Wat ass DAO? Diamine Oxidase Ergänzungen Erkläert

Inhalt

• Wat ass DAO?
• DAO Mangel an Histamin Intoleranz
• Potentiell Virdeeler vun DAO Ergänzungen
• Verdauungssymptomer
• Migränesch Attacken a Kappwéi
• Hautausschlag
• Net eng Cure
• Ernärungstherapien fir DAO Mangel
• DAO Funktioun verbesseren
• Liewensmëttel ze vermeiden
• Sécherheetsmesuren an Doséierung Empfehlungen
• Déi ënnescht Linn

Diamine Oxidase (DAO) ass en Enzym an Nahrungsergänzung dacks benotzt fir Symptomer vun Histamin Intoleranz ze behandelen.

Ergänzunge mat DAO kënnen e puer Virdeeler hunn, awer d'Fuerschung ass limitéiert.

Dësen Artikel iwwerpréift DAO Ergänzungen, dorënner hir Virdeeler, Doséierung a Sécherheet.

Wat ass DAO?

Diamine Oxidase (DAO) ass en Verdauungsenzym produzéiert an Ären Nieren, Thymus, an den Darmfudder vun Ärem Verdauungstrakt.

Seng primär Funktioun ass iwwerschësseg Histamin an Ärem Kierper ofzebauen (1).

Histamin ass eng natierlech virkommen Verbindung déi hëlleft spezifesch Funktioune vun Ärem Verdauung, Nerven an Immunsystem ze regelen.

Wann Dir jeemools eng allergesch Reaktioun erlieft hutt, sidd Dir wahrscheinlech mat gewéinleche Symptomer vertraut verbonne mat erhéitem Histaminniveau, wéi Nasestau, Jucken Haut, Kappwéi a Nëss.

Dir kënnt och Histamin duerch Är Ernärung erabréngen. Et geschitt natierlech a bestëmmte Liewensmëttel - besonnesch déi, déi al ginn, geheelt oder fermentéiert sinn wéi Kéis, Wäin, Pickelen a gefëmmt Fleesch (1).

DAO hält Histamin Niveauen an engem gesonde Beräich fir onkomfortabel Histamin-induzéiert Symptomer ze vermeiden.

Diamine Oxidase (DAO) ass en Enzym dat hëlleft iwwerschësseg Histamin an Ärem Kierper ofzebauen, sou datt onkomfortabel Symptomer, wéi Nasestau, Jucken Haut, Kappwéi a Nëss.

DAO Mangel an Histamin Intoleranz

Histamin Intoleranz ass e medizineschen Zoustand deen als Resultat vun erhéijen Histamin Niveauen optrieden.

Ee vun de verdächtegen Ursaache vun Histaminintoleranz ass DAO Mangel ().

Wann Är DAO Niveauen ze niddereg sinn, ass et schwéier fir Äre Kierper effizient ze metaboliséieren an iwwerschësseg Histamin auszeschléissen. Als Resultat klammen d'Histaminniveauen erop, wat zu verschiddene kierperleche Symptomer féiert.

Symptomer vun Histaminintoleranz gläicht dacks déi vun enger allergescher Reaktioun. Si kënne vu mëll bis schwéier sinn an enthalen ():

• Nasestau
• Kappwéi
• juckende Haut, Ausschläge, an Hëft
• niesen
• Asthma an Otemschwieregkeeten
• onregelméissegen Häerzschlag (Arrhythmie)
• Duerchfall, Bauchwéi, an Verdauungsstress
• Iwwelzegkeet an Erbriechen
• nidderegen Blutdrock (Hypotonie)

Verschidde Faktore kënnen zur reduzéierter DAO Aktivitéit oder Iwwerproduktioun vun Histamin bäidroen, och genetesch Mutatiounen, Alkoholkonsum, gewësse Medikamenter, intestinal bakteriell Iwwerwachstung, a giess grouss Quantitéiten un histamin-enthaltende Liewensmëttel ().

Histamin Intoleranz ka schwéier diagnostizéiert ginn, well seng Symptomer zweedeiteg sinn a wéi déi vun anere medizinesche Konditiounen [1,] sinn.

Dofir, wann Dir mengt datt Dir Histaminintoleranz erlieft, consultéiert e qualifizéierte Gesondheetsbetrib fir d'Ursaache vun Äre Symptomer grëndlech z'ënnersichen ier Dir probéiert Iech selwer ze diagnostizéieren oder ze behandelen.

Histamin Intoleranz kann sech als Resultat vum DAO Mangel entwéckelen a féieren zu verschiddenen onbequemen Symptomer déi dacks eng allergesch Reaktioun imitéieren.

Potentiell Virdeeler vun DAO Ergänzungen

DAO Mangel an Histamin Intoleranz kënnen op verschidde Weeër behandelt ginn, och duerch Ergänzung mat DAO.

