Dem Jennifer Aniston säin Trainer deelt wéi se an de Beastmodus geet fir hir Boxing Workouts

Inhalt

• Bewäertung fir

D'Jennifer Aniston huet gär trainéiert an huet Dreem hiren eegene Wellnesszenter opzemaachen. Awer si ass och vu soziale Medien fehlt (anescht wéi lauert op Instagram), sou datt Dir se net fënnt wann Dir Gymclips postt. Noutlosegkeet ze soen, Dir sidd net eleng fir Iech ze froen wéi hatt schwätz fir an esou onheemlech Form ze kommen an ze bleiwen. Also sprange mir op d'Chance fir mat hirem Trainer Leyon Azubuike ze chatten fir d'Detets op hirem aktuellen Training ze kréien.

Als éischt ass Aniston sou vill vun engem Béischt wärend Trainingen wéi Dir erwaart. "Alles wat ech op de Wee werfen, attackéiert se brillant op déi bescht vun hire Fäegkeeten," seet den Azubuike. "Si ass ëmmer empfindlech an oppe fir nei Saachen ze probéieren an nei Techniken ze léieren wéi mir trainéieren."

An hatt ass engagéiert: Si trainéiert normalerweis dräi bis sechs Mol d'Woch fir 45 Minutten bis zwou Stonnen. Si wäert méi laang a méi haart trainéieren wann en Event an der wäiter Zukunft ass an dann zréckzéien wann et direkt um Eck ass. D'Trainings selwer verännere sech dauernd. "Mir hu gär de ganze Kierper ze schaffen, a mir hu gär d'Resistenzbands, d'Sprénger, eng Vielfalt vu Routinen ze integréieren," seet hien. "Mir kafe gär. Jen, hatt gär "Zousätzlech zu Boxübungen, huet den Aniston besonnesch gär Resistenzbands ze benotzen, seet den Azubuike. (Verbonnen: Déi Bescht Total-Body Übungen fir mat all Zort Resistenzband ze probéieren)

Et gëtt e Grond datt den Aniston ausgesäit wéi den 300. Promi vun deem Dir héieren hutt wien e Boxhaff ass. (Kuckt: Promi déi hire Wee gemaach hunn fir Boden ze passen) Et stécht ënner anerem Training aus fir seng kierperlech an mental Virdeeler. Zousätzlech fir gutt fir Är Kraaft a kardiovaskulär Gesondheet ze sinn an de ganze Kierper ze tonéieren, funktionnéiert et Äre Geescht, seet den Azubuike. "D'Verëffentlechung, déi Dir vum Boxe kënnt gewannen, ass eppes wat ech mengen ganz attraktiv ass iwwer den Training", seet den Trainer. Den Aniston ass kloer hei fir dës Verëffentlechung: "Dir kritt eng mental Fräiloossung vun all deem Dreck, deen Dir all Dag an d'Oueren an d'Aen hëlt an hu kleng Fantasiemomenter virstellen, wien Dir stéisst", huet d'Schauspillerin virdru gesot Am Stil. (Verbonnen: Jennifer Aniston war an d'Selbstversuergung ier et eppes war)

Wann Dir wëllt an d'Aktioun kommen, proposéiert Azubuike e puer Übungen déi Dir doheem probéieren kënnt. Och just eng Basis Boxer Haltung Féiss iwwer Schëllerbreet auserneen ze halen, net dominante Fouss virun, Fausten déi Äre Kinn bewaachen, Knéien liicht gebéit - kann eng Erausfuerderung sinn. "Dir gesitt datt Äre Kär engagéiert ass an Är Waffen ufänken ze midd, an d'Gluten, d'Hamstringen an d'Kälber fänken un ze brennen", seet Azubuike. Vun do aus kënnt Dir a Jab Kräizer virukommen (e richtege Punch mat Ärem Viraarm, gefollegt vun engem richtege Kräiz Punch mat Ärem Réckarm) mat 2 Pond Hantelen. "Fänkt just un mat der Basis Een-Zwee wärend Dir iwwer Äre Kierper rotéiert a kuckt wéi dat den Torso, de Kär an Är Waffen profitéiert." E puer oder Azubuike seng entscheedend Form Tipps: Bewaacht Äre Kinn zu all Moment. Vergewëssert Iech datt Är Knéien ëmgedréit sinn sou datt se mat all Punch horizontal sinn. Halt Är Ellbogen dran. (Hei ass méi iwwer wéi Dir e richtege Punch werft.)

Mä och wann Dir nach ëmmer hutt keen Interessi un Boxen, Dir kënnt ëmmer nach trainéieren wéi Aniston andeems Dir Är Trainings dynamesch hält. "Si fënnt dauernd nei Weeër fir hire Geescht a Kierper ze engagéieren fir bei hirem Spill ze bleiwen an ze topen," seet Azubuike.Konsequent ausüben an Är Übungen ëmsetzen fir Muskelverwirrung ze encouragéieren si Schlëssel, seet hien. Mat dat am Kapp, hei sinn 20 Weeër fir aus engem Trainingsrut ze briechen.

Bewäertung fir