, gitt an e Spidol Notfallraum, oder rufft d'Suizidpräventioun Lifeline op 1-800-273-TALK (8255), 24 Stonnen den Dag , 7 Deeg an der Woch.

Quellen: National Suizidpräventioun Lifeline a Substanzmissbrauch a Mental Gesondheetsservicer Administration