Fréizäiteg Fuerschung hindeit datt DAO Ergänzunge verschidde Symptomer vun Histaminintoleranz kéinten erliichteren, dorënner Kappwéi, Hautausschläge a Verdauungsnout.

Verdauungssymptomer

An enger 2-Woche Studie bei 14 Leit mat Histaminintoleranz a Symptomer déi Bauchschmerz, Bléih oder Diarrho abegraff hunn, hunn 93% vun de Participanten eng Resolutioun vun op d'mannst engem Verdauungssymptom gemellt nodeems se 4,2 mg DAO zweemol Dag geholl hunn ().

Migränesch Attacken a Kappwéi

Eng 1-Mount-Studie bei 100 Leit mat virdrun diagnostizéierter DAO-Defizit huet observéiert datt d'Participanten déi all Dag mat DAO ergänzt hunn eng 23% Reduktioun vun der Dauer vu Migrounattacken erlieft hunn, am Verglach mat der Placebo-Grupp ().

Hautausschlag

Eng 30 Deeg Studie bei 20 Leit mat chronescher spontaner Urtikaria (Hautausschlag) an DAO Mangel huet festgestallt datt d'Participanten, déi d'Zousaz zweemol deeglech kruten, bedeitend Erliichterung vun de Symptomer erlieft hunn a manner Antihistamin Medikamenter erfuerderen ().

Och wann dës Studien suggeréieren datt d'Ergänzung mam DAO d'Symptomer vum Mangel eliminéiere kann oder verbesseren, gëtt et keng Garantie datt et fir jiddereen effektiv ass.

Schlussendlech ass méi Fuerschung gebraucht fir definitiv Conclusiounen ze zéien.

Fréi Fuerschung hindeit datt DAO Ergänzunge verschidde Symptomer verbonne mat DAO Mangel an Histamin Intoleranz kënne verbesseren, inklusive Migrounattacken, Hautausschlag a Verdauungsprobleemer. Nach si méi Studie gebraucht.

Net eng Cure

Wëssenschaftlech Verständnis vun Histaminintoleranz an DAO Mangel ass nach an enger relativ fréicher Stuf.

Verschidde Faktore kënnen d'Produktioun vu DAO an Histamin a verschiddenen Deeler vun Ärem Kierper beaflossen. D'Ursaach vun dësen Themen unzegoen ass net sou einfach wéi den DAO duerch en Zousaz ze ersetzen (1,).

DAO Ergänzunge funktionnéieren fir Histamin ofzebauen, deen äre Kierper extern erakënnt, sou wéi vu Liewensmëttel oder Gedrénks.

Dës Ergänzung ze huelen beaflosst net d'Niveaue vu Histamin intern produzéiert, well dës Zort Histamin duerch en anert Enzym genannt N-Methyltransferase () ofgebrach gëtt.

Och wann DAO Nahrungsergänzungen d'Symptomer erliichtere kënnen andeems d'extern Histamin Belaaschtung reduzéiert gëtt, feelt d'Fuerschung datt se Histaminintoleranz oder DAO Mangel heele kënnen.

Wann Dir mat Histaminintoleranz diagnostizéiert gouf oder de Verdacht hutt Dir et hutt, consultéiert e qualifizéierten Dokter fir e personaliséierte Plang no Äre eenzegaartege Besoinen a Gesondheetsziler z'entwéckelen.

Bis haut, keng wëssenschaftlech Fuerschung weist datt DAO Ergänzunge DAO Mangel oder Histamin Intoleranz heele kënnen.

Ernärungstherapien fir DAO Mangel

Histamin Intoleranz an DAO Mangel si komplexe Bedéngunge mat méi Faktoren déi d'Gravitéit vun assoziéierte Symptomer beaflossen.

Momentan ass eng vun den Haaptmethoden fir dës Konditioune ze behandelen duerch Diät.

Well verschidde Liewensmëttel bekannt sinn datt se verschidden Niveauen vun Histamin enthalen, spezifesch diätetesch Modifikatioune kënnen d'Symptomer vun der Histaminintoleranz verbesseren andeems se d'Belaaschtung vun der Histamin Nahrungsquelle reduzéieren an d'Entree vu Liewensmëttel déi DAO Funktioun blockéiere kënnen.

DAO Funktioun verbesseren

Ernärungstherapie entwéckelt fir Histamin Toleranz an DAO Funktioun ze verbesseren probéiert eng adäquat Intake vun Nährstoffer ze garantéieren déi involvéiert sinn fir Histamin ze briechen, och Kupfer a Vitamine B6 an C ().

E puer Fuerschunge suggeréieren och datt eng adäquat Intake vu gesonde Fetter an aner Nährstoffer - wéi Phosphor, Zink, Magnesium, Eisen a Vitamin B12 - eng Roll bei der Verbesserung vun der DAO Aktivitéit spille kann ().

Essen haaptsächlech niddereg-histamine Liewensmëttel kann Belaaschtung fir histamine reduzéieren an hir Heefung an Ärem Kierper manner. Niddereg Histamin Liewensmëttel enthalen:

• frësch Fleesch a Fësch
• Eeër
• meescht frësch Geméis - ausser Spinat, Tomaten, Avocado an Auberginen
• meescht frësch Uebst - ausser Zitrus an e puer Beeren
• Ueleger wéi Kokosnoss an Olivenueleg
• Kären, dorënner Reis, Quinoa, Mais, Teff a Hirse

Liewensmëttel ze vermeiden

Reduzéieren oder eliminéieren Liewensmëttel héich an Histamin oder déi déi Histamin Produktioun ausléisen ass eng aner Strategie fir d'Symptomer vun der Histamin Intoleranz an der gerénger DAO Produktioun ze managen.

E puer Liewensmëttel déi héich Niveaue vun Histamin enthalen a Histamin Fräisetzung ausléise kënnen enthalen ():

• alkoholescht Gedrénks, wéi Béier, Wäin a Likör
• fermentéiert Liewensmëttel, wéi Sauerkraut, Pickelen, Joghurt a Kimchi
• Muschelen
• Molkerei
• alen Iesswueren, wéi Kéisen a gefëmmt a geheelt Fleesch
• Weess
• Nëss, wéi Peanuts a Cashew
• bestëmmte Friichten, och Zitrusfruchten, Banannen, Papaya, an Äerdbier
• bestëmmt Geméis, dorënner Tomaten, Spinat, Auberginen an Avocado
• bestëmmte Liewensmëtteladditive, Faarwen a Konservativen

Well Liewensmëttelwahlen, déi op enger niddereger Histamin-Diät erlaabt sinn, kënne limitéiert sinn, kënnt Dir am Risiko vun Ernärungsdefiziter a reduzéierter Liewensqualitéit sinn (1,).

Dofir sollt eng strikt niddereg-Histamin-Diät nëmmen temporär benotzt ginn fir Sensibilitéite fir spezifesch Liewensmëttel ze bewäerten.

E puer Leit mat Histamin Intoleranz kënne kleng Mounts vun héich-Histamin Liewensmëttel toleréieren.

Eng Eliminatioun Diät kann hëllefen z'identifizéieren wéi eng Liewensmëttel déi meescht Symptomer ausléisen a sollten onbestëmmt vermeit ginn an déi Dir sécher a klenge Quantitéite weider iesse kënnt.

Ideal ass dëse Prozess ënner der Leedung vun engem qualifizéierten Gesondheetsbetrib ofgeschloss fir Komplikatiounen ze vermeiden.

Ernärungstherapien fir d'DAO Funktioun z'ënnerstëtzen an d'Histamin Beliichtung ze reduzéieren enthalen Eliminatioun Diätprotokoller an eng adäquat Intake vu spezifesche Nährstoffer bekannt fir d'DOO Funktioun ze verbesseren.

Sécherheetsmesuren an Doséierung Empfehlungen

Keen negativ Gesondheetseffekter goufen a Studien iwwer DAO Ergänzunge gemellt.

Wéi och ëmmer, d'Fuerschung ass nach ëmmer knapp, sou datt e klore Konsens iwwer d'Doséiere fir dës speziell Ergänzung nach net etabléiert ass.

Déi meescht verfügbare Studien hunn Dosen vun 4,2 mg DAO zu enger Zäit bis zu 2-3 Mol pro Dag just virum Iessen benotzt (,,).

Also, ähnlech Dosen si méiglecherweis sécher fir déi meescht Leit - awer dat heescht net datt et 100% riskant ass.

E puer Länner wéi d'USA regelen d'Ernärungsergänzungen net. Dofir ass et eng gutt Iddi fir Äert gewielt Produkt ze garantéieren datt et vun enger Drëttpersoun op Puritéit a Qualitéit getest gouf, wéi d'US Pharmacopeia Convention (USP).

Consultéiert ëmmer Ären Gesondheetsbetrib ier Dir eng nei Ergänzung an Är Ernärung aféiert.

Dosen vun 4,2 mg DAO 2-3 Mol am Dag virum Iessen goufen ouni Berichter iwwer negativ Reaktiounen erfuerscht. Wéi och ëmmer, e klore Konsens fir DAO Doséierung ass net etabléiert.

Déi ënnescht Linn

DAO Ergänzunge kënnen net Histaminintoleranz oder DAO Mangel heelen awer kënne Symptomer erliichteren andeems extern Quelle vun Histamin ofgebrach ginn wéi déi aus Iessen a Gedrénks.

Méi Fuerschung ass gebraucht fir hir Effizienz, Sécherheet an Doséierung festzestellen, awer aktuell Studie berichten keng negativ Effekter.

Gitt sécher datt Dir mat engem qualifizéierte Gesondheetsbetrib schwätzt ier Dir nei Ergänzunge oder Medikamenter an Är Wellnessroutine bäisetzt.